קרישת דם תקינה בקלות וזה יכול להיגרם ממגוון מצבים רפואיים. בינתיים, קרישת דם לא תקינה היא מצב מסוכן מאוד מכיוון שהיא עלולה לגרום לשבץ, דפיקות לב, פקקת, לחץ דם גבוה והתקפי לב. אם אתה מודאג וחושד שקרישי הדם בגופך אינם תקינים, עליך לפנות לרופא לצורך אבחון וטיפול נאותים לפני שתנסה לטפל בהם בעצמך. הרופא שלך עשוי לרשום תרופות נגד קרישיות (המכונות לעתים קרובות מדללי דם) כדי למנוע קרישת דם (קרישת דם). תרופה אחת כזו היא Warfarin, הפועלת נגד ויטמין K (החשוב בתהליך קרישה תקין של דם). בנוסף, אתה יכול גם להשתמש בטיפולים טבעיים מסוימים כדי לדלל מעט את הדם, אם הרופא שלך אומר שאתה לא צריך להשתמש בתרופות.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: הפחתת קרישי דם
שלב 1. קח nattokinase
הגדל את צריכת nattokinase כדי להפחית את כמות הפיברינוגן (חומר המתפקד לקרישת דם). Nattokinase עשוי מ נאטו, שהוא מוצר מזון סויה מותסס. Nattokinase ידוע כמדלל דם טוב, ומפחית את רמות הפיברינוגן, חומר המתרחש באופן טבעי במערכת קרישת הדם המסייע לגוף לקריש דם.
- כולם זקוקים לפיברינוגן כדי למנוע דימום, אך הרמות יכולות לעלות עם הגיל, מה שהופך את הדם ל"דביק "יותר.
- דם דביק מדי נוטה לקרישה.
- יש ליטול Nattokinase על בטן ריקה.
- צריכת nattokinase עד 100 עד 300 מ"ג ביום.
- אין ליטול nattokinase אם דיממת בקלות, או שעברת לאחרונה פצע מדמם, עברת ניתוח, שבץ או התקף לב.
- אין ליטול nattokinase לפחות שבועיים לפני הניתוח.
שלב 2. קח תוסף ברומליה
ברומליה מסייעת בהפחתת דביקות הטסיות. ברומליאן הוא אנזים הנלקח מפרי אננס שמועיל לעיכוב סינתזת פיברינוגן. ברומליה יכולה גם להפחית את הפיברינוגן והפיברין ישירות, ולשמש מדלל דם על ידי הפחתת הידבקות של טסיות דם מוגזמות.
- המינון הרגיל הוא 500 עד 600 מ"ג ליום.
- אין ליטול תוספי ברומליה במקביל לדללי דם אחרים, מכיוון שהם יכולים לגרום לך לדמם קשות.
- בעוד שאננס הוא מקור מרכזי לברומליאים, אינכם יכולים לקבל את ההשפעות המועילות על בריאות הדם רק על ידי אכילת הפירות.
שלב 3. נסה לאכול שום
השום נודע לאנשים כמדלל דם טבעי, מה שמפחית את הסיכון להתקף לב כמו גם מפחית פלאק ומוריד לחץ דם גבוה. לשום יש מספר אלמנטים כגון אליום, שהוא שימושי להקטנת רמות הטריגליצרידים והכולסטרול בדם.
- התכונות נוגדות החמצון בשום שימושיות מאוד למניעת ההשפעות המזיקות של רדיקלים חופשיים.
- השום גם מגביל את היווצרות ויטמין K במעיים, ובכך מפחית את ייצור הטסיות הגורמות לקרישי דם.
- המינון הוא שן שום אחת ליום.
שלב 4. צורכים יותר ויטמין E
קח כמויות נאותות של ויטמין E ומגנזיום כדי למנוע מהטסיות להידבק יחד. ויטמין E הוא מדלל דם רב עוצמה למניעת צבירת טסיות (היצמדות). ויטמין זה יכול גם למנוע יצירת חלבונים חיוניים לקרישת הדם.
- קח 15 מ"ג ויטמין E מדי יום כדי לעזור לדילול הדם.
- ניתן להשיג ויטמין E מכמה מזונות כגון כבד, ביצים, נבט חיטה, ירקות עלים ירוקים כהים, שקדים, בוטנים, אגוזי לוז, תרד ואבוקדו.
