כאב גרון מעצבן מאוד ולפעמים יכול לגרד, מה שמקשה עליך לבלוע, לשתות ולדבר. כאב גרון הוא בדרך כלל סימפטום של זיהום חיידקי או ויראלי. עם זאת, המחלה בדרך כלל חולפת מעצמה תוך מספר ימים עד מספר שבועות. בינתיים, אתה יכול להקל על כאב גרון בעזרת מי מלח.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: לגרגר עם מי מלח
שלב 1. קבע את הפתרון לשימוש
רוב האנשים מעדיפים לערבב כפית מלח שולחן או מלח ים ב -240 מ ל (כוס) מים חמים. המלח ישאב מים מהרקמה הנפוחה ויוריד אותו. אם אינך יכול לסבול את הטעם, שקול לערבב מים חמים וחומץ תפוחים 1: 1. למרות שהסיבה לא ברורה, נראה שחומץ תפוחים יעיל יותר מחומץ אחר להקלה על כאבי גרון. תכולת החומצה בחומץ נחשבת להורגת חיידקים. אופציה שלישית היא להוסיף כפית סודה לשתייה בתמיסת המלח שלכם.
שלב 2. מוסיפים דבש או לימון לשיפור הטעם
הדבש יעיל כחומר אנטיבקטריאלי שמועיל נגד זיהומים חיידקיים. דבש שימושי גם להרגעת כאבי גרון ושיפור הטעם החריף של מי מלח. לימון מכיל ויטמין C להגברת הסיבולת וכן בעל תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי ויראליות.
אין לתת דבש לילדים מתחת לגיל שנתיים. תינוקות רגישים לבוטוליזם שעלול לזהם דבש
שלב 3. לגרגר כראוי
היתרונות של גרגור יכולים להיות מורגשים על ידי ילדים ומבוגרים כאחד. עם זאת, יש לפקח על ילדים ולדאוג להם לגרש את מי המלח כדי שלא יבלע אותם. אם ילדיכם בלעו מעט מי מלח, אל תיבהלו. פשוט בקש מהם לשתות כוס מים מלאה לאחר מכן.
- תנו מעט מי מלח לילדים.
- בדוק את יכולת הגרגור של ילדך במים פשוטים לפני השימוש במי מלח.
- הכניסו את מי המלח לפה והטו את הראש לאחור. השמיע צליל "אה" כך שהגרון שלך ירטוט. באשר לילדים, ייתכן שתצטרך לבקש מהם להשמיע צליל "GGGAAAAARRRRGGGGGLLLE". בצעו שלב זה במשך כ -30 שניות.
- אתה אמור להרגיש את הנוזל נע סביב הרטט, בדומה לבועה של מים רותחים בחלק האחורי של הגרון שלך.
- אין לבלוע מי מלח. תוציא אותו ותשטוף את הפה כשתסיים.
שלב 4. לגרגר באופן קבוע לאורך כל היום
תדירות הגרגור שלך עשויה להשתנות בהתאם לפתרון המשמש.
- מי מלח בלבד: פעם בשעה
- מי מלח וחומץ תפוחים: פעם בשעה
- מי מלח וסודה לשתיה: כל שעתיים
שיטה 2 מתוך 4: ריסוס הגרון עם מי מלח
שלב 1. הכינו תמיסת מלח
הכנת תרסיס מים מלוחים בעצמך היא קלה מאוד. אתה לא צריך לקנות אותו בחנות. אתה צריך רק כוס מים מסוננים ומערבבים עד שהם מומסים לחלוטין.
שלב 2. מוסיפים שמן אתרי
תמיסת מי מלח פשוטה תרגיע את הגרון, אך שמנים אתריים יכולים להאיץ את תהליך ההחלמה. פשוט מערבבים את השמן האתרי עם תמיסת מי המלח עד לפיזור אחיד. שתי טיפות מהשמנים האתריים הבאים יכולים להקל על הכאבים כמו גם להילחם בזיהומים שגורמים לכאבי גרון:
- שמן מנטול (משכך כאבים)
- שמן אקליפטוס (אנטיבקטריאלי, אנטי ויראלי ואנטי דלקתי)
- שמן מרווה (אנטיבקטריאלי, אנטי ויראלי ואנטי דלקתי)
שלב 3. יוצקים את כל החומרים לבקבוק ריסוס
באופן אידיאלי, השתמש בבקבוק ריסוס של 30 או 60 מ ל. גודלו הקטן של הבקבוק יקל עליך לשאת אותו לאורך כל היום. אתה יכול להכין בקבוק תרסיס אחד בבית ועוד אחד לנסיעות.
