נשירת שיער, במיוחד בקרב בני נוער, היא בעיה מאוד מעצבנת ואפילו מביכה. שיער ייפול אם משהו יעצור את צמיחתו, ואם הוא שביר או שבור. שיער שיפסיק לצמוח לא יצמח שוב עד שתמצא ותטפל בבעיה הגורמת לנשירת השיער. בעיות הגורמות לנשירת שיער בגיל צעיר כוללות מתח, טיפול לקוי בשיער או מצבים בריאותיים.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: לברר את הסיבה
שלב 1. התייעץ עם מעצב שיער ועיצוב שיער עם מעצב שיער מקצועי
תהליכים כימיים מסוימים עלולים לגרום לשיער להתפרק או לנשור באופן זמני. תהליכים כימיים אלה כוללים צביעה, החלקה או סלסול של שיער. החום של מחליק השיער יכול גם לגרום לנשירת שיער.
תסרוקות המושכות את השיער בחוזקה רבה עלולות לגרום להתקרחות מתיחה, שהיא פגיעה בזקיקי השיער. אם יש לך כאבים בקרקפת, אל תמשוך את השיער ותקשר אותו היטב לקוקו או לסגנון אחר שגם מושך את השיער שלך
שלב 2. שקול את ההיסטוריה המשפחתית
שאל את ההורים שלך אם יש היסטוריה של נשירת שיער במשפחה שלך. הסיבה השכיחה ביותר לנשירת שיער או להתקרחות אצל מבוגרים, גברים ונשים כאחד, היא גנטיקה. עם זאת, שילוב של גנטיקה והורמונים עלול לגרום להופעת נשירת שיער באמצע שנות העשרה.
מחקרים שנעשו לאחרונה הראו שנשירת שיער עקב גורמים גנטיים יכולה להיות מועברת על ידי שני ההורים גם לבנות וגם לבנים
שלב 3. שימו לב לנשירת שיער מוגזמת
בדרך כלל, שיער ייפול 50-100 קווצות מדי יום. עם זאת, מתח ואירועים טראומטיים (כגון תאונות, ניתוחים או מחלות) עלולים לגרום לנשירת שיער מוגזמת. בתנאים רגילים, אובדן מופרז זה יתאושש בתוך 6-9 חודשים. עם זאת, מתח ממושך יכול לגרום לבעיה זו להתפתח לנשירת שיער לצמיתות.
שלב 4. היזהר בעת משיכת שיער
בני נוער משחקים לעתים קרובות בשיערם (טוויסט או משיכה) מבלי לשים לב לכך. במקרים מסוימים, התנהגות זו עשויה להיות סימפטום להפרעה "טריכוטילומניה" הגורמת לאנשים למשוך את שיערם כאשר הם חרדים או מבולבלים. למרות שהתנהגות זו בדרך כלל לא מתממשת, הסובלים יחוו התקרחות בכמה חלקי ראש.
הפרעה זו נגרמת לעיתים קרובות ממתח. פנה למטפל או למומחה לשיער ולקרקפת ("טריכולוג") לאבחון וטיפול נכונים
שלב 5. בקר אצל רופא המשפחה או רופא העור שלך לגבי מצבים רפואיים
מחלות ומצבים רפואיים רבים גורמים לנשירת שיער. מצבים הורמונליים כגון סוכרת בלתי מבוקרת, מחלת בלוטת התריס או תסמונת שחלות פוליציסטיות עלולים להפריע לצמיחת השיער. אנשים עם זאבת חווים גם נשירת שיער.
- הפרעות אכילה כגון אנורקסיה או בולימיה גורמות לגוף לא לקבל חומרים מזינים חיוניים כגון חלבון, ויטמינים ומינרלים הדרושים לצמיחת שיער. כמה בני נוער צמחוניים חווים גם נשירת שיער אם הם לא מקבלים מספיק חלבון צמחי.
