למות, למרות שזה מרגיש נורא מאוד, הוא למעשה רגע שיעמדו בפני כולם. עם זאת, סביר להניח שהייתם רוצים לעבור את הזמנים האלה בקלות וללא כאבים, נכון? למרבה המזל, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לנהל את הכאב ואי הנוחות הנלווים למות. אחד מהם הוא להרגיש בנוח ולבלות יותר זמן עם האנשים הקרובים אליך. בנוסף, הקפד לנהל גם את המצב הרגשי שלך כך שתוכל לחוש שלווה אמיתית לפני שתמות.
הערות: מאמר זה מכיל טיפים לחיות את החיים במלואם עד הנשימה האחרונה שלך. לכן, אם המוח שלך מלא במחשבות אובדניות, נסה לקרוא מאמר זה או צור קשר מיד עם שירות החירום הקרוב ביותר.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: נוחות
שלב 1. העבירו את ימיכם האחרונים במקום הנוח ביותר
לדוגמה, אם אפשר, הקדישו את הזמן בבית עם יקיריכם, או למקום אחר בו אתם מרגישים נוח יותר. דון באפשרויות אלה עם קרובי משפחה ו/או הצוות הרפואי המטפל בך. לאחר מכן, בחר באפשרות המתאימה לך ביותר.
אם הגוף שוכב בבית החולים, בקש מהקרוב אליך להביא דברים שיכולים להרגיע אותך, כגון תמונות, שמיכות ו/או כריות מהבית
שלב 2. עשה את הדברים שאתה אוהב לעתים קרובות ככל האפשר
קח זמן לעשות דברים שמתאימים לתחומי העניין שלך. בכל פעם שהגוף שלך מרגיש יותר אנרגטי, השתמש בו לביצוע פעילויות מהנות! אם הגוף מרגיש עייף, קח הפסקה תוך כדי צפייה בטלוויזיה או קריאת ספר אהוב.
לדוגמה, הזמן את קרוביך הקרובים לשחק משחק לוח כאשר לגופך יש יותר אנרגיה. או נצל את הזמן הפנוי שלך כדי לקחת את הכלב האהוב שלך לטיול
שלב 3. האזן למוזיקה לשיפור מצב הרוח שלך
במיוחד מוזיקה יכולה לגרום לך להתרגש יותר ולהפחית את הכאב שנוצר. לכן, בחר את סוג המוסיקה שאתה הכי אוהב או יכול להזכיר לך את התקופות הטובות בעבר. לאחר מכן, נגן את המוסיקה לעתים קרובות ככל האפשר כדי לשפר את מצב הרוח שלך.
נסה להשתמש בנגן מוזיקה המופעל באמצעות קול כדי להקל על האזנה למוסיקה. אם אינך יודע כיצד, שאל את האנשים הקרובים אליך ללמד זאת
שלב 4. לנוח לעתים קרובות ככל האפשר כי רוב הסיכויים שהגוף שלך יתעייף בקלות
עודף עייפות הוא מצב נורמלי מאוד. אם אתה תקוע במצב זה, אל תכריח את עצמך לבצע פעילויות החורגות מגבולותיך. במקום זאת, תנו לגוף שלכם זמן רב ככל האפשר לנוח וליהנות מהזמן שנותר לכם.
לדוגמה, אין שום דבר רע בלבלות רוב היום בשכיבה במיטה
שלב 5. הכינו שמיכה נוספת למקרה שיהיה קר מדי סביבכם
אם אתם מתקשים להסתגל לטמפרטורה סביבכם, כדאי להכין שמיכה נוספת שאפשר לשים או להסיר אותה לפי הצורך.
- אל תשתמש בשמיכות חמות או חמות מכיוון שהטמפרטורה הלא נכונה יכולה למעשה לשרוף את העור שלך.
- אם יש לך אחות או עוזרת בית, בקשי מהם לעזור לך לנחם את עצמך.
שלב 6. בקש עזרה במטלות הבית כדי שלא תסתיים
נסו לא לדאוג לאחריות הבית כמו בישול או ניקיון הבית. במקום זאת, שכור עוזר ביתי, או בקש עזרה מהקרובים אליך כדי לסדר את זה. במידת האפשר, חלק את האחריות שיש לך למספר אנשים, כך שניתן יהיה להשלים את כולם בזמן.
