כאב גרון הוא תחושה מגרדת בגרון שמקשה על בליעה או דיבור. תסמינים אלה נגרמים ממגוון מצבים, כולל התייבשות, אלרגיות ומתח שרירים. עם זאת, הגורמים השכיחים ביותר לכאבי גרון הם זיהומים ויראליים וחיידקיים כגון שפעת או דלקת גרון. כאב גרון בדרך כלל יחלוף מעצמו תוך מספר ימים, אך תוכל לנקוט צעדים כדי להאיץ את תהליך ההחלמה.
שלב
חלק 1 מתוך 6: אבחון כאב גרון
שלב 1. זיהוי התסמינים של כאב גרון
התסמין השכיח ביותר של כאב גרון הוא כאב שמחמיר כאשר בולעים או מדברים. כאב גרון מלווה לפעמים בתחושת יובש או גירוד, וקול צרוד או עמום. יש אנשים שחווים כאב ונפיחות בבלוטות הצוואר או הלסת. השקדים גם מופיעים בצבע נפוח או אדמדם, ומופיעים כתמים לבנים או מוגולים.
שלב 2. חפש סימנים אחרים של זיהום
רוב כאבי הגרון נגרמים כתוצאה מזיהומים ויראליים וחיידקיים. כמו כן, עליך לחפש סימנים אחרים של זיהום העלולים ללוות כאב גרון, כולל:
- חום
- קְפִיאָה
- לְהִשְׁתַעֵל
- נזלת
- לְהִתְעַטֵשׁ
- כאב גוף
- כְּאֵב רֹאשׁ
- בחילה או הקאות
שלב 3. שקול לפנות לאבחון רפואי
בדרך כלל כאב גרון יחלוף תוך מספר ימים עד שבוע עם תרופות ביתיות פשוטות. עם זאת, אם כאב הגרון שלך מחמיר או נמשך זמן רב, עליך לשקול ביקור אצל הרופא שלך לצורך בדיקה גופנית. הרופא יסתכל על הגרון, יקשיב לנשימה וייקח דגימה. הדגימה אמנם אינה כואבת אך היא מעט לא נוחה מכיוון שהיא מעוררת את רפלקס ההקאה. דגימה שנלקחה מהגרון תישלח למעבדה כדי למצוא את הגורם לזיהום. לאחר שנקבע אם הסיבה היא ויראלית או חיידקית, הרופא שלך יכול להציע לך טיפול.
הרופא עשוי גם לדרוש ספירת דם מלאה או CBC (ספירת דם מלאה) או בדיקת אלרגיה
חלק 2 מתוך 6: טיפול בכאב גרון בבית
שלב 1. שתו הרבה מים
שתייה יכולה למנוע התייבשות ולהרטיב את הגרון כדי להפחית אי נוחות. רוב האנשים מעדיפים מים בטמפרטורת החדר כאשר יש להם כאב גרון. עם זאת, אתה יכול לשתות מים קרים או חמים אם זה גורם לך להרגיש טוב יותר.
- שתו לפחות שמונה עד עשר כוסות מים מדי יום, יותר אם יש לכם חום.
- נסה להוסיף כפית דבש למי שתייה. לדבש יש תכונות אנטיבקטריאליות והוא יכול לעזור להרגיע כאבי גרון ולצפות אותם.
שלב 2. להרטיב את האוויר
אוויר יבש יחמיר את הגרון שלך בכל פעם שאתה נושם. כדי לשמור על הגרון לח ולנוח, נסה להעלות את רמת הלחות באוויר. זה חשוב במיוחד אם אתה גר בסביבה יבשה.
- שקול לקנות מכשיר אדים לבית או למשרד.
- אם אין מכשיר אדים, הניחו מספר קערות מים בחדר בו משתמשים בו לעתים קרובות.
- אם הגרון שלך מגרד מאוד, נסה להתקלח ולשבת קצת בחדר אמבטיה מהביל.
שלב 3. שתו הרבה מרק ומרק
המתכון הישן לטיפול בהצטננות עם מרק עוף נכון. מחקרים מראים שמרק עוף יכול להאט את התנועה של סוגים מסוימים של תאים חיסוניים. האטה בתנועת התא תהפוך אותה ליעילה יותר. מרק עוף גם מגביר את תנועת שערות האף אשר יכול לסייע בהפחתת הזיהום. בינתיים כדאי לבחור במזונות רכים, קלילים ולא דביקים.
- דוגמאות למזונות רכים כוללים רסק תפוחים, אורז, חביתות, פסטה מבושלת, שיבולת שועל, שייקים ושעועית וקטניות מבושלות.
- הימנע ממאכלים חריפים כגון רוטב צ'ילי, מוקפץ או ממאכלים אחרים המכילים צ'ילי, קארי או שום.