- ספורטאים נמצאים בסיכון גבוה יותר לנשירת שיער מכיוון שהם נוטים יותר לפתח אנמיה מחוסר ברזל. אנמיה יכולה בסופו של דבר להוביל לנשירת שיער.
- אחד הגורמים להתקרחות המלווה לעתים קרובות בהופעת קרום ושערות שבורות הוא גזזת של הקרקפת או דלקת כפתיים. למרות שזה לא נפוץ מדי בקרב בני נוער, מצב זה יכול להתעורר. מצב זה נגרם כתוצאה מזיהום שמרים וניתן לטפל בתרופות דרך הפה ושמפו מיוחד.
שלב 6. בדוק אם יש כתמים עגולים קטנים
אזור אחד או שניים קירחים בקרקפת מעידים על מצב העור "alopecia areata" הגורם לנשירת שיער. מצב זה הוא הפרעה אוטואימונית המפעילה את המערכת החיסונית של הגוף לפגוע בזקיקי השיער. למרבה המזל, מצב זה ניתן לטיפול ובדרך כלל השיער יגדל תוך שנה. עם זאת, חלק מהסובלים ממשיכים לחוות נשירת שיער חוזרת ונשנית, או אפילו נשירת שיער לצמיתות.
- למרות שנדיר, אם לא מתגלה, alopecia areata יכול לפעמים לגרום להתקרחות מוחלטת בראש ואפילו בגוף כולו. בקר אצל רופא עור לאבחון נכון. הבדיקה הנדרשת עשויה להיות התבוננות פשוטה בשיער מתחת למיקרוסקופ או ביופסיה של העור.
- מצב זה אינו מדבק.
שלב 7. התייעץ עם רופא על השימוש בתרופות
טיפול כימותרפי בסרטן הוא טיפול רפואי הידוע במיוחד כגורם לנשירת שיער. מצד שני, תרופות מרשם רבות, כולל כמה תרופות לאקנה, הפרעה דו קוטבית והפרעות קשב וריכוז, מפרסמות גם נשירת שיער ברשימת תופעות הלוואי שלהן. תרופות דיאטה המכילות אמפטמינים יכולות גם הן לגרום לנשירת שיער. הראה לרופא שלך רשימה מלאה של תרופות שאתה נוטל כרגע (הן במרשם והן ללא מרשם) כדי לקבוע אם הן גורמות לנשירת שיער.
שיטה 2 מתוך 4: התאמת טיפוח השיער
שלב 1. השתמש במוצרי טיפוח שיער המתאימים לסוג השיער שלך
בחירת אחד המוצרים הרבים על מדף כלבו טיפוח שיער עשויה להיות מבלבלת. עם זאת, קח את הזמן לקרוא את תוויות האריזה ובחירת שמפו ומרכך המתאים לצרכים הספציפיים שלך ילך רחוק. לדוגמה, אם יש לך שיער צבעוני, השתמש במוצר שכותרתו "לשיער שטופל בצבע". אם השיער שלך פגום או עובר טיפולים כימיים תכופים, חפש שמפו "2-in-1". כמה סטייליסטים מקצועיים ממליצים להשתמש בשמפו לתינוקות עדינים יותר בשיער. ללא קשר למחיר, היתרונות של מותגים שונים של שמפו ומרכך הם בעצם זהים. לכן, אל תרגיש שאתה צריך להוציא הרבה כסף כדי לקנות מוצרים שמתאימים לסוג השיער שלך.
- היזהר ממוצרים הטוענים למנוע נשירת שיער או לקדם צמיחת שיער מכיוון שאין הוכחות מדעיות שתומכות בהם.
- שאל את מעצב השיער או את רופא העור שלך לייעוץ בקביעת המוצר הטיפוח המתאים ביותר עבורך.
