לחיות בשלום פירושו לחיות בהרמוניה עם עצמך, אחרים וכל היצורים ביקום. אף על פי שכולם חופשיים לפרש ולהפגין שלום על פי האמונות והמסורות שלהם, ישנם כמה דברים בסיסיים החלים באופן אוניברסלי, כלומר דחיית אלימות, סובלנות, השקפה נבונה ושמירה על חיים מכובדים. מאמר זה מסביר כיצד ליצור שלום, אך אתה האדם האחראי היחיד על המסע ואורח החיים המוביל אותך לחיים שלווים.
שלב
שלב 1. דע כי שלום כולל היבטים חיצוניים ופנימיים כאחד
למרות שקשה להגדיר, המשמעות הפשוטה ביותר של שלום היא חיים נקיים מאלימות (פיזית, נפשית, רוחנית או בהיבטים אחרים של החיים), כבוד הדדי ושמירה על סובלנות אשר נחווית פנימית ומתבטאת בחיי היום יום.
- היבט חיצוני: קיומה של יחס של כבוד ואהבה לזולת ללא קשר להבדלים בתרבות, דת ודעות פוליטיות.
- היבט פנימי: כל אחד צריך שלום שניתן לחוש אותו אם חייו נקיים מאלימות מכיוון שהם מסוגלים להבין ולהתגבר על פחד, כעס, חוסר סובלנות וחוסר יכולת חברתית. החיים ימשיכו להיות סוערים אם ממשיכים להתעלם ממהומה פנימית.
שלב 2. לטפח את היכולת לאהוב ללא תנאי, במקום לרצות לשלוט באנשים אחרים
הצעד הראשון והעיקרי לחוויית חיים שלווים הוא להיפטר מהרצון לשלוט באנשים אחרים ובהשלכותיהם. אחת הדרכים לשלוט באנשים אחרים היא לכפות את רצונך ולדרוש מאחרים להבין אותך. גם אם אתה מתכוון טוב, זה גורם לאדם השני להרגיש מבוקר ויוצר חוסר איזון שמעורר כעס, פגיעה ואכזבה. התנהגות השליטה של אחרים מעמידה אותך בעימותים תכופים. לפני שאתם מצפים לשינוי, חפשו להבין אחרים, קבלו את ההבדלים על ידי סובלנות, שכנוע והפגינו מנהיגות מעוררת השראה לבנות מערכות יחסים טובות, במקום לנסות לשלוט באחרים. עם זאת, אל תהיה אדם שמוזלזל בו תמיד, מושפע בקלות או מנצל אותו.
-
עדיף שלום, לא כוח. גנדי הוכיח שכוח המבוסס על אהבה יעיל וקבוע יותר מכוח שהושג באמצעות ענישה.
- לדוגמא: שליטה באחרים באמצעות איום באמצעות התנהגות, עמדות או פעולות תעורר אלימות המביאה לאכזבה וכעס. שיטה זו אינה מביאה שקט בחיי היומיום מכיוון שהדרך ה"נכונה "לאדם אחד אינה בהכרח נעימה לאדם אחר. המצב יהיה שונה אם נכבד ונאהב אחד את השני.
- דוגמה נוספת: חלק מהמורים עדיין משתמשים בעונש כדי לשמור על הסדר בכיתה. מורה אחר נתן הערכה לתלמידים שהתנהגו היטב כך שהם הרגישו יותר מוערכים ומוטיבציה. שניהם מלמדים בכיתות שקטות, אך איזה כיתה אטרקטיבית יותר לתלמידים ותורמת יותר ללמידה?
- למד את הכישורים לנהל משא ומתן, לפתור קונפליקטים ולתקשר באופן אסרטיבי. בעל כישורי תקשורת בונים הוא אחת הדרכים למנוע ולפתור קונפליקטים עם אחרים. קונפליקט לא תמיד רע ואסור להימנע אם אתה יודע איך להתמודד איתו. עקוב אחר הצעות אלה אם ברצונך לשפר את כישורי התקשורת שלך. מסר מועבר בבירור ממלא תפקיד חשוב ביצירת שלום כי אי הבנות נוטות לעורר קונפליקטים רבים.
