חומצה ריפלוקס, או זרימה אחורית של חומצת קיבה אל הוושט, הגרון או הפה, היא סימפטום שכיח למחלת ריפלוקס קיבה -ושט (GERD). למצב כרוני זה יכולות להיות השלכות חמורות אם לא מטפלים. למרבה המזל, רוב המקרים של חומצה ריפלוקס מגיבים היטב לטיפול בשילוב של שינויים באורח החיים ותרופות. הליכים כירורגיים יכולים גם לעזור. אם אתה נתקל בסימפטומים של GERD, כולל צריבה בבטן, התכווצות חומצה, שיעול, טפטוף לאחר הלידה, קשיי בליעה ואפילו שחיקה מוגזמת של אמייל השן, עקוב אחר הטיפים הבאים כיצד לטפל בחומצה.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: שינוי אורח החיים שלך
שלב 1. להיפטר ממזונות המעוררים ייצור עודף של חומצת קיבה
אם יש לך ריפלוקס חומצי תכוף, אתה עשוי להבחין בעלייה בסימפטומים שלך כאשר אתה אוכל מזונות מסוימים. נסה לצמצם את צריכת המזונות הבאים כדי להפחית את הסיכוי לחמצת חומצה:
- שוקולד
- אוכל חריף
- שום ובצל
- אוכל מטוגן או שמן
- מזונות חומציים כמו עגבניות ופירות הדר
- מנטה ונענע
שלב 2. אכל מעט אך לעתים קרובות
אכילת ארוחות קטנות יותר לעתים קרובות מסייעת למערכת העיכול שלך לפעול ביעילות רבה יותר, כך שחומצה לא מצטברת. הגבל את המנות שלך לאחת כל אחת בכל ארוחה. המתן עד שכבר לא תרגיש שבע לפני שתאכל שוב.
שלב 3. תן לעצמך כמה שעות בין אכילה לשכיבה
תן למערכת העיכול שלך הקלה מסוימת מכוח הכבידה על ידי לא לאכול קרוב מדי לפני השינה. המתן לפחות 3 שעות לאחר האכילה לפני שאתה שוכב.
שלב 4. לרדת במשקל עודף
השמנה היא הגורם העיקרי לריפלוקס חומצי. עודף משקל מפעיל לחץ על הוושט וגורם לחומצה לגבות. תזונה ופעילות גופנית יכולים לשפר את הסימפטומים מבלי לדרוש טיפול נוסף.
התייעץ עם רופא או תזונאי כדי לברר כיצד לרדת במשקל בצורה בטוחה ויעילה
שלב 5. הימנע ממשקאות המכילים אלכוהול וקפאין
אלכוהול וקפאין מרגיעים את הסוגר המסדיר את המעבר מהוושט אל הקיבה, ומאפשרים לחומצה לעלות שוב. הימנעות מאלכוהול וקפאין, במיוחד לפני השינה, יכולה להקל על תסמיני GERD.
שתיית יותר מדי אלכוהול יכולה גם להחמיר את ה- GERD מכיוון שהיא מאטה את התרוקנות הקיבה ומפחיתה את יעילות המעיים
שלב 6. הפסק לעשן
עישון מפריע לעיכול ועלול לפגוע בדופן הוושט. גם אם אינך יכול להפסיק, חשוב לצמצם ככל האפשר את העישון.
אם אתה מתקשה להפסיק לעשן, קבע פגישה עם הרופא שלך. הרופא שלך עשוי לתת לך ייעוץ רפואי ולרשום תרופות שיעזרו לך
שלב 7. לבשו בגדים רופפים
חגורות צמודות מפעילות לחץ על האיברים הפנימיים ויכולות לעכב את העיכול. ללבוש מכנסיים וחצאיות עם רצועות מותניות אלסטיות. אם אתה לובש בגדים בגודל הנכון ועשויים מבדים צפופים או עבים במשרד, החלף לבגדים שסופגים זיעה או בגדים נוחים אחרים ברגע שאתה חוזר הביתה.