שלב 2. שטפו את שיערך באופן קבוע
שטפו את שיערכם בשמפו ומרכך עדין פעם ביום או כל יום אחר, במיוחד אם יש לכם שיער שמן. אתה עשוי לחשוב כי שטיפת השיער שלך כל יום תקדם נשירת שיער, אבל זה לא המקרה. זקיקי שיער אינם יכולים לתפקד כראוי אם הם סתומים בלכלוך או בשמן. שטיפת שיער באופן קבוע תשפר את בריאות הזקיקים ותמנע נשירת שיער המובילה להתקרחות.
- החלק שכדאי לשים לב אליו בעת שטיפת השיער עם שמפו הוא הקרקפת, לא פיר השיער. שטיפת שיערך לבד תהפוך אותה ליבשה, שבירה ונוטה לשבירה.
- השתמש במרכך לאחר כל שמפו כדי להחזיר לחות לשיער שלך ולשפר את חוזקו. בניגוד לשמפו, מרכך לא אמור לפגוע בקרקפת, לרכז את השימוש במרכך בקצות השיער. מריחת מרכך על הקרקפת עלולה לגרום לזקיקים ולפגיעה של הזקיקים.
- הימנעו משפשוף נמרץ של שיערכם במגבת לאחר שמפו, שכן הדבר עלול לפגוע ולשבור את השיער.
שלב 3. הגן על השיער מפני חום
חום ממייבשים, מחליקים ומגהץ מסתלסל עלול לגרום לשיער להיפגע, שביר ושבור. הימנע מכל התהליכים שעלולים לגרום לנזקי חום: תן לשיער להתייבש לבד ונסה תסרוקת התואמת את המרקם הטבעי של שיערך.
ייתכן שיהיה עליך להשתמש בחום בעת עיצוב שיערך לאירוע מיוחד. אם אתה חייב לחמם את השיער שלך, השתמש במגן חום על השיער שלך
שלב 4. הימנע משיכת שיער
התקרחות משיכה נגרמת כתוצאה ממשיכה מתמשכת בציר השיער לאורך זמן. הימנע מקליעה, קוקו או עיצוב שיער חזק מדי. נסה גם למנוע מהשיער שלך למשוך כשאתה מסרק, מסלסל או מיישר אותו. השתמש במסרק דק כדי להחליק בעדינות את השיער הסבוך. בנוסף, הימנע גם משיער menyasak.
שלב 5. סגנון השיער שלך לאחר שהוא מתייבש
שיער רטוב מועד יותר למתיחה ושבירה בעת משיכה. אם אתה רוצה לצמות או לחתוך את השיער שלך, המתן עד שהוא יבש לחלוטין.
שלב 6. הפחת את החשיפה לכימיקלים
היזהר אם אתה צובע את שיערך לעתים קרובות או משתמש במוצרים כימיים. תהליכים כימיים כגון החלקה או סלסול שיער עלולים לפגוע ולהחליש את זקיקי השיער ולגרום לשיער להישבר ולנשור. לחשיפה ארוכת טווח לכימיקלים בבריכות שחייה יש אותה השפעה.
- הימנע ככל האפשר מטיפולים כימיים בשיערך.
- חבשו כובע שחייה בבריכה כדי להגן על שיערכם. השתמש במוצרי טיפוח לשיער בלבד לשחזר כדי לשחזר את הלחות שאבדה מהקרקפת והשיער שלך אם אתה שוחה באופן קבוע.
שיטה 3 מתוך 4: שינוי אורח החיים שלך
שלב 1. חי תזונה בריאה ומאוזנת
תזונה נכונה תספק את הויטמינים והמינרלים הדרושים לשמירה על בריאות השיער. תזונה לא מאוזנת (לפעמים אצל צמחונים או כאלו הסובלים מהפרעות אכילה) גורמת לא פעם לנשירת שיער. כדי למנוע זאת, נסה לצרוך את החומרים המזינים הבאים:
- ברזל ואבץ: מינרלים אלה הכלולים בבשר אדום דל שומן, פולי סויה ועדשים יכולים לסייע לצמיחת זקיקי השיער.