- בעת תקשורת עם אחרים, אין להורות, לשפוט, לדרוש, לאיים או לשאול מטר שאלות לקבלת מידע. זה יגרום לקונפליקט כי זה גורם לאדם השני להרגיש מבוקר, ולא כבן שיח שווה.
- האמן שהאנשים סביבך מסוגלים לחיות חיים לא פחות טובים. ייעוץ יכול להיות דרך לשלוט באחרים אם זה נעשה כדי להפריע לחייהם, במקום פשוט לתת נקודת מבט מבלי לעשות זאת. הדיפלומט השבדי דג האמרסקולד אמר: "קל יותר לענות אם אינך יודע את השאלה". לעתים קרובות אנו מייעצים לאחרים מתוך הנחה שאנו מבינים היטב את הבעיות העומדות בפניהם, אך אין זה בהכרח המקרה ואנו בדרך כלל מבינים את הבעיה על סמך ניסיוננו. זה הרבה יותר טוב אם אתה מעריך את היכולות שלה ומוכן לעזור, במקום לתת תשובות על סמך הניסיון שלך. זה יביא שלווה, כבוד וביטחון ביכולות של האדם האחר, במקום לגרום לאדם האחר להרגיש מאוכזב, שופט וזלזל.
שלב 3. תחשוב טוב על האמונות שלך
ההרגל לחשוב מוחלטת ולהיאחז באמונות מסוימות מבלי לנסות להבין שיקולים ונקודות מבט של אנשים אחרים גורם לך לחוסר נוחות. קיצונים בעלי הלך רוח זה נוטים להיות ריאקטיביים, אימפולסיביים ומושפעים בקלות מכיוון שהם אינם מסוגלים לשקף ולחשוב במודע. למרות שאמונות מוחלטות גורמות לך להרגיש טוב, הן מונעות ממך לראות את מציאות החיים ונוטות לגרום לקונפליקט אם אחרים מתנגדים לאמונות שלך. גם אם זה קשה, פתח את האופקים שלך ונסה לבחון את ההבנה שלך כדי לפתח את עצמך וליהנות מחיים הרמוניים עם אחרים.
- שקול את האמונות שלך על ידי שאילת שאלות והרהורים. קבל את העובדה שלכל אחד יש אמונה, אמונה, אהבה או דעה אחרת. יישום מוסר חיים של כבוד עצמי וכבוד הדדי על ידי האמונה באמת אוניברסלית הנקראת חוק הזהב: "התייחס לאחרים כפי שהם היו רוצים שיתייחסו אליהם".
- הסיחו את דעתכם מפעילויות שונות אם אתם מתחילים לחשוב שלילית על אנשים אחרים. שליטה עצמית אינה קלה כשאתה עסוק מאוד וצריך להתמודד עם אנשים רבים בעלי אישיות שונה.
- היה איש הומור. חובבי שלום מושכים אחרים מכיוון שיש להם חוש הומור, אך קנאים מאבדים את חוש ההומור כי הם עסוקים רק במחשבה על עצמם ועל הבעיות העומדות בפניהם. הומור עוזר לך להקל על המתח והוא מסוגל להראות את הנטיות הדיכוי של אנשים בעלי אופק קיצוני.
שלב 4. היו סובלניים
חיי היומיום שלך והסובבים אותך יהיו שונים אם תתנהג ותתנהג בסובלנות כלפי אחרים. סובלנות פירושה לכבד את ההבדלים, לקבל ריבוי בחברה המודרנית, ולתת לאחרים לקבוע את אורח חייהם. חוסר היכולת לסבול אמונות, קיום ודעות של אחרים יוביל לאפליה, דיכוי, דה -הומניזציה ומעשי אלימות. אתה צריך להיות סובלני כדי ליהנות משקט.
