בְּרִיאוּת 2024, נוֹבֶמבֶּר
בין אם זה החלום שלך ללמוד להטיס מטוס או לכתוב את הרומן הנמכר הבא שלך באמריקה, ישנן דרכים מסוימות שבהן תוכל בהחלט להגשים את כל הרצונות הללו. אתה צריך לצמצם את המיקוד שלך, לנצח מחשבות שליליות, לשמור על המוטיבציה גבוהה ולעבוד לקראת זה. קראו את שלב 1 כדי להתחיל להגשים את כל חלומותיכם!
כולם רוצים שיניים לבנות פניניות לחיוך מסנוור. בעוד שהיגיינת הפה טובה וביקורים קבועים אצל רופא השיניים יעזרו להשאיר את השיניים שלך במראה נהדר, לפעמים אתה צריך פתרון מהיר יותר - במיוחד אם אתה רוצה שיניים לבנות יותר לאירוע או אירוע מסוים. למרבה המזל, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לקבל שיניים לבנות יותר תוך פחות משעה!
דלקת פרקים, המכונה מבחינה רפואית "דלקת פרקים", היא מצב הגורם לדלקת, נוקשות וכאבים במפרקים. ביסודו של דבר, דלקת פרקים יכולה להתרחש בכל מפרק, אם כי הברך היא השכיחה ביותר מכיוון שהיא החלק של הגוף שנוטה לשמש יותר לתמיכה במשקל שלך. מבין סוגים רבים של דלקת פרקים שעלולים לחוות בני אדם, שני הסוגים השכיחים ביותר המתרחשים באזור הברך הם אוסטיאוארתריטיס (סוג של דלקת הגורמת להתפרקות הסחוס והתפתחותו מאטה) ודלקת מפרקים שגרונית (סוג של דלקת הגורמת לדלקת ולשינויים בצורת המפרק).
לפעמים אין ברירה אלא להחזיק את המעיים כשצריך. למרות שעדיף לבצע תנועת מעיים בהקדם האפשרי, ישנם צעדים שתוכל לנקוט בכדי להכיל אותה. אתה יכול גם לנסות לאכול, או להיפך, להימנע ממזונות מסוימים לוויסות תנועות המעיים. אם הבעיה היא שאתה לא אוהב לעשות צרכים בשירותים ציבוריים, נסה לעשות כמה דברים כדי לעקוף את זה כדי שתוכל להרגיש יותר בנוח.
למרות שמדענים לא קבעו בדיוק מדוע אנו מפהקים, אנו יודעים כי פיהוק משרת מספר מטרות חשובות. פיהוק מקרר את המוח, מונע מהאוזניים לצוץ ואפילו עוזר לנו להתחבר לסובבים אותנו. אם אתה רוצה לגרום לעצמך לפהק, רק לראות אנשים אחרים מפהקים יכול לעשות את העבודה.
אבעבועות רוח היא מחלה הנגרמת על ידי נגיף הדליות הזיקריות השייכות למשפחת נגיפי ההרפס. אבעבועות רוח נחשבת בדרך כלל למחלת ילדות, אך מאז שהושק החיסון לאבעבועות רוח, שיעור ההדבקות במחלה ירד בחדות. עם זאת, גם אתה וגם ילדך יכולים לחלות באבעבועות רוח.
אף אחד לא אוהב זריקות, אבל לעתים קרובות הן נחוצות כדי לשמור על בריאות תקינה. למרבה המזל, התמודדות עם כאבים לאחר זריקה היא תהליך קל ופשוט. להקלה כללית בכאבים, הזז את גופך בהקדם האפשרי לאחר ההזרקה, קח תרופות נגד כאבים ושתה הרבה מים כדי להישאר לחות.
חללים - המכונים גם עששת - הם חללים בשיניים הנגרמים עקב עששת. עששת נוצרת עקב הצטברות של רובד וחיידקים על פני השיניים, היגיינת שיניים לקויה, ו (לדברי כמה רופאי שיניים) מחסור במינרלים חיוניים במזון שאנו אוכלים. במצבים רבים לא ניתן לרפא חללים ודורשים טיפול אצל רופא שיניים, כלומר טיפול בפלואוריד, מילוי או מיצוי.