שלב 4. השתמש לפי הצורך
כאשר הגרון כל כך כואב, הוציאו את בקבוק הריסוס והשתמשו בכמות קטנה. פתח את הפה שלך והצביע על הקצה לכיוון החלק האחורי של הגרון. לרסס פעם או פעמיים כדי להקל על גירוי הגרון.
שיטה 3 מתוך 4: שימוש בטיפולים אחרים
שלב 1. השתמש באנטיביוטיקה לטיפול בזיהומים חיידקיים
למרות שזיהומים ויראליים אינם מגיבים לאנטיביוטיקה, ניתן לטפל בזיהומים חיידקיים באמצעות תרופות אלו. אם הרופא מאבחן אותך עם זיהום חיידקי, בקש מרשם לאנטיביוטיקה. הקפד לקחת אנטיביוטיקה כפי שנקבע. אל תפסיק לקחת אנטיביוטיקה עד שתסיים, גם אם אתה מרגיש טוב יותר כי זה יגרום לך להיות רגיש יותר לסיבוכים או להישנות המחלה.
אכלו יוגורט המכיל תרביות חיידקים פעילים (פרוביוטיקה) תוך שימוש באנטיביוטיקה. אנטיביוטיקה תהרוג חיידקים בריאים במעיים תוך לחימה בחיידקים הגורמים למחלות. צריכת יוגורט המכילה תרבויות פרוביוטיות פעילות תחליף חיידקים רגילים במעיים ותסייע לגוף להילחם בזיהום
שלב 2. לענות על צרכי הנוזלים של הגוף
שתיית מים לא רק לחות את פני העור בגרון, אלא גם תשמור על לחות הגוף. לפיכך, מי שתייה יכולים גם להקל על גירוי ברקמות. דרך נוספת להרטיב את הגרון היא הגברת הלחות באוויר שאתה נושם, במיוחד אם אתה חי באקלים יבש. קנה מכשיר אדים או הניח קערה מלאה במים בחדר בו אתה משתמש לעתים קרובות.
שלב 3. אכלו מזון שקל לבלוע אותו
לא רק שמרקים ומרקים קלים לבלוע, הם ידועים גם כמגבירים את התגובה החיסונית על ידי האטת תנועת תאי החיסון כך שהם יעילים יותר בעבודה. אם אתה רוצה לאכול מגוון רחב יותר של מזונות, הקפד לבחור מזונות רכים וקלים לבליעה:
- רסק תפוחים
- אורז או פסטה מבושלים בצורה מושלמת
- ביצה טרופה
- קְוֵקֶר
- שייקים
- שעועית ואפונה מבושלים בצורה מושלמת
שלב 4. הימנע ממאכלים שעלולים לגרות את הגרון
הימנע לגמרי ממאכלים חריפים מכיוון שהוא יגרום לגרון שלך לכאוב עוד יותר. ההגדרה של חריף כאן היא די רחבה, אולי אתה לא חושב שפפרוני ושום הם חריפים, אבל הם יכולים גם לגרות את הגרון. הימנע גם ממאכלים דביקים כמו חמאת בוטנים, או ממזונות קשים כמו טוסט פריך או קרקרים. יש להימנע גם ממזונות חומציים כמו סודה ומיצי הדרים עד שהגרון שלך יחלים.
שלב 5. ללעוס מזון עד שהוא רך
בעזרת מזלג וסכין לחתוך את האוכל לחתיכות קטנות וללעוס עד שהוא רך. הלעיסה גם נותנת לרוק זמן לעכל מזון, מה שמקל על הבליעה. אם אתה מתקשה מאוד לבלוע, שקול לרסק מזון בבלנדר כגון אפונה או גזר מבושל למחית.
