כף הרגל של ספורטאי היא זיהום פטרייתי שמתחיל בדרך כלל בין האצבעות וגורם לגירוד, תחושת צריבה, עיבוי וקילוף של העור, שינוי הציפורניים ואפילו שלפוחיות ויכול להתפשט אל הידיים אם לא מטפלים בה. למרבה המזל, יש תרופות ביתיות שיכולות לטפל באופן זמני בפטרייה. חומץ תפוחים יכול להקל על דלקת וכאבים בו זמנית, כמו גם להרוג את הפטרייה הגורמת לכף הרגל.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: שימוש בחומץ תפוחים רק לרגל הספורטאי
שלב 1. רכשו חומץ תפוחים מעונן 5%
הציפוי החום והמעונן בבקבוק חומץ התפוחים מכונה "האם" והוא מועיל מאוד. זה מצביע על חומץ תפוחים באיכות גבוהה, ומכיל חומרים מזינים מרפאים נוספים שיהפכו אותו ליעיל עוד יותר.
שלב 2. יוצקים לקערה גדולה 2-4 כוסות חומץ תפוחים
תצטרך להוסיף מספיק חומץ תפוחים כדי להשרות בו את הרגליים. אם אתה צריך יותר נוזלים, שקול להוסיף מים חמים. רק הקפד לא לדלל את החומץ יותר מ -1: 1 במים.
אם אתה לא רוצה להשתמש בחומץ תפוחים, אתה יכול גם להשתמש בחומץ לבן
שלב 3. שטפו את כפות הרגליים לפני שאתם משרים אותן בתמיסת החומץ
שטפו את כפות הרגליים במים וסבון. ברגע שכפות הרגליים נקיות, יש לייבש אותן במגבת או לאפשר להן להתייבש בכוחות עצמן. אם אתה משתמש במגבות, הקפד לשטוף אותן מיד לאחר השימוש, כך שלא תפיץ את הפטרייה לחלקים אחרים של גופך.
שלב 4. משרים את כף הרגל הנגועה
מניחים את כפות הרגליים בקערה גדולה של תמיסת חומץ. החומצה שבחומץ תהרוג את הפטרייה, כמו גם תרכך ותקלף את שכבת העור המעובה שהיא גורמת. אם אתה רוצה, אתה יכול להשתמש במטלית לניקוי האזור הנגוע תוך השרייתו בתמיסת החומץ.
חומץ 5% לא אמור להיות קשה מדי על העור שלך. עם זאת, אם העור שלך מרגיש כאילו הוא נשרף או מתפתחת פריחה, הפסק להשרות את כפות הרגליים והוסף עוד מים לדילול תמיסת החומץ
שלב 5. הניחו לרגליים לספוג בתמיסת החומץ למשך 10-30 דקות
עליך לבצע טיפול זה 2-3 פעמים ביום למשך 7 ימים. לאחר סיום 7 ימי הטיפול, יש להמשיך להשרות את כפות הרגליים 1-2 פעמים ביום למשך 3 ימים נוספים. לאחר שחלפו 10-30 דקות, הסר את כפות הרגליים מהקערה וייבש אותן.
שלב 6. למרוח חומץ ישירות על זיהומים קטנים מאוד
אם האזור הנגוע קטן מאוד, ניתן גם לטבול צמר גפן או מטלית בתמיסת החומץ ולמרוח ישירות על האזור. לחץ על צמר גפן על פני הפטרייה והחזק אותו מספר דקות, לאחר מכן טובל אותו חזרה בתמיסת החומץ וחזור על כך. בצעו טיפול זה פעמיים ביום במשך 10-30 דקות בכל פעם.
שלב 7. מרחו קרם לחות לאחר טיפול בכפות הרגליים כדי להפחית את תופעות הלוואי של החומץ
החומצה בחומץ עשויה להיות קשה לעור. לכן, שקול למרוח קרם לחות קל לאחר השריית כפות הרגליים.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בחומץ תפוחים עם מרכיבים אחרים
שלב 1. הכינו אוקסימל, שילוב של דבש וחומץ שהיה בשימוש מאז ימי קדם
הוכח כי לדבש גולמי ומעונן יש תכונות אנטי פטרייתיות.
- מערבבים דבש וחומץ תפוחים 4: 1.
- מרחו אותו על האזור הנגוע והשאירו אותו למשך 10-20 דקות.
- נקי ואז יבש.
שלב 2. השתמש לסירוגין בחומץ התפוחים ובאמבט החמצן
בדיוק כמו חומץ תפוחים, מי חמצן הוא גם חומר אנטי פטרייתי יעיל. עם זאת, מי חמצן חזק יותר מחומץ, ולכן הוא אינו מתאים להשרייה יומית. לכן, החלף בין שימוש בחומץ תפוחים לבין 2% מי חמצן.
- קנה 3% מי חמצן.
- לדלל מי חמצן על ידי הוספת מים ביחס של 2: 1.
