כריות חימום פשוטות למדי להכין בבית, וניתן להשתמש בהן להקלת כאבים וכאבים. אתה יכול להשתמש בכרית חימום כדי להקל על מיגרנות, כאבי שרירים, התכווצויות וסת, או אפילו רק כדי להתחמם. ישנן דרכים שונות להכין כרית חימום, תלוי אילו חומרים יש לכם בבית וכמה זמן יש לכם זמן לתפור אותם.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: הכנת כרית מחממת מגרביים
שלב 1. ממלאים את הגרביים הישנים באורז
האפשרות הפשוטה ביותר היא להכין כרית חימום מלאה אורז שניתן להשתמש בה שוב ושוב. אתה צריך רק גרביים ישנות, אורז, מיקרוגל ומשהו כדי לקשור את הגרביים. ראשית, הכינו גרבי כותנה נקיים שאינכם משתמשים בהם יותר, ולאחר מכן שפכו לתוכם אורז.
- אין כמות מדויקת של אורז שכדאי לך למזוג, אך מומלץ למלא את הגרביים עד חצי או שלושה רבעים לפחות.
- עם זאת, אל תמלא יותר מדי את הגרביים שלך. הגרביים עדיין צריכות להיות גמישות מספיק לאחר מילוי האורז כך שירגישו בנוח כנגד העור שלך.
- שמור על גרביים גמישות כך שהן עדיין יכולות להתאים למבנה גופך.
- חלק מהמילויים מלבד אורז הם תירס, שעורה, שיבולת שועל ושעועית.
שלב 2. שקול להוסיף שמן לבנדר
אם אתה מכין כרית חימום להקלה על כאב ראש, תוכל להוסיף כמה מרכיבי צמחים שעובדים. התוסף הנפוץ ביותר הוא שמן לבנדר. אתה רק צריך לשפוך 4-6 טיפות של שמן אתרי לבנדר טהור לתוך האורז.
- יוצקים את שמן הלבנדר לתוך האורז לפני הכנסת הגרביים.
- תוספים מומלצים אחרים כוללים מיורן, עלי ורדים ורוזמרין.
- אפשר גם להשתמש בעשבי תיבול מיובשים.
שלב 3. קושרים או תופרים את הגרב היטב
לאחר הוספת האורז כדאי לסגור את הגרב היטב. אם אתה רגיל להשתמש במחט וחוט, אתה יכול לתפור היטב את קצות הגרב.
- אפשרות קלה יותר היא לקשור את קצות הגרביים.
- לקשור כמה שיותר קרוב לקצות.
- קשור חזק ככל שתוכל כדי שאף אחד מגרעיני האורז לא ייצא החוצה.
שלב 4. מחממים במיקרוגל
לאחר שהגרביים המלאים באורז מוכנים, כל שעליך לעשות הוא לחמם אותם במיקרוגל. מניחים את הגרב שקשרת או תפרת במיקרוגל ואז מחממים אותו. משך הזמן שלוקח לחמם אותו תלוי בכמות האורז שבה אתה משתמש.
- דקה וחצי אמורות להספיק.
- שימו עין על הגרביים כשהן מתחממות ואל תשאירו אותן לבד.
- כאמצעי זהירות, אתה יכול במיקרוגל כוס מים עם הגרביים שלך. אתה מוסיף עשבי תיבול יבשים לאורז, הוספת מים היא הדרך הטובה ביותר.
שיטה 2 מתוך 4: שימוש בשקית ניילון קליפ מקפיא
שלב 1. הכינו שקית מקפיא מפלסטיק (שקית מקפיא עם נעילת רוכסן)
שיטה זו היא אפשרות קלה ומהירה להכנת כרית חימום. כל מה שאתה צריך הוא שקית פלסטיק מקפיא מפלסטיק וקצת אורז. וודא ששקיות הניילון שבהן אתה משתמש אינן בטוחות למיקרוגל, אחרת הן עלולות להמיס, לעשן ולגרום לבלגן. אם יש לך שקית מקפיא רגילה, אך אינך בטוח אם היא בטוחה למיקרוגל, אל תשתמש בה.
שלב 2. יוצקים את האורז לתוך השקית
ברגע שאתה בטוח שהשקית שברשותך בטוחה במיקרוגל, יוצקים לתוכה את האורז. ממלאים את שקית הניילון בשלוש רבעים ואז סוגמים היטב את הקצוות.
שלב 3. הכנס אותו למיקרוגל
מחממים במיקרוגל במשך דקה אחת, או מוסיפים כמה שניות לדקה נוספת במידת הצורך. לאחר שהוא חם, הוציאו את השקית מהמיקרוגל ועטפו אותה במגבת קטנה או במטלית הגנה אחרת. אין למרוח את החבילה החמה ישירות על העור שלך.
