כל זוג ודאי מעולם לא העלה על דעתו שנישואיהם יסתיימו בגירושין. עם זאת, לפעמים גירושין הם הדרך. לרוע המזל, נדיר שהגירושין מתנהלים בשלווה כפי שניתן היה לצפות. הפסדים רבים יחוו כאשר הקשר מסתיים, למשל אובדן ביתך, ביטחון, כספים, נוחות, אינטימיות וכו '. עם זאת, ישנן אסטרטגיות ששני הצדדים יכולים ללמוד, כך שפרידה כואבת יכולה להיות ידידותית מבלי לגרום ללחץ. על ידי יישום האסטרטגיות הנכונות להתמודדות עם אובדן וכאב הגירושין, כל צד יכול למצוא דרך יעילה להקל על תהליך זה ולקבל את ההחלטה הסופית בשלום.
שלב
שלב 1. התמודדו עם ההיבטים הרגשיים הנלווים בדרך כלל לפרידה
גירושין תמיד מלווים בכאב רגשי ושינוי גדול. אולי עשית הכל כדי להציל את הנישואין, אך גירושין עדיין בלתי נמנעים. אם אתם נאבקים בשינוי ואובדן רגשי, חשוב מאוד להיעזר ביועץ שיסייע לכם להתגבר על אובדן האמון, הכבוד והאהבה בזוגיות. ללמוד כיצד להתמודד עם גירושין בצורה יעילה יעזור לך להתמודד עם כאב ואובדן. בעיות רגשיות נפוצות כוללות:
- ייתכנו תחושות של טראומה כאשר מישהו צריך להודות שהוא נדחה או הוחלף. תחוו תחושות של דחייה וזה ישפיע על ההערכה העצמית שלכם, במיוחד אם אתם אלה שנותרים מאחור.
- תחושות של כעס ושנאה חייבות להתמוסס כדי שתוכל לחזור לחייך כאדם חופשי.
- תחושת ריק כאשר אתה מסתכל אל העתיד יכולה להפיל אותך. זה טבעי לדאוג למצוא מישהו אחר לחלוק איתו את חייך, אבל זה יכול לעכב את היכולת שלך לחזור.
- התחושות הכואבות, שלפעמים עמוקות מאוד, יכולות למנוע ממך להיפתח לאחרים או להציג את הרגשות שאתה מרגיש. אתה יכול להפסיק לסמוך על אנשים.
שלב 2. נסה לראות את הצד החיובי בהתנהלות מול עורכי דין ובתי משפט
אולי חלק מהשלבים בתהליך הגירושין יהיו מלחיצים עבורך, אך ברגע שהכל נגמר, מסתבר שיש היבטים חיוביים שצריך ללמוד אותם. כעת, מבחינה חוקית בני הזוג אינם אחראים יותר זה לזה. למעשה, חלוקת נכסים שונים המתרחשים כתוצאה מהליכים משפטיים יכולה להפחית מתח נפשי. בהתמודדות עם ההיבטים המשפטיים של גירושין, שקול את הדברים הבאים כדי להקל על התהליך:
- דע את זכויותיך. חשוב לדעת את זכויותיך וכיצד ליישם אותן במקרים של חלוקת מחירים, תשלומי מזונות ונאמנות. היכרות עם זה תעזור לך להרגיש רגוע יותר וקל יותר להתמודד עם המתרחש.
- מצאו עורך דין מתאים. אל תסתפק בעורך הדין הראשון אם אתה לא חושב שאתה מתאים. לפעמים תהליך גירושין אינטנסיבי יכול להחמיר אם אתה מוטרד מהתנהגותו המוזרה של עורך הדין. אז וודא שאתה מרגיש בנוח לעבוד איתו לפני שאתה מחליט להעסיק אותו. אם עורכי הדין אגרסיביים ו"רוצים לזכות בעצמם ", תהליך ההסדר עשוי להיות קשה. קח זאת בחשבון בבחירת עורך דין.
-
שקול גירושין ללא התערבות של עורך דין. דע כי עורך דין גרוע גרוע יגרור אותך בשקט לקרב. גירושין מתבטאים לעתים קרובות במונחים שחוזרים על עצמם לעתים קרובות. אתה יכול לעשות חיפוש בגוגל אם אתה רוצה.
