בְּרִיאוּת 2024, נוֹבֶמבֶּר

האם אי פעם הייתה לך חוויה מפחידה במערכת היחסים שלך? האם הניסיון השאיר אותך תוהה מה יכול לקרות הלאה? אולי אתה פשוט מרגיש תחושת פחד מיוחדת כשאתה מדמיין כיצד בן / בת הזוג שלך יגיב למצב. כך או כך, ייתכן שמערכת היחסים שלכם החלה לחצות את הגבול ולהפוך למערכת יחסים הכרוכה באלימות.

Siwak או Miswak הוא סוג מיוחד של מקל עץ לניקוי שיניים המשמש באופן מסורתי לבריאות השיניים במדינות רבות במזרח התיכון ובאפריקה באופן דומה לשימוש במברשות שיניים מודרניות. Siwak משמש לעתים כחלק מהטיהור של מוסלמי (אם כי ניתן להשתמש במברשת שיניים גם למטרה זו).

צנית היא אחד הסוגים הכואבים ביותר של דלקת פרקים. מחלה זו נובעת מיתר חומצות שתן בגוף, ושכיחה יותר בקרב גברים מאשר בנשים. מכיוון שצנית היא בעיקר תוצאה של הרגלי אכילה לקויים, שינוי הרכב התזונה שלך הוא הדרך הטובה ביותר להתמודד עם זה. תרופות ושינויים אחרים באורח החיים יכולים גם לעזור.

שרירי רצפת האגן, התומכים ברחם, בשלפוחית השתן, בפי הטבעת ובמעי הדק, מכונים אפוא "שרירי קגל", שתוארו לראשונה בשנת 1948 על ידי ד"ר. ארנולד קגל, רופא נשים (מומחה למחלות נשים) שגילה את התרגיל הזה כטיפול לא ניתוחי להרפיה באברי המין.

עצב הוואגוס, המכונה גם עצב הגולגולת העשירי המחבר את המוח לאיברים אחרים בגוף, הוא למעשה העצב הגולגולתי המורכב ביותר. אחד התפקידים של עצב הוואגוס הוא לאותת לשרירי הקיבה להתכווץ ולעכל מזון שנכנס לגוף. אם תפקוד זה מחמיר, אתה יכול לפתח מצב רפואי בשם gastroparesis, מצב בו היכולת של הקיבה להתרוקן מואטת.

האם אי פעם הסתכלת במראה ושמת לב שעיניך אדומות? בין אם אתם צופים בטלוויזיה או בוהים במסך מחשב זמן רב מדי, או אם אתם סובלים מאלרגיות, עיניים אדומות עלולות לגרום לכאב ולהרוס את המראה שלכם. למרבה המזל, ישנן דרכים רבות להקל על גירוי ונפיחות בעיניים.

קשר שרירים או נקודות טריגר מיופאסיאליות בדרך כלל כואבות ויכולות לגרום לכאבי ראש. קשרים בשרירים נוצרים כאשר משתמשים בשרירים להרים משקל כבד מדי, להתנהג בצורה לא נכונה, מתח או חרדה ולהקשות על האימון של השרירים. קשרים בשרירים ניתן להסיר באמצעות טיפול חוזר ובמגוון דרכים, בהתאם להעדפה האישית ולשיטה המתאימה ביותר לשריר המטופל.

פטמות שטוחות הן מצב שבו הפטמה נמשכת לשד, וזה יכול לקרות לגברים ולנשים כאחד. מצב זה יכול להיגרם מכמה דברים: יש אנשים שנולדים כך, אך חלקם נגרמים על ידי גורמים חיצוניים. אם היו לך פטמות רגילות כילד וכנער, ואז פתאום חווה את התנאים האלה לאחר גיל 50, עליך לפנות מיד לרופא, כי זה יכול להיות סימן לסרטן השד.

נפיחות יכולה לנבוע מפציעה, הריון ומצבים בריאותיים אחרים. אם אינה נבדקת, הנפיחות עלולה להפריע לפעילות יומיומית ולגרום לכאב. הרמת האזור הנפוח, שתיית מים מרובה ומריחת משהו קר על האזור הנפוח יכולה להקל עליו. המשך לקרוא לדרכים נוספות לטיפול בנפיחות.

אנשים רבים הפעילים או עובדים עם הידיים סובלים מפציעות במרפק, כגון מרפק טניס (מרפק טניס, שהוא כאב ודלקת במפרק בצד החיצוני של המרפק) או דלקת בגידים (דלקת בגידים). אם אתה או בן משפחה סובלים מכאבים ואי נוחות בזרוע, ייתכן שיהיה עליך לעטוף את המרפק כדי לסייע בריפוי והקלה על הכאבים.

