שיער משמש להגנה על העור ושמירה על איזון בטמפרטורת הגוף. התפתחות שיער היא תהליך מחזורי שתלוי במיקום השיער, בגיל האדם הנוגע בדבר, בהיסטוריה המשפחתית, במצב התזונתי או במצב הגורמים הסביבתיים. ישנן דרכים רבות לטפל בנשירת שיער, כולל שימוש בשום. בצע את השלבים הקלים במאמר זה לטיפול בנשירת שיער באמצעות שום.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: הכנת משחת שום לשיער
שלב 1. מכינים את מיץ השום
אתה יכול להכין משחת שום לנשירת שיער. מכינים שש עד שמונה שיני שום. מקלפים את העור. לאחר מכן, השתמשו במכבש שום או מחית וסחטו את השום עד לקבלת 15 מ ל מיץ שום משש עד שמונה שיני השום שהוכנו.
אם אתה לא מקבל מספיק מיץ השום, סחט אחורה כמה שיני שום עד שיהיה לך מספיק מיץ לשימוש
שלב 2. מכינים תערובת דבש
ברגע שאתה מקבל את מיץ השום, הניח אותו בצד תחילה. מכינים דבש ומודדים בערך 1 כפית (15 מ ל). שמים את הדבש בקערה קטנה ומערבבים אותו עם מיץ השום שהכנתם קודם לכן. לאחר מכן השאירו את התערובת במקרר.
שלב 3. לבשל תה קמומיל
בזמן שאתם מצננים את תערובת הדבש והשום במקרר, מבשלים מעט תה קמומיל. הכינו שתי שקיות תה קמומיל או שלוש כפות תה יבש. שמים את התה בסיר ומניחים את הסיר על הכיריים. מבשלים את התה ב 700 מ ל מים ומחממים אותו למשך 30 דקות.
לאחר שהתה התבשל במשך פרק הזמן המומלץ, שופכים את התה לכוס. אם אתה משתמש בתה יבש, תחילה מסננים את התה כפי שהכנת אותו לשתייה
שלב 4. מכינים משחה מהמרכיבים המוכנים
לאחר שהתה מוכן, הסירו את תערובת הדבש והשום מהמקרר. מוסיפים לתערובת חלמונים. יתכן שתצטרכו להקציף אותו למספר דקות עד שכל החומרים מתאחדים היטב, מכיוון שהדבש סמיך מאוד וקשה לערבוב. לאחר מכן מוסיפים כף ג'ל אלוורה ומערבבים עד שכל המרכיבים מתפזרים באופן אחיד.
שלב 5. השתמש במשחה שהוכנה
לאחר שכל החומרים מעורבבים, עברו לחדר בו תוכלו למרוח את המשחה ללא חשש לזיהום החדר (למשל חדר הרחצה). לעסות בעדינות את התערובת לתוך הקרקפת (לא השיער). מכיוון שהשיער צומח מהקרקפת, עליך לרכז את היתרונות של השום על הקרקפת. לאחר שמרחת את קרקפתך במשחה, עטפי את הראש במגבת כותנה נקייה.
השאירו אותו למשך 20 דקות
שלב 6. שטפי את שיערך
לאחר שהמתנת זמן רב (כ -20 דקות), שטוף את התערובת משיערך בעזרת שמפו לתינוק או שמפו עדין אחר. שוטפים עד לניקוי. לאחר מכן, הכינו שוב את החלמון ועסו אותו על הקרקפת. שוטפים בעזרת מים חמים.
וודא שכל שיערך נקי מחלמון. אתה כבר לא צריך לשטוף את השיער שלך; רק וודא כי שיערך נקי מחלמון
שלב 7. סיום תהליך הטיפול
ברגע שהשיער והקרקפת שלך נקיים מחלמון, עליך להשתמש בתה קמומיל. קח כוס תה קמומיל והפיץ אותו על קרקפתך, כאילו שטפת את שיערך שוב בתה. בצעו טיפול זה פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע עד שהשיער שלכם צומח אחורה או שהנשירה מסתיימת.
חזור על הטיפול פעמיים בחודש
שיטה 2 מתוך 4: שימוש בסוגי תרופות אחרים
שלב 1. השתמש בתרופות אחרות המבוססות על שום
אתה יכול להשתמש בשמן שום טהור לטיפול בנשירת שיער. לעסות את השמן לתוך הקרקפת שלך לפני שאתה שוטף את השיער עם שמפו. כדי להקל על תהליך העיסוי ולהרגיש בנוח על הקרקפת, יש לחמם את השמן לפני השימוש. חזור על טיפול זה פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע עד שהשיער צומח אחורה או שהנשירה מסתיימת. אם הטיפול מצליח להתמודד עם נשירת שיער, חזור על הטיפול פעמיים בחודש. אתה יכול לקנות מוצרי שמן שום בבתי מרקחת, או להזמין אותם מאתרי בתי מרקחת כמו Medicastore ו- Herbal Medicines Mart, ואפילו מאתרי קניות כמו Tokopedia.