שיטה 3 מתוך 4: תפירת הכרית המחממת
שלב 1. החליטו על הבד בו אתם רוצים להשתמש
אתה יכול להשתמש בכל בד לייצור כרית חימום, אך עדיף להשתמש בבד כותנה כמו חולצת טריקו או ציפית. כותנה יכולה לעמוד בטמפרטורות גבוהות, כך שהבד הזה הוא הבחירה הטובה ביותר. בררו האם ניתן לגהץ את הבד שבחרתם בטמפרטורה גבוהה כדי לשקול את תאימותו.
וודא שאף אחד עדיין לא משתמש בבד שבחרת
שלב 2. חותכים לגודל הכרית
באופן תיאורטי, אתה יכול להכין כרית חימום בכל גודל או צורה שתרצה, כל עוד היא עדיין יכולה להיכנס למיקרוגל לאחר סיומה. הצורה הרגילה, כמובן, היא מלבן, אבל איך להכין כאן כרית בסיסית חלה על כל צורה שתרצו. חותכים שתי פיסות בד לצורה הרצויה באותו גודל.
- אם תבחר צורה מלבנית, תוכל להשתמש בספר או בחפץ דומה כמתאר.
- אתה יכול להשתמש בצלחת כדי ליצור צורת עיגול.
- אתה יכול גם להשתמש בשרוול חולצה ישן.
שלב 3. להצמיד סיכה להצמדת שתי חלקי הבד
ברגע שיש לך שני פיסות בד מאותה צורה ובאותה גודל מוכנות, יהיה עליך להצמיד אותן יחד עם סיכה לפני התפירה. הצד של הבד שברצונך להציג בסיום צריך להיות מופנה פנימה, ולהתחיל לתפור במצב הבד הפוך.
כך התפרים שלך יהיו מוסתרים יותר ונראים מסודרים יותר
שלב 4. תופרים את הקצוות
עכשיו אתה צריך לתפור את שני חלקי הבד יחד. אתה יכול לתפור ביד או במכונה, לפי השיטה שאתה מעדיף. לתפור לאורך שולי הבד, אך הקפד להשאיר מרווח של 2.5-5 ס מ בצד אחד. תשתמש בחריץ הזה כדי להפוך את הבד ולהכניס את האורז.
- לחץ על הבד דרך החריץ הזה כדי להפוך את הצד.
- שלב זה יכול להיות מעט מסובך, לכן היזהר, במיוחד אם התפרים שלך אינם חזקים במיוחד והם משתחררים בקלות.
שלב 5. יוצקים לתוכו אורז ותופרים היטב
כעת, יוצקים פנימה את האורז עד שהוא מלא שלושה רבעים. השתמש במשפך כדי להקל על כניסת האורז, במיוחד אם הפערים הנותרים קטנים. לתפור את פער הכריות לאחור עד שהוא צמוד. לאחר שהכרית תתמלא באורז, יתכן שתתקשה לתפור במכונה, כך שיהיה לך קל יותר להמשיך ביד.
שיטה 4 מתוך 4: שימוש בכרית חמימה
שלב 1. השתמש בו כדי להקל על כאבי גב תחתון
ישנן עדויות לכך שדחיסות חמות בגב התחתון יכולות להקל על הכאבים באזור זה, מכיוון שחום יכול להרפות את מתח השרירים. למטרה זו, אתה רק צריך להניח כרית על הגב התחתון או כל חלק אחר בגב שכואב. השאירו אותו למשך 15 עד 20 דקות.
שלב 2. השתמש בו כדי להקל על כאבי ראש
ניתן להשתמש בכרית חימום גם להקלה על כאבי ראש ומיגרנות כגון כאבי גב. החום ירגיע את השרירים המתוחים ויקל על כאבי ראש מכאבי ראש או מיגרנות. פשוט הניח את הכרית על הראש או הצוואר כדי להרגיש את היתרונות.
שלב 3. השתמש בכרית חימום להקלה על כאבים או כאבים אחרים
מכיוון שהחום ממשטח חימום יכול להרפות את השרירים, אתה יכול להשתמש בו כדי להקל על הכאבים בכל מקום שבו אתה מרגיש לא בנוח או כואב. כריות כאלה משמשות לעתים קרובות להקלה על נוקשות הצוואר והכתף, כמו גם כאבי גב.
שלב 4. שקול להשתמש בכרית חימום כקומפרס קר
אתה יכול גם להשתמש בכרית חימום כקומפרס קר, על ידי צינון קודם במקפיא. עם זאת, יש פחות ראיות התומכות ביעילות של קומפרסים קרים להקלה על כאבי גב מאשר קומפרסים חמים. אם אתה משתמש בשקית ניילון, הקפד לעטוף אותה במגבת לפני הנחתה על עורך.
