אנשים רבים חווים בחילות הקשורות להריון (בחילות בוקר) או תגובה לכימותרפיה במהלך הטיפול בסרטן. עם זאת, ישנם גורמים רבים אחרים לבחילה, ולפעמים מזון, שפעת הקיבה או לחץ יכולים לעורר בחילה, במיוחד בלילה לפני השינה. בחילה בלילה יכולה להקשות על הירדמות, אך ישנם מספר דברים שתוכל לעשות כדי להפחית בחילות כדי שתוכל לישון טוב ולהתעורר רענן.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: מקל על תסמיני בחילה
שלב 1. נסה דיקור
ניתן להפחית את הבחילות על ידי לחיצה על הנקודה הגורמת למחלת תנועה. נקודה זו נקראת Pericardium 6 (PC6), הממוקמת על פרק כף היד. אתה יכול למצוא אותו על ידי הנחת שלוש אצבעות על קפל פרק כף היד שלך כשכף היד כלפי מעלה. ניתן ללחוץ על האזור בחלק הפנימי של הזרוע/פרק כף היד בעזרת האצבעות.
שלב 2. השתמש בצמיגים להקלה על מחלות תנועה
צמיגים אלה מיועדים לשימוש באקופרסורה למניעת מחלות תנועה. אתה יכול לקנות אותם בבתי מרקחת או בחנויות נסיעות. בדרך כלל צמיד זה דומה לצמיג קטן שנלבש סביב פרק כף היד בנקודת PC6 עם חצי כדור קטן מחובר כדי לספק לחץ מתמיד.
שלב 3. השתמש בשמנים ארומתרפיים
לבנדר ונענע משמשים לרוב להרגעת הקיבה ולהפחתת בחילות. אתה יכול להשתמש בו בצורה של שמן אתרי המורח על פרק כף היד שלך או כמסיכת פנים מרגיעה. אתה יכול גם לנסות את זה בצורה של נר ריחני ולהדליק אותו.
שלב 4. הימנע מריחות עזים
לפעמים בחילות עלולות להפעיל ריחות מסוימים. ריח זה עשוי לנבוע ממזון, מבושם חזק או מריח רע. כדי להתגבר על זה, וודא שאתה בחדר עם אוורור טוב (במיוחד במטבח ובחדר האוכל).
שיטה 2 מתוך 4: להתגבר על בחילות על ידי אכילה
שלב 1. נסה את דיאטת BRAT
בננה (בננות), אורז (אורז), תפוחים (רוטב תפוחים) וטוסט (טוסט) הם מאכלים שהוכחו כמסייעים במניעת שלשולים, אך יכולים גם לסייע בהפחתת תסמיני בחילות והקאות. לא מומלץ ליישם את דיאטת BRAT לטווח הארוך מכיוון שהיא אינה מספקת את כל אבות המזון הדרושים לגוף. ברגע שהבחילה נרגעת, כדאי להתחיל להוסיף פירות וירקות טריים ולאחר מכן לחזור לתזונה הרגילה.
שלב 2. נסה אוכל רגיל
אם דיאטת ה- BRAT מגבילה מדי לבחירות המזון שלך, הוסף מזון רגיל כווריאציה. בחילה מחמירה לעיתים קרובות אם אוכלים אוכל חריף. גם אם אין לך תיאבון, נסה לאכול קרקרים מלוחים או לחם כדי לעזור להרגיע את הבטן.
שלב 3. לאכול טוב לפני השינה
בחילה יכולה להחמיר אם אוכלים ממש לפני השינה. אפשר למזון להתעכל לגמרי לפני שאתה הולך לישון. אכילה לפני השינה יכולה גם להגדיל את הסבירות לתחושת צריבה בחזה (צרבת).
שלב 4. אכל ארוחות קטנות לאורך כל היום
למרות שבחילה מתרחשת בדרך כלל בלילה, אכילת ארוחות קטנות יותר לעתים קרובות יותר יכולה לסייע במניעת בחילות. שמירה על הבטן מלאה יכולה גם לסייע במניעת החמרה של בחילות.
שלב 5. הימנע ממאכלים שמנים, שומניים או חריפים
מזונות כאלה נוטים להחמיר את הבחילות. גם לגוף קשה יותר לעכל אותו. כדאי לאכול פחות מזון, אבל בריא (פירות וירקות טריים), כך שזה לא יפריע לעבודת הגוף.