לרוע המזל, אם יש לך ילדים, גירושין עשויים להיות מסובכים מכדי לפתור אותם בעצמך. עורכי דין גירושין טובים אינם מעוניינים לגרור אתכם למלחמה אחד עם השני. הם למעשה מרוויחים יותר כסף (בטווח הארוך) אם הם מספקים שירות מהיר ואיכותי שאתה נהנה לעבוד איתו ומוכנים להמליץ עליו לחברים, למשפחה או אפילו לאנשים זרים. קריאת ספרים על גירושין יכולה להועיל, אך זכור כי ספר מסוג זה כתוב במונחים כלליים, לא ספציפי או מתאים למקרה מסוים. אם אתה ובן זוגך יכולים להגיע להסכמה על כל היבט של הגירושין, תוכל להגיש בקשה משלך באמצעות פורמט זמין באינטרנט, אך עדיין תצטרך לשלם עבור עורך דין שיבדוק אותו. זה יחסוך לך זמן מכיוון שהוא יכול לאתר טעויות קלות שעלולות לגרום להחזרת הבקשה שלך על ידי בית המשפט. אם יש לך ילדים, המצב הופך להיות מסובך יותר, במיוחד אם אתה רוצה לזכות במשמורת על הילד לאחר הגירושין. תשלום לעורך דין לבחינת המסמכים שלך עשוי להיות יעיל יותר מאשר החזרתם מכיוון שהם לא שלמים או שצריך לתקן אותם
שלב 3. הימנע ממרירות כאשר יש לחלק רכוש לשניים
תהליך זה יוצר אכזבה רבה שכן שני הצדדים מרגישים שדודים וזה יוצר מחלוקת על מי יש יותר זכות על מה. רוב הזוגות מתקשים להגיע להסכמה על חלוקת רכוש זו, כאשר עליהם להתמקד בפתיחת חיים חדשים בסביבה חדשה ללא צל של נישואים כושלים בעבר. מחשבה זו תעזור להם להימנע מלהילחם על פריטים שיזכירו להם את הזיכרונות והכאב של נישואיהם הקודמים.
- יש את כל המידע שעורך הדין שלך צריך כדי לעזור לו לבנות תיק פיננסי חזק ולשכנע את בן / בת זוגך מבלי ליצור קונפליקט מתמשך. השתמש בקבלות, הוכחות כתובות ומקורות מידע מהימנים אחרים כדי לתמוך בבקשה שלך. ייתכן שיהיה עליך לכתוב היסטוריה פיננסית מלאה של הנישואין, המשקפת את המשאבים שיש לך, את ערך הרכוש המשותף, נכסים אישיים והתחייבויות. למרות שזה עשוי להישמע ערמומי, למעשה חשיפת העובדות עובדתית יכולה להיות הדרך הטובה ביותר לשלוט ברגשות.
- תן לשותף שלך לקחת את מה שהוא רוצה מהבית. תתפלאו לגלות שאין צורך בויכוח ממושך כדי לשתף דברים בבית אם תשחררו אותם. עבור זוגות רבים, תמיד יש חלוקה ברורה בין "שלו ושלי" ובעת מחלוקת כי החלוקה משמשת כנשק לפגוע אחד בשני. הימנע מאפשרות זו על ידי הצעת בן זוגך לקחת מה שהוא רוצה. תחושת האחריות והאשמה שלו ימנעו ממנו להיות לא הוגן כלפיך.
- השתמש במטבעות כדי לקבוע מי זכאי לפריטים שנרכשו במשותף. בסופו של דבר, כולם יקבלו נתח שווה. תחשוב על זה, האם הדברים האלה שווים יותר מהחרדה שתמיד תרדוף אותך?
שלב 4. חשבו כיצד לארגן את חיי המשפחה לילדיכם
"למי יש משמורת", "כיצד להסדיר זכויות ביקור הורים", "כיצד שני הצדדים חולקים אחריות הורית", הם נושאים חשובים שיש לפתור. זה לא בריא לילדים אם ההורים משתמשים בהם כנשק כדי לתקוף אחד את השני. ילדים אינם מוגנים מפני קונפליקטים וכעס המתעוררים בין ההורים. שים את רווחת הילדים במקום הראשון והימנע ממצבים בהם הם לכודים רגשית בשל ההתקשרות שלהם לשני ההורים.