שיטה 4 מתוך 4: אבחון כאב גרון
שלב 1. זיהוי התסמינים של כאב גרון
התסמין הברור ביותר של כאב גרון הוא כאב גרון שמחמיר כאשר בולעים או מדברים. כאב זה עשוי להיות מלווה ביובש וגרד, וקול צרוד או צרוד. חלק מהאנשים עשויים לחוות נפיחות וכאבים בבלוטות בצוואר או בלסת. אם עדיין יש לך אותם, השקדים שלך עשויים להיראות נפוחים, אדומים או בעלי כתמים לבנים או מוגולים.
שלב 2. שימו לב לסימנים אחרים של זיהום
רוב המקרים של כאב גרון נגרמים כתוצאה מזיהום חיידקי או ויראלי. עליך לשים לב לסימפטומים של זיהום שעלולים ללוות כאב גרון, כולל:
- חום
- רועד
- לְהִשְׁתַעֵל
- קַר
- לְהִתְעַטֵשׁ
- כאב גוף
- כְּאֵב רֹאשׁ
- בחילה או הקאות
שלב 3. שקול לבקש מהרופא אבחון
רוב המקרים של כאב גרון מתבהרים מעצמם תוך מספר ימים עד שבוע עם טיפולים ביתיים. אם כאב הגרון שלך הוא די חמור או שאינו עובר, עליך לשקול לפנות לרופא ולבדוק אותו. הרופא יבדוק את הגרון, יקשיב לנשימה, וייתכן שייקח דגימה מהגרון לבדיקה במעבדה. גם אם אינך מרגיש כאב כאשר נלקחת דגימת הגרון, אתה עלול להרגיש קצת לא בנוח מכיוון שזה יפעיל את רפלקס ההקאה. דגימה מהגרון תועבר למעבדה על מנת שניתן יהיה לקבוע את סיבת הזיהום. ברגע שהסיבה לכאב גרון ידועה, ויראלית או חיידקית, הרופא ייתן את התרופה.
- תרופות המשמשות לטיפול בכאבי גרון עקב זיהומים חיידקיים כוללות פניצילין, אמוקסיצילין ואמפיצילין.
- הרופא שלך עשוי גם להורות לך לבצע בדיקת דם מלאה או בדיקת אלרגיה מלאה.
שלב 4. דע מתי עליך לפנות לטיפול רפואי דחוף
רוב המקרים של כאב גרון אינם מעידים על מצב רפואי חמור. עם זאת, אצל ילדים, מצב זה צריך להיבדק תמיד על ידי רופא אם הוא לא משתפר לאחר שתיית כוס מים בבוקר. עליך גם לפנות לרופא מיד אם הילד שלך מתקשה לנשום או לבלוע. זרימת רוק מוזרה המלווה בכאב גרון צריכה להיבדק גם על ידי רופא בהקדם האפשרי. בינתיים, מבוגרים מסוגלים לחזות טוב יותר אם הם זקוקים לעזרה רפואית. אתה יכול לחכות בבית כמה ימים, אך פנה לרופא מיד אם אתה נתקל ב:
- כאב גרון חמור או כאב גרון במשך יותר משבוע
- קושי בבליעה
- קשיי נשימה
- קושי בפתיחת הפה או תחושת כאב במפרק הלסת
- כאבי מפרקים, במיוחד חדשים
- כאבי אוזניים
- פריחה
- חום מעל 38.3 ג
- ליחה או רוק מדמם
- כאב גרון שחוזר על עצמו לעתים קרובות
- גוש או מסה בצוואר
- קול צרוד יותר משבועיים
טיפים
- קח את התרופה שנקבעה ובצע בדיקות מעקב עם הרופא בהתאם לצורך.
- רוב האנשים מגלים הקלה בכאב הגרון על ידי שתיית נוזלים חמים, אך לא תמיד זה המצב. אם אתה מרגיש טוב יותר לאחר שתיית מים פושרים או תה קר, עשה זאת. שתייה קרה יכולה גם לעזור, במיוחד אם יש לך חום.
אַזהָרָה
- הקפד לפנות לרופא אם לא משתפר תוך 2-3 ימים.
- אין לתת דבש לילדים מתחת לגיל שנתיים. למרות שנדיר, בוטוליזם של תינוקות מהווה סיכון מכיוון שדבש מכיל לפעמים נבגים חיידקיים, בעוד שמערכת החיסון של תינוק אינה בשלה.