- אם אתה מרגיש תחושת צריבה או פריחה מתפתחת על העור שלך, יש לדלל שוב את מי החמצן על ידי הוספת מים נוספים.
- אזהרה: אין לערבב חומץ ומי חמצן יחד, או להשרות את כפות הרגליים בשני הפתרונות לסירוגין ביום אחד. ערבוב חומץ ומי חמצן עלול לגרום לתגובה קאוסטית השורפת את כפות הרגליים ופוגעת בריאותיכם דרך העשן.
שלב 3. מרחו כסף קולואידי לאחר השריית כפות רגליכם בחומץ תפוחים
כסף קולואידי (חלקיקים קטנים המנועים בנוזל) בריכוז של 100 עמודים לדקה (חלקים למיליון) הוא חומר יעיל נגד פטריות וחיידקים. לאחר שהשרית את כפות הרגליים בחומץ תפוחים וייבשת אותן, מרחי על האזור תמיסת כסף קולואידית והניחי לו להתייבש מעצמו.
אזהרה: אין לבלוע כסף קולואידי. פתרון זה אינו מועיל בבליעה ויכול להצטבר על העור ולגרום לשינוי צבע כחלחל-אפור
שיטה 3 מתוך 3: מניעת כף רגל של ספורטאי מהישנות
שלב 1. שמור על האזור הנגוע יבש ונקי
בין השריית כפות הרגליים בחומץ, הקפד לשמור אותן יבשות ונקיות. הפטרייה הגורמת לרגל הספורטאי אוהבת מקומות לחים, כך שרגליים רטובות נוטות יותר לגרום לזיהום לחזור או אפילו להחמיר.
- דרך מצוינת לשמור על כפות הרגליים יבשות היא ללבוש גרביים העשויות מסיבים טבעיים, או בדים המורידים לחות מכפות הרגליים. החליפו גרביים כשהן נרטבות.
- שקול ללבוש סנדלים או כפכפים במזג אוויר חם.
- לבשו חלוקי רחצה, כפכפים או נעלי בית סביב בריכות שחייה, חדרי כושר, חדרי מלון וחדרי אמבטיה או חדרי הלבשה.
שלב 2. שטפו את הנעליים
עובש הוא אורגניזם מטריד ולא ניתן להסירו בקלות. יתכן כי הפטרייה גדלה בנעליים ובמגבות לאחר שכף הרגל הנגועה באה במגע עם חפצים אלה. כתוצאה מכך, עליך לחטא את כל החפצים שבאו במגע עם כפות הרגליים שלך במהלך ההדבקה. שטפו את הנעליים (כולל החלק הפנימי) במים והשאירו אותן בשמש לייבוש. לאחר הייבוש, מפזרים קצת אבקת אנטי פטרייה לתוך הנעליים כדי לוודא שהתבנית לא תחזור.
שלב 3. מצא את הנעליים במידה הנכונה
כף הרגל של ספורטאי נגרמת לרוב מזיעה בכפות הרגליים ונעליים צמודות מדי. אל תקנה נעליים מרגישות מדי וצפה שהמידה תתרחב. למניעת כף רגל, קנה נעליים רחבות וארוכות מספיק.
שלב 4. נעליים חלופיות
לפיכך, הנעליים שלך יהיו יבשות כאשר הן נלבשות.
שלב 5. לחטא את חדר האמבטיה והאמבטיה שלך
כפי שתואר לעיל, פטריות אלה אוהבות תנאים לחים. במהלך זיהום כף רגל ספורטאי, חלק מהפטרייה תישא לחדר האמבטיה בעת המקלחת. פטרייה זו יכולה להדביק מחדש את כפות הרגליים שלך כאשר אתה משתמש שוב בשירותים. לפיכך, עליך לחטא את חדר האמבטיה והאמבטיה שלך. שימו כפפות והשתמשו בחומץ אקונומיקה או חומץ תפוחים כדי לשפשף את רצפת חדר האמבטיה. כשתסיים זרוק את הכפפות והספוג שהשתמשת בו לניקוי לפח.
טיפים
הימנע מחלוקת מגבות, גרביים, סנדלים ונעליים עם אנשים אחרים כדי לוודא שאתה לא מדביק אנשים אחרים בפטרייה, או שאתה תופס את הפטרייה ממישהו אחר
אַזהָרָה
- רק להשרות את כפות הרגליים בתמיסת החומץ לאחר בדיקה שאין פצעים פתוחים באזור. חומץ יגרום לפצע להרגיש מאוד כואב.
- למרות שהיא שימשה לטיפול בכף רגל של ספורטאים במשך מאות שנים, לא נערכו מחקרים איכותיים שבדקו עמיתים למדידת יעילותה כנוגדת פטריות. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, שקול להשתמש בקרם או בתרסיס נגד פטריות.
- התייעץ עם רופא אם לאחר שימוש בחומץ למשך 2-4 שבועות מצבך אינו משתפר.