שלב 8. הרם את ראש המיטה שלך בגובה של כ -10 עד 12 ס"מ מרגלך
כוח משיכה פשוט יכול לעורר GERD, במיוחד אם יש לך עודף משקל או שיש לך בקע הפסקה או חריגה אחרת במעבר מהוושט לבטן. כאשר הראש שלך גבוה מכפות הרגליים שלך, החומצה לא יכולה לעלות.
השתמש בלוק (מעץ) כדי להרים את הראש לגמרי על המזרן. הרמת הראש בכרית פחות יעילה, כי הכריות מרחיבות את עקומת המותניים
שיטה 2 מתוך 3: טיפול בחמצן ריפלוקס באמצעות תרופות
שלב 1. התייעץ עם רופא על שימוש באנזימי עיכול ופרוביוטיקה
יש אנשים שחווים GERD מכיוון שגופם אינו מייצר מספיק חומצת קיבה, מה שעלול לגרום לבעיות עיכול וחוסר איזון של חיידקים טובים במערכת העיכול. התקשר לרופא ושוחח האם חומצה ריפלוקס שלך קשורה לחוסר חומצת קיבה, והאם אנזימי עיכול ותוספי פרוביוטיקה יכולים לעזור בזה.
שלב 2. נסה להשתמש בתרופות מבית המרקחת
תרופות נוגדות חומצה ללא מרשם, כגון Mylanta או Promag, יכולות להקל על תסמינים של בעיות עיכול קלות. צריבת בטן ורפלוקס חומצי חוזר או חמור דורשים התייעצות עם הרופא שלך.
- פנה לרופא אם צרבת או הפרעות עיכול חוזרות במשך יותר משבועיים.
- נוגדי חומצה יכולים להשפיע על ספיגה של תרופות אחרות בגוף. קח תרופה נוספת לפחות שעה אחת לפני או 4 שעות לאחר נטילת חומצה נוגדת חומצה. שוחח עם הרופא שלך על אינטראקציות נוגדות חומצה אפשריות עם תרופות אחרות שאתה נוטל.
שלב 3. נסה חוסם H2
תרופות כגון ranitidine (Zantac), cimetidine (Tagamet) ו- famotidine (Pepcid) פועלות לחסימת קולטני היסטמין ששולחים הודעות לבטן לייצור חומצה.
- קח חוסמי H2 לפני הארוחות כדי למנוע תסמיני ריפלוקס חומציים, או לאחר הארוחות לטיפול בצרבת.
- חוסמי H2 זמינים בבתי המרקחת.
שלב 4. לטפל בחומצה ריפלוקס בעזרת מעכבי משאבת פרוטון (PPI)
תרופות כגון אומפרזול (פרילוסק, נקסיום) מונעות ייצור חומצת קיבה.
- השימוש בתרופות PPI למשך עד שבועיים לא רק יקל על הסימפטומים של ריפלוקס חומצי, אלא גם יכול לתקן את הנזק שנגרם לרירית הוושט.
- מספר סוגי תרופות PPI זמינים בבתי המרקחת וניתן לרכוש אותם ללא מרשם. כמה סוגים אחרים חייבים להירשם על ידי רופא.
- השימוש בתרופות PPI ותרופות אחרות המפחיתות חומצות קיבה במשך מספר שנים יכול להפחית את יכולתו של הגוף לספוג ויטמינים ומינרלים מסוימים, כגון ויטמין B12, חומצה פולית, סידן, ברזל ואבץ. התייעץ עם הרופא שלך כדי לבדוק אם אתה צריך תוספי מזון למניעת מחסור בוויטמינים.
שלב 5. השתמש בתרופות ביתיות
אם אתה מעדיף תרופות טבעיות, יש כמה תרופות ביתיות שאמורות להפחית את ריפלוקס החומצה:
- שתו כף אחת של סודה לשתייה מעורבת במים.
- אכלו שקדים גולמיים שיכולים לאזן את ה- pH שלכם ולהפחית את ריפלוקס החומצה.
- לשתות כמה כפות חומץ תפוחים מדי יום; חומץ תפוחים עוזר לעיכול שלך לפעול כראוי.