אם אתה מוצף בחרדה, מתקשה לישון כי אתה מודאג ממחר, ואתה קורבן תכוף לכאבי ראש, אז נכנסת לאזור הלחץ. עליך לשקף את הסיבות ללחץ ולהרגיע את נפשך וגופך לפני שתגרום נזק רב יותר. אם כל מה שאתה עושה וחווה כרגע הופך להיות יותר ויותר קשה, מכביד, מתיש ומעורר פחד, עשה לעצמך טובה בכך שתאפשר לעצמך להירגע.
לפעמים, אתה צריך עור יפה במהירות. כדי להחליק עור יבש, אתה רק צריך לקחת את הזמן כדי לקלף ולחות את העור. זה אומר שאתה יכול פשוט ללכת לשירותים, משהו שאפשר לעשות תוך 20 דקות שלב שיטה 1 מתוך 4: פילינג שלב 1. קבע את האזורים היבשים ביותר של העור התמקדו בתחומים הדורשים את מירב תשומת הלב.
בעת החלפת חיתולים למבוגרים, קשיים מתעוררים רק אם הלובש שוכב על המיטה. עם זאת, אתה יכול להחליף אותו כל עוד אתה יודע את הטכניקה הנכונה. אל תשכח, תמיד צריך להחליף חיתולים כשהם מתלכלכים. שלב חלק 1 מתוך 2: הסרת חיתולים ישנים שלב 1. שטפו את הידיים תמיד יש לשטוף ידיים לפני שמתחילים כדי לא להדביק את החולה בחיידקים.
יציבה לא נכונה תגרום למתח בשרירים וברצועות, וכתוצאה מכך לכאבים וכאבים בגוף. ידיעת עמידה נכונה יכולה להקל על כאבי שרירים, ולהפחית את הסיכון לפגיעה בגוף. עמידה של שעה אחת יכולה לשרוף עד 50 קלוריות, או כ -30,000 קלוריות בשנה אחת. עמידה צריכה להתבצע עם יציבה נכונה ושרירים חזקים.
לעולם לא קל לדבר עם מישהו שמת. הדבר החשוב ביותר הוא להציע את האהבה והנוכחות שלך, ולא לדאוג כיצד למלא את השקט או להגיד את הדבר הנכון. אמנם בילוי עם מישהו שמת יכול להיות קשה ואינטנסיבי מבחינה רגשית, אך השיחה עם אותו אדם עשויה להיות לא קשה כמו שאתה חושב ואף יכולה לתת לשניכם זמן לכנות, לשמחה ולשיתוף אהבה.
אלקטרוקרדיוגרמה (א.ק.ג או א.ק.ג.) היא בדיקה המתעדת את הפעילות החשמלית בלבך. בדיקה זו יכולה לסייע בקביעת הגורם לתסמינים שאתה עלול לחוות או לבדוק את בריאותך הכללית. מאמר זה יעזור לך לקרוא את האק"ג. שלב שיטה 1 מתוך 2: היסודות שלב 1.
זה נורמלי לחלוטין להרגיש שהעולם מתפרק כאשר רק אובחנת כסובלת מ- HIV או איידס. אבל היום, אתה צריך לדעת שאבחון של HIV או איידס אינו גזר דין מוות. אם תקחי את התרופה כראוי ותשימי לב לבריאותך הפיזית והנפשית, אז תוכל לחיות חיים נורמליים ומאושרים. למרות שאתה עלול להתמודד עם הכאב הגופני כמו גם הנטל הנפשי של הצורך לספר לאנשים על המצב שלך, עדיין תוכל לחיות חיים ארוכים ומשמעותיים אם תתמודד עם זה בדרך הנכונה.
