אם השיער שלך דליל או דליל, ישנם צעדים שונים שאתה יכול לנקוט כדי להילחם בו. אתה יכול להתחיל בטיפול במצב הרפואי שעלול לגרום לו ולשנות את אופן הטיפול שלך בשיער. אם השיער שלך עדיין נושר, נסה לקחת תוספי מזון או תרופות כגון Rogaine או Propecia. עדיין נופל? אתה יכול לעבור ניתוח, לכסות אותו בפאה, או לקבל אותו ולבחור תסרוקת שמתאימה לך.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: התמודדות עם מצבים רפואיים שעלולים לגרום לכך
שלב 1. פנה לרופא תחילה כדי לברר אם קיים מצב רפואי הגורם לנשירת שיער
בין אם נשירת שיער זו חדשה, או שראשכם כמעט קירח, התייעצות עם רופא היא הצעד הראשון שעליכם לעשות כיוון שאם קיימת מחלה בסיסית לנשירת שיערכם, אף אחד מהשלבים שלהלן לא יתקן זאת. הרופא יבצע בדיקת דם וייקח דגימת קרקפת כדי לבדוק אם יש לך אחד מהמצבים הרפואיים הבאים הגורמים לנשירת שיער:
- התקרחות אנדרוגנית אצל גברים
- מחלות בלוטת התריס ואנמיה
- מחלות כגון זיהומים חמורים, ניתוחים גדולים או מקרים חמורים של שפעת
- טיפול בסרטן כגון הקרנות או כימותרפיה
- גַזֶזֶת
- Alopecia areata, מחלה אוטואימונית התוקפת את זקיקי השיער
שלב 2. שוחח עם הרופא על התזונה שלך
מחסור בחומרים מזינים או צריכה מוגזמת של ויטמינים מסוימים עלולים לגרום לנשירת שיער, אשר בדרך כלל ניתן לתקן על ידי תיקון תזונה לא מאוזנת. במיוחד, שימו לב ל:
- ירידה פתאומית במשקל
- אנורקסיה (חוסר אכילה), או בולימיה (יריקת מזון)
- צריכת יותר מדי ויטמין A, בדרך כלל כתוצאה מנטילת תוספי מזון
- חוסר צריכת חלבון
- חוסר צריכת ברזל
שלב 3. חקור את התרופות שאתה נוטל
ישנן תרופות רבות בעלות תופעת לוואי של גרימת נשירת שיער. אתה יכול לדון עם הרופא שלך בתרופות חלופיות. תרופות שיכולות לדלל שיער כוללות:
- מדללי דם
- דלקת פרקים, דיכאון, צנית ותרופות ללחץ דם גבוה
- גלולה למניעת הריון
- סטרואידים אנאבוליים
- תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות כגון איבופרופן
- תרופות כימותרפיות
שיטה 2 מתוך 4: שינוי טיפוח השיער
שלב 1. שמור היטב על השיער שלך כדי למנוע נשירת שיער מוקדמת בקלות
שלב זה הוא האפשרות הקלה והזולה ביותר. למעשה, רוב השיטות הללו יכולות לעזור לך לחסוך כסף. זוהי דרך מצוינת להתמודד עם נשירת שיער בשלב מוקדם. עם זאת, אם יש לך נשירת שיער רבה, ייתכן שתזדקק לשיטות חזקות יותר כגון שימוש ב- Rogaine או בפרופסיה, או לעבור ניתוח השתלת שיער.
אם נשירת השיער שלך נובעת מגורמים גנטיים (כגון התקרחות גברית), ייתכן שלא תוכל לעשות דבר בנידון
שלב 2. הפחת את תדירות טיפולי השיער
אם שיערך נושר, נסה להפחית את תדירות השמפו, הסירוק וההברשה. תן לשיער להתייבש בכוחות עצמו במקום להשתמש במגבת או במייבש שיער, ולעולם אל תסרק או צחצח שיער רטוב מכיוון שהוא נוטה יותר להישבר.
שלב 3. אל תלבין, צבע או תסנן את שיערך לעתים קרובות מדי
חומרי הלבנת צבעים, צבעים, ג'לים וכל מוצרי העיצוב עלולים לגרום לשיער שביר ולהישבר בקלות. אם שיערך נושר, שקול להגביל או להפסיק את השימוש במוצרים אלה.
שלב 4. תן לשיער להתייבש מעצמו
שימוש תכוף במייבש שיער, מחליק או ברזל מסתלסל יגרום להתאדות הלחות שבשיער, מה שהופך אותו לשברירי וחשוף לשבירה. להאטת נשירת שיער, תן לשיער להתייבש מעצמו לפני העיצוב.
