רוזצאה היא בעיה עורית שכיחה הגורמת לאדמומיות ונפיחות בפנים ולרוב מלווה בהיווצרות בליטות אדומות קטנות מלאות מוגלה. בעיה זו חווה לרוב נשים לבנות בגיל העמידה. אם לא נבדקת, רוזציאה יכולה להחמיר עם הזמן. סימפטומים של רוזצאה עשויים לחזור על עצמם במשך שבועות עד חודשים. יתר על כן, תסמינים אלה ישככו אט אט לפני הישנותם. רוזציאה עשויה להיות בטעות באקנה, תגובות אלרגיות או בעיות עור אחרות. למעשה, רוזצאה שונה מאקנה אם כי שניהם יכולים להתרחש בו זמנית. בניגוד לאקנה באופן כללי, רוזצאה חווה לרוב מבוגרים בגילאים 30-50 שנים. הסיבה לרוזציאה אינה ידועה. עם זאת, בעיה זו נחשבת קשורה לגורמים גנטיים, הפרעות במערכת החיסון וזיהומים בקרדית או בחיידקים. למרות שאין תרופה לרוזציאה, מגוון טיפולים משמשים לשליטה על התסמינים.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: ניקוי העור
שלב 1. בחר חומר ניקוי על בסיס שמן
החלב שסתום את הנקבוביות וגורם לגירוי ברוזצאה הוא שמן. המרכיבים הטובים ביותר להמסת שמן (כמו גם לכלוך, פסולת תאים, אבק, חיידקים וכו ') הם שמנים אחרים. אנו עשויים לחשוב ששמן אינו טוב לעור, וזה גורם לנו לשכוח כי לעור יש שמנים טבעיים המגינים עליו ולחותו. כתוצאה מכך, אנו משתמשים בחומרי ניקוי המכילים (לעיתים קרובות) כימיקלים מגרים.
- בחר שמן ראשוני מרשימת השמנים הלא קומדוגניים. לא קומדוגני פירושו נקבוביות העור לא ייסתמו. חלק מהשמנים הללו יקרים יותר מאחרים. כמו כן, חלק מהשמנים הללו עשויים להיות קלים יותר למצוא אחרים. השמנים הכי לא קומדוגניים על פי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה עם דירוג 0 או 1 מתוך 5 הם:
- שמן זרעי קנבוס (0)
- שמן מינרלי (0)
- חמאת שיאה (0)
- שמן חמניות (0)
- שמן קיק (1): שמן קיק יכול לחות לחלק, אך לייבוש עבור אחרים.
שלב 2. בדוק תחילה את חומר הניקוי על שטח קטן של העור
וודא כי העור שלך מגיב בצורה חיובית למוצר לניקוי השמנים שאתה בוחר. נסה קודם כל להשתמש בחומר הניקוי על שטח קטן של העור ולאחר מכן המתן יום. אם בעיית העור שלך מחמירה, הפסק להשתמש במוצר ונסה מוצר ניקוי אחר.
הימנעו מניקוי מוצרים העלולים לגרום לתגובה אלרגית. לדוגמה, אם אתה אלרגי לאגוזים, אל תשתמש בשמן אגוזי לוז
שלב 3. לעסות את השמן על פני הפנים
כדי לנקות את הפנים בשמן, שפכו כמות קטנה של שמן לכפות הידיים. לעסות בעדינות את השמן על פני הפנים למשך 2 דקות בתנועה מעגלית.
- השתמש בשיטה זו לניקוי הפנים 2 פעמים ביום ולאחר הזעה מרובה.
- ניתן להוסיף שמנים אתריים לשמן בו אתה משתמש. יוצקים טיפה או שתיים של שמן אתרי לכל כוס שמן. חלק משמני הריח לבחירה כוללים:
- שיבולת שועל
- קמומיל
- אֲזוֹבִיוֹן
שלב 4. לחץ על מטלית חמה ולחה על הפנים שלך
השתמש במטלית ספוגה במים חמים ונגב אותה על פניך. השאירו את מטלית הכביסה על הפנים למשך כ -20 שניות. שימוש במטלית יסייע לשמן להיספג בעור.
שלב 5. הסר בעדינות את השמן מהפנים
השתמש במטלית חמה ולחה כדי לנגב בעדינות את פניך ולהסיר כל שמן מעל פני השטח. שוטפים את מגבת הכביסה במים חמים וחוזרים על הפעולה עד שהשמן מוסר לחלוטין מהפנים.
שלב 6. יבש את הפנים שלך
השתמש במגבת כותנה לייבוש עדין של הפנים. אל תשפשף את המגבת על העור שלך מכיוון שזה עלול לגרות את הפנים שלך.
שלב 7. מרחי קרם לחות על בסיס שמן
לאחר שהעור שלך נקי ויבש, השתמש בקרם לחות על בסיס שמן כדי להרטיב אותו. אין צורך להשתמש בקרם לחות בעל תכולת שמן זהה לניקוי. עם זאת, אם העור שלך משתפר לאחר שימוש בחומר ניקוי על בסיס שמן, נסה למצוא קרם לחות בעל תכולת שמן זהה.