- מגנזיום גם מרגיע את כלי הדם ומגדיל את כמות החמצן בדם.
שלב 5. צורכים שאלוט
מנע צבירת טסיות על ידי אכילת הרבה בצל. שאלוט מכיל אדנוזין, המשמש כנוגדי קרישה. נוגדי קרישה הם חומרים שיכולים למנוע קרישי דם.
הדרך הטובה ביותר להפיק את המרב מהבצל היא לאכול אותם גולמיים
שלב 6. הפחתת קרישת הדם באמצעות ג'ינג'ר
טעמו הייחודי של הג'ינג'ר נגרם על ידי ג'ינג'רולים, שהם תרכובות שמדללות את הדם על ידי הגבלה של היווצרות וקרישה של תאי דם וטסיות דם. ג'ינג'ר יכול גם למזער את רמות הכולסטרול שנספגות בגוף.
- ג'ינג'ר גם מפחית את לחץ הדם מכיוון שהוא מרגיע את השרירים סביב כלי הדם.
- אתה יכול לצרוך ג'ינג'ר בצורה של פקעות גולמיות, כמוסות או אבקה. הדרך היעילה ביותר היא הרתחת הפקעות.
- למרות שמספר חוקרים הראו קשר בין צריכת ג'ינג'ר לדילול דם, יש צורך במחקר נוסף על קשר זה.
שלב 7. הוסף כורכום לתזונה שלך
אתה יכול להפחית קרישי דם על ידי הוספת כורכום לתזונה. כורכום משמש בדרך כלל כתבלין ותרופה טבעית לבית לטיפול במגוון מצבים בריאותיים. כורכומין הוא הסוכן העיקרי של נוגדי קרישה בכורכום, הפועל למניעת הדבקה של טסיות הדם זו לזו, כך שהוא יכול לגרום להצטברות.
- צריכת כורכום בין 500 מ"ג ל -11 גרם ביום. השפעת הכורכומין דומה לתרופה נוגדת הקרישה וורפרין. כדי להימנע מבעיות, אין לערבב כורכום עם תרופות נוגדות קרישה.
- כורכום משמש בדרך כלל במטבח ההודי והמזרח התיכון.
שלב 8. תרגיל
פעילות גופנית ופעילות יומיומית יכולה לסייע בהורדת רמות ויטמין K בגוף. אימון אינטנסיבי יפחית את רמות ויטמין K בדם, כמו גם יעורר מפעיל פלסמינוגן, שהוא נוגד קרישה חזק מאוד שיכול לסייע בהפחתת קרישי דם.
- לרוב הספורטאים יש מחסור בוויטמין K
- הפחת את רמות הכולסטרול על ידי שחייה, אירובי או אימון כוח בעצימות גבוהה
- תתאמן שלושה עד ארבעה ימים בשבוע
- לפני ביצוע 30 עד 45 דקות של פעילות אירובית, התחל בחימום של 5 עד 10 דקות.
שיטה 2 מתוך 3: לדלל את הדם בדרכים אחרות
שלב 1. צורכים דגים ושמן דגים
אכילת מוצרי דגים יכולה לעזור לדילול הדם. שומן דגים מכיל חומצות שומן אומגה 3 אשר פועלות לדילול הדם באופן אינטנסיבי ולהפחית את הסיכון להפרעות לב וכלי דם. כמה דגים עתירי חומצות שומן אומגה כוללים מקרל, סלמון, אנשובי, טונה אלבקור, הרינג ופורל.
- לטסיות יש נטייה להידבק לדפנות כלי הדם כך שהם יקרשו דם, וחומצות שומן אומגה 3 מפחיתות את דביקות הטסיות.
- אומגה 3 גם מאטה את מנגנון קרישת הדם כך שתוכל למנוע הופעת התקפי לב ושבץ תוך זמן מהיר.
- על מנת להימנע מסיבוכים כגון דימום ושבץ דימומי, צורכים מזונות אלה במינונים נמוכים.
- אין ליטול יותר מ -3 גרם (3,000 מ"ג) שמן דגים ביום.
שלב 2. שתו קומבוצ'ה
כדי להקל על דילול הדם, נסה לשתות קומבוצ'ה. קומבוצ'ה הוא תה ירוק או שחור מותסס המיוצר על ידי תסיסה של תה באמצעות מושבות סימביוטיות של חיידקים ושמרים.