שיטה 3 מתוך 4: הקלה על בחילות על ידי שתייה
שלב 1. שתו הרבה מים
אחד השלבים החשובים למאבק בבחילות הוא שמירה על צריכת נוזלים בגוף. נסה לשתות חצי ליטר יותר ממה שאתה שותה בדרך כלל בלילה.
שלב 2. שתו תה
רופאים רבים ממליצים על תה זנגביל או מנטה כתרופה להילחם בבחילות. התה והניחוח שלו יכולים לעזור להרגיע את הקיבה. אתה יכול גם לקחת אחד מהטעמים האלה בצורה אחרת, למשל לעתים קרובות מוסיפים ג'ינג'ר למזונות, וגם סוכריות מנטה יכולות לעזור.
שלב 3. בדוק אם משקאות מוגזים יכולים לעזור
עבור אנשים רבים, בועות משקאות מוגזים יכולים לעזור להרגיע את הקיבה. בחרו במשקאות מוגזים של ג'ינג'ר או בטעם תפוז. לשתות רק לפי הצורך כי סודה מאוד לא בריאה. כוס קטנה של משקה זה יכולה לפעמים לעזור ואפשר גם לקבל אותה עם קרקרים או מאכלים פשוטים אחרים.
שיטה 4 מתוך 4: ביקור אצל הרופא
שלב 1. נסה תרופות מרשם
לפעמים ניתן לטפל בבחילה רק בעזרת תרופות. בצע את הטיפול שהרופא שלך קובע. היו מודעים לתופעות הלוואי מכיוון שתרופות רבות נגד בחילות גורמות לנמנום.
- Prochlorperazine היא התרופה השכיחה ביותר לטיפול בבחילות. תרופה זו יעילה למדי לטיפול בבחילות ובעיות אחרות במערכת העיכול, אך לא יעילה במיוחד לבחילות הנגרמות כתוצאה מכימותרפיה.
- שתי תרופות אחרות נגד בחילות שהרופא שלך עשוי לרשום הן Metoclopramide ו- Ondansetron.
- עקוב תמיד אחר הוראות הרופא בנוגע למינון ומשך השימוש בתרופה.
שלב 2. שקול מריחואנה אם החוק במדינתך חוקי זאת
במקרים מסוימים, רופאים עשויים לרשום מריחואנה רפואית לטיפול בבחילות הנלוות לכימותרפיה. מחקרים רבים מראים שמריחואנה יכולה להיות טיפול יעיל לבחילות. שים לב שמריחואנה משווקת בצורות רבות: ממתקים או מזון המכיל מריחואנה יכולים להיות בחירות טובות. שוחח עם הרופא שלך על האפשרות לרשום מריחואנה רפואית.
תופעות לוואי לא נעימות כוללות סחרחורת, יובש בפה, לחץ דם נמוך ודיכאון
שלב 3. התייעץ עם הרופא שלך אם אתה נתקל בבחילות קשות וחוזרות
אם הבחילות לא חולפות לאחר חודש וההקאות נמשכות יומיים, עליך לפנות לרופא. עליך גם להתייעץ עם רופא אם אתה חווה ירידה במשקל ללא סיבה. הרופא יוכל לעזור ועשוי להציע תזונה אחרת או אפילו תרופות.
שלב 4. עקוב אחר הסימפטומים שלך
בחילה קשה מלווה בסימפטומים אחרים עלולה לגרום לכך שתצטרך לפנות לרופא או לפנות לבית החולים בהקדם האפשרי. פעל מיד אם אתה מתחיל לחוות את הסימפטומים הבאים:
- כאב בחזה
- חום גבוה
- התכווצויות
- ריח של צואה בהקאות
- לְהִתְעַלֵף
- בִּלבּוּל
- ראייה מטושטשת
שלב 5. פנה מיד לרופא אם בחילה מלווה בסימפטומים מסוימים
זה יכול להיות שאתה צריך ללכת לחדר המיון או לקבוע תור לרופא מיד. היזהר מהתסמינים הבאים אם הם מלווים בחילה מכיוון שהם עשויים להצביע על משהו רציני.
- כאב או כאב ראש (שמעולם לא היה לך בעבר)
- אתה תמיד מקיא אוכל או שתייה במשך יותר מ -12 שעות
- הקיא ירוק, מדמם או נראה כמו קפה
- יש לך סימפטומים של התייבשות (צמא קשה, שתן כהה, סחרחורת וכו ')