שלב 8. השתמש בחומר ניקוי על בסיס שמן על שאר האזור הפגוע ברוזציאה
אם רוזצאה מופיעה גם בחלקים אחרים של הגוף, השתמש באותו טיפול כמו הפנים. מרחו את השמן, הניחו לו להיספג, ולאחר מכן שטפו במים חמים. לאחר מכן יש למרוח קרם לחות על בסיס הגוף על כל הגוף.
שלב 9. לשים קרם הגנה
אתה צריך גם להגן על העור שלך מפני השמש והחום. לכן, השתמש בקרם הגנה אם אתה מתכוון לבלות זמן רב בשמש (יותר מ -15 דקות). הקפד גם להגביל את משך הזמן שאתה נמצא בשמש.
אם העור שלך רגיש מדי לקרני הגנה כימיים (רובם מסנני קרינה רגילים), שקול להשתמש בקרם הגנה פיזי. קרם הגנה שכזה מכיל מרכיבים שיכולים לשקף את קרני השמש מהעור. חפש מסנני קרינה המכילים תחמוצת אבץ או דו תחמוצת טיטניום. אתה יכול גם לנסות להשתמש במסנני קרינה טבעיים כגון רטיניל פלמיטט (סוג של ויטמין A), ויטמין E או בטא קרוטן
שלב 10. השתמשו בדחיסה קרה
רוזציאה יכולה להחמיר במזג אוויר חם. אז, שמור על קור רוח! אתה יכול להכין קומפרס קר על ידי השריית מגבת כותנה במים קרים. לאחר מכן, לחץ בעדינות על מגבת קרה על פני העור כדי להפחית אדמומיות.
שיטה 2 מתוך 4: שימוש בטיפולי צמחים
שלב 1. למרוח תערובת של שמן ועשבי תיבול על פני העור
לרוב מרכיבי הצמחים המשמשים לטיפול ברוזציאה יש תכונות אנטי דלקתיות בעיקר. רכיבים אלה כוללים לבנדר, קמומיל, ג'ינג'ר, בזיליקום קדוש, קינמון, שום וכורכום. ניתן להשתמש בעשבי תיבול יבשים או בשמנים אתריים מעורבים בשמן לניקוי הפנים.
- כדי להשתמש בו, הכניסי כפית עשבי תיבול יבשים או 1-2 טיפות שמן אתרי לשמן נשא. אתה יכול להשתמש בשמן ניקוי כשמן נשא.
- מערבבים עשבי תיבול יבשים או שמנים אתריים עם שמן נשא ומורחים ישירות על העור.
- השאירו לילה אם אפשר, או השאירו למשך 30 דקות עד שעה פעמיים ביום.
- שטפו את הפנים באיטיות במים חמים.
- יבש את העור במגבת כותנה.
שלב 2. היזהר עם מרכיבי צמחים מסוימים
חלק ממרכיבי הצמחים כגון כורכום וקינמון עלולים להשאיר כתמים צהובים או חומים על העור. לכן, היו זהירים בעת השימוש במרכיב צמחי מרפא זה, והיו מוכנים אם העור שלכם הופך צהוב או שזוף.
שלב 3. נקו את העור עם שיבולת שועל קולואידית
שיבולת שועל קולואידית היא שיבולת שועל מיוחדת הנמצאת בשימוש נרחב כמרכך (קרם לחות). מוצר זה יכול לשמש כסוכן אנטי דלקתי להרגעת העור ולהגנה עליו.
שפכו כמות קטנה של שיבולת שועל על פני האצבע ועסו אותה בעורכם. השתמש בתנועות מעגליות. שוטפים בעדינות ומייבשים
שיטה 3 מתוך 4: שינוי התזונה
שלב 1. בצע תזונה אנטי דלקתית
רוזציאה כרוכה גם בדלקת. לכן, תזונה אנטי דלקתית תועיל. תזונה אנטי דלקתית שמה דגש על צריכת מזון שלם, במיוחד מזון אורגני, במידת האפשר. בדיאטה זו נמנעים גם כל חומרי השימור והתוספים.
- חלק ממזונות הידועים כבעלי תכונות אנטי דלקתיות כוללים סלמון (עם חומצות שומן אומגה -3), תרד, שום, דגנים מלאים, אגוזים וקטניות, פירות יער (אוכמניות, פטל, תותים, דומדמניות, אוכמניות), פירות וירקות. ירקות טריים כגון כרוב עלים, חרדל, תרד וברוקולי.
- הימנע מכל המזון המעובד, תחליפי הסוכר והסוכר והבשר האדום (אלא אם כן בעלי החיים ניזונים מדשא).
שלב 2. הגדל את צריכת הפירות והירקות שלך
הגדל את כמות צריכת הפירות והירקות כדי להוות מחצית ממרכיבי המזון שלך. כלול מגוון של פירות, פירות יער, אגוזים וזרעים. כמו כן הקפד לכלול מגוון ירקות, במיוחד עלים ירוקים כגון מנגולד שוויצרי, תרד, עלי חרדל, ברוקולי, נבטי ברוס וחסה.
