בקבוק קומפרס חם הוא דרך בטוחה וטבעית יחסית לחמם או להקל על כאבים. לעתים קרובות ניתן לרכוש בקבוקים אלה בחנויות נוחות או בבתי מרקחת, ולוקח רק מספר דקות להכין אותם. בעת שימוש בבקבוק קומפרס חם, הקפד לפעול לפי הוראות הבטיחות כדי למנוע פגיעה בעצמך ובאחרים.
שלב
חלק 1 מתוך 2: מילוי בקבוק קומפרס חם
שלב 1. בחר את בקבוק הדחיסה החם בו תשתמש
בקבוקי קומפרס חמים הם בדרך כלל זהים, ללא קשר למותג. לרוב מדובר בבקבוק שטוח ועבה, לרוב עשוי גומי, עם מעט ריפוד או סרט מגן מבחוץ. חלק מהבקבוקים עשויים להיות מצופים במגן עבה יותר מחומר אחר. לכן, בחר בקבוק שמתאים לך. עם זאת, הקפד לרכוש בקבוק בעל ציפוי מגן כדי למנוע מהעור שלך להיחשף ישירות לחום.
לפני שממלאים את הבקבוק במים, יש לוודא שמשטח נגן על המשטח. למרות שזה עלול להירטב מעט, החזקת בקבוק מים חמים ללא סרט מגן עלולה להרגיש חם מדי עבור הידיים שלך
שלב 2. הברג את בקבוק הקומפרס החם
בקבוקי מים חמים מצוידים בדרך כלל בשכבת מגן ובעלי מכסה בחלקו העליון שמונע מים להישפך ממנה. התחל בפתיחת מכסה הבקבוק כך שתוכל למלא אותו במים חמים.
אם עדיין נותרו מים בבקבוק, הקפד לנקז אותו קודם. נסה למקסם את הטמפרטורה של בקבוק הדחיסה החם. השימוש במים הנותרים עלול לעכב את חימום הבקבוקים
שלב 3. הניחו למים שבבקבוק להתחמם
אתה יכול להשתמש במי ברז, אבל לעתים קרובות זה לא מספיק חם לבקבוק דחיסה. עם זאת, מים רותחים בקומקום גורמים לרוב למים חמים מדי לבקבוק דחיסה. נסה להשתמש במים שהם לא יותר מ 42 מעלות צלזיוס.
- אם אתה משתמש בקומקום לחימום מים, תן לו לשבת כמה דקות תחילה. כך תקבלו מים חמים מספיק, אך לא חמים מדי וצורבים את עורכם.
- שימוש במים חמים מדי לא רק יכול לפגוע בעור, אלא גם להקטין את חיי השירות של בקבוק הקומפרס. הגומי בבקבוק קומפרס חם אינו עמיד לטמפרטורות גבוהות מאוד בטווח הארוך. לכן, אנו ממליצים להשתמש במים הנמוכים מ- 42 מעלות צלזיוס כדי למקסם את חיי בקבוק הקומפרס שלך.
- לבקבוקי קומפרס שונים יש דרישות טמפרטורה שונות. לכן, קרא את הוראות השימוש של הבקבוק שלך במיוחד לפני השימוש בו.
שלב 4. ממלאים את בקבוק הדחיסה עד כשני שלישים ממידת המים
שלב זה חייב להיעשות בזהירות כדי שלא תיפגע כתמים חמים. אם אתה משתמש בקומקום, שפך לאט מים לתוך הבקבוק עד שהוא מלא בשני שלישים. אם אתה משתמש בברז, כבה את הברז לאחר שהמים התחממו, ולאחר מכן יישר את פי הבקבוק עם הברז. הפעל את הברז שוב לאט לאט כך שהמים לא יתיזו לך על הידיים.
- הקפד להחזיק את צוואר בקבוק הדחיסה כדי לייצב אותו. אם אתה מחזיק את גוף הבקבוק, החלק העליון עשוי להתכופף לפני שהבקבוק מלא. זה יכול לגרום למים חמים להישפך על הידיים שלך.