- הימנע ממאכלים קשים או דביקים שקשה לבלוע אותם. דוגמאות לכך הן חמאת בוטנים, לחם יבש, טוסט או קרקרים, פירות או ירקות גולמיים ודגנים יבשים.
שלב 4. ללעוס את המזון עד לקבלת מרקם חלק
חותכים מזון לחתיכות קטנות בעזרת מזלג וסכין לפני שמכניסים אותו לפה. הקפד ללעוס מספיק זמן כדי שיהיה חלק לפני הבליעה. הלעיסה והניחה של המזון להתרכך באמצעות הרוק תקל עליכם לבלוע.
אתה יכול גם להשתמש במעבד מזון כדי לרסק את המזון כדי להקל על הבליעה
שלב 5. בצע תרסיס לגרון
אתה יכול לשאת איתך בקבוק ריסוס קטן לכל מקום ולהשתמש בו להקלה על כאב גרון במידת הצורך. התחל על ידי מדידת כוס מים מזוקקים על כל 60 מ"ל תרסיס שאתה רוצה להכין. לאחר מכן הוסיפו שתי טיפות שמן אתרי מנטול (משכך כאבים), שמן אתרי אקליפטוס ושמן אתרי מרווה (אנטיבקטריאלי, אנטי ויראלי ואנטי דלקתי). מערבבים הכל ויוצקים לבקבוק ריסוס של 30 מ"ל או 60 מ"ל. אחסן את הפתרון הנותר במקרר לשימוש מאוחר יותר.
חלק 3 מתוך 6: טיפול בכאב גרון מאת גרגלינג
שלב 1. לגרגר עם מי מלח
מוסיפים בערך 1 כפית. מלח שולחן או מלח ים ל -250 מ ל מים חמים ובוחשים עד שהמלח נמס. לגרגר עם הפתרון הזה למשך 30 שניות ולירוק אותו החוצה. חזור על הפעולה אחת לשעה. מלח יכול להפחית נפיחות ולשאוב מים מהרקמה הנפוחה.
שלב 2. השתמש בחומץ תפוחים
למרות שאין הסבר מדעי, נראה כי חומץ תפוחים יעיל הרבה יותר בהרג חיידקים מאשר חומץ מסוג אחר. לרוע המזל, חומץ תפוחים טעמו מעט, אז היו מוכנים לשטוף את הפה לאחר מכן.
- מוסיפים 1 כף. חומץ תפוחים לכוס מים חמים. אם תרצה, תוכל להוסיף גם 1 כף. דבש כדי שיהיה לו טעם טוב יותר.
- לגרגר עם פתרון זה 2-3 פעמים ביום.
- אין לתת דבש לילדים מתחת לגיל שנתיים. תינוקות רגישים להרעלת חיידקים (בוטוליזם) העלולה לזהם את הדבש.
שלב 3. שקול סודה לשתייה כחלופה
סודה לשתייה היא בסיסית אשר יכולה לסייע בהקלה על כאב גרון. סודה לשתיה גם משנה את ה- pH של הגרון כדי לעזור להילחם בחיידקים. סודה לשתייה היא אלטרנטיבה לאנשים שלא יכולים לסבול לגרגר עם חומץ תפוחים.
- מוסיפים כפית. סודה לשתיה לכוס מים חמים מאוד.
- מוסיפים כפית. מלח שולחן או מלח ים.
- לגרגר עם פתרון זה כל שעתיים.
חלק 4 מתוך 6: הרגע את הגרון על ידי שתיית תה צמחים
שלב 1. הכינו משקה צ'ילי אדום
למרות שכדאי להימנע ממאכלים חריפים, שתיית פלפל צ'ילי אדום יכולה למעשה להקל על כאב גרון. הצ'ילי פועל כגורם מגרה נגד, גורם שני שנוגד את ההדק האמיתי. הצ'ילי מוריד גם את חומר P בגוף. חומר P הוא מוליך עצבי הקשור לדלקות וכאבים.
- מערבבים - כפית. אבקת צ'ילי אדומה בכוס אחת של מים רותחים.
- מוסיפים בערך 1-2 כפית דבש. לפי הטעם ולוגמים כל הזמן.
- מערבבים מדי פעם את המשקה כדי לחלק את הצ'ילי.
שלב 2. שתו מי שוש
משקה שוש מיוצר מצמח הליקריץ, גליצררהיזה גלברה. לשורש שוש יש תכונות אנטי ויראליות, אנטיבקטריאליות ואנטי דלקתיות. משקה שוש טוב לטיפול בכאבי גרון, הן כאלו הנגרמים כתוצאה מזיהומים ויראליים וחיידקיים. כיום חנויות רבות מוכרות תה צמחים, וליקריץ הוא אחד מהם. השתמש בשקית אחת לכל כוס מים רותחים והוסף דבש לפי הטעם.