שלב 5. הימנע משימוש בסגנונות שעושים שיער נמשך או קשור בחוזקה
קוקו הדוק, צמות צמודות או צמות עלולות לגרום לנשירת שיער לאורך זמן. אם אתה מתכוון להשתמש בעניבה או רצועת שיער, הקפד למקם אותה על חלקים שונים בקרקפת שלך ולא תמיד לקשור אותה באותו מקום. אם אתה אוהב לצמות את השיער שלך, שקול לעבור לסגנון אחר העדין יותר בשיערך.
שיטה 3 מתוך 4: שימוש ברפואה רפואית, רפואה טבעית או ניתוח
שלב 1. השתמש בתרופות או בצמחי מרפא כדי להילחם בנשירת שיער חמורה
אם השיער שלך התדלדל עד לנקודה שבה הוא מפריע למראה שלך, ייתכן שיהיה עליך לנסות טיפול חזק יותר מאשר פשוט לשנות את אופן הטיפול שלך בשיער. צמחי מרפא הם אופציה זולה יותר מלכתחילה, בעוד שהתרופות חזקות יותר, והניתוח מציע פתרון מהיר יותר למרות העלות הגבוהה.
- תרופה צמחית. תרופות צמחיות זולות יחסית וידועות כיעילות, אם כי יעילותן נמוכה מתרופות רפואיות. אם אתה בתקציב הדוק ואינך דואג מדי לגבי מצב השיער שלך, תרופות צמחי מרפא הן אופציה מצוינת להתחיל איתה.
- רפואה רפואית. פינסטריד (פרופסיה) ומינוקסידיל (רוגיין) יקרים יותר מתרופות צמחיות, אך הן גם חזקות יותר. השתמש בהתחלה בפרופסיה מכיוון שיש לה תוצאות קליניות טובות יותר. אם זה לא עובד, שקול להשתמש ב- Rogaine. תרופה זו יכולה להיות יעילה מאוד בטיפול בנשירת שיער מכיוון שהיא עלולה לעכב את היווצרות ההורמון DHT, הגורם לנשירת שיער אצל גברים.
- פעולה. ניתוח הוא האפשרות היקרה ביותר. למרות שזה נותן תוצאות מיידיות, בארה"ב, ניתוח כזה עולה בממוצע 60,000,000 IDR. אם אתה רוצה להתמודד עם נשירת שיער באופן מיידי, זו הדרך הטובה ביותר.
שלב 2. בחר תוסף צמחים בעל השפעה הדומה למינוקסידיל או פינסטריד
ישנם מגוון תוספי מזון ללא מרשם המכילים תרכובות שיכולות להגביר את זרימת הדם לזקיקי שיער כגון מינוקסידיל, או לעכב סינתזת DHT כגון פינסטריד. ניסויים קליניים הוכיחו את יעילותו של תוסף זה בקידום צמיחת שיער.
- שמן זרעי דלעת חולים שנטלו 400 מ"ג שמן זרעי דלעת פעם ביום הראו עלייה משמעותית בצמיחת השיער בהשוואה למטופלים שקיבלו פלסבו. לא נצפו תופעות לוואי משמעותיות, כולל חוסר זיקפה או ירידה בחשק המיני.
- ראיתי פאלמוטו - במינון של 320 מ"ג ליום. מסור דקל יכול לעכב את ייצור DHT והוכח כי הוא מקדם צמיחת שיער, אם כי אינו יעיל כמו פינסטריד.
- פיג'ום - תמצית עץ שזיף אפריקאי, פיג'ום משולב לעתים קרובות עם דקל מסור. תמצית זו משמשת במינונים של 12 עד 25 מ"ג ליום, ויכולה להפחית את רמות הדם של הורמון DHT וכן את מספר אתרי הקישור, והוכח כי הוא מטפל ביעילות בהגדלת הערמונית. לפיכך, באופן כללי, תמצית זו עשויה להועיל בהתמודדות עם נשירת שיער.
- תה ירוק תה ירוק מכיל תרכובות החוסמות DHT והוכח כי הן מקדמות צמיחת שיער.
- ענבים, מנטה או שמן רוזמרין - כאשר נעשה שימוש מקומי, ידוע כי שמנים אלה מגבירים את זרימת הדם לקרקפת ומקדמים את צמיחת השיער. בניסויים קליניים, שמן מנטה הוכח כיעיל יותר מאשר מינוקסידיל.