- חלבון: בשר, דגים, אגוזים ויוגורט יכולים לקדם צמיחת תאים ושיקום שיער.
- חומצות שומן אומגה 3: דגים שומניים כמו סלמון יכולים להגביר את חוזק השיער ואת הברק. יתרונות נוספים כוללים הפחתת דיכאון ושיפור בריאות הלב.
- ביוטין: ויטמין B זה מצוי בביצים והוא חיוני לצמיחת תאים בריאים, כולל תאי שיער.
שלב 2. השלימו את הדיאטה בתוספי ויטמין
ויטמינים מסוימים, כגון ויטמין D יכולים לסייע לצמיחת שיער, אך קשה להשיג אותם ממזון. תוספי ויטמין D (כ -1000 IU ביום) יכולים לסייע בתיקון שיער. קח פעם ביום תוספי ויטמין B כגון ביוטין, ויטמין E, אבץ ומגנזיום בכדי להבטיח צריכה מספקת של ויטמינים ומינרלים חיוניים אלה.
למרות שזה לא יכול למנוע נשירת שיער ישירות, תוסף זה ישמור על בריאות שיערך וגופך
שלב 3. להתגבר על גורמי לחץ בחיים
נשירת שיער עשויה להיות קשורה ללחץ ממושך או לאירוע טראומטי מאוד כגון תאונה או ניתוח. במקרה של שפך טלוגן, 1/2 עד 3/4 מהשיער על הראש שלך עלול לנשור, והרבה ממנו נשאר בניקוזים, מסרקים או בידיים שלך בחדר האמבטיה. ההשפעה של מצב זה היא בדרך כלל זמנית ותחלים תוך 6-9 חודשים, אם כי היא עלולה להפוך לבעיה כרונית גם אם לא מטפלים בלחץ שאתה חווה. לאחר שליטה בלחץ, השיער בדרך כלל יצמח בחזרה.
- נסה פעילויות להפחתת מתח כמו יוגה, מדיטציה או ריצה. קח זמן לעשות את הדברים שאתה אוהב כל יום, ועבוד כדי להחזיר את הרוגע והשלווה לחייך.
- אם אתה חווה יותר מדי מתח, שוחח עם מטפל או יועץ שיסייע בהקלה והחלמה.
שיטה 4 מתוך 4: פנייה לטיפול רפואי
שלב 1. קח תרופה ללא מרשם ללא מרשם
תרופות ללא מרשם כגון Rogaine מועילות למדי אם משתמשים בהן ברציפות, אך רק כדי לעצור נשירת שיער, לא כדי לגדל אותה בחזרה. עם זאת, השיער עשוי לצמוח בחזרה במקרים מסוימים. אתה עשוי להבחין בשיער קצר ודק יותר מהרגיל, אך צמיחה מסוג זה תאט אם תפסיק לקחת את התרופה.
אין להשתמש ב- Rogaine אם הינך בהריון או מתכנן הריון
שלב 2. התייעץ עם רופא עור אם התסמינים שלך חמורים למדי
נשירת שיער מהירה מאוד בגיל צעיר צריכה להיות מטופלת על ידי רופא מקצועי באופן מיידי. נשירת שיער בלתי רגילה, כגון התקרחות במספר מקומות, או נשירת שיער באזור אחד בלבד, עשויה גם היא לסמן בעיה רצינית. יש לדווח לרופא על כאב, גירוד, אדמומיות, קרקפת קשקשת ותסמינים חריגים אחרים, כמו גם אובדן שיער המלווה בעלייה במשקל, חולשת שרירים או כאבים ועייפות קלה.
- רופא העור ייקח את ההיסטוריה הרפואית שלך ויבדוק את שיערך וקרקפתך כדי לאבחן את הגורם לנשירת שיער.