- Kombucha לא הוכח כיעילה מבחינה רפואית. עם זאת, כמה צמחי מרפא ומצדדי תרופות ביתיות מציינים ליטניה (תפילות מסוימות בשירותי הכנסייה) בנוגע ליתרונות הבריאותיים הכרוכים במשקה זה.
- קומבוצ'ה, המתבשל בדרך כלל בבית, גורם יותר נזק מתועלת. הסיבה לכך היא שאנשים חולים לעתים קרובות לאחר שנדבקו בחומרים הקיימים במשקאות אלה.
- הפחת או הפסק לצרוך משקאות אלה שבוע לפני הניתוח.
- כך גם אם אתה סובל מכאבים עזים בזמן הווסת. הפסק לשתות קומבוצ'ה שבוע מראש.
- חלק מתופעות הלוואי של קומבוצ'ה כוללות גזים, בחילות, כאבי בטן, עייפות, פריחה, אקנה, שלשולים או כאבי ראש.
שלב 3. השתמש בשמן זית
שמן הזית עשוי מזיתים כתושים וסחוטים. הפוליפנולים הקיימים בשמן זית מתפקדים כאנטי דלקתיות, נוגדי חמצון ונוגדי קרישה, כך שהוא יכול לעזור למנוע מהדם להיות סמיך מדי.
שמן זית כתית מעולה הוא שמן טהור המיוצר מהכבישה הראשונה של הזיתים ובעל תכולת הפיטו-מזינים הגבוהה ביותר והטעם הטעים ביותר
שלב 4. שתו יין אדום במידה
יין אדום מכיל חומרים מדללי דם חזקים כגון פרואנטוציאנאדינים ופוליפנולים. חומר זה מצוי בפיגמנט סגול כהה של ענבים, והוא שימושי למניעת קרישי דם מוקדמים.
- המינון המומלץ הוא צרור ענבים אחד קטן או כוס יין אחת קטנה ביום.
- היתרונות הבריאותיים של יין אדום עדיין מתווכחים. כמה חוקרים הראו כי הענבים הם אלה שמספקים את היתרונות הבריאותיים, בעוד שאחרים הראו שלכל האלכוהול יש אותן תכונות כאשר הוא נצרך במידה.
- נשים יכולות לצרוך משקה אלכוהולי אחד ביום לדילול הדם, ואילו גברים יכולים לצרוך 2 משקאות. נשים בהריון ומניקות לא צריכות אלכוהול.
- זכור כי צריכת יותר מהכמות המצוינת של אלכוהול ביום יכולה להשפיע לרעה על בריאותך.
שלב 5. שתו מיץ רימונים
מיץ רימונים הוא מדלל דם נהדר. מיץ זה מעורר את זרימת הדם אל הלב. בנוסף, מיץ רימונים יכול להפחית את הרובד בכלי הדם, כמו גם להעלות את רמות הכולסטרול הטוב ולהוריד את רמות הכולסטרול הרע.
נסה לשתות חצי כוס מיץ רימונים או חופן רימון מדי יום
שלב 6. לענות על צרכי הנוזלים של הגוף
אנשים רבים מיובשים, אך אינם מבינים זאת. התייבשות גורמת לדם להיות סמיך ומגדיל את הסיכון לקרישי דם. הקפד לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום כדי שלא תתייבש.
שיטה 3 מתוך 3: לדעת מתי לפנות לעזרה רפואית
שלב 1. פנה לרופא אם יש לך תסמינים של קריש דם לא תקין
אם אתה חושד בקריש דם בגופך, פנה לרופא בהקדם האפשרי על מנת לבדוק זאת. אם הרופא מאבחן בעיה של קרישת דם, הרופא יכול לטפל ולברר את הסיבה. התסמינים של קריש דם כוללים נפיחות, כאבים או אדמומיות בזרוע או ברגל אחת.
הרופא שלך עשוי לרשום תרופות לדילול דם או להמליץ על שינויים באורח החיים כדי לסייע בשליטה על המחלה שלך ולמנוע היווצרות קרישי דם עתידיים
שלב 2. בקר בחדר המיון אם יש לך תסמינים של קריש דם חמור
קרישי דם לא מטופלים עלולים לגרום למצב חירום מסכן חיים. בקר בחדר המיון הקרוב או התקשר לאמבולנס אם אתה נתקל באחד מהתסמינים הבאים:
- שיעול מדמם
- בקלילות
- דופק מהיר
- כאב, לחץ או לחץ בחזה
- קשה לנשום
- כאב שמקרין לכתפיים, לזרועות, לגב או ללסת
- קהות או חולשה בחלק אחד של הגוף או הפנים
- בלבול, קושי בדיבור או קושי בהבנת הדיבור
- שינויים פתאומיים בראייה.
