כאב גרון בדרך כלל אינו סימן למחלה קשה, אך אין זה אומר שהוא מקל על ההתמודדות. הדרך הטובה ביותר להקל על גירוד או יובש בגרון היא לשתות הרבה נוזלים. מים הם הנוזל החשוב ביותר, אך פתרונות מרגיעים כמו תה ודבש צ'ילי, מרק שום ותה קמומיל מכילים גם מרכיבים מועילים שיקלו על הכאבים ויסייעו להאיץ את ריפוי הגרון. תרסיסי גרון וכסאות נהדרים להקלה על כאבים, וטיפול באדים הוא דרך מצוינת להתמודד עם גירוי ולעזור לך להירגע כדי שתוכל לישון טוב. אם אתה מוכן לנסות כל דבר להיפטר מגרון גרד, המשך לקרוא.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: נסה לגרגר, לשפשף ולרסס
שלב 1. לגרגר עם מי מלח חמימים
זוהי צורת הטיפול הוותיקה ביותר בכאבי גרון, והיא יעילה מאוד. כאשר הגרון שלך כואב, הריריות הריריות מתנפחות ומתלקחות, וגורמות לכאבים ולגרד. המלח ישאב מים מתאי הקרום הרירי, יפחית את הנפיחות ויעזור להרגיע את הגרון. מכינים מלח על ידי ערבוב 1/2 כפית מלח שולחן עם כוס מים חמים.
- אל תשטוף את הפה שלך במי מלח בלבד - תגרגר עם זה. הטה את ראשך וודא שמי המלח נוגעים בחלק האחורי של הגרון, מכיוון שכאן נמצאת הדלקת. לגרגר כ- 30 שניות לפני שמי המלח יורקים החוצה.
- אתה יכול לגרגר עם מי מלח עד 3 פעמים ביום. שימוש בתדירות גבוהה יותר מזה יכול להפוך את הריריות ליבשות מדי, ולהוסיף לגירוי.
שלב 2. הכינו פתרון מי חמצן
מי חמצן הוא חומר חיטוי קל שיכול להקל על גירוי הגרון. תרכובת זו זמינה בבקבוקים בבתי מרקחת. להכנת הפתרון, פעל לפי ההוראות שעל האריזה, שבדרך כלל מכוונת אותך לדלל כוס אחת של מי חמצן בכוס מים אחת. הכנס את הפתרון הזה לפה שלך וגרגר כך שהוא ייגע בחלק האחורי של הגרון שלך. זרוק לאחר דקה אחת.
- השתמש בתמיסת מי חמצן 3%. רמה זו צריכה להיות מפורשת בבירור על האריזה שאתה קונה.
- למי חמצן יש טעם מר. אפשר להוסיף מעט דבש כדי שיהיה לו טעם טוב יותר.
שלב 3. השתמש במשק
שפשוף אדים מכיל רכיבים ארומטיים כדורי עיכול כגון מנטול ונענע המרגיעים את הגרון ומסייעים בהקלה על שיעול. ניתן לערבב את חומר הגירוי הזה עם ג'לי נפט להכנת משחה. בחר משחה ללא מרשם והחל אותה על הגרון והחזה כדי לסייע לנקות את הנשימה ולהקל על שיעול. אתה יכול גם להכין משחת משלך בדרכים הבאות:
- ממיסים 1 כף שעוות דבורים במחבת כפולה.
- מוסיפים 1/2 כוס שמן קוקוס.
- מוסיפים 10 טיפות שמן מנטה.
- יוצקים את התערובת לכלי זכוכית ומניחים לה להתקרר לפני השימוש.
שלב 4. הפוך את הטיח חרדל
שימוש בטיח להרגעת כאב גרון והקלה בנשימה הוא תרופה ביתית ישנה. שיטה זו שימושית במיוחד אם יש לך שיעול עז וכאבים שמקרינים אל החזה שלך. על פי ההערכה, אבקת חרדל מספקת חמימות ומחזור הדם לחזה ולגרון.
- מערבבים 1/2 כפית אבקת זרעי חרדל ו -1 כף קמח. מוסיפים מספיק מים עד לקבלת עיסה עבה.