- כדאי לשקול ללבוש כפפות או הגנה נוספת על הידיים במקרה של מים חמים שנשפכים. אתה יכול גם לתמוך בבקבוק המים כך שיוכל לעמוד בפני עצמו על ידי הצבת חפצים סביבו. כך תוכלו לשפוך מים לבקבוק מבלי לסכן את הידיים.
שלב 5. הרחיקו את הבקבוקים ממקורות המים
כשהוא כמעט מלא (אל תמלא את הבקבוק עד אפס מקום מכיוון שתצטרך להוציא ממנו את האוויר שנותר, ובקבוקים מלאים במים חמים נשפך בקלות), סגור לאט את הברז. לאחר מכן, הסר בזהירות את הבקבוק מתחת לברז כך שלא יישפכו ממנו מים.
אם אתה משתמש בקומקום, הנח את הקומקום בעודך מחזיק את בקבוק הקומפרס ביד השנייה. ודא כי מים לא נשפכים מהבקבוק, או הטה את הבקבוק לצד אחד
שלב 6. הסר את האוויר מבקבוק הדחיסה
וודא שהבקבוק עומד זקוף כשהתחתית נוגעת במשטח שטוח. לאחר מכן, לחץ בעדינות על שני צידי בקבוק הקומפרס בכדי לתת לאוויר לצאת. בצע את הפעולה הזו עד שנראה שהמים בבקבוק עולים לפיו.
שלב 7. חברו מחדש את מכסה הבקבוק
לאחר הסרת האוויר מבקבוק הדחיסה, הנח את המכסה בחזרה. הקפד לסגור היטב את בקבוק הדחיסה. סובב את מכסה הבקבוק עד שלא ניתן יהיה להפוך אותו יותר. וודא שהמים לא יכולים לצאת מהבקבוק על ידי הפיכתו לאט לאט.
שלב 8. הניחו את בקבוק הדחיסה במקום הרצוי לכם
אתה יכול להשתמש בבקבוק דחיסה כדי להקל על הכאבים או כדי לחמם אותך בלילות קרים. לאחר מילוי בקבוק הדחיסה, הניחו אותו על הגוף או המיטה והשאירו אותו למשך 20-30 דקות. חימום בקבוק הדחיסה עשוי להימשך מספר דקות. עם זאת, ברגע שהוא מתמלא, הטמפרטורה המרבית שלו תגיע.
- הקפד לא להשאיר את הבקבוק על הקומפרס במשך יותר מ -30 דקות. חשיפה ממושכת לחום ישיר עלולה לפגוע בגוף. אז אתה צריך לוודא שזה בטוח. אם נעשה שימוש בבקבוק דחיסה להקלה על הכאבים ואתה עדיין מרגיש כאב, הפסק להשתמש בו לאחר 30 דקות ולאחר מכן השתמש בו שוב לאחר מתן הפסקה של כ -10 דקות.
- אם הבקבוק מונח על המיטה, תחב אותו מתחת לשמיכה במשך 20-30 דקות לפני שאתה הולך לישון. לאחר מכן, כאשר אתה הולך לישון, הוצא אותו ורוקן תחילה את בקבוק הדחיסה. דחיסת בקבוקים שנותרו במיטה בזמן השינה עלולים להסתכן בשריפת העור או הסדינים.
שלב 9. רוקן את בקבוק הדחיסה לאחר השימוש
רוקן את הבקבוק לאחר שהמים התקררו, ולאחר מכן תלה אותו הפוך לייבוש בפה פתוח. לפני השימוש בו שוב, בדוק אם יש נזילות בבקבוק על ידי מילויו במים קרים תחילה.
אין לייבש את בקבוק הקומפרס במקום בו הטמפרטורה משתנה (כמו על הכיריים), מתחת לכיור או באור שמש ישיר, מכיוון שזה עלול לפגוע באיכות
חלק 2 מתוך 2: שימוש בבקבוק קומפרס חם
שלב 1. להקל על כאבי מחזור
בקבוקי קומפרס מים חמים משמשים לעתים קרובות להקלה על כאבי מחזור. חום יכול לסייע בחסימת אותות כאב הנשלחים למוח על ידי כיבוי קולטני חום באזור הכואב. קולטנים אלה יחסמו את האותות הכימיים הגורמים לכאב מזוהים על ידי הגוף. לכן, אם אתם חווים כאבי מחזור, מלאו בקבוק קומפרס חם והניחו על הבטן התחתונה למשך כ -30 דקות.