שלב 3. שאל את הרופא לגבי הפרעה בקרישת דם אם בעיה זו עוברת בתורשה
גם אם מעולם לא הייתה לך בעיה בקרישת דם, מומלץ להיבדק אם יש היסטוריה משפחתית של הפרעות קרישת דם. הרופא שלך יכול לתת לך בדיקות אבחון כדי לברר אם ירשת גורם קריש דם חריג. כמו כן, עליך לעבור בדיקה זו אם:
- היו מתחת לגיל 50 וסבלו מקרישי דם חריגים בעבר
- לעיתים קרובות יש בעיות קרישת דם ללא סיבה נראית לעין
- יש קרישי דם באזורים יוצאי דופן כגון הזרועות, הכבד, המעיים, הכליות או המוח
- האם עברת הפלות רבות?
- לאחר שבץ בגיל צעיר.
שלב 4. התייעץ עם הרופא שלך לפני שתנסה טיפולים טבעיים
לפני שתנסה לדלל את הדם שלך, עליך להתייעץ עם הרופא שלך. שוחח עם הרופא על תוכנית הטיפול המתוכננת שלך וספק מידע מפורט אודות התרופות והתוספים שאתה נוטל כרגע. בדוק עם הרופא שלך לפני השימוש בתרופות או תוספי מזון. זכור היטב את הדברים הבאים:
- דילול הדם או מניעת קרישת דם עלולים לגרום לדימום כבד, במיוחד אם אתה נוטל גם תרופות לדילול דם. עליך לנסות לעשות זאת רק בהנחיית רופא מומחה.
- מוצרים רבים ומדללי דם יכולים ליצור אינטראקציה שלילית אחד עם השני, כמו גם תרופות אחרות.
- תחלואה נלווית יכולה להשפיע על אילו תרופות לדילול דם אתה יכול לקחת ואסור לך לקחת.
שלב 5. קבל בדיקות סדירות אם אתה מאובחן כסובל מהפרעה בקרישת דם
אם אתה סובל מהפרעה בקרישת דם, עליך לבקר אצל הרופא שלך באופן קבוע כדי לעקוב אחר המצב. אם הרופא שלך רושם מדללי דם, ייתכן שיהיה עליך לבצע בדיקות סדירות כדי לוודא שהם יעילים. שאל את הרופא שלך כמה פעמים אתה צריך לבדוק את עצמך.
גם אם אינך משתמש בתרופות מדללות דם, מומלץ לבצע בדיקות קבועות כדי לוודא שמצב זה נמצא תחת שליטה ללא תרופות
שלב 6. התקשר לרופא או לאמבולנס אם אתה חווה דימום חריג
בין אם אתה משתמש בתרופות, טיפולים טבעיים או שילוב של שניהם לדילול הדם שלך, עליך להישאר ערני לדימום יוצא דופן או אפילו מסוכן. התקשר לרופא אם אתה מבחין בסימפטומים כגון חבורות חריגות, דימום באף תכופות או דימום בחניכיים, שתן אדמדם או חום או צואה אדומה או שחורה. חפשו עזרה דחופה אם אתם נופלים או סובלים מפגיעת ראש, או אם אתם חווים סימפטומים של דימום כבד, כגון:
- בלבול, כאב ראש חמור, קהות פתאומית או חולשה
- שיעול או הקאה של דם אדום בוהק
- דימום שאי אפשר לעצור (למשל חתכים או דימום מהאף)
- צואה אדומה בדם
טיפים
- כמה תוספי מזון שיכולים לעזור לדילול הדם כוללים: לומברוקינאז, סלרי, אוכמניות, גינקו, חמוציות, תה ירוק, ג'ינסנג, ערמון סוס, שוש, פפאיה, ניאצין, תלתן אדום, וורט ג'ון, עשב חיטה, פולי סויה וקליפת ערבה (מרכיבים מקוריים להכנת אספירין).
- לתוספי צמחים רבים יש תכונות מדללות דם, כגון קדחת ודנסן.
