קרסוליים נקעים הם אחת הפציעות השכיחות ביותר. מצב זה הוא מתיחה או קריעה של הרצועות התומכות בקרסול. פגיעה זו שכיחה ביותר ברצועה ATF (קדמית טלופיבולרית) מכיוון שהיא עוברת לאורך החלק החיצוני של הקרסול. רצועות אלה אינן חזקות כמו הרצועות שבפנים. בשל כוחות הפיזיקה, הכבידה והמשקל שלנו, לעתים אנו מותחים אותו מעבר ליכולתו הרגילה, וגורמים לקרעים וכלי הדם סביבו. נקע ירגיש כמו רצועת גומי שנמשכת ומתוחה מדי, ומשאירה את המשטח קרוע ולא יציב.
שלב
חלק 1 מתוך 3: בדיקת הקרסול
שלב 1. זכור אירוע כאשר נפצעת
נסה לזכור מה קרה כשנפצעת. זה יכול להיות קשה לביצוע, במיוחד אם אתה סובל מאוד. עם זאת, ניסיון ברגע הפציעה עשוי לספק רמזים.
- כמה מהר זזת כשנפצעת? אם אתה נע מהר מאוד (כגון סקי או ריצה במהירות מרבית), יש סיכוי טוב שהפציעה שלך היא שבר. אם אתה נקע תוך כדי תנועה מהירה מאוד, פנה לרופא מומחה. פציעות המתרחשות בקצב איטי יותר (כגון קרסול נקוע בעת ריצה או הליכה) נוטות להחלים מעצמן בעזרת טיפול הולם.
- האם אתה מרגיש תחושה קורעת בשרירים? בדרך כלל, נקע ירגיש כך.
- האם יש "סדק" או "סדק?" שני הצלילים הללו יכולים להופיע כאשר אתה נקע. זה נפוץ גם עם שבר בעצמות.
שלב 2. חפש נפיחות
הקרסול יתנפח אם הוא נקע, וזה בדרך כלל קורה מיד. בדוק את שני הקרסוליים והשווה את הגדלים. כאב ונפיחות יתרחשו בדרך כלל בשבר או בקרסול נקוע.
שינויים בצורת כף הרגל או הקרסול וכאבים בלתי נסבלים בדרך כלל מעידים על שבר. הקפד להשתמש בסד ולפנות לרופא מיד
שלב 3. חפש סימנים של חבורות
חבורות מלוות בדרך כלל גם בנקעים. חפש סימנים של שינוי צבע בקרסול, שעלולים לנבוע מחבלות.
שלב 4. חפשו את החלקים שמרגישים רטובים
קרסול נקוע בדרך כלל ירגיש רך. גע בעדינות באזור הפצוע באצבעותיך בכדי לראות אם הוא כואב.
שלב 5. שקלו את הקרסוליים בזהירות
קום ותמוך בחלק ממשקל גופך על הקרסול הפגוע. אם זה כואב, הקרסול שלך יכול להיות נקוע או שבור. צור קשר מיד עם צוות רפואי והשתמש בסד.
- חפש "תחושה רופפת" בקרסול. קרסול נקוע בדרך כלל מרגיש חלש או לא יציב.
- אם הכאבים עזים, ייתכן שלא תוכל לתמוך במשקל הקרסול שלך כלל, או להשתמש בו כדי לעמוד, כי יהיה לך הרבה כאב. השתמש בקביים ופנה מיד לרופא.
חלק 2 מתוך 3: קביעת רמת הפגיעה
שלב 1. זיהוי פגיעה בדרגה I
ניתן לסווג נקעים בקרסול לשלוש רמות שונות. אפשרויות הטיפול ייקבעו בהתאם לחומרת הפציעה שלך. הקלה ביותר היא כיתה א '.
- כיתה א 'היא קרע קל שאינו משפיע על יכולתך לעמוד או ללכת. למרות שזה עלול להרגיש קצת לא נוח, עדיין ניתן להשתמש בקרסול כרגיל.
- דרגה א 'עלולה לגרום לנפיחות קלה וכאבים.
- בנקעים קלים הנפיחות בדרך כלל חולפת לאחר מספר ימים.
- אתה יכול לטפל בזה גם בעצמך.
