לאחר הנגאובר, לקום מהמיטה בבוקר יכולה להיות עבודה קשה להפליא, במיוחד אם הבטן שלך משתלטת על בחילה. עם זאת, אל תדאג! למעשה, ניתן לצמצם את מצבי ההנגאובר (תחושת בחילה ובחילה לאחר שתיית אלכוהול) על ידי אכילת המזונות והמשקאות הנכונים, נטילת תרופות רלוונטיות ומנוחה ככל הניתן. אם לאחר מכן, מצבך יחלים בקרוב. בעתיד, התמקד במניעת הנגאובר על ידי צריכת אלכוהול במידה. אבל לעת עתה, התמקד קודם כל בשיקום המצב שלך!
שלב
שיטה 1 מתוך 3: אכילת מזון ומשקאות נכונים
שלב 1. אכלו חטיפים קלים כמו טוסט או קרקרים
לאחר שתיית אלכוהול, הגוף שלך נוטה לדחות כל מזון מכיוון שהבטן שלך עדיין מרגישה מאוד בחילה. עם זאת, הבינו שצריכה של משהו היא למעשה חובה לשחזר את מצבכם! לכן, נסו לאכול חטיפים לא כבדים מדי כמו מעט טוסט או ביסקוויטים רגילים. המשך לאכול את החטיפים האלה עד שהבטן שלך מרגישה יציבה יותר לארוחות כבדות.
שלב 2. שתו הרבה נוזלים
התייבשות היא הגורם התורם הגדול ביותר לכאבים ובחילות שלאחר אלכוהול. לכן, שחזר את נוזלי הגוף כך שניתן להפחית את הבחילות שלך באופן דרסטי! נסה לשתות מיצי פירות, מיצי ירקות או משקאות אנרגיה כדי לשחזר את רמות האלקטרוליטים בגופך. הקפד גם לשתות מים כאשר מצב הקיבה מתחיל להרגיש יציב.
הימנע ממשקאות ממותקים ותוססים
שלב 3. נסה לאכול בננות
צריכת אלכוהול עלולה לדלל את רמות האשלגן בגוף. כתוצאה מכך, גופך ירגיש בעייתי יותר לאחר שתיית אלכוהול. כדי לשחזר את רמות האשלגן בגוף, נסה לאכול בננות שלמות או לעבד אותן עם חלב שקדים לשייק.
שלב 4. נסה לשתות דקות
ל- Min יש תכונות רבות עוצמה להקלת בחילות והקלה על הבטן! לכן, נסו לבשל כוס תה מנטה חם כדי להרטיב את גופכם ולהקל על הבחילות.
שלב 5. צורכים לכל היותר כוס קפה אחת
מאז ימי קדם, הקפה נחשב ליעיל בשיקום הגוף לאחר הנגאובר. עם זאת, זה לא אומר שאתה יכול לשתות כמה שיותר קפה כדי להקל על הכאבים והבחילות שאתה חווה! כוס קפה אחת אכן יכולה לשקם את מצבך, אך יותר מזה עלולה לגרום לעצבנות עוד יותר בבטן. אם אתה באמת אוהב קפה, פשוט לבלום כוס קטנה כדי להקל על בחילות. אבל אם אינכם רגילים לשתות קפה, אסור לכם לשתות אותו כלל.
אם יש לך היסטוריה של מחלת ריפלוקס חומצה, עליך להימנע מקפה לחלוטין מכיוון שתכולת הקפאין בקפה עלולה להחמיר את מצב החומצה שלך
שלב 6. שתו נוזל ORS ארוז בצורה דמויית ארטיק
ואכן, ORS הוא מוצר שתוכנן במיוחד לטיפול בהתייבשות אצל ילדים. אבל אתה יכול גם להשתמש בו לטיפול בכאבים ובחילות שלאחר אלכוהול! למרות שבדרך כלל ORS נמכרת בצורה נוזלית, חלק מהיצרנים מוכרים אותה גם באריזות דמויי ארטיק כדי להפוך אותה לאטרקטיבית יותר. בנוסף, ORS ארוז בקור יכול לפעול ביעילות רבה יותר להקלת הקיבה בנוסף לשיקום רמות האלקטרוליטים האבודים בגוף.