שלב 3. הימנע ממזונות ומשקאות העלולים לגרום לעור אדמדם
שתייה חמה, אלכוהול, קפה ומזונות חריפים עלולים להרחיב את כלי הדם ולגרום לעור אדמדם. הימנעו ממזונות ומשקאות אלה כדי להפחית את אדמומיות העור.
שלב 4. שקול לקחת תוספי מזון
תוספים רבים יכולים להגביר את יכולתו הטבעית של הגוף להילחם בדלקות, לחזק את כלי הדם ולספק מגוון יתרונות לעור. שקול להגדיל את צריכת התוספים הבאים:
- ריבופלבין: ויטמיני B יאזנו את החסרים התזונתיים שחווים חולי רוזצאה. ויטמין זה יכול לסייע לצמיחת תאי העור.
- פנקראטין (8-10 × USP): קח 350-500 מ"ג של לבלב לפני השינה. הלבלב הוא אנזים עיכול שיכול להפחית דלקת.
- אבץ: קח 60-75 מ"ג אבץ מדי יום. רק היזהר לא להשתמש באבץ במשך יותר מ -3 חודשים. רמות אבץ גבוהות עלולות להיות רעילות לגוף. לחלופין, נסה להשתמש באבץ מקומי כגון תכשיר ג'ל חומצה אזאלית, 15%, המהווה חומצה טבעית לטיפול ברוזציאה. התייעץ עם רופא קודם בנוגע לשימוש בחומצה אזאלית.
- ויטמין C: קח 500 מ"ג ויטמין C מדי יום כדי לסייע בחיזוק כלי הדם.
שיטה 4 מתוך 4: אבחון רוזציאה
שלב 1. הכירו את סוגי הרוזציאה השונים
רוזצאה היא בעיה בעור המקלה על האודם, במיוחד באף, בלחיים, במצח ובסנטר. רוזציאה יכולה להופיע גם באוזניים, בחזה ובגב. ישנם ארבעה סוגים עיקריים של רוזצאה, כלומר:
- רוזציאה אריתמטמטית -אנגיאקטטית: במצב זה העור הופך לאדום וכלי הדם נראים כמו קורי עכביש.
- רוזצאה פאפולופוסטולרית: במצב זה העור יהיה אדום ונפוח עם בליטות דמויי אקנה.
- רוזצאה פימטית: במצב זה העור יהיה מעובה וחבוט.
- רוזציאה בעיניים: במצב זה, רוזצאה משפיעה על העיניים ועושה אותן אדומות ומגורות. העפעף יתנפח כך שהוא נחשב לעיתים קרובות כצבע.
שלב 2. בדוק אם יש סימנים של רוזציאה על העור
ישנם מספר תסמינים הקשורים בדרך כלל לרוזציאה. תסתכל על העור שלך במראה כדי לבדוק את התסמינים הבאים:
- אדמומיות במרכז הפנים
- כלי דם שנראים כמו קורי עכביש (כלי דם שבורים)
- נפיחות בעור
- עור רגיש
- כואב ושורף על העור
- עור יבש, מחוספס או קשקשי
- במקרה של רוזצאה papulopustular, לעתים קרובות מופיעים פצעונים, במיוחד על עור שנראה אדום מאוד.
- במקרה של רוזצאה פימטית העור והאף ירגישו מחוספסים מאוד עם נקבוביות גדולות מאוד.
- במקרה של רוזציאה בעיניים העין תיראה מימית או אדומה, והיא עלולה לעקוץ, להישרף ולהרגיש כאילו יש כלי דם זר. העיניים יהיו רגישות מאוד לאור.
שלב 3. קבע אם אתה נוטה יותר לרוזצאה
רוזציאה שכיחה למדי, והיא נחווית בדרך כלל על ידי מבוגרים בגילאי 30-50 שנים, בעלי עור בהיר ובעלי היסטוריה משפחתית של חולי רוזציאה. נשים מעט יותר מאובחנות כחולות רוזציאה.
גם אנשים שפניהם מסמיקים ביתר קלות מאנשים אחרים נוטים יותר לפתח רוזציאה
שלב 4. בדוק עם הרופא או רופא העור שלך
האבחנה של רוזצאה נקבעת בעיקר על סמך בדיקה גופנית. הרופא שלך עשוי להציע טיפול בתרופות, קרם לחות ואנטיביוטיקה. אמנם אינך צריך להשתמש בטיפולים אלה, אך מומלץ לקבל אבחון מאנשי מקצוע בתחום הבריאות.
אם כל העור שלך מעובה, ניתן להשתמש בניתוח לייזר להסרת שכבות העור
שלב 5. ספר לרופא על כל תרופה ביתית בה אתה משתמש
גם אם אתה משתמש בטיפולים טבעיים ואינך משתמש בתרופות כלל, עדיין עליך ליידע את הרופא או את רופא העור בנוגע לשגרת טיפוח העור שלך. לאחר מכן הרופא יכול לעבוד איתך כדי למצוא פתרון מתאים וליידע אותך על ההשפעות המזיקות שיש לטיפולים טבעיים מסוימים.