- מורחים את התערובת הזו על מגבת נייר. הניחו טישו בין שתי יריעות בד נקיות, כגון מגבת כלים.
- הניחו את הסרט על הגרון ועל החזה, וודאו שתערובת החרדל לא תיגע ישירות בעורכם.
- השאירו את הסרט על החזה והגרון למשך 15 דקות, או עד שהעור חם ואדום.
שלב 5. השתמש בתרסיס גרון או בכרית
תרסיסי גרון וכסאות מכילים מרכיבים שיכולים לעזור להרגיע את הגרון ולפתוח את מעברי האף. חפשו כיכרות העשויות דבש המכילות מנטול או מנטה. אתה יכול גם לקנות תרסיס או כרית תרופה, המכילים הרדמה קלה להעלמת הגרון ולהקלת הכאבים.
שלב 6. קח תרופות נגד כאבים
תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) כגון איבופרופן או אקמול יכולות לסייע בהקלה על הדלקת הגורמת לכאב גרון. הקפד לא לקחת יותר מהמינון המומלץ על האריזה.
- אספירין נקשר למצב נדיר בשם תסמונת ריי, לכן היזהר בעת מתן ילדים.
- אסור לתת לילדים ובני נוער שמתאוששים משפעת או אבעבועות רוח אספירין.
שיטה 2 מתוך 3: שתו נוזלים מרגיעים
שלב 1. הכינו משקה דבש צ'ילי
דבש הוא מרכיב חשוב לכלול בתה ובמשקאות אחרים שאתה מכין כאשר יש לך כאב גרון. מחקר תומך בטיפול שאנשים גילו במשך מאות שנים: דבש יכול לחפות את הגרון ולהקל על דלקות, כמו גם לסייע בדיכוי שיעול. צ'ילי הוא מרכיב שיכול להילחם גם בכאבי גרון: הוא מכיל קפסאיצין, מרכיב טבעי המועיל להקלה על הכאבים.
- הכינו משקה בריא ומנחם על ידי הוספת 1/2 כפית אבקת צ'ילי וכפית דבש לכוס מים רותחים. תן לזה להתקרר, ואז שתה לאט.
- אם אתה לא יכול לסבול את הטעם החם של הצ'ילי, הפחת את כמות הצ'ילי ל -1/8 כפית או אפילו פחות.
- אסור לתת דבש לילדים מתחת לגיל שנה מכיוון שהוא ידוע כגורם לבוטוליזם של תינוקות.
- אם תחליף את הצ'ילי ב -30 מ"ל וויסקי ותוסיף מעט לימון, המשקה הזה יהיה טודי לוהט.
שלב 2. מכינים תה קמומיל
מחקרים מדעיים הראו כי קמומיל, עשב פורח ריחני ששימש במשך מאות שנים לטיפול בכאבי גרון וחום, מכיל למעשה מרכיבים הנלחמים בזיהומים ומרפים שרירים. על ידי הרתחת כמה כוסות תה קמומיל מדי יום, תוכל להקל על כאב גרון ולהרגיש רגוע יותר בו זמנית. תה קמומיל מרגיע מאוד, במיוחד אם הוא נלקח לפני השינה, מכיוון שהוא מועיל גם להפיכת השינה לקול יותר.
- תה קמומיל זמין באופן נרחב בסופרמרקטים. בדוק את המרכיבים, ובחר תה המכיל פרחי קמומיל טהורים, או כזה המכיל פרחי קמומיל כמרכיב העיקרי שלו. בצע את ההוראות שניתנו לבישול התה שלך.
- הוסף כף דבש ומיץ לימון (כחומר עוזר המסייע בהפחתת רקמות נפוחות) כדי להוסיף את יתרונות התה שלך.
שלב 3. נסה את מרק השום
השום הוא בעל תכונות חיטוי ואנטיבקטריאליות, הוא גם מסוגל להילחם בזיהומים ולחזק את המערכת החיסונית. למרות היתרונות הבריאותיים שלו לא נתמכו על ידי מחקר מדעי, רופאים הוליסטיים רבים מציעים שום כמשכך כאב גרון ונלחם בזיהומים בדרכי הנשימה.
