פצעים קרים נגרמים על ידי סוג של וירוס הרפס סימפלקס המכונה HSV-1. המחלה מתבטאת בצורה של כיבים קטנים וכואבים סביב הפה והשפתיים. פצעים קרים ידועים גם כשלפוחיות חום והם מחלה נפוצה. וירוס זה דומה (אך לא זהה) לנגיף הגורם להרפס גניטלי, כלומר HSV-2. למרות שהם וירוסים שונים, הם יכולים להימצא על השפתיים ועל אזור איברי המין. אלה שנדבקו באחד הנגיפים הללו יכולים גם להפיץ את הנגיף באמצעות מגע אישי אינטימי במהלך נשיקות, יחסי מין או מגע אוראלי.
שלב
שיטה 1 מתוך 5: מרפא פצע קר באמצעות דיאטה
שלב 1. אכלו מזונות עשירים בליזין
ליזין היא חומצת אמינו שחלק מהמחקרים מציעים שיכולה לסייע לטיפול ולמנוע פצעים קרים על ידי חסימת ארגינין, חומצת אמינו נוספת הדרושה לצמיחה ויראלית. מזונות עשירים בליזין כוללים דגים, בשר (עופות, כבש, בקר), מוצרי חלב, נבטי שעועית ושעועית.
אתה יכול גם לקחת תוספי ליזין. המינון המומלץ הוא בדרך כלל 500-1000 מ"ג ליום ונלקח על בטן ריקה. מגבלת המינון הבטוחה של ליזין היא פחות מ- 3000 מ"ג ליום, לכן עדיף לא לקחת יותר מהכמות המומלצת
שלב 2. הימנע ממזונות עתירי ארגינין
ארגינין היא גם חומצת אמינו, אך משמשת אבן בניין לנגיף ההרפס, תוך עזרה להתפשטותו. תכולת הארגנין הגבוהה ביותר נמצאת בדגנים מלאים, זרעים, אגוזים ושוקולד.
שלב 3. התרחק ממזונות חומציים
זה חשוב מאוד, במיוחד אם האוכל יבוא במגע עם הפצע הקרה בעת האכילה. נגיף ההרפס משגשג בסביבה חומצית, ולכן חשוב להרחיק את כל המזונות החומציים מפצעים קרים. מזונות חומציים שכדאי להימנע מהם כוללים תפוזים, עגבניות וכל דבר המכיל חומץ.
שלב 4. קח תוסף אבץ יומי
אבץ יכול לסייע לחיזוק המערכת החיסונית ולמנוע פצעים קרים בעתיד. המינון המומלץ לסייע בחיזוק המערכת החיסונית הוא 10 מ ג ליום לגברים ונשים בוגרים, ואילו לילדים יש להתייעץ עם רופא ילדים.
בנוסף קיים קרם אבץ שניתן להשתמש בו. למשל ג'ל Virunderim, המכיל 10% אבץ סולפט. אתה יכול להשתמש בקרם זה עד שתים עשרה ימים כאשר אתה מבחין בסימפטומים של פצע קר כדי לעזור לקצר את משך המחלה
שלב 5. אכלו מזון שיכול לחזק את המערכת החיסונית שלכם ולעזור לגוף שלכם להילחם בנגיפים
אל תשכח להוסיף הרבה פירות וירקות טריים לתזונה היומית שלך. כמה מהבחירות הטובות ביותר לחיזוק המערכת החיסונית הן כרובית, כרוב, נבטים, ברוקולי, בצל ושום.
שיטה 2 מתוך 5: תרופות ביתיות
שלב 1. מרחו קרח על הפצע הקר ברגע שאתם מרגישים שהסימנים ייווצרו
חזור על תהליך זה באופן קבוע. על מנת לשגשג, וירוס ההרפס זקוק לסביבה חמימה ולחה. מצננים את הפצע הקרה ומנעו ממנו להתחמם שוב כדי למנוע ממנו להיות גדול יותר וגם להאיץ את תהליך ההחלמה.
שלב 2. למרוח מזור לימון או תמצית לימון ישירות על פצעים קרים
הרטיבו צמר גפן עם מזור לימון ומרחו על פצעים קרים, עשו זאת 2-3 פעמים ביום.
