קל לומר את החיים בהרמוניה עם אחרים, אך קשה ליישם אותם, במיוחד בסביבה מלאת קונפליקטים, חילוקי דעות וחוסר הסכמה. אם אתה רוצה לחיות בהרמוניה עם האנשים הקרובים לך והקהילה, התחל ביצירת קשרים טובים עם חברים, בני משפחה, בני זוג ושכנים. אם יש ריב, התמודד עם זה ביחס טוב ומלא סבלנות. עזרו לאחרים בקהילה. ודא שאתה מסוגל לעשות שלום עם עצמך, כך שתוכל לחיות בהרמוניה עם אחרים.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: יצירת יחסים טובים עם אחרים
שלב 1. השתתף באירועים קהילתיים
למידע נוסף על פעילויות המאורגנות על ידי מנהלי RT/RW. היו מתנדבים בשכונה שלכם, למשל על ידי השתתפות בשירותי הקהילה לניקוי ביוב או תרומת סחורות/כסף לאירועי חלאל-ביהלל במתחמי דיור. שלב זה הוא הזדמנות ליצור אינטראקציה ולבסס מערכת יחסים עם שכנים.
שלב 2. אינטראקציה עם שכנים
הכירו את תושבי הבית בדיור שלכם. דפק על דלת ביתו של השכן תוך הבאת פירות עבורו. תגיד שלום לשכן שעובר לידך ברחוב. היו ידידותיים וידידותיים כלפיהם, כך שניתן יהיה ליצור יחסים טובים בין התושבים בדיור שלכם.
- הזמן את השכנים לארוחת ערב או קפה ביחד כדי להכיר אחד את השני טוב יותר.
- להציע עזרה לשכנים. לדוגמה, אם יש לך שכן קשיש, הציע לעזור לכסח את הדשא או להשקות את הצמחים בחצרם.
שלב 3. בצע פעילויות עם חברים באופן קבוע
הקדישו זמן לפגוש חברים טובים כך שהקשר יישאר קרוב ובלתי נשבר. קבע פגישה עם חבר אחר בשבוע או פעם בחודש כדי לשמור על החברות והתקשורת.
- לדוגמה, עשו לוח זמנים לקפה עם חברים פעם בשבוע או שחקו משחק עם כמה חברים פעם בחודש.
- צור מסורת עם חברים. קבעו סידור להתכנסות ליום הולדת של חבר או לצאת לטיול ביחד פעם בשנה.
שלב 4. תהנה מזמן איכות עם בני משפחה
נסה כדי שאתה ובני משפחתך תוכלו לחוות רגעים יפים ומשמעותיים יחד. התרגלו לארוחת ערב עם בני משפחה או הזמינו קרובי משפחה להישאר בבית. תכנן טיולים משפחתיים לצאת לחופשה, במיוחד אם לא טיילת איתם הרבה זמן.
- אם אינכם מכירים קרובי משפחה, פנו אליהם מדי פעם. מערכות יחסים הרמוניות יותר אם אתה מקדיש להן יותר זמן.
- שמור על מסורות משפחתיות וצור מסורות חדשות. שיתוף סיפורים על פעילויות יומיומיות והיזכרות בתקופות מהנות יחד עם בני משפחה יכולים לחזק את תחושת השייכות.
שלב 5. שתף ברגשות שלך בכנות עם חברים ובני משפחה
היו פתוחים כלפיהם כאשר אתם זקוקים לחבר לחלוק איתו את רגשותיכם. אל תהיה ביישן או ביישן אם אתה רוצה לשתף את מה שאתה מרגיש. פעל כפי שאתה כך שתחוש הקלה וחופשי מעול המחשבות בתמיכת הקרובים אליך.
לדוגמה, אם יש לך בעיה, ספר לחבר מה קורה ובקש עצה או תמיכה
שלב 6. היו נחמדים ושימו לב לאהובכם או לשותף שלכם
הפגין כבוד לאהובך או לבן זוגך והיה אסיר תודה על נוכחותם בחייך. תן לו תשומת לב והלל כל יום כדי שידע שאתה מכבד אותו כי הוא אדם חשוב לך.
בצע את השלב הזה על ידי תודה או הערכה לאהוב/בן זוגך בכל פעם שהוא עוזר לך
שיטה 2 מתוך 4: התגברות על חילוקי דעות ומריבות
שלב 1. אל תצעק או תקלל על אנשים אחרים
הלחימה מחמירה אם מתנהגים בגסות או כועסים על האדם השני. במקום זאת, קח נשימה עמוקה והגיב ברוגע ובחשיבה למה שהוא אומר.