מספר מחקרים הראו כי אנשים בעלי גישה חיובית והרגלים טובים מתאוששים מהר יותר. מתח, חוסר שינה, חוסר מגע חברתי, תזונה לא בריאה או צריכת אלכוהול עלולים להפריע לתהליך הריפוי של גופך. עם זאת, ישנן דרכים שיכולות לעזור לך להחלים מהר יותר נפשית ופיזית.
אלח דם הוא סיבוך רציני של זיהום המתרחש כאשר תרכובות המשתחררות למחזור הדם להילחם בזיהום מעוררות דלקת בכל הגוף. זה יכול לעורר מגוון דברים ולגרום לפגיעה במערכות האיברים ובסופו של דבר כשל באיברים או הלם ספיגה. אף על פי שכל אחד יכול לפתח אלח דם, הוא שכיח ביותר בקרב קשישים ובעלי מערכת חיסונית נפגעת.
יבלות עלולות להוות בעיה מעצבנת ומביכה, במיוחד אם הן נמצאות במקום גלוי. יבלות הן מצב שכיח מאוד ואינן מחלה רצינית, אלא אם הן חוזרות כל הזמן. אם זו הבעיה שלך, פנה לרופא כדי לבדוק מדוע היבלות ממשיכות לחזור. עם זאת, אם יש לך רק יבלות נפוצות, נסה כמה מהתרופות להלן כדי להיפטר מהן.
לחיות עם דיכאון יכולה להיות חוויה קשה ובודדה עבור כל אחד, צעיר או מבוגר. קיומם של ריקנות וריקנות בפנים יכולים לגרום לך להיות קהה. לחיות עם דיכאון הוא מסע להפוך את חייך למשמעותיים שוב, כאשר אתה סוף סוף מוצא אושר מהדברים שאתה עושה. שלב שיטה 1 מתוך 10:
נשירת שיער, במיוחד בקרב בני נוער, היא בעיה מאוד מעצבנת ואפילו מביכה. שיער ייפול אם משהו יעצור את צמיחתו, ואם הוא שביר או שבור. שיער שיפסיק לצמוח לא יצמח שוב עד שתמצא ותטפל בבעיה הגורמת לנשירת השיער. בעיות הגורמות לנשירת שיער בגיל צעיר כוללות מתח, טיפול לקוי בשיער או מצבים בריאותיים.
אם אתה מבחין בסימנים כגון התקשות, עיבוי או שינוי צבע (הצהבהב) של ציפורני הרגליים, הציפורניים שלך עלולות להידבק בפטרייה. אל תדאג, בדרך כלל בעיה זו אינה רצינית. ישנן אפשרויות טיפול שונות בהן ניתן להשתמש בטיפול בפטרת ציפורניים. התחל בתרופות ביתיות, כגון שימוש ללא מרשם או תרופות טבעיות.
אולי שמעת על לחץ דם גבוה או יתר לחץ דם. אבל האם שמעת פעם על יתר לחץ דם ממאיר (ממאיר)? יתר לחץ דם ממאיר הוא התקף של לחץ דם גבוה בעל השפעה חריפה ופוגע באחת או יותר ממערכות האיברים בגוף. מצב זה כה חמור עד שהוא נחשב למקרי חירום. אם אתה חושב שיש לך או למישהו אחר לחץ דם ממאיר, בקר מיד בבית החולים הקרוב.
תולעי סיכה, או תולעים עגולות, חיות במעיים של בני אדם. תולעי סיכה הן תולעים קטנות, לבנות, עגולות וטפיליות, אשר במבט ראשון דומות לגדיל קצר של כותנה לבנה. תולעי סיכה נמצאות במקומות רבים בעולם, נוטות להדביק ילדים צעירים, ואף על פי שאינן מזיקות, הן עלולות להוות מטרד וגורמות למגוון רחב של תסמיני מחלה.
למעשה, לגוף האדם יש מספר בלוטות לימפה שאחראיות על סינון וירוסים וחיידקים רעים כדי שלא ייכנסו לגוף. אם אחד או יותר מבלוטות הלימפה שלך נפוחות, נסה לנפח אותן על ידי טיפול בפגיעה, במחלה או בזיהום הבסיסי. באופן כללי, נפיחות של בלוטות הלימפה מתרחשת בצוואר, במפשעה ובבית השחי.