שלב 3. בצעו טיפול מתערובת של מלח, חלב ומיץ לימון
מוסיפים מעט מיץ לימון וחלב למלח. החומצה במיץ הלימון נאגרת על ידי החלבונים שבחלב, כך שזה לא יהיה מכריע. עגול את התערובת כמו כדור. למרוח פעם ביום על פצעים קרים. לאחר היישום יש למרוח אלוורה על פצעים קרים לאט.
שלב 4. למרוח מלח על פצעים קרים
הרטיבו את אצבעותיכם וטבלו אותן במלח שולחן. הניחו את האצבע המצופה במלח על הפצע הקר ולחצו בעדינות למשך 30 שניות כך שלמלח תהיה הזדמנות לחלחל לתוך הפצע הקר. שטפו את הידיים במים חמים וסבון לאחר נגיעה בפצעים קרים.
שלב 5. הדביקו את שקית התה על הפצע הקר
תולים את שקית התה במים חמים, הניחו לה להתקרר, ולאחר מכן הניחו את השקית הרטובה על אחר צהריים קר במשך 5 עד 10 דקות. השתמש בשקית תה חדשה וחזור על התהליך כל שעה עד שעתיים.
שיטה 3 מתוך 5: טיפול בצמחי מרפא
שלב 1. השתמש בשמן כגון שמן לבנדר או שמן מליסה
שניהם ידועים כמאיצים את הריפוי של פצעים קרים. מרחו את השמן על פצעים קרים מספר פעמים ביום.
שלב 2. השתמש בתרופות צמחיות
- מרחו את סנט ג'ון מקומית מספר פעמים ביום לפצעים קרים, תוך הקפדה על ההוראות שעל האריזה. יש להשתמש בתרופות אקטואליות מקומיות של ג 'ון סנט רק חיצונית, ואין להשתמש בהן יחד עם תרופות אחרות של סנט ג'ון, כי יותר מדי עשב עשוי להזיק.
- שתו כפית אחת של מרתח שורש אכינצאה עבה 3 פעמים ביום. להסתובב בפה במשך 2 עד 3 דקות לפני הבליעה.
- מרחו קמומיל מומס באלכוהול (תמיסה) על פצעים קרים מספר פעמים ביום. או שתו תה קמומיל ותנו לנוזל החם לשבת זמן מה על פצע קר. קמומיל מכיל ביסבולול, חומר המסייע בריפוי פצעים קרים על הריריות.
שיטה 4 מתוך 5: ניסיון טיפולים אחרים
שלב 1. אל תחזיקי פצעים קרים
מלבד היכולת להחמיר את הפצעים הקרים, על ידי נגיעה בהם ניתן להעביר את נגיף ה- HSV-1 הגורם לפצעים קרים לאצבעותיך. זה יקל על התפשטות הנגיף בטעות על ידי נגיעה בחפצים אחרים. וירוסים יכולים להדביק תאי עור שנחשפים למגע ואז ידביקו תאי עור בחלקים אחרים של הגוף. הימנע מסיבוך זה על ידי הימנעות ממגע עם פצעים קרים ככל האפשר.
שלב 2. שטפו את הידיים בתדירות גבוהה
למרות שהם מנסים בכל כוחם לא לגעת בפצע קר, אנשים נוגעים בו בטעות. לשטוף את הידיים לעתים קרובות, במיוחד לאחר שהבנת שזה עתה נגעת בפצע קר או באזור סביב השפתיים והפה.
זה צריך להיעשות במיוחד לפני ואחרי הארוחות
שלב 3. הרחב את מלאי מברשות השיניים
וירוסים יכולים לשרוד על משטחים כגון מברשות שיניים. כדי להימנע מהפוטנציאל של הפצת פצעים לאזורים אחרים, התחל להשתמש במברשת שיניים חדשה ברגע שאתה חווה תסמינים של פצע הצטננות, וזרק את מברשת השיניים לאחר שהזיהום מתנקה.
כאמצעי זהירות נוסף, וודא שמברשת השיניים לא נוגעת בפתח צינורית משחת השיניים בעת מריחת משחת שיניים
שלב 4. אל תשתף פריטים
הימנע מחלוקת מגבות, סכיני גילוח, כלי אוכל או מטליות עם אנשים אחרים. הקפד לשטוף כל דבר שאתה חושד שבא במגע עם פצעים קרים באמצעות מים חמים וסבון.