שלב 3. שתו מי ציפורן או זנגביל
לציפורן ולג'ינג'ר יש גם תכונות אנטי ויראליות ואנטיבקטריאליות. גם אם אין לך כאב גרון, אתה יכול ליהנות גם מהטעם והניחוח של המשקה הטעים הזה.
- להכנת מי ציפורן מוסיפים 1 כפית. ציפורן שלמה או כפית. אבקת ציפורן לכוס מים רותחים.
- להכנת מי ג'ינג'ר מוסיפים כפית. ג'ינג'ר טחון למים חמים. אם אתה משתמש בג'ינג'ר טרי (זוהי השיטה הטובה ביותר), השתמש בכפית. ג'ינג'ר קצוץ מקולף.
- מוסיפים דבש לפי הטעם.
שלב 4. הוסיפו מקל קינמון אחד למשקה שלכם
הקינמון עשיר בנוגדי חמצון ובעל תכונות אנטי ויראליות ואנטי בקטריאליות. אפשר להשרות מקל קינמון במים רותחים להכנת משקה קינמון מיוחד, או פשוט להשתמש בו כמערבב למשקאות אחרים. הקינמון לא רק עוזר להילחם בזיהום, אלא גם מוסיף טעם משגע למשקה.
חלק 5 מתוך 6: טיפול בכאבי גרון בילדים
שלב 1. מכינים ארטיקים מיוגורט
עליך להיות מודע לכך שטמפרטורות קרות עלולות להחמיר כמה סוגים של כאבי גרון. אם שיטה זו לא עובדת, עצור. אסוף את המרכיבים הדרושים, כלומר 2 כוסות יוגורט יווני, 2-3 כפות. דבש, וכפית אחת. אבקת קינמון. היוגורט מכיל חיידקים בריאים שיכולים לסייע לחיזוק המערכת החיסונית. היוגורט היווני חד ועבה יותר, כך שהוא לא מטפטף בקלות כמו שהוא נמס. אתה יכול להשתמש ביוגורט רגיל או בטעם פירות, לפי מה שילדך מעדיף.
- מערבבים את כל החומרים במעבד מזון או במיקסר עד לקבלת תערובת אחידה.
- יוצקים את התערובת לתבנית הארטיק, ומפסיקים לשפוך כ- 1 ס"מ מהחלק העליון.
- הכניסו מקלות קרח והכניסו למקרר למשך 6-8 שעות.
שלב 2. הכינו את הארטיקים לאכילה
אם תנסה להסיר את הארטיק מהתבנית היישר מהמקרר, בסופו של דבר תחזיק את המקל ללא קרח. לפני משיכת המקל מניחים את התבנית במים חמים למשך חמש שניות. זה ישחרר מעט את הארטיק ויקל על הוצאתו מהתבנית.
שלב 3. נסה להכין ארטיקים מתה צמחים
אתה יכול גם להקפיא את המשקאות המתוארים במאמר זה. פשוט שפכו את הצ'ילי האדום, הליקריץ, הציפורן או הג'ינג'ר לתבניות והקפיאו למשך 4-6 שעות. במיוחד לילדים, ייתכן שיהיה עליך להוסיף מתיקות עם דבש ו/או קינמון.
שלב 4. הכינו טבליות לילדים מעל גיל חמש
כאשר הם ניתנים לילדים צעירים יותר, כדורים יכולים לגרום להם להיחנק. אבל אצל ילדים מבוגרים ומבוגרים יותר, הלולאות יכולות להגביר את זרימת הרוק ולהרטיב את הגרון. ממתק זה מכיל גם מרכיבים המרגיעים ומרפאים כאבי גרון. חיי מדף של כששה חודשים אם מאוחסנים במקום קריר, יבש וחשוך. כדי להכין את זה, הכינו את המרכיבים הדרושים, כלומר כפית. אבקת שורש מרשמלו, כוס קליפת עלה חלקה, כוס מים חמים מזוקקים, 2 כפות. דבש מרפא.
- ממיסים אבקת שורש מרשמלו במים חמים.
- מוסיפים 2 כפות. דבש לתוך כוס מדידה ומוסיפים את נוזל המרשמלו לסך הכוס. יוצקים לקערה וזורקים את השאר.
- מוסיפים לקערה כוס אבקת קליפת בוקיצה חלקלק ויוצרים חור במרכז האבקה.
- יוצקים את תערובת הדבש/המרשמלו לתוך החור ומערבבים את כל החומרים. התוצאה היא צורה מלבנית בגודל ענב בערך.
- מגלגלים את הממתק באבקת קליפת הדבש החלקלק הנותרת כדי להפחית את הדביקות ומניחים על צלחת לייבוש למשך 24 שעות לפחות.