- במקום ליצור תפיסות שליליות של אנשים אחרים, שנה את נקודת המבט שלך והתמקד בטוב שבאדם האחר. כך תוכל לשנות את הדרך בה הם רואים את עצמם. לדוגמה: במקום לחשוב שמישהו טיפש או לא כשיר, התחל לראות בו חכם, אדיב ואינטליגנטי. זה גורם לו להרגיש מוערך ומוטיבציה להראות את הצד החיובי הזה. אתה יכול לעשות הבדל גדול בחייו של מישהו על ידי כך שאתה רואה אותם מושכים, מיוחדים ואכפתיים, במקום לראות בהם יהירים, זועפים ומשעממים.
- קרא את wikiHow כיצד להיות סובלני כלפי אחרים למגוון הצעות כיצד להיות סובלני בחיי היומיום.
שלב 5. היה אדם שליו
גנדי אמר: "יש הרבה סיבות שאני מכין למוות, אבל אין לי סיבה להרוג". אדם שליו אף פעם לא עושה אלימות כלפי אנשים אחרים ויצורים חיים אחרים. מכיוון שהעולם מלא באלימות, אל תבחר בפילוסופיה התומכת בדרך חיים על ידי הריגת יצורים אחרים.
- גם אם אנשים אחרים מנסים לשכנע אותך שאלימות זה בסדר, דחה את האמונה הזו והגן על שלך. אם יש אנשים מסוימים שמבקשים ממך להתעלם מקורבנות העימות, הביני שגישה זו אינה מקובלת מכיוון שראייה שגויה של קונפליקט עולה לאנשים רבים בחייהם, בהורים ובבתים. נציבת זכויות האדם לשעבר של האו"ם, מרי רובינסון, אמרה: "אנשים החיים באזורי עימות משתוקקים לשלום, גם אם זה רק ליום אחד. הרצון שלהם גרם לי להחליט לעצור את האלימות”. למרות שאנשים רבים מעורבים במעשי אלימות, הבינו שכולם דוחים אותה ומשתוקקים לחיים שלווים.
- כדי שתרגיש שלווה, המשך לאהוב את המתעלל. פושעים צריכים להרגיש אהובים כי כולנו בני אדם, למרות שהחברה כלואה, מעונה ומפעילה אלימות בבתי הכלא ובחיי היום יום. השתדל ליישם את עקרונות הצדק והשוויון בחיי הציבור כדי להוות דוגמא ממשית באמצעות פעולה, במקום לדבר רק.
- אל תראה סרטים אלימים, תקרא מאמרים על אלימות ותקשיב לשירים עם מילים שונאות או מעליבות.
- הרגל להסתכל על תמונות, לשמוע מוזיקה ולבלות עם אנשים שגורמים לך להרגיש שלווה.
- חקור את האפשרות להפוך לצמחוני או טבעוני כדרך הישרדות. עבור אוהבי השלום, אלימות נגד בעלי חיים אינה דרך לחיות חיים שלווים. חפש מידע על הטיפול בבעלי חיים מגודלים, ניצודים וניסויים בתעשיית התרופות. למד על אורח החיים הצמחוני והטבעוני כדי ליצור את אמונותיך לגבי יצורים חיים. התאם את התובנות שאתה מקבל באמצעות מחקר עם הרצון שלך לחיות חיים שלווים.
שלב 6. השתקף
השתקפות היא דרך אחת לשלוט במוח. תגובות אימפולסיביות גורמות לרוב לתוצאות טרגיות מכיוון שלגורם אין זמן להתייחס לכל ההיבטים ונקודות המבט. לפעמים, עלינו לפעול באופן מיידי כדי להציל את עצמנו, אך לא ניתן להשתמש בסיבה זו בכל סיטואציה מכיוון שלעתים קרובות יהיה הרבה יותר טוב אם נגיב במודעות מלאה ובהתחשבות קפדנית.
- אם מישהו פוגע בך פיזית ונפשית, אל תכעסי או תתחצפי כלפיו. הרגיע את עצמך וחשוב על התגובה שתביא לך שלום.
- בקשו ממנו להפסיק להיות אלים ולחשוב. הסבר שכעס ואלימות לא יכולים לפתור בעיות. אמור: "אל תפגע באנשים אחרים." התרחק אם הוא עדיין אלים.