שלב 5. השתמש בקרם הגנה בעל מקדם הגנה 15 ומעלה
אחד הטריגרים לפצעים קרים הוא חשיפה לשמש. על ידי שימוש בקרם הגנה בעל מקדם הגנה של 15 ומעלה, תוכל לעזור בריפוי פצעים קרים על ידי צמצום ההשפעות המזיקות של קרני השמש.
- שימוש עקבי בקרם הגנה גם באזורים שאינם נגועים בפצעים תעזור למזער פצעי קור בעתיד.
- זכור לשטוף ידיים לפני ואחרי מריחת קרם הגנה.
שלב 6. השתמש בקרם לחות
ניתן למרוח קורט ג'לי נפט או פרופוליס בעזרת ספוגית כותנה. מוצרי לחות אורגניים המכילים ליזין יכולים גם לעזור, כגון משחת ליזין בסיסית של אורגניקס או 100% ליזין טהור של עשבוני עשב של אריבה.
פרופוליס הוא שרף טבעי ועשיר בחומרים מזינים המיוצר על ידי דבורים
שלב 7. הכינו קרם לחות משלכם
אם נוח לך יותר לדעת בדיוק מה יש בקרם הלחות הטבעי שלך, נסה להכין לבד בבית על ידי ערבוב פרופוליס ושמנים אתריים. 3% משחת פרופוליס הוכחה כמפחיתה כאבים מפצעים קרים. להכנת המשחה מכינים 141.7 גרם פרופוליס (שווה ערך לכף אחת) ומוסיפים 1.43 ליטר שמן קוקוס כתית, וזה נהדר כקרם לחות. לאחר מכן, הוסף טיפה אחת מכל אחד מהשמנים הבאים:
- שמן קמפור, המסייע להפחית כאבים
- שמן אכינצאה, שהוא צמח אנטי ויראלי שיכול לסייע לחיזוק המערכת החיסונית
- שמן שוש, בעל תכונות יעילות נגד HSV-1
- שמן אנדרוגרפיס, בעל תכונות אנטי ויראליות ואנטי דלקתיות
- שמן מרווה, שיש לו גם תכונות אנטי -ויראליות המסייעות לייבוש פצעים קרים והוא חלופה מצוינת אם אתה מתקשה למצוא שמן אנדרוגרפיס.
שיטה 5 מתוך 5: מזעור הסיכון לזיהומים עתידיים
שלב 1. בדקו כמה אתם נמצאים בסיכון לחלות שוב במחלה בעתיד
אנשים רבים שנבדקים חיוביים לנגיף HSV-1 אינם מפתחים פצע הצטננות, ורבים נוספים אינם מקבלים זיהום מחדש לאחר שנדבקו בו לראשונה. עם זאת, קבוצות של אנשים הנמצאים בסיכון גבוה לחלות בפצעים קרים כוללים את אלה שיש להם:
- מערכת חיסונית חלשה, למשל חסינות מדוכאת
- HIV/איידס, שיכול לגרום לדיכוי חיסוני
- אֶקזֵמָה
- סרטן ונמצא כיום בטיפול כימותרפי
- השתלת איברים, כלומר המטופל לוקח תרופות מדכאות חיסון למניעת דחיית איברים
- כוויות קשות
שלב 2. בדוק אם יש גורמים פוטנציאליים שיכולים להוביל למחלות
גורמים מסוימים קשורים קשר הדוק לנטייתו של אדם להידבק במחלה בעתיד. הטריגרים המדוברים כוללים:
- חום מכל סוג שהוא (בין אם נגרם כתוצאה מזיהום ויראלי או חיידקי)
- וֶסֶת
- כל סוג של לחץ (פיזי, נפשי או רגשי)
- עייפות
- חשיפה לשמש
- כִּירוּרגִיָה
שלב 3. הימנע מלהיות זמן רב מדי בשמש
חשיפה לשמש היא טריגר לפצעים קרים, לכן עליך למזער את חשיפת השמש על עצמך. זכור תמיד להשתמש בקרם הגנה כדי למזער את השפעות השמש כאשר אתה בחוץ.
שלב 4. אכלו תזונה מאוזנת
תזונה מאוזנת ומזינה יכולה לסייע בהפחתת גורמים כגון עייפות ומתח. המרכיבים העיקריים של תזונה בריאה כוללים:
- הרבה פירות וירקות טריים. נסו לגוון בבחירת פירות (למעט תפוזים) וירקות. גם פירות וגם ירקות מכילים ויטמינים, מינרלים, חלבון וסיבים כדי לשמור על הבריאות שלך ככל האפשר.