- מכינים מרק שום מלוח כדי להקל על גירוי הגרון על ידי קילוף וריסוק 2 שיני שום ויצקת כוס מים רותחים עליהם. הוסף קורט מלח כדי שהמשקה הזה יועיל עוד יותר לגרון שלך.
- אם אתה אוהב את טעם השום, אתה יכול לקבל את אותם הטבות פשוט על ידי קילוף שיני שום, לחיצה עליו עד שהוא מתפורר, ויניקה ממנו למספר דקות.
שלב 4. שתו שוש ותה קינמון
שוש מכיל חומר כימי שנחשב להקלת כאבי גרון על ידי דילול הריריות והפחתת הנפיחות. עם זאת, ממתק בטעם שוש אינו מכיל מספיק רמות, אתה יכול להשיג אותו כאשר אתה מכין תה שוש משורש ליקוריץ מיובש. לקינמון תכונות אנטיבקטריאליות טבעיות והוא יכול לגרום לתה ליקוריץ לטעום טוב יותר.
- להכנת משקה טעים מערבבים 1 כף שורש ליקוריץ וחצי כף קינמון יחד עם 2 כוסות מים קרים בסיר. מביאים את התערובת לרתיחה ואז נותנים לה לשבת במשך 10 דקות. מסננים לכוס ונהנים.
- הוסף מעט דבש או מיץ לימון כדי להפוך את המשקה הזה לבריא עוד יותר.
שלב 5. שתו מי ג'ינג'ר
אתם אולי כבר יודעים שג'ינג'ר יכול לסייע בהקלה על כאבי בטן, אך האם ידעתם שצמחה מועילה זו יכולה גם להרגיע כאב גרון? ג'ינג'ר יכול לפתוח מעברי סינוסים ולעזור לנקות את האף והגרון, כמו גם בעל תכונות אנטי דלקתיות. השתמש בג'ינג'ר טרי להטבות מרביות, לא ג'ינג'ר יבש או ג'ינג'ר טחון.
קולפים וקוצצים 2.5 ס"מ ג'ינג'ר טרי. שמים אותו בכוס ויוצקים עליו כוס מים רותחים. השאירו למשך 3 דקות, לאחר מכן מסננים ושתו. ניתן להוסיף דבש, לימון או קורט אבקת צ'ילי לפי הטעם
שלב 6. מכינים מרק עוף
אם אתם מחפשים עוד חנק גרון עם טעם נעים ומלוח, תוכלו להכין מרק עוף רגיל. מחקרים מדעיים אחרונים הראו שמרק עוף מכיל למעשה מרכיבים המרפאים זיהומים ומרגיעים את דרכי הנשימה - מרק עוף אינו רק מיתוס. מכיוון שהוא עמוס בחומרים מזינים, מרק עוף הוא בחירה מצוינת אם אינך מרגיש מספיק רעב לארוחה גדולה.
- הקפד להכין מרק עוף משלך מעוף טרי, או לקנות ממקום שמבשל אותו בעזרת עוף טרי. למרק עוף משומר יש פחות יתרונות בריאותיים כמו מרק עוף טרי.
- אם תרצה, תוכל לסנן את המוצקים ולשתות רק את המרק.
שיטה 3 מתוך 3: טיפול בגוף שלך
שלב 1. שתו הרבה מים
המים יעזרו לשקם את גופך ולהעניק לחות לגרון. השתמש במים חמים שיעזרו לך להרגיע את הגרון. מים קרים דווקא יחמירו את הגרון, לא יעזור.
שלב 2. תנוח הרבה
אם אתה מתעורר מוקדם והולך לישון מאוחר מדי כדי לבצע משימות, לגוף שלך לא יהיה זמן להחלים. אם אינך רוצה שכאב הגרון שלך יתפתח לשפעת או להצטננות, עליך לנוח וללכת לישון טוב.
- כשאתה מרגיש שהגרון שלך מתחיל לכאוב, תנוח לאורך כל היום. שתו הרבה מים, אכלו מזון בריא ואל תצאו בלילה.