- לאחר הייבוש עוטפים כל ממתק בנייר שעווה או קלף. לשימוש, פתח את האריזה והכניס אותה לפה עד שהיא מתפוררת לאט.
חלק 6 מתוך 6: טיפול בכאב גרון ברפואה
שלב 1. דע מתי לפנות לעזרה רפואית
רוב כאבי הגרון יפתרו בטיפולים ביתיים תוך מספר ימים עד שבועיים. עם זאת, אם הכאבים לא חולפים לאחר שבועיים, ייתכן שיש זיהום רציני מספיק כדי לדרוש טיפול רפואי. בנוסף, יש לראות רופא ילדים אם כאב הגרון שלהם לא עובר על ידי שתיית מים בבוקר. התקשר לרופא מיד אם הילד שלך מתקשה לנשום או לבלוע. כמו כן יש לבדוק בהקדם האפשרי ריר יוצא דופן וכאב גרון. בינתיים, מבוגרים יכולים להעריך אם הם זקוקים לטיפול רפואי. אתה יכול לחכות כמה ימים עד שכאב הגרון שלך ייעלם, אך פנה לרופא אם אתה נתקל ב:
- כאב גרון שנמשך יותר משבוע או נראה חמור
- קשה לבלוע
- קשה לנשום
- קושי בפתיחת הפה או כאבים במפרק הלסת
- כאבי פרקים, במיוחד מפרקים חדשים
- כאבי אוזניים
- פריחה
- חום גבוה מ- 38, 3 מעלות צלזיוס
- דם ברוק או בליחה
- כאב גרון חוזר
- גושים או גושים בצוואר
- צרידות יותר משבועיים
שלב 2. קבע אם הזיהום שלך נגרם על ידי וירוס או חיידק
בדרך כלל זיהומים ויראליים בגרון אינם דורשים טיפול רפואי. המצב יחלים מעצמו תוך חמישה עד שבעה ימים. עם זאת, ניתן לטפל בקלות בזיהומים חיידקיים באמצעות אנטיביוטיקה שנקבעה על ידי רופא.
ניתוח מעבדה רפואית של דגימת הגרון יקבע אם הזיהום שלך הוא ויראלי או חיידקי
שלב 3. קח אנטיביוטיקה לזיהומים חיידקיים בהתאם להוראות
יהיה עליך ליטול את האנטיביוטיקה שנקבעה עד לסיומם גם אם מצבך משתפר. אם אינך לוקח אנטיביוטיקה כל עוד הרופא רשם, הסימפטומים שלך עשויים לחזור. הסיבה לכך היא שחיידקים עמידים לאנטיביוטיקה יכולים לשרוד טיפול אנטיביוטי באמצע הדרך. אם כן, אוכלוסיית החיידקים העמידים לאנטיביוטיקה בגוף תגדל. זה מעמיד אותך בסיכון לסיבוכים או לזיהומים שחוזרים על עצמם.
אם חיידקים עמידים לאנטיביוטיקה שורדים בגוף, סביר יותר להדבק שוב. הפעם, אתה צריך אנטיביוטיקה חזקה יותר
שלב 4. צורכים יוגורט עם תרבויות פעילות בזמן טיפול אנטיביוטי
אנטיביוטיקה לא רק תוקפת את החיידקים הגורמים לזיהום, אלא גם את החיידקים במעיים. הגוף זקוק לחיידקי מעיים רגילים לעיכול ולמערכת החיסונית. חיידקים בריאים חשובים גם לייצור ויטמינים מסוימים. יוגורט בעל "תרבויות פעילות" מכיל פרוביוטיקה, שהן חיידקי מעיים בריאים. אכילת יוגורט בזמן טיפול אנטיביוטי תשמור על בריאותך בזמן שהאנטיביוטיקה תעשה את עבודתה.
חפש את המונח "תרבות פעילה" על אריזות יוגורט. יוגורט מפוסטר או מעובד לא יעזור לשחזר חיידקי מעיים
טיפים
רוב האנשים מרגישים שגרונם מרגיש טוב יותר על ידי שתיית משקאות חמים, אבל זה לא מוחלט. אם אתה מרגיש טוב יותר על ידי שתיית תה חם או קר, קדימה. שתיית קרח יכולה גם לעזור, במיוחד אם יש לך חום
אַזהָרָה
- הקפד לפנות לרופא אם מצבך אינו משתפר תוך 2-3 ימים.
- אין לתת דבש לילדים מתחת לגיל שנתיים. למרות שזה נדיר, קיים סיכון לבוטוליזם של תינוקות מכיוון שדבש מכיל לפעמים נבגי חיידקים ומערכת החיסון של התינוק אינה מפותחת במלואה.