פצעי ירי הם אחד הפציעות הטראומטיות ביותר לקורבנותיהם. קשה לאמוד את חומרת פצעי הירי, ובדרך כלל קשה מדי לטיפול בעזרה ראשונה. לפיכך, האפשרות הטובה ביותר היא להביא את הקורבן לבית החולים בהקדם האפשרי. עם זאת, ישנם כמה עזרים ראשונים שתוכל לספק לפני הגעת עזרה רפואית.

רוב תרופות המרשם ארוזות במיכלים עמידים לילדים. כדי לפתוח אותו, נדרשת מיומנות וכוח זרוע. החבילה אמנם בטוחה מהישג ידם של ילדים, כך שהם לא יורעלו על ידי תרופות, אך היא יכולה להיות די קשה לפתוח אם אתה מאבד מיומנות וכוח זרוע עקב פציעה או דלקת פרקים, למשל.

מסתמי לב מאפשרים לדם לעבור בתאי הלב השונים שלך. שסתום לב דולף נקרא regurgitation. זה קורה כאשר הדם זורם בחזרה לחדרים מכיוון שהשסתומים סגורים לגמרי או חלקית. אירוע זה יכול להתרחש בכל מסתמי הלב. מכיוון שסתום דולף גורם ללב לפעול בצורה לא יעילה בשאיבת דם, הלב נאלץ לעבוד קשה כדי לשאוב את אותה כמות דם.

אמנם טיפול טוב בגוף שלך יכול לעזור לך לגדול, אך גובהו של אדם נקבע במידה רבה על ידי הגנטיקה. ברגע שלוחיות הגידול יתמזגו, לא תגדל (בדרך כלל בין הגילאים 14-18). אם אתה עדיין גדל, אתה יכול לגדול גבוה יותר על ידי תזונה נכונה ואורח חיים בריא. כמו כן, ייתכן שתוכל להגדיל את הגובה שלך ב- 1 עד 5 ס"

עבור אנשים מסוימים, שתייה ועישון בדרך כלל יוצרים חבילה של הרגלים רעים. קשה לשבור את שני ההרגלים בבת אחת. ההתאוששות מההרגלים הרעים צריכה להיות חוויה משחררת. הפסקת אלכוהול וטבק בו זמנית פירושה תחושה עמוקה יותר של חופש אישי ומחויבות לחיים ללא התמכרות שלב חלק 1 מתוך 6:

אובדן קול יכול להיות בעיה גדולה ויכול להיגרם על ידי דיבור חזק מדי או ממצב רפואי חמור יותר. זמרים ואנשים רבים שמשתמשים בקולם בעוצמות גבוהות לפרקי זמן ארוכים לפעמים מאבדים את קולם. אם אובדן הקול נגרם על ידי משהו אחר מאשר שימוש מוגזם בקול והוא זמני, שוחח עם הרופא שלך על המצב שלך.

חום הוא עלייה בטמפרטורת הגוף. לחום קל יש בדרך כלל יתרונות כסוג של הגנה עצמית מפני זיהום. מיקרואורגניזמים (פתוגנים) רבים המחוללים מחלות משגשגים בטווח טמפרטורות נמוך, ולכן חום ברמה נמוכה ימנע מהתרבות הפתוגנים. עם זאת, סוגים מסוימים של חום יכולים להיות קשורים למחלת רקמת חיבור או למחלה מסוכנת.

עץ התה הוא יליד אוסטרליה, ובעבר רוב בני המזל לא היו מסוגלים ליהנות מעליו הרפואיים למטרות שונות. בשלב זה, יש לנו באמת מזל שיש לנו את השמן לניקוי הבית, עזרה להירגע באמבטיה או אפילו לטפל בדלקות עור. שמן עץ התה הוא אחד השמנים האתריים הבטוחים ביותר.

עקמת היא עקמומיות לא תקינה של עמוד השדרה. ישנם שלושה סוגים עיקריים של עקמת: תפקודית, עצבית -שרירית ואידיופטית. סוג וחומרת העקמת, כמו גם הפוטנציאל שלה להחמיר עם הזמן, יקבעו את סוג הטיפול שעליכם לעבור. שלב שיטה 1 מתוך 2: פעילות גופנית להפחתת תסמיני המחלה שלב 1.

שתייה מרובה של מים יכולה להיות כלי רב עוצמה במילון הדיאטה לירידה במשקל. מים יכולים לעזור להגביר את חילוף החומרים, לדכא תיאבון, כמו גם לסייע בהסרת תכולת המים מגופך. שתיית כמות המים המומלצת של 8-10 כוסות ביום עשויה להיות קשה, אך במאמץ אמיתי, ניתן להשתמש במהירות במים לירידה במשקל.