- פחמימות מורכבות מול סוכרים פשוטים. המשמעות היא שעליך להתרחק ממזונות מעובדים וארוזים. מזונות אלה נראים לרוב פשוטים, אך במהלך העיבוד והאריזה מתווספים סוכרים שונים, כולל סירופ תירס עתיר פרוקטוז.
- סוג זה של סוכר קשור לחוסר סבילות לגלוקוז (סוכרת), סוכרת, השמנה, תסמונת מטבולית ומחלות לב כולל שינויים בחיידקים בקיבה.
- הגדל את צריכת הדגים והעופות הרזים בתזונה (כמו גם הפחת את צריכת הבשר האדום).
- אגוזים וקטניות הם מקורות טובים לוויטמינים ומינרלים. קבוצת ירקות זו אינה מכילה חומצה פיטית, אך עיבוד רגיל אמור לשחרר את רוב המינרלים ולאפשר להם להיספג בגוף.
- אל תשכח להמשיך לשתות ולענות על צרכי המים בגוף. שתו לפחות 6-8 כוסות מים 230 מ"ל כל יום.
שלב 5. לישון מספיק
תזמון שינה גרוע יכול להשפיע הן על רמות המתח והן על העייפות. וודא שאתה מקבל 7-8 שעות שינה איכותיות בכל לילה.
שלב 6. הימנע מלחץ
למרות שזה יכול להיות קשה להימנע מלחץ בעבודה ובבית, נסה להימנע ככל האפשר ממצבים המעוררים מתח. זה יכול להיות להתרחק ממצב או משהו פשוט על ידי השארת השולחן לכמה דקות:
- לבלות עם חברים
- צא לטיול או לחדר כושר
- הכנסת טכניקות נשימה או מדיטציה עמוקות לשגרת היומיום שלך תוכל למצוא הנחיות לגבי טכניקות אלה מתוך המאמרים כיצד לנשום או כיצד לבצע מדיטציה.
שלב 7. חיזוק המערכת החיסונית
בנוסף לוויסות התזונה והפעילות הגופנית, אתה יכול לנקוט צעדים אחרים לחיזוק המערכת החיסונית שלך. אמצעים אלה כוללים אי עישון, הגבלת צריכת אלכוהול, הימנעות מהתפשטות מחלות וזיהומים אחרים על ידי שטיפת ידיים באופן קבוע ושליטה בלחץ הדם.
שלב 8. בקר אצל רופא
פצעים קרים לעתים רחוקות גורמים לסיבוכים, והמחלה בדרך כלל אינה דורשת התייעצות עם רופא. עם זאת, עליך לתאם ביקור אצל הרופא אם:
- יש לך פצעים קרים יותר מ 2-3 פעמים בשנה
- פצעים קרים אינם מחלימים תוך שבועיים
- לעתים קרובות אתה חולה, מה שיכול להצביע על מערכת חיסונית חלשה
- אחר הצהריים הקר גורם לכאבים גדולים
- העיניים שלך מגורות כאשר יש לך פצע הצטננות, מה שעשוי להצביע על זיהום חמור יותר
אַזהָרָה
- קיימות תיאוריות רבות על איך לרפא פצעים קרים. יש המציעים שימוש במרכיבים כגון מסיר לק, עפיצות או משחת שיניים. רוב הטיפולים הללו אינם יעילים, וחלקם עלולים לגרום לכוויות שמש או לסיבוכים אחרים. התייעץ עם רופא לפני שתנסה זאת.
- אנשים רבים נדבקים ב- HSV-1, אפילו תינוקות וילדים. ניתן להפיץ וירוסים על ידי מגע בעור; תוצאה של נשיקה; השתמש באותה סכו"ם; או באמצעות מברשת שיניים, סכין גילוח, שפתון, שפתון, מגבת או מטלית יחד. מצד שני, HSV-2 מועבר בדרך כלל באמצעות מגע מיני כלשהו.
- פצעים קרים נגרמים על ידי וירוס ומתרחשים בדרך כלל סביב הפה או השפתיים. פצעים קרים אינם זהים לפצעי סרטן, שאין להם סיבה ידועה ומופיעים בחלל הפה.
- אין להשתמש בליזין ללא התייעצות עם רופא אם הינך בהריון או מניקה.