קרחת יכולה לגרום לאדם להרגיש עצבני ומבוכה. גברים ונשים יכולים להיות רגשיים מאוד בכל הנוגע להתקרחות. עם זאת, עליך לזכור כי התקרחות היא תופעה נפוצה. ישנן סיבות רבות להתרחשות הקרחת, אך זה לא מקל על ההתמודדות. למרבה המזל, ישנן דרכים רבות להגביר את הביטחון העצמי שלך תוך למידה כיצד להסתגל בנוחות לקירוח.
סוכר גבוה בדם יכול לגרום לבעיות בריאות רבות. לרוב זה יוביל לסוכרת, במיוחד אצל אנשים שיש להם היסטוריה משפחתית של סוכרת. אנשים הסובלים מסוכרת צריכים לפקח על התזונה שלהם כדי למנוע את רמת הסוכר בדם מלהיות גבוה מדי או נמוך מדי. אנשים שירשו את הגן לסוכרת יכולים לשמור על רמות סוכר נמוכות בדם על ידי הקפדה על התזונה והפחתת הסיכון להזדקקות לטיפול רפואי.
עיסוי ראש הודי מסורתי, הידוע גם בשם ראשי התיבות "שמפסיס" (שילוב של צ'מפי, שפירושו עיסוי בניבים הודים רבים, והמילה האנגלית "מסאז '[עיסוי]), נובעת מטכניקת ריפוי איורוודית עתיקת יומין שראשיתו כמעט 4,000 שנים. שנה. עיסוי זה עובד על 3 הצ'אקרות המובילות:
רוב הדיאטות הקיימות ודפוסי האכילה מתמקדים בירידה במשקל. זה לא מפתיע מכיוון שאנשים רבים סובלים מעודף משקל או שמנים. עם זאת, יש אנשים שבאמת מנסים לעלות במשקל. חוסר משקל נגרם ממגוון דברים, והסיבות השכיחות ביותר הן גנטיקה, מחלות, תרופות או בעיות פסיכולוגיות.
Voldyne 5000 הוא מד ספירומטר פופולרי. כלי זה משמש לפתיחת שקי האוויר בריאות לאחר הניתוח וכדי להקל על נשימה עמוקה ולשמור על ריאות נקיות. שימוש נכון יכול להאיץ את תקופת ההחלמה ולהפחית את הסיכון לפתח דלקת ריאות או בעיות נשימה אחרות. שלב חלק 1 מתוך 3:
להרגיע אנשים שכועסים בהחלט דורש הרבה סבלנות. כשמישהו כועס, המילה "תרגע" עשויה להפוך את הדברים לעמומים עוד יותר. אתה יכול להרגיע אדם כועס על ידי האזנה פעילה לאדם והסחת דעתו. עם זאת, כשהכעס באמת נפיץ או בלתי צפוי, עדיף להתרחק מאשר לנסות להרגיע אותו.
Flonase (fluticasone) הוא תרסיס לאף שימושי לאלרגיות עונתיות ורב -שנתיות. למרות שתרופה זו אינה יכולה לרפא אלרגיות, Flonase יכולה לסייע בהקלה על תסמינים כגון נפיחות באף, התעטשות, גודש באף, נזלת או גירוד. תרופה זו היא סטרואידים, ושימוש חוזר בה יכול להגביר את הסיכון לתופעות לוואי.
כאב גרון הוא תחושה מגרדת בגרון שמקשה על בליעה או דיבור. תסמינים אלה נגרמים ממגוון מצבים, כולל התייבשות, אלרגיות ומתח שרירים. עם זאת, הגורמים השכיחים ביותר לכאבי גרון הם זיהומים ויראליים וחיידקיים כגון שפעת או דלקת גרון. כאב גרון בדרך כלל יחלוף מעצמו תוך מספר ימים, אך תוכל לנקוט צעדים כדי להאיץ את תהליך ההחלמה.