בצקת ליפדים (המכונה לפעמים גם תסמונת שומן כואבת) היא הפרעה הגורמת להצטברות שומן בחצי הגוף התחתון. מחלה זו בדרך כלל פוגעת רק בנשים, אך במקרים נדירים היא יכולה להשפיע גם על גברים. לאנשים הסובלים מבצקת כמעט בלתי אפשרי לרדת במשקל בחצי הגוף התחתון, אם כי ניתן להפחית ממשקל החצי העליון של גופם.

חובבי הרמת משקולות ועובדים שיושבים מול המחשב כל היום עשויים להיות מוטרדים לא פחות מקשרי שרירים מאחור. קשרים בשרירים, המכונים גם "נקודות טריגר", גורמים לרוב לגבך להיות כואב וכואב. זה קורה מכיוון שסיבי השריר אינם נרגעים ומתקשים מהיותם מתוחים מדי.

שריר הטרפז הוא רצועת שריר משולשת הממוקמת בחלק האחורי משני צדי צווארך. שריר זה עובר מהחלק האחורי של הצוואר ולאורך עמוד השדרה שלך, עד לבסיס הצלעות. ניתן למשוך את שריר הטרפז (הידוע גם בשם שריר המלכודת) מסיבות שונות, מתאונת דרכים ועד התנגשות עם שחקן יריב.

מחצית מאוכלוסיית הנשים ורבע מאוכלוסיית הגברים יחוו שברים עקב מבנה עצם חלש. אתה צריך לספק לגוף שלך תזונה נכונה כדי לגדל עצמות חזקות. שלב שיטה 1 מתוך 2: ויסות האכילה לבריאות העצמות שלב 1. צורכים מספיק סידן כ -99% מהסידן בגופך מצוי בעצמות ובשיניים.

עיניים שחורות בדרך כלל נראות גרועות ממה שהן צריכות להיות, אך זה לא מפחית את הכאב והמבוכה שאנו חווים כשיש לנו אותן. טיפול בהקדם האפשרי יכול להפחית כאבים, נפיחות ואפילו משך הצבע בעין חבולה. המשך לקרוא כדי לגלות כיצד לטפל בעין שחורה וכיצד לכסות אותה אם אתה מרגיש פחות בטוח.

Petechiae הן נקודות סגולות או אדומות זעירות על העור המתרחשות כתוצאה מפגיעה בנימי הדם שמתחת לעור (נימים הם קצוות כלי הדם היוצרים רשת מיקרוסקופית כך שחמצן יכול להשתחרר מהדם לרקמות. בעיקרו של דבר, פטכיות הן חבורות קטנות. פטכיות מתרחשות כתוצאה ממתח שיכול לגרום להתפרצות נימים, הוא דבר שכיח ואין מה לדאוג.

קרציות מסוכנות בעיקר בגלל המחלות שהם יכולים לשאת. אם פרעוש נושך אותך, הרג אותו על ידי לא למחוץ את הגוף. זה מונע התזות שיכולה להפיץ חיידקים, ויכול לסייע בזיהוי מחלות, אם אתה חולה. נסה גם להשתלט על פרעושים המשוטטים בחצרך, והרחיק אותם מבגדים וחיות מחמד.

ניתן להזיז את הלסת התחתונה בגלל מפרק הלסת (מפרק טמפורומנדיבולרי [TMJ]). לפעמים, מפרק הלסת כואב או נעול עקב מתח, הסטת הלסת והרגל חריקת שיניים. לסת נעולה בדרך כלל כואבת ותלונה זו לעיתים קרובות מעוררת בעיות אחרות, כגון כאבי ראש וכאבים בצוואר או בפנים.

ישנן מגוון סיבות שאתה יכול לצפות לשפר את חוש הריח שלך. סיבה אחת, היא קשורה קשר הדוק לחוש הטעם. נסה לטעום אוכל כשהאף שלך צובט! זוהי גם מיומנות הכרחית לתאר את הארומה ביין, קפה, בירה ואפילו תה. חוש הריח שלך נוטה לרדת עם הגיל וישנן כמה הפרעות ריח חמורות יותר הדורשות טיפול רפואי, אך תוכל לנקוט צעדים כדי לשפר ולשמור על חוש הריח שלך.

שבר או סדק בעצם נקרא שבר. שברים יכולים להתרחש עקב כוחות חזקים המתקבלים בעצמות, למשל מנפילה או מעד לתאונת דרכים. יש להעריך את השברים ולהתייחס אליהם על ידי איש מקצוע רפואי בכדי לצמצם את הופעת תופעות הלוואי של עצמות שבורות ולהגדיל את הסיכויים להחלמה של עצמות ומפרקים כמו בעבר.