- תמצית רפלקסים של קוסקוטה - תמצית זו ידועה כמסייעת לצמיחת שיער מחדש בעכברים שאיבדו עקב עודף הורמון DHT ושימוש בציקלופוספמיד (תרופה הנפוצה בכימותרפיה). עם זאת, המינון המומלץ לבני אדם לא נקבע.
- משקאות ושמן סויה - ידוע שצריכת מוצרי סויה כגון טמפה, אדממה, טופו וחלב סויה מונעת נשירת שיער. לחלופין, אתה יכול גם להשתמש 300 מ"ג שמן סויה מדי יום כתוסף תזונה.
שלב 3. השתמש ב- finasteride (פרופסיה)
פינסטריד היא תרופה אוראלית הנלקחת פעם ביום ויש לה יותר מעצירה של נשירת שיער. תרופה זו יכולה לעכב את הסינתזה של דיהידרוטסטוסטרון (DHT), חומר כימי הגורם לנשירת שיער ולהגדלת הערמונית. הוכח כי פינסטריד יעיל בהאטת נשירת שיער תוך מניעת סרטן הערמונית, ועשוי גם להפחית את הסיכון למחלות לב. למרות שהדיווחים על כך שתרופות אלו עלולות לגרום לבעיות זיקפה פחתו בפופולריות, תופעות לוואי אלה מעולם לא נתמכו בראיות מדעיות מוצקות.
-
אַזהָרָה:
נשים לא צריכות להשתמש ב- Finasteride. נשים בהריון או נשים שעלולות להיכנס להריון אסור אפילו לגעת בטבלית פינסטריד שבורה מכיוון שהיא עלולה להזיק לעובר.
- אתה יכול לקחת finasteride עם או בלי אוכל.
שלב 4. נסה להשתמש במינוקסידיל (רוגיין)
מינוקסידיל היא תרופה מקומית, היעילה ביותר ברמות של 5%, אשר משפיעה על הגברת זרימת הדם לזקיקי השיער. תרופה זו לרוב נקבעת לנשים או לגברים מתחת לגיל 40 והיא מוחלת באופן מקומי על הקרקפת פעמיים ביום. תופעת הלוואי השכיחה ביותר היא דרמטיטיס מגע בקרקפת. התייעץ עם הרופא שלך כדי לבדוק אם אפשרות זו מתאימה לך.
מינוקסידיל זמין בתמיסת 2%, 5% תמיסה או 5% קצף
שלב 5. ראו ניתוח להשתלת שיער כפתרון מהיר אם תרופות רפואיות וצמחי מרפא אינן פועלות
לא ניתן לעצור את כל המקרים של נשירת שיער באמצעות שימוש בתרופות או שינוי אופן טיפוח השיער. אם אתה עדיין חווה נשירת שיער, ייתכן שיהיה עליך לשקול ניתוח להשתלת שיער. בהליך זה מסירים חלק קטן מהקרקפת המכוסה בשיער והשיער שם מועבר לחלק שחווה התקרחות או דלילות. ניתוח זה בדרך כלל מסוגל לגרום לשיער לצמוח מחדש כראוי ולספק תוצאות קבועות. העלות הממוצעת של ניתוח השתלת שיער בארה ב היא 60,000,000 ₪.
ישנם שני סוגים של ניתוח השתלת שיער הזמינים בדרך כלל. אחת מהן היא עקירת יחידת זקיקים אשר מסירה זקיקי שיער אחד אחד כדי לא להשאיר צלקת גדולה. סוג אחר הוא השתלת יחידת זקיקים, המעבירה קווצת רקמת זקיק שיער מחלק הגוף (בדרך כלל מעורף הצוואר) לקרקפת החווה נשירת שיער. פעולה זו עלולה להותיר צלקת
שיטה 4 מתוך 4: חיים עם נשירת שיער
שלב 1. שקול אפשרויות אחרות אם רוב שיערך נשר או אם שיטות אחרות אינן פועלות
אתה לא צריך להילחם בנשירת שיער. גם אם יש לה סטיגמה מסוימת, הסתרת נשירת שיער עם פאה או פאה אינה דבר רע. אם אתה לא אוהב את זה, שקול לקבל את מצב השיער שלך על ידי בחירת סגנון מתאים.
- בחר פאה או פאה אם רוב שיערך נושר ואתה רוצה להופיע עם ראש מלא בשיער. למרות שהם עשויים להיות יקרים, שימוש בפאות הוא פתרון מיידי, ועם הדבק הדביק, אתה יכול להשתמש בשיער שלך כמו שיער אמיתי.