אם יש עסקים לא גמורים, אל תדאג יותר מדי. בשלב זה הנוחות והבריאות שלך הם הדבר החשוב ביותר
שיטה 2 מתוך 4: הקלה על כאבים ואי נוחות
שלב 1. שוחח עם הרופא על אפשרויות טיפול פליאטיביות שונות שניתן לבצע כדי לנהל את הכאבים שלך
אם אתה חי את זה כרגע, מזל טוב! אם לא, בקש מהרופא שלך הפניה לשם כך, במיוחד מכיוון שהטיפול הפליאטיבי שימושי מאוד בכדי לסייע בהקלה על כאבים ותסמינים שונים אחרים המופיעים בכל שלב של הטיפול.
כדי שהטיפול יהיה מוצלח, עליך לעבוד בשיתוף פעולה הדוק עם רופאים, אחיות וצוותים רפואיים מומחים אחרים
שלב 2. הכינו הוראה מוקדמת או צוואה חיה על מנת לוודא שכל הציפיות שלכם מתקיימות
צוואה חיה היא מסמך כתוב המתאר את השיטה הרצויה שלך לטיפול קרוב למוות. במסמך, ספק הסבר מפורט לגבי שיטת הטיפול שאתה רוצה, האם יש צורך בשיטת הצלה בתנאים קריטיים או לא, והתנאים האידיאליים אם הגעת למצב נכות. תן עותק של הצוואה החיה לרופא שלך, לצוות הרפואי המטפל בך ולקרובי משפחתך.
בקשו ממישהו שאתם סומכים עליו שיעזור להקליד את הצוואה החיה. לאחר מכן, גם לבקש את עזרתם כדי לאשר את המסמך, ואם יש צורך, לעיין בו בעזרת עורך דין
שלב 3. בקש מהרופא עזרה בכדי לרשום משככי כאבים בכדי לגרום לגוף להרגיש בנוח יותר
מכיוון שסביר להניח שתזדקק למשכך כאבים על מנת להקל על אי הנוחות, אל תהסס לשאול את הרופא שלך. לאחר מכן, עקוב אחר הוראות השימוש המומלצות! באופן כללי, הרופא יבקש ממך ליטול את התרופה באותו הזמן בכל יום בכדי לשלוט על התרחשות הכאבים.
- סביר להניח שצריך לקחת משככי כאבים לפני שהכאב יחמיר. תאמין לי, קל יותר למנוע כאב מאשר לטפל בו!
- אם משככי הכאבים שאתה לוקח אינם פועלים יותר ביעילות, אל תשכח לספר לרופא. רוב הסיכויים שהם יתנו לך מינון גבוה יותר של תרופות, כגון מורפיום.
האם אתה יודע?
כאשר תהליך ניהול הכאב נעשה לקראת הסוף, אינך צריך לדאוג להתמכרות. כל עוד המינון נצרך בהתאם להמלצות הרופא, אין לך מה לדאוג.
שלב 4. שנה את מיקום הגוף לעתים קרובות ככל האפשר כדי להימנע ממוות רקמות
סביר להניח כי גופך בשלב זה צריך לנוח לעתים קרובות ככל האפשר. כדי למנוע מוות רקמות מניידות נמוכה ממושכת, נסה לשנות תנוחות גוף כל חצי שעה. בנוסף, גם לתמוך בגוף עם כרית או חיזוק כדי להרגיש יותר בנוח בשכיבה.
בקשו עזרה אם הגוף מרגיש שקשה לנוע. תחושת חולשה במצב גוסס היא טבעית. אל דאגה, הקרובים אליכם כגון עוזרות בית, אחיות אישיות, חברים וקרובי משפחה בהחלט יהיו מוכנים לעזור
שלב 5. קדם את הנשימה על ידי ישיבה עם מאוורר או מכשיר אדים דלוק
סמוך למוות, קשיי נשימה היא הפרעה נפוצה. כדי להפחית אי נוחות, נסה להקל על התהליך על ידי הרמת פלג הגוף העליון שלך. לדוגמה, אתה יכול לשבת על כיסא כשהראש שלך גבוה מהלב שלך. בנוסף, אתה יכול גם לפתוח את החלון או להדליק את המאוורר כדי לשפר את זרימת האוויר בחדר. לחלופין, נסה להפעיל מכשיר אדים או מכשיר אדים שיכול להרגיע ולהרטיב את דרכי הנשימה ברגע.