שלב 2. זיהוי פגיעה בדרגה II
דרגה II היא פציעה בינונית. יש קרע לא שלם אך גדול ברצועה שלך.
- ברמה II, לא תוכל להשתמש בקרסוליים כרגיל ותתקשה לתמוך במשקלך.
- כמו כן תחוו כאב בינוני, נפיחות וחבלות.
- הקרסול ירגיש חלש וייראה כאילו זה עתה נמשך מעט קדימה.
- עבור פציעות בדרגה II, תזדקק לטיפול רפואי וייתכן שתצטרך להשתמש בפלטה ובפלטה בקרסול כדי שתוכל ללכת.
שלב 3. זיהוי פציעות בדרגה III
פגיעה בדרגה III היא מצב של קריעה ואובדן שלמות מבנית של הרצועה כולה.
- בפציעה בדרגה ג ', לא תוכל לחלוטין לתמוך במשקל גופך ולא תוכל לעמוד ללא עזרה.
- הכאבים והחבלות גם הם קשים.
- האזור סביב הפיבולה (עצם השוק) יתנפח, ליותר מ -4 ס"מ.
- הרגל והקרסול עלולים להיות מעוותים ויהיה שבר סיבי מתחת לברך. ניתן לגלות זאת באמצעות בדיקה רפואית.
- פציעות בדרגה III דורשות טיפול מיידי מרופא.
שלב 4. חפש סימנים של סדקים
שבר הוא פגיעה עצמית נפוצה מאוד בפעילות מהירה באוכלוסייה הבריאה, או פגיעה קלה באוכלוסייה המבוגרת. התסמינים בדרך כלל דומים לאלה של פגיעה בדרגה III. יש לבצע צילום רנטגן וטיפול מקצועי.
- שבר בקרסול יכול להיות מאוד כואב ולא יציב.
- סדקים קטנים עשויים להראות סימפטומים הדומים לנקעים, אך ניתן לאבחן אותם רק על ידי איש מקצוע רפואי וצילום רנטגן.
- צליל "פצפוץ" בזמן הפציעה עשוי להעיד על סדק.
- שינוי בצורת כף הרגל או הקרסול, כגון הימצאות במצב או בזווית יוצאי דופן, מהווים עדות מובהקת לעקירת מפרק הקרסול או לשבר.
חלק 3 מתוך 3: טיפול בקרסול נקוע
שלב 1. התקשר לרופא
ללא קשר למידת הפציעה, פנה לרופא אם הכאב והנפיחות נמשכים יותר משבוע כדי לקבוע את הטיפול הטוב ביותר.
- אם אתה מבחין בשברים של שבר ו/או נקע בדרגה II/III, פנה לרופא. במילים אחרות, אם אינך יכול ללכת (או מתקשה לעשות זאת), אתה קהה, סובל מכאבים עזים או שומע צליל במהלך הפציעה, התקשר לרופא. אתה צריך בדיקת רנטגן ואיש מקצוע כדי לקבוע את שלבי הטיפול הנכונים.
- טיפול עצמי מספיק בדרך כלל לטיפול בנקעים קלים. עם זאת, פציעה שאינה מחלימה כראוי עלולה לגרום לכאב או לנפיחות מתמשכים. גם אם הפציעה שלך היא רק כיתה א ', התקשר לרופא לייעוץ.
שלב 2. הניח את הקרסול
בזמן ההמתנה לרופא, השתמש בטיפול עצמי שלעתים קרובות מכונה קיצור RICE (מנוחה, קרח, דחיסה וגובה-מנוחה, שימוש בקרח, דחיסות והגבת חלק הגוף הפגוע). קיצור זה מייצג את ארבע פעולות התחזוקה שיש לבצע. בפציעה בדרגה א ', RICE עשוי להיות הטיפול היחיד שאתה צריך. השלב הראשון הוא להניח את הקרסול.
- הימנע מלהזיז אותו. החזק את הקרסול בשקט אם אפשר.
- אם יש לך קרטון, אתה יכול לעשות סד זמני כדי להגן על הקרסול מפני החמרה. נסה להרים אותו במצב קרסול רגיל.
שלב 3. השתמש בקרח
החלת קרח על האזור הפגוע יכולה להפחית נפיחות ואי נוחות. הכינו משהו קר מיד ללבוש את הקרסול.