- לשתות תה קמומיל.
- שתו מיץ אלוורה.
שלב 6. שאל את הרופא לגבי השימוש בתרופות צמחיות לטיפול ב- GERD
צמחי מרפא שימשו במשך זמן רב להפחתת הפרשת חומצת הקיבה העודפת. לפני שהומצאו תרופות מודרניות כגון חוסמי קולטני H-2 ו- PPI, היו רק תרופות צמחיות לטיפול בחומצה. צמחי מרפא כגון גליצרהיזה גלבריה או ליקריץ, אספרגוס ראסמוסוס, אלבום סנטלום, סייפרוס רוטונדוס, רוביה קורדיפוליה, פיקוס בנחאלנסיס, פומריה פרביפלורה, באוהיניה וריגאטה ומנגיפרה אינדיקה עשויים להפחית את הפרשת חומצת הקיבה.
- תמיד התייעץ עם רופא לפני שאתה משתמש בתרופות צמחיות. חלק מתרופות הצמח עשויות לקיים אינטראקציה עם תרופות אחרות ולגרום לתופעות לוואי לא רצויות.
- אין להסתמך על תרופות צמחיות בלבד לטיפול במחלות מסכנות חיים, כגון זיהום H. pylori או שחיקת הקיבה ודפנות הוושט. פנה לרופא לבדיקה אם אתה חושד שיש לך אחת מהבעיות הללו.
שיטה 3 מתוך 3: טיפול בחמצת חומצה כרונית
שלב 1. התייעץ עם הרופא שלך לגבי ריפלוקס חומצי חמור וממושך
במקרים מסוימים, השימוש בתרופות צמחיות ביתיות, שינויים באורח החיים ותרופות מבית המרקחת אינו מספיק. אם התסמינים שלך כואבים או נמשכים יותר משבועיים, פנה לרופא.
שלב 2. נבדק על מנת לקבוע את הגורם לרפלוקס חומצי וכן מצבים אחרים
כיבים, סרטן ותנאים אחרים עלולים לגרום לרפלוקס חומצי. ספר לרופא שאתה רוצה לברר אם מצבים מסוימים גורמים לתסמיני חומצה שלך.
שלב 3. גלה שיפורים אפשריים מהפעולה
בעיות מסוימות, כגון בקע היטלאלי, ניתנות לתיקון באמצעות ניתוח. אם יש לך ריפלוקס חומצה כרונית, מומלץ לשקול אפשרות זו.
- ניתוח קונבנציונאלי יכול לשחזר את פתח הקיבה כדי לעכב ריפלוקס.
- אפשרויות פחות פולשניות, המבוצעות בעזרת אנדוסקופ, כוללות תפרים לחיזוק הסוגר המשוחרר, מתיחת בלונים להפחתת חסימות מרקמת הצלקת וחום או צריבה של חלקים מסוימים בגוף להסרת הרקמה הפגועה.
טיפים
- פנה לרופא אם אתה צריך לקחת תרופות במשך יותר משבועיים.
- הבינו כי ריפלוקס חומצי נפוץ במהלך ההריון, בשל רמות הורמונים גבוהות ולחץ עודף על מערכת העיכול. רופא הנשים שלך יכול לייעץ לגבי טיפול בטוח.
- ספר לרופא אם אתה נוטל תרופות למחלות לב, כגון חוסמי תעלות סידן או תרופות הרגעה, מכיוון שתרופות אלו עלולות לגרום או להחמיר את תסמיני GERD.
אַזהָרָה
- ריפלוקס חומצה לא מטופל מעורר לחץ דם גבוה ויכול לתרום לאלרגיות והתקפי אסתמה.
- ריפלוקס חומצה לא מטופל יכול להוביל לפגיעה ברקמות אשר במקרים מסוימים עלולה לגרום לכיבים פנימיים של דימום או לסרטן הוושט.
- החזרת חומצת הקיבה ומזון לא מעוכל במהלך השינה עלולים לגרום לדלקת ריאות של שאיפה ולהפריע לנשימה.