- אם אתה מוטרד מאוד, עדיף להיפרד להיות רגע לבד ואז לחזור לראות אותו כאשר אתה מרגיש רגוע ונינוח.
- היו סבלניים כלפי האדם הכועס והציעו לדון בבעיה כשהוא מוכן. עדיף ששני הצדדים יירגעו כדי שיוכלו לדון ברוגע מבלי להיסחף מרגשות.
שלב 2. הפגין חמלה ואמפתיה בהתמודדות עם כעס
התמודדו עם אנשים זועמים בחמלה ובסבלנות. במקום להתעצבן, חשבו כיצד ניתן לפתור את הבעיה ובואו עם פתרון. הפגין אמפתיה כלפי האדם האחר ולמד לקבל את החסרונות או החולשות שלו, במקום לצפות שהוא ישנה או יבין את נקודת המבט שלך.
- לדוגמה, אם יש לך ויכוח עם חבר, דמיין כיצד הוא מרגיש ונסה להבין את נקודת המבט שלהם. אחר כך תגיב בצורה טקטית, במקום לכעוס.
- זכור כי אירועים מסוימים יכולים להיות מובנים מפרספקטיבות שונות על ידי אנשים שונים. נסה להבין את נקודת המבט שלו על ידי כך שתבקש ממנו להסביר את נקודת המבט שלו על הבעיה העומדת על הפרק.
שלב 3. למד להיות מאזין פעיל
בעת צ'אט, צור קשר עין עם האדם שאתה מדבר איתו, גם אם אינך מסכים איתו. הושיט את זרועותיך לצדדיך בצורה נינוחה בעמידה או ישיבה ממול בכדי לגרום להם להרגיש מטופלים. הנהן בראשך מדי פעם ואמור "כן" או "בסדר" כדי ליידע אותו שאתה מקשיב.
- אל תפריע לאדם שמדבר. חכה שהוא יסיים לדבר ואז תנסח את מה שהוא אומר כדי שהוא יידע ששמעת בדיוק מה הוא אומר.
- חזור על מה שאתה מבין ממה שהוא אמר במילים שלך, למשל, "ממה ששמעתי, אמרת את זה _".
שלב 4. היו מוכנים להתפשר
לפעמים הדברים לא הולכים כמו שאתה רוצה. לכן, אתה צריך להתפשר עם אנשים שיש להם דעות שונות או להיכנע ולקבל את החלטותיהם. על ידי התפשרות, אתה מוכן לכל מצב, כך שחילוקי דעות לא יעצבנו אותך או ייכנסו לריבים.
- לדוגמה, ערוך הסכם על שיתוף עם בן זוגך במטלות הבית, במקום להתווכח על "מי עושה מה". דוגמה נוספת, הזמינו עמיתים לתמוך זה בזה בהשלמת מטלות קבוצתיות, במקום לרצות לשלוט או להתחרות.
- התפשרות פירושה ששני הצדדים צריכים להיכנע כדי להשיג את מבוקשם. היו מוכנים להיכנע כדי ששניכם יהיו מאושרים באותה מידה.
שלב 5. קבל את העובדה שחילוקי דעות הם נורמליים
כדי שתוכל להסתדר טוב עם אנשים אחרים, זכור שעליך להתיידד עם כולם. לפעמים אתה עלול לערער על הרעיונות או האמונות שלו כך ששניכם לא מסכימים. תבין שאתה לא חייב להסכים עם אדם מסוים.
זה שיש לך דעה אחרת או שאתה לא מסכים עם מישהו לא אומר שאתה לא צריך לאהוב אותו או להזדהות איתו. אתה עדיין יכול לבסס מערכת יחסים טובה ולחיות איתו בהרמוניה
שיטה 3 מתוך 4: עזרה לזולת
שלב 1. תן עזרה לשכנים, חברים או קרובי משפחה הזקוקים לכך
גלה דאגה לאחרים על ידי הצעה לעזור להם לדעת שאכפת לך מהם. ספק עזרה חסרת אנוכיות, כך שתוכל ליצור קשרים אמיתיים עם אחרים.
- לדוגמה, בעת ביקור אצל קרוב משפחה חולה, הביא אוכל אם הוא אינו יכול לבשל כי הוא חולה.
- אם השכן שלך יוצא לחופשה, הציע לסייע להשקות את הצמחים בחצרם או לטפל בחיות המחמד שלהם.
- הקדש זמן ללוות חבר שזה עתה נפרד. הזמינו אותו לשוחח או לבלות עם חברים כדי להנות ממנו.