- רופא העור עשוי גם לבצע בדיקות אחרות, כגון בדיקות דם כדי לאשר את קיומן של מחלות מסוימות, בדיקת פיר השיער מתחת למיקרוסקופ, או ביופסיה של העור.
שלב 3. ספק לרופא העור מידע מדויק
במהלך הבדיקה ישאל רופא העור שאלות שונות. היו מוכנים לענות על השאלות הבאות:
- האם השיער שנושר רק מהקרקפת, או גם מחלקים אחרים של הגוף?
- האם השיער שלך נופל בתבנית מסוימת, כגון קו שיער נסיגה או דילול של כתר הראש, או מתרחשת בכל הראש?
- את צובעת את השיער?
- האם אתה מייבש את שיערך בעזרת כלי? אם כן, באיזו תדירות אתה עושה את זה?
- באיזה שמפו אתה משתמש לטיפול השיער שלך? באילו מוצרי טיפוח שיער אחרים כגון ג'לים ותרסיסים אתה משתמש?
- האם היית חולה או שחווית חום גבוה לאחרונה?
- האם היית במתח רב בזמן האחרון?
- האם יש לך הרגלים כמו משיכת שיער או גירוד בקרקפת כאשר אתה חרד?
- האם אתה לוקח תרופות כלשהן, כולל תרופות ללא מרשם?
שלב 4. בקש תרופות מרשם לטיפול בהתקרחות
רופא עור יכול לרשום פינסטריד (פרופסיה). תרופה זו נמכרת בתכשירי טבליות ויש ליטול אותה מדי יום. היתרון של תרופה זו הוא לעצור נשירת שיער, לא לגדל אותה בחזרה.
בדרך כלל מרשמים פרופסיה לגברים בגלל הסיכון לגרום למומים בעובר אצל נשים בהריון
שלב 5. שוחח על שינוי תרופות עם הרופא שלך, במידת הצורך
אם נשירת השיער שלך נגרמת כתוצאה מתופעת לוואי של תרופות המשמשות לטיפול במצבים אחרים, כגון אקנה או הפרעת קשב וריכוז, ייתכן שהרופא שלך יוכל לשנות את אפשרויות הטיפול שלך.
- לעולם אל תפסיק פתאום להשתמש בתרופה מכיוון שהיא עלולה להחמיר את מצבך הבריאותי.
- טיפול נכון בסוכרת או במחלת בלוטת התריס צריך להפחית או למנוע נשירת שיער.
שלב 6. שקול להשתמש בסטרואידים לטיפול באלופציה אראטה
אם רופא העור שלך מאבחן אותך עם מצב אוטואימוני, דבר איתו על שימוש בקורטיקוסטרואידים. תרופה אנטי דלקתית חזקה זו תדכא את המערכת החיסונית של הגוף ותתגבר על התקרחות אלופציה. רופא העור שלך עשוי לתת לך סטרואידים ב -3 דרכים:
- הזרקה מקומית: הזרקת סטרואידים ישירות לאזור הקירח. תופעות הלוואי כוללות כאבים ועימומים זמניים של העור שלרוב חולף מעצמו.
- טבליות: תופעות הלוואי של סטרואידים דרך הפה כוללות לחץ דם גבוה, עלייה במשקל ואוסטיאופורוזיס. כתוצאה מכך, טבליות קורטיקוסטרואידים נקבעות לעיתים רחוקות לטיפול בהתקרחות, או ניתנות רק לטיפול קצר מועד.
- משחות אקטואליות: ניתן למרוח משחות או קרמים המכילים סטרואידים ישירות על האזור הקירח. השימוש במשחות קל יותר למטופל מאשר זריקות, ולעתים קרובות הוא נקבע לילדים ובני נוער. עם זאת, האפקטיביות של משחות וקרמים סטרואידים אינה חזקה כמו הזריקות. רופא העור עשוי גם לרשום תרופות מקומיות אחרות ליישום על הקרקפת הקירחת.