למרות שמיקום העכוז (רגליים בתחתית הרחם) שכיח במהלך ההריון, רק כשלושה אחוזים (3%) מהתינוקות נותרים במצב עכוז עד שהם מוכנים ללדת. תינוקות אלה מכונים 'תינוקות עכוז' והם נמצאים בסיכון גבוה יותר לבעיות מסוימות, כגון דיספלסיה של מפרק הירך וחוסר חמצן למוח בעת הלידה.

הפסקת עישון יכולה להיות קשה כאשר המשפחה והחברים אומרים לך להפסיק, לא בעצמך. אם אתה מעריך את החברים והמשפחה שלך, נסה להפסיק לעשן. ההזמנות והדחיפות של החברים והמשפחה שלך רק יגרמו לך לחשוב על הפסקת עישון. בסופו של דבר, זה תלוי בך להחליט להפסיק.

למעשה, ישנם תקופות מסוימות שבהן מסע החיים הזה מרגיש מאוד כבד. הלחץ המתמיד להיראות טוב, הלחץ לעשות נכון, התחרות הבלתי נגמרת על עושר וחיבה ועוד נסיגות מזעזעות רבות שנעשו רק למען מאבקי כוח. אומץ הוא בעצם רק החלטה פרוגרסיבית מול ההתנגדות, אבל מסתבר שזו אחת ההחלטות הקשות ביותר לקבל.

בעבר, מדחומי זכוכית היו אובייקט נפוץ, אך כיום ישנם מגוון מדחומים דיגיטליים נפוצים יותר. אם יש לך ברירה, עדיף להשתמש במד חום ללא כוס. מדחומי זכוכית עלולים להישבר ולגרום לפציעה, והם מכילים כספית רעילה. מד חום המכילים כספית כבר לא מומלץ. עם זאת, אם מדחום זכוכית הוא האפשרות היחידה עבורך, השתמש בו בזהירות רק ליתר ביטחון.

עבור אנשים רבים, ירידה במשקל עשויה להיות אתגר פיזי ונפשי. עם זאת, ירידה במשקל עשויה להיות גם אתגר כלכלי מכיוון שחברות חדר כושר נעות בין 300 $ לחודש, ציוד כושר עשוי להיות יקר, וכדורים ותוספי תזונה עשויים לעלות הרבה יותר ממה שאתה חושב. במקום לבזבז את התקציב שלך על הבריאות והרזיה, בצע התאמות לשגרת הפעילות הגופנית, לתזונה ולהרגלי אורח החיים שלך כדי לצמצם את קו המותניים שלך מבלי לשבור את הגבול.

ללמד ילדים לישון כל הלילה יש אתגרים משלה. עם זאת, אם תתאמץ לקבוע לילדך לוח שינה קבוע, בריא ועקבי, ואם גם ערכת הכנות כיצד להתמודד עם הפרעות המתרחשות באמצע הלילה, תצליח לעזור הילד שלך לישון כל הלילה. שלב שיטה 1 מתוך 2: קבע לוח שינה קבוע שלב 1.

שומה היא קבוצת תאים פיגמנטיים בצורת נקודות חומות או שחורות על העור. אם יש לך שומה שברצונך להסיר, הדרך הבטוחה והיעילה ביותר לעשות זאת היא להיוועץ ברופא להסרה מקצועית. הליך זה הינו הליך חוץ פשוט שאורך מספר דקות בלבד. ניסיון להסיר שומה בעצמך יכול לגרום לצלקת שתיראה גרועה יותר מהפצע לאחר הסרת שומה מקצועית.

שברים או שברים הם פציעות שכיחות באינדונזיה ובעולם. למעשה, האדם הממוצע במדינות המפותחות חווה לפחות 2 שברים בחייו. רק בארצות הברית מדווחים על כמעט 7 מיליון שברים מדי שנה, וחלקי הגוף הנפוצים ביותר הם פרקי הידיים והירכיים. רוב מקרי השברים מחייבים גבס על ידי רופא כדי להחלים כראוי.

שיער דליל גורם לאנשים רבים לבעיות. למצב יש כל כך הרבה סיבות שלעיתים קשה לזהות מדוע שיער נושר. תרופות או טיפולים רפואיים אחרים עשויים להיות מועילים לטיפול בסיבה הבסיסית, אך ישנם דברים רבים שתוכל לעשות בעצמך לטיפול בשיער דליל, ללא קשר לסיבה. ראה שלב 1 ואילך להלן כדי ללמוד כיצד להתמודד עם שיער דק.

מיגרנה בעיניים היא סוג "קלאסי" של כאבי ראש המלווים בהפרעות ראייה. באופן כללי, הסובלים ממיגרנה בעיניים טוענים שהם רואים הבזקי אור, צללים או "הילה" שכמובן אינם ממש שם. מיגרנות עיניים קלות ניתנות לריפוי על ידי משככי כאבים ומנוחה מספקת.