המונח הרפואי למצב זה הוא קוצר נשימה. אם אתה נתקל בכך, סביר להניח שהרופא יציע לך משככי כאבים או חמצן כדי לסייע בהקלה על אי הנוחות הנגרמת על ידי קשיי נשימה
שלב 6. בקש תרופות לטיפול בבחילות או עצירות, במידת הצורך
רוב הסיכויים שתחוו הפרעות קיבה שונות כגון בחילות או עצירות, שהן למעשה שכיחות. אם אתה תקוע במצב זה, אל תרגיש שאתה חייב לאכול אלא אם אתה באמת רוצה. בנוסף, אל תהסס להתייעץ עם רופא עם אפשרויות הטיפול המתאימות, ולאחר מכן קח את התרופות שנקבעו בהתאם להמלצות שניתנו.
רוב הסיכויים שהרופא שלך ייתן לך עצות כיצד להימנע מבחילות ועצירות
שלב 7. למרוח קרם ללא אלכוהול למניעת עור יבש ומגורה
במצב גוסס, העור יכול להיות מגורה ולהתייבש מהרגיל. כתוצאה מכך קשה להימנע מכאבים ובמקרים מסוימים העור ייסדק. למרבה המזל, ניתן להימנע מתופעות לוואי אלו על ידי שימוש בקרם לא אלכוהולי לפחות פעם ביום. יישמו את השיטה באופן עצמאי או בקשו ממישהו אחר לעשות זאת.
החל קרם מחדש בכל פעם שהעור מרגיש יבש. לדוגמה, אתה יכול למרוח קרם לאחר שטיפת ידיים
שיטה 3 מתוך 4: בילוי עם חברים וקרובי משפחה
שלב 1. בקש מהקרובים והחברים הקרובים ביותר לבקר לעתים קרובות ככל האפשר
להיות בסביבה של האנשים הקרובים אליך יכול לשפר את מצב הרוח שלך ברגע, אתה יודע! עם זאת, לפעמים הם מתנגדים לדחף לבקר לעתים קרובות ככל שהם יכולים מכיוון שהם לא בטוחים שזה מה שאתה באמת רוצה. לכן, אל תהסס לפנות אליהם בטלפון או בהודעת טקסט ולבקש מהם לבקר. במידת הצורך, ציין את זמן הביקור המתאים ביותר עבורך.
נסה לומר, "אני מאוד רוצה לראות את המשפחה שלי עכשיו. אתה יכול לבוא בזמן ארוחת הערב, נכון? בשבוע הזה, איזה יום אתה חושב שאתה יכול לבוא לכאן?"
וָרִיאַצִיָה:
אם מתברר שאתה רק רוצה להיות לבד או לחשוב בלי להפריע לאחרים, אל תהסס לשתף אותו עם הקרובים אליך.
שלב 2. אל תפחד לחלוק את הרגשות שלך עם אנשים שאכפת לך מהם
שיתוף רגשות יכול למעשה להקל עליך. בנוסף, לאנשים הקרובים אליהם יהיו זכרונות נעימים לשמור לכל ימי חייהם. לשם כך, נסה לרשום את שמות האנשים שאיתם אתה רוצה לדבר לפני שתמות ולאחר מכן הגשים את המשאלות האחת אחת אחת.
- ספר כמה אתה אוהב את החברים והקרובים שלך.
- אמור "תודה" לאנשים שאת ההתנהגות או הנוכחות שלהם אתה מעריך.
- סלח למי שפגע בך.
- תתנצל על הטעויות שעשית.
שלב 3. זהה את מערכות היחסים והחוויות שהופכות את חייך למשמעותיים
נסה לחשוב על הדברים המהנים שנכנסו לחייך. לאחר מכן, שתף את הקרוב אליך בחוויה ומשמעותה. במידת האפשר, בדוק את התמונות שלך כדי לראות מה באמת חשוב בחייך.