שלב 2. התנדב על ידי הצטרפות לעמותה
חפש עמותה או ארגון צדקה הזקוק למתנדבים. הציעו עזרה במקלט חסר בית או באמצע בית לנשים. הקדש זמן לעזרה בבזאר צדקה או בפסטיבל אמנויות בעיר שלך. תרומת זמן ואנרגיה לאחרים גורמת לך להרגיש מחוברים בצורה חיובית.
מלבד היכרות עם חברים או מכרים חדשים, אתה יכול לפגוש אנשים בעלי דעות דומות ולהרחיב את הרשת החברתית שלך כך שלא תרגיש בודד
שלב 3. לתרום כסף למשהו שימושי
אתה חופשי לתת כסף לתמיכה בפעילויות התואמות את משימת חייך. תרם לצוות הסברה בעיר שלך או לקמפיין לאומי שמביע את ייעודך ואת עקרונות החיים שלך.
הקצה כסף לתרום חודש או פעם בשנה בהתאם להכנסתך
שלב 4. עזרו לנוער על ידי היותם מנטורים
חפש בתי ספר או קהילות דתיות הזקוקות למדריכים כדי לתמוך בנוער, למשל על ידי מתן מוטיבציה או הדרכה רוחנית.
- אתה יכול להפוך למנטור על ידי מתן קורסים חינם לאחר הלימודים.
- מספר איגודי בוגרים בבתי ספר ובאוניברסיטאות מספקים לתלמידים הזדמנות לתקשר עם מומחים בתחום העניין שלהם.
שלב 5. קנה מוצרים מקומיים
תמכו בכלכלה המקומית על ידי פיתוח עסקים של יזמים בעיר שלכם. בחר מוצרים מקומיים בעת הקניות. הכירו את הספקים המקומיים כדי שתחושו מכוונים לקהילה.
לדוגמה, חפש שווקים וספקים שמוכרים תוצרת חקלאים מקומית
שיטה 4 מתוך 4: שמירה על יישור עם עצמך
שלב 1. תהנה מתחביב או מפעילות שאתה נהנה ממנה
קח את הזמן ליהנות מהתחביבים הכי מהנים שלך, כמו ציור, כתיבת מאמרים, קריאה או ציור. בנוסף, תוכל ליהנות מהתחביבים שלך על ידי פעילות גופנית, כגון משחק כדורסל, גולף או בדמינטון. צפה בתוכניות טלוויזיה שימושיות אם אתה אוהב פעילויות מרגיעות בזמן מנוחה.
ביצוע פעילויות מהנות גורם לך להרגיש רגוע ושליו. כך אתה מפיץ אנרגיה חיובית המועילה לאחרים
שלב 2. קח זמן לתרגל יוגה ו נשום עמוק.
שמור על המוח, הגוף והנשימה שלך בהרמוניה על ידי השתתפות בשיעורי יוגה בחדר הכושר או בסטודיו ליוגה. התרגל לנשום עמוק כך שתמיד תרגיש רגוע ונינוח.
תרגול יוגה ונשימה עמוקה מסייעים לך למקד את דעתך ולהרגיע את עצמך, כך שתוכל לעשות שלום עם עצמך ועם אחרים
שלב 3. הקצה זמן לטיפול עצמי
לטפל בעצמך פירושו להבין מה אתה צריך ולעבוד כדי להגשים אותו, כגון להתקלח פעמיים ביום, להתחפש, לקרוא ספר או לנוח. בנוסף, תוכל לדאוג לעצמך על ידי פעילות גופנית או מתיחת השרירים.
אם אתה עסוק מאוד בגלל לוח זמנים קדחתני, הקדש -1 שעה בכל יום כדי לדאוג לעצמך. כלול פעילויות אלה בלוח הזמנים שלך, כך שתוכל לבצע אותן בעקביות
שלב 4. השתמש בהצהרות חיוביות
שלב זה עוזר לך לחיות את חיי היומיום שלך ולתקשר עם אחרים בהרמוניה ובשלום. אמרו הצהרות חיוביות כל בוקר לפני העבודה וכל לילה לפני השינה.
- לדוגמה, אמור לעצמך, "אני אוהב אנשים אחרים" או "אני מרגיש רגוע ושמח היום".
- לחיות את החיים לפי הערכים שאתה מאמין בהם. יישור בין אורח חיים לערכי סגולה ואמונות גורם לך תמיד להרגיש רגוע ושליו, כך שתוכל לחיות בהרמוניה עם אחרים.