- אולי גם אתה צריך חופש כדי שתוכל לנוח. אם זה לא אפשרי, מצא זמן במהלך היום לנמנם ולנוח במשך 15 דקות.
שלב 3. אמבטיה או להשרות במים חמים
הקיטור החם ירטיב את הגרון היבש והמגורה שלך ויסייע להקל על כאבים וגודש בדרכי הנשימה. נסה לשאוף את האדים דרך האף והפה כך שייכנס לגרון ולמעברי האף.
- אם תחליט לעשות אמבטיה חמה, הוסף לאמבטיה כמה עשבי תיבול ושמנים אתריים. נסה כמה טיפות של מנטה או שמן אקליפטוס כדי לעזור להרגיע את הגרון כמו שעושה.
- אם אתה רק רוצה להתקלח באדים מהירים ולא להשרות, סגור את דלת חדר האמבטיה והפעל את ברז המים החמים ליצירת אדים. לעמוד או לשבת במקלחת ולשאוף את האדים במשך 5 עד 10 דקות.
- אתה יכול גם לאדות את הפנים שלך על ידי הרתחת סיר מים חמים. כבו את האש, הניחו מגבת מעל הראש, והניחו את פניכם מעל הסיר כך שהאדים יגיעו לאף ולגרון.
שלב 4. הפעל את מכשיר האדים
אם האוויר בבית יבש, הגרון שלך עלול לכאוב עוד יותר. מכשיר אדים יסדיר את הלחות באוויר, כך שהאוויר יהיה נוח יותר לרקמות הרכות והקרומים בגרון שצריכות להישאר לחות כדי להישאר בריאים. מכשירי אדים מועילים במיוחד במהלך החורף, כאשר האוויר נוטה להיות יבש יותר.
שלב 5. צור קומפרס חם לגרון שלך
לפעמים, קצת חום יכול להקל על כאב גרון ביעילות רבה יותר מאשר תרופות אחרות. העבירו מים חמים על הבד, סחטו אותו החוצה, קפלו פנימה והניחו אותם בגרון עד שהבד יתקרר. החום בבד יעזור לשפר את זרימת הדם בגרון ולעזור להפחית מעט את הנפיחות.
- הקפד לא לפגוע בעור שלך. המים שבהם אתה משתמש לא צריכים להיות כל כך חמים עד שהם פוגעים בעור כאשר הם מונחים בגרון.
- אתה יכול גם להשתמש בבקבוק מים חמים כדי לשמור על הגרון חם יותר.
שלב 6. התרחק ממרכיבים וחומרים המגרים את הגרון
וודא שהסביבה הביתית שלך נקייה מכימיקלים שמגרים עוד יותר את הגרון. כאשר אתה שואף כימיקלים קשים וריחות חריפים, הגרון שלך יכול להתנפח ולגרד. נקו את האוויר שאתם נושמים מהחומרים המגרים הבאים:
- בשמים כימיים, כגון אלה הנוזלים לניקוי, מטהרי חדרים, בשמי גוף, נרות ריחניים וחומרים ריחניים אחרים בבית.
- חומרי ניקוי כגון אקונומיקה, ניקוי חלונות וחומרי ניקוי.
- עשן סיגריות ועשן אחר.
- אלרגנים כמו אבק, קשקשת חתולים, אבקה, עובש וכל דבר אחר שמעורר את האלרגיות שלך.
שלב 7. התרחק מאנשים אחרים
כאבי גרון עלולים להדבק. אז לנוח בבית אם אתה יכול להימנע מהפצת המחלה. למעשה, רק שיעול יכול לגרום לכולם בחדר לחלות במחלה.
- אם אינך יכול לנוח בבית, נסה ללבוש מסכה המכסה את האף והפה. הימנע משיעול סביב אנשים אחרים, וכיסה את פיך כשאתה מדבר סביב אנשים אחרים. במקום זאת, התרחקו ככל האפשר מאנשים אחרים.
- גם אם אתה חווה רק את הסימפטומים הראשוניים של כאב גרון, עדיף להימנע מנשיקה או חיבוק של אנשים אחרים.