פעולה זו יכולה להעלות את המודעות עד כמה החיים שלך שלמים ומשמעותיים, מה שיסייע לך אוטומטית להרגיש יותר שלווה
שלב 4. הגשמת משאלותיך אחת אחת, במידת האפשר
נסה לזהות פעילויות או חוויות שעדיין ניתן לבצע במצבך הנוכחי. לאחר מכן, צור קשר עם האנשים הקרובים אליך כדי לעזור לזה לקרות! עם זאת, אל תתנו לרצון הזה להלחיץ אתכם, בסדר? במקום זאת, פשוט תהנה מהזמן שנותר לך לעשות כמה שיותר דברים שאתה רוצה.
למשל, סעו ברחבי העיר, צפו בשמש שוקעת, או צאו להפלגה
שיטה 4 מתוך 4: ניהול כאב רגשי
שלב 1. שתף את הרגשות שלך עם אנשים מהימנים
סביר להניח שהמוח שלך כרגע מכביד על פחדים ודאגות אינסופיים. למרות שהמצב נורמלי מאוד, המשך לנסות להעביר אותו לחברים וקרובי משפחתך הקרובים ביותר. לאחר מכן, שאל אותם לייעוץ או פשוט הקשיב טוב
אתה יכול לומר, "מי לדעתך יוכל לדאוג לכלב שלי לאחר מותי? יש לך רעיון, לא? " או “אני חושש שאצטרך לחזור לבית החולים בזמן הקרוב. אני יכול לדבר איתך לרגע?"
שלב 2. שוחח עם מטפל או יועץ מומחה אם אתה מתקשה לקבל את המצב
סביר להניח שתהליך קבלת האבחנה הרפואית או מצב גוסס לא יהיה קל עבורך. זה נורמלי לחלוטין, ויועצים מומחים תמיד יכולים לגרום לזה להרגיש קל יותר. לכן, אל תהססו לחפש מטפל בעל ניסיון בהתמודדות עם אנשים גוססים, או לבקש מהרופא הפניה למטפל מהימן.
- אם אתה בטיפול פליאטיבי, סביר להניח שכבר יש לך מטפל שהופנה על ידי הרופא שלך. דבר איתו אם אתה מרגיש צורך לעבור את תהליך הייעוץ.
- חלק מחברות הביטוח מוכנות לכסות את עלות הטיפול עבור חבריהן. נסה לפנות לחברת הביטוח שלך כדי לאשר את ההטבות.
טיפים:
גם אם אינכם מרגישים צורך בטיפול כרגע, הבינו כי רגשותיכם הם היבט חשוב שיש לשים לב אליו. לכן אין שום בעיה לדבר עם טיפול כדי להפוך את הרגעים האחרונים שלך לשלווים יותר.
שלב 3. בקש מנהיגים דתיים לבקר לפחות פעם בשבוע
אכן, להטיל ספק באמונות או לדאוג לתנאים שלאחר המוות זה דבר טבעי להרגיש ברגע כזה. לכן, נסה ליצור קשר עם המנהיגים הדתיים שלך או עם הקהילה הדתית שלך כדי לדון בתשובות לשאלות הגדולות הללו ולהשלים עם אמונותיך. סמכו עלי, מנהיגים דתיים מסוגלים לסייע במתן התשובות, הסיוע והנחמה שאתם צריכים.
- שקול לפנות ליותר ממנהיג דתי אחד על מנת שניתן יהיה לבצע את תהליך הפגישה בתדירות גבוהה יותר.
- אם אתה מרגיש שהתרחקת מהאמונות שלך, בקש את נכונותם לעזור לך לעשות חזרה בתשובה ולספק עונשים בהתאם לאמונותיך.
טיפים:
הזמן את חברי הקהילה הדתית לדון זה בזה באמונותיו ו/או להתפלל איתך.
שלב 4. אל תסיים את חייך בטרם עת
לא משנה כמה כאב אתם חשים כרגע, הבינו שהתאבדות היא לא הפתרון הנכון לסיים אותה. גם אם לא נראה שיש לך אפשרויות אחרות, שים לב שתמיד תהיה תקווה למי שמוכן לחפש אותה. לכן, נסה לדבר עם אנשים שאתה יכול לסמוך עליהם, ללכת לבית החולים הקרוב או לפנות לשירותי חירום המתאימים לאנשים עם רעיון אובדני לעזרה.