- שלוט בעצמך. אם אתה מרגיש דחף להגיב באופן אימפולסיבי לכעוס, להיות מתוסכל או להתעצבן, נסה לשלוט בזה. התרחק ממצבים שמותירים אותך מבולבל ואינך יכול לשקף. על ידי הרגעת, יש לך את ההזדמנות להתמודד עם הכעס שלך ולשקול פתרונות חכמים, כולל בחירה לעשות כלום.
- למד להקשיב בצורה רפלקטיבית. אנשים שחווים מתח נוטים להסתיר את הדברים שהם באמת רוצים להגיד. ג'ון פאוול אמר: "לשמוע בלב שלם פירושו למצוא את המשמעות הנסתרת וללכוד את המסר שאתה רוצה להעביר כדי להבין את האדם שמדבר. כאשר אתה מקשיב למישהו אומר, נסה להבין מה הוא באמת רוצה להעביר מילולית ולא מילולית ". אחד ההיבטים החשובים בחוויית חיים שלווים הוא היכולת להקשיב לאחרים בצורה רפלקטיבית, כלומר היכולת לחקור ולהבין את המשמעות האמיתית של מה שהוא אומר, במקום להבין אנשים אחרים על פי דעות אישיות. לפיכך, התגובה שאתה נותן היא לא רק תוצאה של מסקנות וניחושים על סמך מה שאתה שומע ולאו דווקא נכון, אלא באמצעות תהליך של נתינה וקבלה על ידי תקשורת אפקטיבית.
שלב 7. למד לסלוח, אל תחזיק טינה
מה הטעם לנקום? אם אנו מוכנים ללמוד מההיסטוריה, הנקמה רק תביא סבל ממושך לשווא. זכרו כי כבני אדם, לכולנו יש שאיפות וחלומות על חיים מאושרים עם המשפחה. הבדלים בתרבות, בדת ובהשקפות פוליטיות אינם אמורים לעורר קונפליקטים הגורמים לעצב ולהרס. הרצון לפגוע באחרים או לנקום על תחושת עוול או התעללות רק מעורר כעס, אלימות וסבל. החלף את הרצון הזה בנכונות לסלוח, כך שתוכל ליהנות מחיים שלווים.
- לחיות בהווה, במקום להתעכב על העבר. להיזכר בחוויות העבר ולהתעכב על פצעים ישנים פירושו להמשיך ולהצטער על הדברים השליליים שחלפו ולשמור על קונפליקט פנימי. סליחה פירושה לתת לעצמך הזדמנות לחיות בהווה באופן מלא, לשחרר את העבר ולקוות לטוב בעתיד. סליחה היא הניצחון הגדול ביותר מכיוון שאתה יכול לחזור ליהנות מהחיים לאחר השלום עם העבר.
- סליחה היא דרך לשמח את עצמך ולהשתחרר מהכעס. סליחה היא יכולת שאתה רוכש כאשר אתה לומד להתמודד עם הרגשות השליליים שעולים כאשר מישהו גורם לך לכעוס או לעצבן על ידי מודעות לרגשות האלה במקום לעצור אותם. סליחה היא הזדמנות לאמפתיה, כך שתוכל להבין את המניעים העומדים בבסיס מעשיו של מישהו. עם זאת, לסלוח לא אומר להסכים למה שהוא עשה.
- הבינו שהסתרת הכעס כי אתם רוצים לכבד אדם אחר היא עלבון. זה גוזל ממישהו את העצמאות שאתה צריך להגן עליה על ידי דיבור ותגובה לפעולות שליליות. בנוסף לכך שהוא הופך אותו לחסר אונים, הסיבות הללו דווקא תומכות באשמתו. אם הדימוי העצמי של מישהו יורד, אפשר לו להצהיר על עמדתו ולהשלים שוב על ידי סליחה והבנה זה לזה.
- גם אם אינך יכול לסלוח, אין סיבה להיות אלים. במקום זאת, נסה לשמור על מרחק ולהמשיך לשפר את עצמך.