- היזהר לא להעביר התעללות רגשית מהורים מתעללים בילדים. לא לך ולא לשותף שלך יש את הזכות לעשות זאת. אל תגיד להם "אתה חייב לחיות עם אמא אם אתה באמת אוהב את אמא". שיטה זו נחשבת למניפולציה אכזרית של ילדים ומעמידה אותם בדילמה מכיוון שלא משנה מה הם אומרים או בוחרים, הם עדיין מאבדים הורה אחד.
- השתמש ביועץ או במגשר כדי לסייע בניהול בעיות אפוטרופסות אם אינך יכול לפתור אותן בעצמך. אם יש להכריע בנושא של אפוטרופסות בבית המשפט, או בסופו של דבר צריך להכריע באולם בית המשפט, בית המשפט יעריך את המאמצים ושיתוף הפעולה של הורים ששמים את האינטרסים של הילדים מעל לכל.
- היו מוכנים למשפט שנקבע לעניין מסוג זה. הליך המשפט, בבית המשפט הדתי או בבית המשפט המחוזי, יעבור מספר שלבים. אל תשכח להכין גם את הילדים.
- למעבר שליו על שניכם להיות מוכנים לדון בהחלטות חשובות בנוגע לרווחת הילדים ולהמשיך לקיים יחסי גומלין זה עם זה בחיי הילדים.
שלב 5. לטפל כראוי בבעיות הסתגלות בחיי החברה
בדרך כלל זוגות גרושים נפרדים מחברים משותפים ועמיתים בחיפוש אחר חדשים. חברים הדדיים מנישואים קודמים נאלצים לעתים קרובות לבחור "במי" שיתמכו בהם. התמודד עם אובדן זה בבגרות וקבל את העובדה שחברות, כמו הנישואין שלך, אינן קיימות. עבור רבים שמעריכים את מערכת היחסים שלכם וחשים תחושת שייכות, גירושין אלה הם אובדן עצום. עם זאת, להיות מציאותי לגבי מערכת היחסים שלך יכול לעזור לך להתגבר על המעבר הזה.
- אל תצפה מהחברים שלך לבחור אחד מכם. אם לא תתעלל באקס שלך, הם גם לא יעשו את אותו הדבר. אם תרגיע אותם שהגירושין מתנהלים ושניכם נשארים חברים, זה יקל על המתחים עם החברים שלכם (אם ההצהרה שלכם נכונה). נסה לא לדבר על בן זוגך לשעבר; זה ינתק את הקשרים בינך לבינם, ויאפשר לכולם להמשיך בחיים.
- כדי להבין טוב יותר כיצד החברים שלך רואים את המצב הזה, נסה להכניס את עצמך לנעליהם ודמיין כיצד היית מגיב לחבר גרוש.
שלב 6. נסה לשחזר את עצמך כאדם
המשמעות היא שאתה צריך לראות את עצמך כיחיד, לא כחלק מזוג. את התגובות של דחייה, כעס, מיקוח ועצב עז יש להחליף בכנות.
- תן לעצמך זמן. בהתחלה אתה עלול להרגיש מפוצל, פגיע, שבור לב, דימוי עצמי נמוך ומגוון רגשות אחרים, בהתאם למין שלך, בין אם הגשת תביעה לגירושין או לא, ומה קרה במהלך תהליך הגירושין. עבור חלק, אירוע זה עשוי להקל! יהיו רגשותיכם אשר יהיו, השלמה עם המצב הזה לוקחת זמן ויצירת שגרות והרגלים חדשים.
- כדי לשמור על השקט הפנימי שלך, אל תרביץ לעצמך. מערכות יחסים מבוססות על הסכמה ומחויבות של שני אנשים. אם אתה מאשים את עצמך במה שקרה, תרגיש אשם, כעס וחסר אונים. אשמה היא רגש חסר תועלת וכאשר מדובר בגירושין, זה רק יפגע בך. קבל שהנישואים שלך הסתיימו, ועכשיו החיים שלך השתנו ואתה צריך למצוא מטרה חדשה.
- קח שיעורי יוגה, מדיטציה או הגנה עצמית כדי לתת לך את ההזדמנות לפתח מטרות אישיות ולהקל על עצמך מכל לחץ שאתה עלול לחוש.