- קבלת קרחת לא תעלה לך דבר, להפך, היא תאפשר לך להפסיק להילחם במצבך הטבעי, למעשה, כמו מייקל ג'ורדן וג'ייסון סטת'אם, אתה יכול לגרום להם להיראות מגניבים גם כן! אם אתה רוצה להתבלט מההמון, אל תלבש פאה ותראה מסודר ומאורגן, או תסדר את השיער שלך לגמרי.
שלב 2. שקול להשתמש בפאה כדי לכסות קרחת חלקית
שלא כמו פאות מלאות, פאות אלה (טופי) מכסות רק אזורי התקרחות מסוימים. פאה עשויה היטב תשתלב בשיערך הטבעי כך שראשך ייראה מלא שיער. רוב הפאות מתומחרות מ- 6,000,000 IDR ועד 19,000,000 IDR, ואם הן מודבקות זו לזו, ניתן אפילו להשתמש בהן במהלך שחייה או רחצה.
- עבור אלה חסרי סבלנות, פאות הן פתרון מיידי לנשירת שיער.
- עם זאת, פאות דורשות תחזוקה רבה, אז אם אתה לא אוהב אותן, שקול משהו אחר.
שלב 3. השתמש בפאה לכיסוי התקרחות נרחבת יותר
כשם שפאות משמשות לכיסוי אזורים מסוימים, ניתן לחבר פאות גם לקרקפת בעזרת דבק או סרט, כך שניתן יהיה ללבוש אותן במהלך שחייה או רחצה. פאות סינתטיות נמכרות בין 500,000 ש"ח ל -6,000,000 ש"ח, בעוד שפאות שעשויות משיער אמיתי מתומחרות מ -10,000,000 ל -37,500,000 ש"ח. פאה עשויה היטב צריכה להיות מובחנת משיערך האמיתי.
יש לנקות את הפאות באופן קבוע, וכדי להתלבש לטווח ארוך, יש לנקות ולעצב אותן באופן קבוע על ידי מספרה מיוחדת, במיוחד אם הן עשויות שיער אמיתי. אם אינך רוצה לעבור טיפול רציף, בחר שיטה אחרת
שלב 4. בחר את התסרוקת המתאימה
אם אינך מעוניין לגדל את שיערך בחזרה או שאף אחת מהשיטות האחרות לא עבדה, ואם ניתוח השתלת שיער או פאות יקרות מדי או שאתה לא אוהב, קבל את המצב על ידי בחירת התסרוקת הנכונה. אם תנסה את התסרוקות הבאות, כבר לא תצטרך לדאוג לסירוק השיער שלך:
- לא מורכב - על שיער דליל, גזרות אקראיות באורכים שונים יגרמו לו להיראות סמיך יותר וכך יכסה את אזורי הנפילה. רק אל תנסה את הסגנון הזה יותר מדי זמן. אם חלק כלשהו של הראש שלך מתחיל להיראות קירח, הגיע הזמן לקצר את שיערך.
- רוג'ר סטרלינג - שם התסרוקת הלקוחה מדמות סדרת הסרטים "Mad Men" מתאימה למי שקו השיער שלו חוזר, אבל עם כתר הראש שעדיין עבה למדי בשיער. סגנון זה משלב תספורת קצרה בחלק אחד של הראש ותספורת קצרה שמשתלבת עם החלק העליון של הראש.
- הקיסר - תסרוקת זו מעוצבת בהשראת הקיסרים הרומאים, וכוללת שיער קצר עם פוני שחותכים אופקית ומעוצבים קדימה כדי להסוות קו שיער שנסוג.
- חתך באז - הבדל ניכר בין שיער ארוך בחלקים מסוימים לקירח באחרים הוא לא סגנון נהדר. אז אם השיער שלך כבר נושר הרבה, האפשרות הטובה ביותר היא לקצר אותו. גזרה זו מתאימה במיוחד לאנשים שקו השיער שלהם לאחור או עם התקרחות במספר חלקי הראש. תארו לעצמכם את הסגנון של ג'ייסון סטת'אם או אנדרה אגסי.
- מגולח-אם זה עובד עבור מייקל ג'ורדן ופטריק סטיוארט, זה עשוי לעבוד גם עבורך. מבט זה מראה שבעצם התקרחת ויכול לגרום לך להתבלט. בנוסף, תסרוקת זו גם קלה לתחזוקה.