שלב 8. מצא שלווה פנימית
תמיד יהיה לך קונפליקט אם תעבור את החיים ללא שלווה פנימית. המרדף אחר דברים גשמיים או הגברת המעמד החברתי מבלי להעריך את ההיבט הפנימי הוא מקור לסבל. הרצון לקבל משהו שאינו מתגשם יוביל לקונפליקט. אנשים רבים שוכחים להיות אסירי תודה על הדברים שיש להם מכיוון שהם מתעדפים חומרים, קריירה וצרכים יומיומיים. כתוצאה מכך, הם יחוו קונפליקט ולא ירגישו בשלום מכיוון שהם "חייבים" לעמוד בדרישות בשל ריבוי החומרים שצריך לנקות ולתחזק, לבטח ולאבטח.
- קבע סדרי עדיפויות ובחר את הדברים שהופכים את חייך לטובים ויפים יותר על חשבון אחרים.
- אם אתה כועס, מצא מקום שקט להיות בו לבד תוך כדי נשימה עמוקה ומרגיעה. כבה את הטלוויזיה, הטלפון והמחשב כדי שתוכל להתקרר. נגן מוזיקה רכה או כבה את האורות. לאחר שנרגעת, המשך את הפעילות שלך. במידת הצורך, קח קצת אוויר צח או צא לטיול ארוך בזמן שאתה נהנה מיופיו של הטבע.
- קח 10 דקות להתקרר לפחות פעם ביום. שב במקום שקט ונטול הסחות דעת, כגון מתחת לעץ מוצל או במרפסת שקטה.
- חיים שלווים משמעו חיים טובים יותר מסתם חיים לא אלימים. נסה ליצור שלום בכל תחומי החיים על ידי הפחתת לחץ. הימנע ככל האפשר ממצבים המעוררים מתח, למשל: פקקים, המונים וכו '.
שלב 9. תהנה מאושר
התמקדו במדהים כדרך למנוע אלימות. משהו יפה, מדהים, מדהים ושמח גורם לאנשים לרצות לעשות אלימות. הסבל הגדול ביותר שמעורר אלימות נגרם כתוצאה מאובדן תחושת האשמה, החסד ושמחות החיים. האושר שאתה מרגיש כתוצאה מתפיסה חיובית של אחרים ומהכרת תודה גורם לחייך להרגיש שלווים.
- אל תחבל בזכותך להיות מאושר. סלק מחשבות שליליות שמונעות ממך להשיג אושר, כמו להרגיש שלא מגיע לך להיות מאושר, לדאוג איך אנשים אחרים יחשבו שחייך יהיו ודאגה לדברים רעים שעלולים לקרות אם האושר יסתיים.
- עשה את הדברים שאתה אוהב. החיים הם יותר מסתם עבודה. גם אם אתה צריך לעבוד כדי להרוויח הכנסה, נסה להשיג את מטרות החיים שאתה חולם עליהן. Thich Nhat Hanh יעץ: “אל תעשה עבודה המסכנת חיי אדם וטבע. אל תשקיעו בחברות המאיימות על הישרדותם של אחרים. בחר עבודה שתעזור לך לחיות את החיים שאתה רוצה ". קבע בעצמך את משמעות המסר ומצא עבודה שתומכת ברצון שלך לחיות חיים שלווים.
שלב 10. שנה את חייך כפי שאתה רוצה
משפט זה אינו רק מסר שנאמר על ידי גנדי, אלא קריאה יזומה לפעולה לביצוע שינויים המביאים שלום בחיי היומיום שלך כפי שאתה רוצה, למשל על ידי:
- שנה את עצמך. אלימות תמשיך להתרחש אם הדבר מתקבל כפתרון ולרוב נחשב לבלתי נמנע. אז אתה חופשי להחליט אם אתה רוצה לעצור את האלימות ולהרגיש שלווה. על מנת לחיות בשלום, לעולם אל תפגע בשום יצור חי. שנה את עצמך לפני שתשנה אחרים.
- תן פתרון. להיות אדם שמסוגל לאהוב אחרים כפי שהם. תן לאדם השני להיות הוא עצמו כדי שהוא ירגיש בנוח בנוכחותך. חוץ מזה שיש לך הרבה חברים, הם יעריכו אותך.
- הצטרף והשתתף בפעילויות של יום אחד. הרשמו באינטרנט והתחייבו לחגוג את יום השלום העולמי, היום הבינלאומי להפסקת אש ואי-אלימות שקיים האו"ם מדי שנה ב -21 בספטמבר.