- ניתן גם לרכוש מוצרי טיפוח לשיער המועשרים בתמצית שום. נסה מוצרי שמן שיער כגון שמן שיער Dabur Vatika מועשר בתמצית שום, או מסכות שיער עם תמצית שום כגון מסכת שום אלטר אגו.
- אתה יכול גם להוסיף שום לשמפו המתון שלך. קוצצים דק עד שתיים -שלוש שיני תחתית לבנות ומוסיפים אותן לשמפו עדין מאוד. השתמש בשמפו כדי לשטוף את שיערך פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע.
- נכון לעכשיו, אין הוכחה ישירה שצריכת שום, כתזונה או כתוסף, יכולה לסייע בנשירת שיער. עם זאת, לא יכול להזיק לך לנסות. הוסיפו שום למזון שאתם אוכלים או קחו שום כתוספת לטיפול בנשירת שיער.
- היו מספר מחקרים שהתמקדו בשימוש בג'ל שום בטיפולים סטרואידים לנשירת שיער חמורה. התוצאות הראו כי שום יכול להגדיל באופן משמעותי את צמיחת השיער.
שלב 2. אכלו מזון עשיר בחלבונים לתמיכה בצמיחת השיער
החלבון הוא החומר העיקרי שממלא תפקיד ביצירת שיער, כך שבריאותו וחוזקו של השיער בהחלט יהיו תלויים באיכות החומרים המרכיבים, ללא קשר ליתרונות או ל"עוצמתו "של השמפו או המרכך אשר לעיתים קרובות מתואר בפרסומות או באריזה. ודא שאתה מקבל מספיק צריכת חלבון איכותית לעידוד צמיחת שיער. כדאי גם לנסות לאכול מגוון מקורות חלבון מלאים המכילים את כל חומצות האמינו החיוניות - אבני הבניין של החלבון.
אכלו יותר מזונות עשירים בחלבונים כגון ביצים, מוצרי חלב, קינואה, כוסמת, זרעי קנבוס, זרעי צ'יה, פולי סויה, טופו, טמפה, נאטו (אוכל יפני מסורתי העשוי מפולי סויה מותססים)., אורז ואפונה
שלב 3. הגדל את צריכת ויטמיני B
עליך לאכול מזונות עשירים בוויטמין B מורכב. חומרים אלה נחוצים לשמירה על זקיקי שיער בריאים וצמיחת שיער. סוגי מזונות העשירים בויטמינים מסוג B, בין היתר, הם תרד, פטרוזיליה, עלי חרדל, חסה רומאית, עלי צנון, סלק, ברוקולי, סלק, צנון, פלפל, שעועית (במיוחד אפונה), עדשים, כבד בקר וכבד עגל., כמו גם דגנים מלאים שהיו מועשרים בוויטמינים מסוג B.
שלב 4. הגדל את צריכת המינרלים שלך
המינרל היחיד שהוכח שיש לו השפעה על נשירת שיער הוא ברזל. למרות שמחסור בברזל ובסלניום עלול לגרום לנשירת שיער, לא ידוע אם מחסור בברזל או סלניום הוא הגורם העיקרי או המשני לנשירת שיער. לכן, נסו לקחת תוספי מזון המכילים ברזל, אבץ וסלניום, והגבירו את צריכת המזונות העשירים במינרלים אלה.
- אכלו יותר מזונות עשירים בברזל, כגון ביצים, בשר רזה, בשר אדום (מבעלי חיים שאוכלים דשא ירוק), ירקות עלים ירוקים, קטניות, עדשים וכבד. אתה יכול גם להגדיל את צריכת האבץ שלך על ידי אכילת פירות ים, רכיכות, תרד, דלעת, חיוט, גרעיני חמניות ואגוזים (למשל בוטנים).
- הוכח כי חומצות שומן אומגה 3 (כאשר הן מוחלות על הקרקפת) מגבירות את מספר קווצות השיער. צריכה מוגברת של מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה 3 מועילה גם בהתמודדות עם נשירת שיער. ניתן למצוא חומצות שומן אומגה 3 במזונות כגון סלמון, מקרל, ביצים, שמן זרעי פשתן, פולי סויה, זרעי צ'יה, אגוזי מלך, הרינג, סרדינים ובס ים.