שלב 2. להקל על כאבי גב או כאבים אחרים
אם יש לך כאבי גב או כאבי מפרקים או שרירים אחרים, בקבוק מים חמים יכול לעתים קרובות לעזור להפחית אותו. בדיוק כמו בהקלה על התכווצויות, חום באזור הכואב יחסום את אותות הכאב להגיע למוח. חום יכול גם לסייע בשיפור זרימת הדם, ולהביא חומרים מזינים מרפאים לאזור הכואב.
לעתים קרובות, שילוב של טיפולים קרים וחמים יכול גם להקל על כאבי שרירים. ההבדל בין טמפרטורות חמות לקרות יכול לעורר גירוי ותחושות חזקות ללא צורך בתנועה רבה, וזה מועיל להקלה על הכאבים. אתה יכול להשתמש בבקבוק מים חמים לבד לכמה דקות, או בקבוקי מים חמים וחבילות קרח חלופיות על האזור הפגוע למשך מספר דקות
שלב 3. לטפל בכאבי ראש
חום יכול לסייע בהקלה על כאבי שרירים ומתחים שעלולים לגרום לכאבי ראש. הניחו את בקבוק הדחיסה על המצח, הרקות או הצוואר. נסה להניח את הבקבוק במספר מקומות כדי לקבוע לאיזה מהם יש את האפקט הטוב ביותר. השאירו את הבקבוק על האזור למשך 20-30 דקות או עד שהכאב שוכך.
שלב 4. לחמם את המיטה
בלילות קרים ניתן להשתמש בבקבוק קומפרס חם לחימום כפות הרגליים והגוף. הניחו בקבוק קומפרס חם בקצה המיטה ליד כפות הרגליים או מתחת לשמיכה ליד המקום בו אתם ישנים. כך, המיטה שלך תרגיש חמימה. בקבוקי קומפרס מים חמים מתאימים גם לשימוש כאשר אתה חולה וחווה שינויים בטמפרטורת הגוף.
אַזהָרָה
- אין ללחוץ על בקבוק הדחיסה החם כשהטמפרטורה חמה. לדוגמה, אל תשב או תשכב על בקבוק דחיסה. אם אתה רוצה להשתמש בבקבוק על הגב, שכב על הבטן או על הצד שלך. אתה יכול גם להניח בקבוק דחיסה על האזור הפגוע ולאחר מכן לעטוף בד כדי להחזיק אותו במקומו.
- הימנע משימוש בבקבוקי קומפרס חמים על תינוקות או ילדים צעירים מכיוון שהטמפרטורה עשויה להיות קיצונית מדי לעורם.
- היזהר בשימוש בבקבוק קומפרס חם אם יש לך עור רגיש. נסה קודם כל להשתמש בבקבוק דחיסה בטמפרטורה נמוכה יותר, ולאחר מכן הגדל את הטמפרטורה כאשר אתה מתרגל אליו.
- לעולם אל תשתמש בבקבוק קומפרס חם החשוד כפגום או דולף. בדוק תמיד אם יש נזילות בבקבוק דחיסה על ידי מילוי קודם כל במים קרים, ואם אתה עדיין בספק, אל תיקח את הסיכון. קנה בקבוק קומפרס חם חדש אם אתה מרגיש שהבקבוק הישן אינו פועל כראוי.
- מילוי מי ברז עלול לגרום לבקבוקים להישבר מהר יותר בשל הכימיקלים בהם. אם אתה רוצה למקסם את חיי בקבוק הדחיסה שלך, נסה להשתמש במים מטוהרים.
- ניתן לבקר בכמה בקבוקי חבילה במיקרוגל, אך תמיד בדוק את האריזה תחילה. אין לחמם הרבה בקבוקי קומפרס חמים במיקרוגל או בתנור.