- שאל אחרים את דעתם על שלום.דון כיצד ליצור חיים שלווים וקבל הבדלים מבלי לגרום לקונפליקטים, למשל על ידי העלאת סרטונים בנושא שלום לרשתות החברתיות, כתיבת סיפורים, שירים או מאמרים כך שכולם יבינו את חשיבות השלום.
- להקריב כדי לעזור לאחרים. הסיבה האצילית ביותר להוכיח שאתה רוצה ליצור חיים שלווים היא להקריב את עצמך, לא את המתנגדים לאמונותיך. מהטמה גנדי עזב את מקצועו כעורך דין בדרבן, דרום אפריקה כדי לחיות חיים פשוטים ולהרגיש את סבלם של העניים והמדוכאים. הוא נערץ על ידי מיליוני אנשים מבלי להשתמש בכוח על מישהו אחר מלבד הפגנת אלטרואיזם. אתה יכול גם להיות גורם שלום על ידי הפגנת נכונות להקריב תשוקות ממוקדות עצמיות. הראה שאתה לא שם את עצמך במקום הראשון כדי להזיז אחרים, למשל בהתנדבות.
- צור הרמוניה בחיים על ידי אהבה והבאת שלום לכולם. למרות שקשה לעשות זאת, גנדי הוכיח פעם שאדם בעל קומה קטנה שנראה שברירי היה מסוגל ליצור יצירות מופת יוצאות דופן בגלל ההתמדה שלו במאבק למען השלום על ידי יישום עקרונות אי האלימות. השתתפותך לא יסולא בפז.
שלב 11. הרחב את הבנתך לשלום
כל אחד יכול לבחור בעצמו. כל מה שנכתב במאמר זה הוא רק הצעה, לא דוגמה שיש לדבוק בה. פוסט זה אינו אמור להשפיע על אמונותיך ויש להתייחס אליו כאל קלט. בסופו של דבר, חיים שלווים יתממשו באמצעות פעולות יומיומיות. הפעולות שאתה מבצע מבוססות על רצון והבנה שמהדהדים מכל קצוות תבל, מכל מי שאתה פוגש ומכיר, מתוך המודעות והידע שלך. לחיות את החיים בשלום.
לעולם אל תפסיק ללמוד. מאמר זה דן רק בקצרה בצרכיו של כל אדם שהוא רחב מאוד וללא הגבלה. קרא מאמרים הדנים כיצד להביא לשלום, במיוחד על פעילים ומתרגלים המעורבים בתנועת השלום להרחבת הידע. שתף אחרים בידע שלך כדי להפיץ שלום ברחבי העולם
טיפים
- היו מוכנים לקבל את העובדה שחלק מהאנשים נגדכם מכיוון שהם אוהבים להקשות על עצמם. הם אנשים שזקוקים לחיבה, במקום לפחד מהם או לשנוא אותם, אבל אתה לא צריך להשתלב או להיות חברים איתם. התייחסו לאנשים אלה בהיותם מנומסים, אסרטיביים וידידותיים.
- לבקש אישור מאחרים זו לא הדרך הנכונה לחיות כי אתה נאלץ לעשות מה שהם רוצים וחייך לא מתייצבים. במקום זאת, למד לקבל את עצמך כפי שאתה ולחיות חיים משמעותיים יותר על ידי אהבת עצמך ואחרים.
- אם אתה או ילדך מתבקשים לערוך ניסויים על חשבון יצורים חיים, מצא בית ספר אחר שמנהל את התרגול בצורה מכובדת יותר.
אַזהָרָה
- למד תזונה אם אתה רוצה להיות צמחוני או טבעוני כי אתה צריך לדעת כיצד לענות על הצרכים התזונתיים שלך רק על ידי אכילת ירקות.
- אתה תהיה משועבד או מדוכא אם רק תיכנע. אנשים רבים מאמצים אידיאולוגיות אגרסיביות מאוד או מערכות טוטליטריות. חייהם נראים שלווים, אך הם יהיו שונים אם לא תהיה פיקוח קפדני.
