כשזה מגיע לזמן הלידה, בדרך כלל עדיף לתת לתהליך הטבעי להתנהל, אלא אם כן כמובן יש צורך רפואי לעורר לידה. עם זאת, אם זהו הריון ראשון, בדרך כלל תעמוד בפניך צירים ארוכים (הנמשכים משעות עד ימים) וצריך לדעת כמה דברים שתוכל לעשות כדי להאיץ את התהליך ולהפוך אותו לנוח יותר. קרא מאמר זה כדי ללמוד כיצד.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: במהלך ההריון
שלב 1. הקדישו זמן רב לעמידה
עמידה זקופה יכולה לעזור לתינוק להגיע למיקום הלידה האידיאלי (מיקום קדמי), כך שתהליך הלידה יהיה מהיר וקל יותר. בילוי רב בישיבה או בשכיבה במהלך ההריון ישנה את מיקום האגן, ויגדיל את הסיכוי שהתינוק שלך יגיע למצב אחורי כשחלקו האחורי של הראש לחוץ על עמוד השדרה שלו.
תנוחה זו עלולה לגרום לכאבי גב תחתון במהלך הלידה ולעיתים לעכב את הלידה, בזמן ההמתנה לתינוקך לבצע סיבוב של 180 מעלות באגן
שלב 2. נסה דיקור
מחקר אחד שנערך באוניברסיטת צפון קרוליינה מצא כי לנשים בהריון שעברו דיקור במשך 40 שבועות יש סיכוי גבוה יותר לחוות לידה טבעית מאלו שלא. ככל שתאריך היעד שלך מתקרב, שקול דיקור סיני כדי לעורר לידה באופן טבעי.
שיטה 2 מתוך 3: במהלך העבודה
שלב 1. שתו מספיק
התייבשות יכולה לעורר "התכווצויות שווא", או התכווצויות המתרחשות עוד לפני תחילת הלידה. שמירה על לחות עם תחילת הלידה חשובה גם היא לשמירה על כוח וסיבולת.
שלב 2. לעורר את הפטמות שלך
פעולה זו תשחרר את הורמון האוקסיטוצין שיכול לעורר את האצת ההתכווצויות. אתה יכול לבקש מבן זוגך לעזור לך לעשות זאת או להשתמש במשאבת חלב.
שלב 3. קיימו יחסי מין
אם המים לא נשברו, אתה יכול לקיים יחסי מין כדי לעורר לידה באופן טבעי. כאשר אדם פולט בנרתיק, הפרוסטגלנדינים הכלולים בזרע יעוררו את צוואר הרחם.
ודא שהשפיכה מתרחשת בנרתיק כדי שהפרוסטגלנדינים יעבדו
שלב 4. הליכה
אנשים רבים מאמינים שפעילות גופנית קלה, כגון הליכה או ניקיון הבית, יכולה לעזור להאיץ את הלידה. הקפד לבצע פעילויות גופניות שבטוחות ונוחות לביצוע.
שלב 5. להירגע
מתח ידק את השרירים וזה דבר שכדאי להימנע ממנו במהלך הלידה. בקש מבן זוגך לעשות לך עיסוי או לתרגל תרגילי נשימה שיעזרו לך להירגע. בנוסף, אמבט חם יכול לעזור לך להירגע ולהפחית חלק מאי הנוחות הנגרמת מהתכווצויות.
שלב 6. יש יותר מילד אחד
רוב הנשים חוות תקופה ממושכת יותר של הלידה הראשונה בהשוואה לילדים הבאים, מכיוון שצוואר הרחם וקירות הנרתיק נמתחו או התרחבו. באופן כללי, הלידה שלאחר מכן קצרה יותר ופחות כואבת.
שיטה 3 מתוך 3: מתי הזמן לגרום לעבודה
שלב 1. דע מתי יש צורך ברופא כדי לעורר לידה
ישנם מספר מצבים שעשויים לגרום לרופא להציע זירוז רפואי של לידה. המצבים הם:
- שבועיים חלפו מאז המועד.
- ברחם שלך יש זיהום.
- לא היו לך צירים גם לאחר שהמים שלך נשברו.
- יש לך מצב בריאותי קיים, כגון לחץ דם גבוה או סוכרת, שעלול לסכן את תינוקך.
- החמרה במצב השליה.
- הצמיחה של תינוקך נעצרת בפתאומיות.
- אין מספיק נוזלים בשק מי השפיר כדי להגן על תינוקך.
טיפים
- שמירה על מצב גופני בריא תמיד תקל על העבודה על ידי הגברת המערכת החיסונית וחיזוק השרירים ובכך תפחית חלק מהכאבים שאתה עלול לחוות.
- הפעילויות הבאות מסוגלות להפחית באופן טבעי חלק מהכאבים שחווים במהלך הלידה: הליכה, אמבטיה חמה או מקלחת, ישיבה על כדור לידה, האזנה למוסיקה מרגיעה, ניסיון בעמדות שונות (כגון זחילה), עיסוי גב/ שפשוף, קומפרסים חמים/קרים, מדיטציה ותפילה.
- כל אישה חווה תהליך לידה ייחודי, גם בין הריונות. אין דרך לחזות כמה זמן ייקח לידה או מה יהיה הכאב. עם זאת, בדרך כלל הלידה הראשונה שלך תהיה הארוכה ביותר.
- במהלך ההריון הראשון, קשה לזהות מתי בדיוק תחל הלידה. לפני שאתה הולך לבית החולים (אם זה חלק מתוכנית הלידה שלך), התקשר לרופא כדי לדון בסימפטומים שלך. מקובל שאשה בהריון הראשון משוחררת מבית החולים, אם היא עדיין בשלבי לידה מוקדמים.
- למד להבחין בין התכווצויות שווא ואמיתיות. התכווצויות שווא, או התכווצויות ברקסטון היקס, מתרחשות לפני קריעת מי השפיר, ומציגות את המאפיינים הבאים: התרחשות אקראית, אין עליית משך הזמן, ואין התכווצויות חזקות יותר לאורך זמן מאשר התכווצויות בפועל. נשים רבות מתחילות לחוות זאת במהלך השליש השלישי להריון, וסבורים כי זהו חלק ממנגנון הגוף להתכונן לתהליך הלידה בפועל.
- חשוב מאוד לשקול מראש כיצד אתה בוחר להתמודד עם כאבים במהלך הלידה. חלק מהנשים מעדיפות לקבל הרדמה או משככי כאבים להקלה על הכאבים, ואילו אחרות בוחרות ללדת ללא תרופות נגד כאבים. זכור כי נשים רבות שמחליטות בתחילה ללכת על התהליך הטבעי בסופו של דבר משנות את דעתן כאשר הלידה מגיעה והכאב גובר.
אַזהָרָה
- למרות שזה קשה להיות סבלני, רוב הרופאים ימליצו לחסוך בכוח ולהיות סבלניים ולא לבזבז אנרגיה בגלל הרצון להאיץ את תהליך העבודה.
- אם חלפו שבועיים ממועד היעד, סביר להניח שהרופא יציע זירוז לידה.
- ההרדמה עשויה להקשות על ההרדמה, במיוחד אם איבדת את התחושה בשרירים הדרושים. אם אינך מסוגל לדחוף ביעילות, ייתכן שהרופא יצטרך לספק עזרה במשלוח.
- שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת תרופות חדשות, צמחי מרפא או ויטמינים במהלך ההריון כדי לוודא שהם בטוחים.