שלב 7. התרחק מכל ההיבטים הקשורים לנישואים כושלים
המשך הלאה ומצא את האינדיבידואליות שלך. זה נקרא הפרדה מוחלטת, שהיא השלב שבו אדם מתחיל להרגיש שוב שלם. בשלב זה, עליך להגדיר בבירור את הכללים האישיים שלך לאינטראקציות עתידיות עם האקסית שלך כדי לשמור על רגשות שלווים. להלן כמה דוגמאות לכללים שאתה יכול ליישם (זה תלוי בך):
- ודא שאינטראקציות עתידיות מתרחשות בצורה מקצועית. אתה עדיין צריך לתקשר למען הילדים. עשו זאת כאילו הייתם בפגישה עסקית, תוך התמקדות רק ברווחת הילדים.
- סיים כל תקשורת עם האקסית שלך שהופכת לוויכוח או כאשר אתה כל הזמן מופרע. הסבר שתמשיך את השיחה לאחר שהעניינים יירגעו. הקפד להסביר לבן זוגך שאם הוא יפריע לך או יתחיל להרים את קולו, תסיים גם את הפגישה.
- לעולם אל תשתמש בילדיך כדי לשלוח הודעה לבן זוגך לשעבר. השתמש בדוא"ל או בדואר רגיל למטרה זו. הימנע מהודעות טקסט מכיוון שהן אישיות, אינטימיות וקרובות מדי.
- אל תערב רגשות בכל התקשורת שלך. נסה להיות ישיר ותמציתי (אתה יכול לרשום קודם כל את הנקודות העיקריות) ולהישאר ניטרלי.
- שוברים את כל הקשרים. אל תבקש עצה, עזרה, עצות וכדומה, אלא אם כן אין לך ברירה אחרת. מצא אנשים אחרים שאליהם תוכל לפנות לייעוץ, כגון רואה החשבון שלך, רופא, עורך דין, עוזר אישי או מישהו אחר באותו מקצוע כמו בן זוגך לשעבר.
- אם אתה צריך כסף לילדים, שוחח על כך עם בן זוגך לשעבר בצורה מקצועית. אין להתחנן, לבכות, לתמרן או להעמיד פנים שאתה קורבן.
טיפים
- לפעמים עצות של חברים ואנשי מקצוע יכולים לעזור, אבל לפעמים זה יכול להחמיר את המצב. היו מוכנים לסמוך על השיפוט שלכם לתוצאה הסופית השלווה והנוחה ביותר.
- מצא עורך דין שתומך בך ומשתף פעולה. מאידך, שים לב כי ייתכן שלפרקליט שלך אין אותה תמונה בעיני בן / בת הזוג שלך, ולהפך, לעורך הדין של בן / בת זוגך ייתכן שלא תהיה אותה תמונה בעיניך. עורכי דין מגנים על לקוחותיהם, לא על הצד שכנגד. כך פועלות מערכות סותרות. אם הסכסוך נהיה יותר ויותר מעצבן, אתה יכול לדון בטקטיקות של עורכי הדין עם בן זוגך לשעבר ולאחר מכן לדווח על כך לעורכי הדין שלהם ולבקש מהם להיות פחות אגרסיביים. זה יכול להפחית את המתח ביניכם.
- אל תשכח לדבר כדי למצוא פתרון כי תמיד עדיף לדבר מאשר אלימות.
אַזהָרָה
- אם אתה מרגיש אובדני במהלך תהליך הגירושין, פנה לעזרה מיידית. אתה עובר זמנים קשים, אבל לא כדאי להקריב את חייך.
- אם התקשורת מגיעה למבוי סתום במהלך תהליך הגירושין, הרצון להיות יוצא וידידותי יכול להפוך לפתע אלים ועקשן. קל להיקלע לאנרגיה השלילית של הרגשות השליליים שלך. נסה לא ליפול בזדון. אתה יכול לנסות לפתור את זה בעזרת מגשר, במיוחד כשמדובר בכספים ושיתוף נכסים. אדם ניטרלי יכול לשים רגשות, עייפות וכעס הצידה ויכול לתקשר עם שניכם ללא משוא פנים.
