חומץ תפוחים הוא מרכיב נפוץ בבישול. עם זאת, יש אנשים שמדווחים שחומץ תפוחים יכול לעזור להם לרדת במשקל, להגביר את הסיבולת ולשלוט בסוכר בדם. אתה יכול לצרוך מעט חומץ תפוחים מדי יום לניקוי וגוף הגוף. ניקוי רעלים על ידי צריכת חומץ תפוחים די פשוט לביצוע, בין אם זה על ידי ערבוב זה לתוך מזון או משקאות!
שלב
שיטה 1 מתוך 2: שתיית חומץ תפוחים גולמי
שלב 1. רכשו חומץ תפוחים גולמי ולא מסונן
חפשו את חומץ התפוחים הזה על מדפי החומץ השונים בחנות הנוחות. קנה חומץ תפוחים שיש בו משקעים בתחתית הבקבוק. משקע זה מכונה "האם" ומכיל אנזימים מועילים ופרוביוטיקה. הימנע מחומץ תפוחים מפוסטר מכיוון שאין לו את אותן תכונות כמו חומץ תפוחים גולמי.
אם אינך מוצא חומץ תפוחים גולמי בחנויות, נסה לחפש באינטרנט
שלב 2. מדוללים חומץ תפוחים בכוס (250 מ"ל) מים
אם לא מוסיפים שום דבר אחר, חומץ התפוחים יהיה כל כך חומצי עד שהוא עלול לפגוע בשיניים ולפגוע בגרון. יש לנער את הבקבוק תחילה לפני ששופכים 1-2 כפות (15-30 מ ל) חומץ תפוחים לכוס מים.
- אתה יכול לערבב חומץ תפוחים עם מים חמים או קרים.
- נסה לערבב חומץ תפוחים עם נוזלים אחרים כגון סיידר, תה או סיידר תפוחים לטעם אחר.
שלב 3. שתו חומץ תפוחים 20 דקות לפני הארוחות כדי להפחית את התיאבון ולשלוט ברמות הגלוקוז
שתיית חומץ תפוחים לפני הארוחה יכולה לסייע לגירוי מערכת העיכול תוך שליטה ברמות הסוכר בדם בזמן האכילה. עם זאת, הקפד לדלל את חומץ התפוחים תחילה מכיוון שהוא חומצי ביותר.
התייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל להשתמש בחומץ תפוחים באופן קבוע אם רושמים לך אינסולין או תרופות משתן. חומץ תפוחים יכול להפחית את ההשפעות של תרופות אלו
טיפים:
שתו את תמיסת חומץ התפוחים בעזרת קש אם יש לכם שיניים רגישות או אמייל שיניים חלש. החומציות של חומץ תפוחים לאורך זמן יכולה לשחוק בקלות את אמייל השן.
שלב 4. המשך ליטול חומץ תפוחים במשך 2-4 שבועות
כדי שהיתרונות ימשיכו להיות מורגשים, שתו חומץ תפוחים 2-3 פעמים ביום. לשתות חומץ תפוחים באופן שווה לאורך כל היום על בטן ריקה. המשך לצרוך חומץ תפוחים למשך חודש לכל היותר לפני שתוריד את התדירות ל 1-2 כפות (15-30 מ ל) פעם אחת בבוקר.
אתה יכול להמשיך לצרוך חומץ תפוחים מדי יום או לחזור על תוכנית גמילה זו 3-4 פעמים בשנה
שיטה 2 מתוך 2: הסוואה של טעם חומץ התפוחים
שלב 1. מוסיפים 1-2 כפיות (5-10 גרם) סוכר או ממתיק מלאכותי כדי להסוות את הטעם החמצמץ של חומץ תפוחים
בחר את הממתיק האהוב עליך ולאחר מכן ערבב אותו בתמיסת חומץ התפוחים לשיפור הטעם. מערבבים עד שהסוכר נמס לגמרי בחומץ התפוחים.
החלף ממתיקים מלאכותיים בממתיקים טבעיים, כגון 1 כף (20 גרם) דבש
שלב 2. מוסיפים אבקת קינמון או אבקת צ'ילי לתוספת תזונה
מפזרים 1 כפית (2 גרם) קינמון או אבקת צ'ילי כדי להגביר את התוכן נוגד החמצון של חומץ תפוחים. קינמון וצ'ילי גם יהפכו את המשקה שלך לחריף יותר תוך עזרה לגוף לשרוף קלוריות. מערבבים פנימה את חומץ התפוחים עד שהתבלינים שמוסיפים משתלבים היטב.
טובלים את מקלות הקינמון בחומץ התפוחים החם כדי להמיס את הטעם
שלב 3. הוסיפו 2 כפות (30 מ"ל) מיץ לימון כדי להפוך את תמיסת חומץ התפוחים לחומצי יותר
אפשר לסחוט 2 לימונים טריים או להשתמש במיץ לימון בבקבוקים. פשוט התאם את כמות מיץ הלימון שאתה מוסיף לרמת החומציות שאתה רוצה.
מחממים את תמיסת חומץ התפוחים ומוסיפים 1 כף (20 גרם) דבש כדי לעזור להרגיע כאב גרון
שלב 4. מערבבים את חומץ התפוחים עם רוטב הסלט
מערבבים בקערה 3 כפות (45 מ"ל) שמן זית, 1/4 כוס (60 מ"ל) חומץ תפוחים, 1 שן שום קצוצה וכף (3 גרם) מלח. מערבבים פנימה את רוטב הסלט עד לקבלת תערובת אחידה. יוצקים שליש מהרוטב לסלט ושומרים את השאר במקרר.
אתה יכול גם לערבב 1 כף (15 מ"ל) חומץ תפוחים עם רוטב הסלט המועדף עליך
שלב 5. השתמש בחומץ תפוחים למרינדת בשר וירקות
מערבבים 2 חלקים שמן צמחי עם חלק אחד של חומץ תפוחים בקליפ ניילון. מוסיפים תיבול כמו אבקת צ'ילי, מלח ואבקת שום. לאחר שהמרינדה משולבת היטב, מוסיפים את הבשר או הירקות האהובים עליכם ונותנים לו לספוג את התבלינים במשך 3-4 שעות לפני הבישול.
נסה תבלינים שונים. אם אתה רוצה מרינדה מלוחה יותר, הוסף 1 כף (15 מ"ל) רוטב אנגלי ורוטב סויה
שלב 6. מוסיפים חומץ תפוחים למרקים או לתבשילים
למרקים ולתבשילים מגוון טעמים שיכולים להסוות את חומציות חומץ התפוחים. יוצקים 1 כף (15 מ ל) חומץ תפוחים לקערת מרק ומערבבים היטב. בעת האכילה, הקפידו לנקז את ציר המרק כך שכל חומץ התפוחים שבתוכו ילווה אתכם.
ניתן להוסיף חומץ תפוחים למרקים תוצרת בית או למרקים שנרכשו בחנות
אַזהָרָה
- מאוקטובר 2018, לא מעט מחקרים תומכים בטענות של היתרונות הבריאותיים של חומץ תפוחים.
- אם יש לך סוכרת, חומץ תפוחים יכול להשפיע על ההשפעות של אינסולין או תרופות משתן. לכן, ראשית התייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל בתוכנית גמילה זו.
- בשל אופיו החומצי ביותר, חומץ תפוחים טהור יכול לשחוק את אמייל השן. הקפד לדלל את חומץ התפוחים לפני השתייה.