שלב 8. דע מתי לפנות לרופא
אם כאב הגרון שלך לא עובר מעצמו לאחר מספר ימים ותופעות חדשות מופיעות, קבע פגישה עם הרופא שלך כדי לבדוק אם המחלה שלך חמורה יותר מהצינון. ייתכן שיש לך זיהום ויראלי או חיידקי (בצורה של דלקת גרון, אבעבועות רוח, שפעת או זיהומים אחרים) שלא ניתן לרפא ללא טיפול הולם. אם אתה נתקל באחת מהבעיות הבאות, פנה לרופא בהקדם האפשרי.
- קשיי נשימה או בליעה
- כאב מפרקים
- כאבי אוזניים
- פריחה
- גוש בצוואר
- חום מעל 38 מעלות צלזיוס
- דם בליחה
טיפים
- הימנע מסוכר, מכיוון שסוכר עלול לגרות את הגרון.
- הכינו תה צמחים חם מאוד, ולפני השתייה, הניחו לאדים לעלות אל פניכם עד שהוא מספיק קריר לשתייה.
- השתמש רק בכמות קטנה מהמרכיב המיוחד, שכן יותר מדי ממנו עלול לגרום לגירוי בגרון.
- לגרגר עם שמן קוקוס ומים חמים (להוסיף דבש או ג'ינג'ר, או לימון).
- כאשר אתה עושה אמבטיה חמה, נסה לשאוף חלק מהאוויר החם ולאחר מכן נשוף אותו שוב. שיטה זו יכולה להקל מעט על הנשימה.
- השתמש בתרסיס לאף! כלי זה שימושי מאוד אם יש נוזל שיוצא מהאף.
- אם הגרון שלך כואב יותר מ -5 ימים, עליך לפנות לרופא. אולי יש לך דלקת גרון, שקדים נפוחים או זיהום אחר בגרון.
- קח מקלחות חמות ארוכות יותר כדי להקל על מתח השרירים, לשפר את זרימת הדם ולשחרר ליחה בחלל האף והגרון.
- אם יש לך אף אף סתום, הקפד לנפח את הנוזל החוצה (תעיף את האף בעדינות על ידי לחיצה על נחיר אחד ותוציא את תוכנו של השני), אל תשאף. שאיפה תשמור רק על הריר בגופכם.
- תנוח בקולך-אל תדבר!
- הכינו שיבולת שועל חמה שתרגיש בנוח מאוד בגרון.
- אם חזרת על כאבי גרון, החלף את מברשת השיניים. רוב הסיכויים שאתה מדביק את עצמך. חיידקים יכולים לחיות על זיפי מברשת השיניים שלך ולגרום לך להידבק שוב.
- אכלו פירות הדר או רימונים כדי לעזור להגדיל את צריכת הוויטמין C שלכם.
- מערבבים דבש וליים במים רותחים. שתו, וקחו חופש כדי שלא תיכנסו ללחץ. תנוח במיטה, ועשה את שיעורי הבית של היום לפני שאתה לא צריך לדאוג יותר. צפה בסרט ותנוח.
- אל תצעק! צעקות עלולות להחמיר את הגרון. תנוח לגרון. שתו משקאות חמים וכוסות באופן קבוע.
- אל תעשה דבר שימתח לך את הגרון, כמו שירה. אל תכריח את קולך מכיוון שהוא עלול להינזק לצמיתות.
אַזהָרָה
- רוב כאבי הגרון, בעוד שהם מטרידים, שכיחים. עם זאת, כאב גרון ממושך או חוזר יכול להיות סימן לבעיה רצינית. אם יש לך כאב גרון חמור וזה לא משתפר תוך מספר ימים, דבר עם הרופא שלך. הרופא יבדוק אם יש חיידקים בגרון שלך, על ידי לקיחת דגימה קטנה מהחלק האחורי של הגרון ובדיקת קיומם של חיידקי סטרפטוקוק.
- אם כאב הגרון שלך מלווה בנוקשות בצוואר ובשרירים, אל תחכה עוד. פני לרופא, יתכן שהצטננת.