מה עליך לעשות אם אתה רוצה לעזור למי שמכור לסמים, אך אינך יודע כיצד לעזור לו? ישנן תפיסות מוטעות רבות לגבי איך לעזור לאנשים הסובלים מהתמכרויות. אתה לא יכול לגרום לו לכבוש את ההתמכרות שלך, ואתה לא יכול להיות זה שיתמודד עם ההתמכרות שלו. המיקוד שלך הוא על מתן תמיכה בדרכים יצירתיות.
אם אתה חרד וחושש שתהפוך לקורבן של פשע או אפילו ייהרג, יש דברים מסוימים שאתה יכול לעשות. האם אתה מגונן יתר וכל כך מודאג מהבטיחות שלך עד שאתה מרגיש מותש נפשית? אם התשובה היא כן, למד כיצד לנהל מתח על ידי שחרור הפחדים שלך, פנייה לעזרה מקצועית ובניית עתיד בטוח ובריא יותר.
פחד הוא דבר שכולם חווים, במיוחד כשמדובר באתגרים חדשים. כישלון הוא הפחד הנפוץ והמסוכן ביותר, וקשה לאנשים להתגבר עליו. עם זאת, כישלון הוא בדרך כלל הצעד הראשון להצלחה: אנשים מצליחים מאוד, כגון סופר הארי פוטר ג'יי. רולינג, והיזם המיליארדר ריצ'רד ברנסון, דיברו בקול רם על התדירות שבה נכשלו וכיצד כל הכישלונות הללו מעצבים את הצלחתם.
כאשר הוא עוקץ, נמלת האש נכנסת לארס שגורם לעור לגרד, נפוח ואדום. הכאב מתרחש כאשר מופיעים בליטות אדומות קטנות, ובקרוב יווצרו שלפוחיות שקופות. הנוזל בתוך השלפוחית עלול להפוך מעונן, והאזור עלול לגרד, להתנפח ולכאוב. למד כיצד לטפל בעקיצות נמלת אש מיד, גלה אם מתרחשת תגובה אלרגית, וטיפול בעקיצות נמלת אש, כדי להקל על נפיחות וכאבים.
בדיקת לחץ דם באופן קבוע היא דבר טוב. עם זאת, אנשים חסרי מזל רבים מפתחים 'יתר לחץ דם או תסמונת מעיל לבן', מצב נסער שגורם ללחץ הדם לעלות ברגע שפונים אליהם עובדי בריאות הלובשים סטטוסקופים מפחידים. ביצוע בדיקה עצמית בבית יכול להפיג חרדה זו ולהעריך את לחץ הדם הממוצע היומי שלך, במונחים של ממש.
קורטיזול הוא הורמון המיוצר באופן טבעי בבלוטת יותרת הכליה. קורטיזול מסייע בשליטה על חילוף החומרים, ויסות לחץ הדם וקידום תפקוד תקין של המערכת החיסונית, ולכן חשוב מאוד לשמור על רמות קורטיזול בריאות בגופך. מחסור בקורטיזול הוא מצב חמור שיכול להצביע על כך שבלוטת האדרנל שלך לא מתפקדות כראוי.
התייבשות היא מצב מסוכן מאוד ולעתים קרובות אנשים לא מתייחסים אליהם. לכן, חשוב לך מאוד להבין את הסיבות והתסמינים של התייבשות, הן עבור עצמך והן עבור אחרים. התייבשות יכולה להיות רצינית מספיק כדי לדרוש טיפול רפואי, ולכן כל כך חשוב לדעת את הסיבות וכיצד להתייחס להתייבשות.
כיבים דקוביטוס (פצע מיטה), המכונים גם פצעי למיטה או פצעי לחץ, הם נקודות כואבות המופיעות על הגוף כאשר מופעל לחץ רב מדי על אזור. זה יכול להפוך במהירות לרציני ולגרום לפצעים פתוחים שיש לטפל בהם. במקרים הקיצוניים ביותר, כיבי לחץ עשויים לדרוש ניתוח.