- מניחים קרח בשקית מעל המפרק הפגוע. מכסים במגבת או בד כדי למנוע כוויות קור על העור.
- שקית אגוזים קפואים יכולה גם להוות אלטרנטיבה לאריזת קרח.
- השאירו אותו למשך 15-20 דקות וחזרו על הפעולה כל 2-3 שעות. המשך בשיטה זו למשך 48 שעות.
שלב 4. דחוס את הקרסול
ניתן לסייע לפציעות בדרגה I על ידי דחיסה באמצעות תחבושת אלסטית, לייצוב הקרסול ולהפחתת הסיכון לפציעות אחרות.
- עטפו את האזור הפצוע בעזרת סרט באמצעות דפוס "דמות שמונה" סביב פרק כף היד.
- אין לעטוף חזק מדי או שהנפיחות תחמיר. אתה אמור להיות מסוגל להחליק את האצבע בין הקלטת לעור.
- אם יש לך פגיעה בדרגה II או III, שאל את הרופא שלך לייעוץ לפני החלת קומפרס.
שלב 5. הרם את הרגל
הרם אותו כך שיהיה גבוה מהלב שלך. כרית עם שתי כריות. באופן זה, זרימת הדם לאזור מצטמצמת כך שהנפיחות תהיה גם קלה יותר.
הגבהה תסייע לכוח הכבידה בניקוי הנפיחות, ותסייע לכאב
שלב 6. קח תרופות
כדי לסייע בניהול כאבים ונפיחות, אתה יכול לקחת NSAIDs (תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות). כמה דוגמאות לתרופות NSAID ללא מרשם הן איבופרופן (סימנים מסחריים כוללים מוטרין ואדוויל), נפרוקסן (Aleve) ואספירין. אצטמינופן (נקרא גם אקמול או טיילנול) אינו NSAID ואינו מטפל בדלקות, אם כי הוא מפחית כאבים.
- צורכים בהתאם להוראות האריזה. אין ליטול NSAID נגד כאבים במשך יותר מ-10-14 ימים.
- אין לתת אספירין לילדים מתחת לגיל 18, כי אספירין יכול לגרום לתסמונת ריי.
- עבור כאבים ו/או פציעות בדרגה II ו- III, הרופא שלך עשוי לרשום סמים במשך 48 השעות הראשונות.
שלב 7. השתמש במכשיר הליכה או אימובילייזר
הרופא שלך עשוי להציע שימוש במכשיר רפואי שיעזור לך ללכת ו/או להשאיר את הקרסול דומם. לדוגמא:
- ייתכן שתצטרך קביים, מקל או הליכון. רמת האיזון תקבע את דרך הפעולה הטובה ביותר למען בטיחותך.
- בהתאם להיקף הפציעה, הרופא שלך עשוי להציע טיח או סוגר לקרסול כדי למנוע מהחוט לזוז. במקרים חמורים, הרופא האורטופדי עשוי להשתמש בגבס.
טיפים
- התחל מיד בטיפול RICE לכל פציעות הקרסול.
- אם אתה לא הולך, התקשר לרופא מיד.
- נסה כמה שיותר לא להפעיל לחץ על הרגל שלך אם אתה נקע את הקרסול. אל תלך. השתמש בקביים או בכיסא גלגלים. אם תמשיך ללכת על החלק הפגוע ואל תניח אותו, אפילו הנקע הקל ביותר לא יחלים.
- נסו לטפל בנקע בהקדם האפשרי והניחו עליה שקית קרח לפרקי זמן קצרים במספר מרווחים.
- הביטו בקרסול הפגוע והשוו אותו לשני וחפשו סימני נפיחות.
- הקפד לספר להורה או לאפוטרופוס שלך עזרה.
אַזהָרָה
- הקרסול אמור להחלים לחלוטין לאחר העקמת. אחרת, סביר יותר שתנקוע אותו שוב. אתה עלול גם לחוות כאב ונפיחות ממושכים.
- אם אתה חווה קור, קהות או מתח עקב נפיחות, סימנים אלה עשויים להצביע על מצב חמור בהרבה. פנה לטיפול רפואי מיידי מכיוון שאתה עשוי להזדקק לניתוח חירום לטיפול בפציעות עצבים ועורקים או תסמונת תא.