- אם אתה רוצה לקחת תוסף מינרלי, הקפד לא להגזים ופעל בהתאם להוראות המוצר שסופקו על ידי יצרן המוצר. אל תתנו לכם לחוות עודף מינרלים בגוף.
שיטה 3 מתוך 4: שינוי הרגלי טיפוח השיער
שלב 1. הימנעו משמפו יותר מדי
אתה יכול לטפל בנשירת שיער על ידי שינוי הרגלי טיפוח השיער שלך. ככל האפשר, אל תשתמש בשמפו לעתים קרובות מדי, כי שטיפת שיערך לעתים קרובות מדי עלולה להפשיט את שיערך משמנים טבעיים. למרות שזה לא גורם למעשה (או ישירות) לנשירת שיער, אם תסיר יותר מדי מהשמנים הטבעיים שמגינים על השיער שלך, השיער שלך יהפוך שביר יותר.
מומלץ לשטוף את שיערך בשמפו פעמיים -שלוש בשבוע
שלב 2. הפסק להשתמש בשמפו המכיל יותר מדי כימיקלים
ישנם כמה מוצרי שמפו המכילים הרבה כימיקלים. תוספים אלה יכולים למעשה להזיק לשיער שלך, לייבש אותו ולהוביל לנשירת שיער חמורה יותר. במקום להשתמש במוצרי שמפו המכילים יותר מדי כימיקלים, נסו להשתמש בשמפו טבעי עם מרכיבים שיכולים לטפל בשיער, ולא להרים את החומרים המזינים בשיער.
הימנע משימוש במוצרי טיפוח לשיער המכילים מרכיבים כגון נתרן לורילסולפט (SLS), פרבנים ואמוניום כלוריד, במיוחד אם יש לך שיער דק ופגום או שעברת טיפולי שיער מיוחדים (למשל החלקה, סלסול או צביעה)
שלב 3. הימנע משימוש במרכך רב מדי
נשירת שיער יכולה להיגרם על ידי שימוש מרכזי מדי. מרכך יכול להכביד על שורשי השיער ולפגוע בזקיקי השיער ולגרום לשיער להישבר ולנשור. השתמש במרכך רק פעם או פעמיים בשבוע, והימנע משימוש במרכך על הקרקפת.
אתה יכול גם לנסות מוצרי מיזוג טבעיים, כגון Natur, שער הטבע, Babo Botanicals, WEN ותזונה חכמה
שיטה 4 מתוך 4: קבלת טיפול רפואי לנשירת שיער
שלב 1. פנה לעזרה רפואית
אם נשירת השיער שלך מתמשכת, עליך לברר מה גורם לנשירת השיער. לכן, מומלץ מאוד לבצע בדיקה מלאה על ידי רופא. ישנן מחלות רבות הגורמות לנשירת שיער כתסמין, ולכן חשוב לך לברר את סיבת הנשירה. עם זאת, ישנן מספר גישות שתוכל לנקוט כדי לשפר את מצב השיער שלך לפני שתקבל אבחון של רופא.
שלב 2. נסה טיפול תרופתי לנשירת שיער אצל גברים
הטיפול התרופתי העיקרי בנשירת שיער אצל גברים הוא שימוש במעכבי 5-אלפא רדוקטאז כגון פרוסקאר ופרופסיה. מעכבי 5-אלפא-רדוקטאז מועילים במעכבי פעילות ההורמונים המזיקים בזקיקי השיער. סוג אחר של תרופה המשמשת לקידום צמיחת שיער היא מינוקסידיל.
למרות שבדרך כלל נחשב פחות יעיל מאשר פינסטריד, ניתן למרוח מינוקסידיל ישירות על האזור שחווה נשירת שיער
שלב 3. נסה טיפול תרופתי לנשירת שיער בנשים
למרות שכ- 40% מהאנשים שחווים נשירת שיער הם נשים, לעתים קרובות מתעלמים מנשירת שיער אצל נשים. לעתים קרובות איננו משתמשים במעכבי 5-אלפא-רדוקטאז בנשים מכיוון שהם עלולים לגרום להשפעות שליליות על ההורמונים הנשיים. מצד שני, מינוקסידיל (2%) משמש לעתים קרובות יותר מכיוון שניתן ליישם אותו ישירות על האזור שחווה נשירת שיער, יש לו פחות תופעות לוואי ויעיל יותר לנשים. סוגים אחרים של תרופות שניתן להשתמש בהם, בין היתר, הם אלדקטון, טגאמט וציפרוטרון אצטט.