שיטה 2 מתוך 3: נטילת תרופות
שלב 1. שתו Alka-Seltzer אם אתם מרגישים כאבים בכל הגוף
למעשה, alka-seltzer מכיל אספירין הפועל לטיפול בנפיחות והקלה על כאבים, כמו גם נתרן ביקרבונט וחומצת לימון נטולת מים אשר יעילים בניטרול חומצת הקיבה שלך. שמים 2 טבליות alka-selzer בכוס מים ושותים מיד.
שלב 2. נסה לקחת ביסמוט תת -סליצילט אם יש לך הפרעות עיכול שונות
ביסמוט סובסליצילאט (נקרא גם Kaopectate או Pepto-Bismol) יעיל בטיפול בבחילות, שלשולים, צרבת, הפרעות במערכת העיכול וכאבי בטן. אם אתה נתקל ביותר מאחת מההפרעות לעיל, נטילת תרופה זו היא הבחירה הנכונה.
- בדרך כלל, ביסמוט תת -סליצילאט נמכר בצורה נוזלית, טבליות לעיסה וכמוסות.
- קרא את ההוראות לנטילת התרופה ואת המינון המופיע על האריזה.
שלב 3. נסה להשתמש בציטראט דיהידראט אם אינך רוצה לקחת תרופות המכילות חומצה סליצילית
נתרן ציטראט דיהידראט (נקרא גם נאוזן) נמכר בדרך כלל כטבליה לעיסה. אתה יכול לנסות לקחת 2 טבליות תחילה. אם הכאבים והבחילות אינם חולפים, חזור ליטול 2 טבליות כעבור 15 דקות. המשך בתהליך עד שמצבך ירגיש טוב יותר.
- המוצר טוען שהתוצאות יהיו גלויות תוך 4 דקות.
- אין ליטול יותר מ -24 טבליות תוך 24 שעות.
שלב 4. נסה לקחת תמיסת פחמימה זרחנית אם הקאת
תמיסת פחמימות זרחנית (נקראת גם אמטרול) פועלת על ידי הרפיה של שרירי הקיבה כך שהיא יעילה לעצירה או להפחתת תדירות ההקאות.
- באופן כללי, פתרונות פחמימה זרחנית נמכרים בצורה נוזלית.
- קרא את ההנחיות ופעל בהתאם.
שיטה 3 מתוך 3: הרגעת הגוף
שלב 1. התקלח מיד
לפעמים, מקלחת יכולה לעזור לשקם את גופך ברגע! לכן, תתקלח ותלבש בגדים נקיים לאחר מכן. היפטר מריח האלכוהול המשתהה בגופך והתרענן. כתוצאה מכך, לאחר מכן תרגיש קצת יותר טוב.
וודא שטמפרטורת המים אינה חמה מדי ואל תיקח יותר מדי זמן מקלחת! שניהם יעילים לגרום לבטן שלך להרגיש עוד יותר בחילה
שלב 2. תנוח כמה שאפשר
לאחר הנגאובר, אמור להיות לך מספיק זמן לישון. בנוסף להתייבשות, כאבים ובחילות יכולים להופיע גם עקב תחושת עייפות בגוף. לכן, ישנו כמה שאפשר או פשוט הניחו את הגוף על הספה.
שלב 3. היו סבלניים
למרות שכל השיטות במאמר זה יכולות לעזור לך להרגיש טוב יותר, הדבר היחיד שיכול למעשה לטפל בכאבים ובחילות שלאחר אלכוהול הוא הזמן. לכן, קח כמה שעות או אפילו יום מנוחה כדי לשקם את מצבך!
