שומרי פה הם ציוד חשוב ברוגבי, כדורגל, כדורסל, וספורט אחר הכרוך לעתים קרובות במגע פיזי. התאמה עצמית של מגן הפה לשיניים יהפוך את לבישתו לבטוחה ונוחה יותר. התהליך לא לוקח הרבה זמן. עיין בשלב 1 למידע נוסף.
שלב
שלב 1. אסוף את החומרים הדרושים
כדי להתאים את מגן הפה שלך כראוי, תזדקק ל:
- מגן הפה שלך
- מספריים
- מספיק מים רותחים כדי לכסות את מגן הפה
- קערה של מים קר
- מגבת
שלב 2. התאם את אורך מגן הפה
יתכן שתצטרך לקצץ את הקצוות כדי לוודא שמגן הפה שלך נוח ללבישה ואינו מגרה את עור הפה. שימו אותו קודם לפני הכוונון וקצצו מעט את הקצוות במידת הצורך. אם נראה כי מגן הפה חודר בחלק האחורי של הלסת שלך, או גורם לך לרצות להקיא, חתוך אותו מעט במספריים.
מגן פה משמש בדרך כלל להגנה על השיניים הקדמיות השבריריות שלך, לא על הטוחנות שלך, כך שיהיו כמה פערים עד החלק האחורי של השומר שלך. חלק מהספורטאים מעדיפים מגן נוח וקצר המכסה עד הטוחנות הראשונות. בחר מה שנוח לך
שלב 3. משרים את מגן הפה במים רותחים
תזדקק למים רותחים מספיק כדי להשרות את מגן הפה שלך במשך 30 ו -60 שניות. הביאו מים לרתיחה בסיר קטן על הכיריים, או שתוכלו להשתמש במיקרוגל.
- החזק את מגן הפה שלך בזהירות עם הרצועות, השרו אותו במים ותנו לו להתרכך. אם למגן הפה שלך אין שרוך, או שכבר חתכת אותו, תוכל להשרות את מגן הפה ולגרוף אותו בעזרת כף עם חורים ארוכים.
- אם יש לך פלטה או משהו כזה, הרתיח את המים במשך כ -30 שניות. אתה רוצה שמגן הפה שלך יתאים היטב לפה שלך, אך לא יתאים בין הפלטה ויפגע בהם.
שלב 4. קח את ציוד ההגנה שלך בזהירות
יבש במהירות עם מגבת והכניס לפה, תוך התאמה לשיניים העליונות. זה יהיה נוח.
- בעזרת האגודלים, דחוף את הפלטה כלפי מעלה ואחורה כנגד הטוחנות שלך. נשך בחוזקה עד שאתה מרגיש שהשיניים שלך נוגעות בחלק התחתון של מגן הפה שלך ומוצצות את המגן נגד השיניים העליונות שלך.
- הניח את הלשון שלך על גג הפה שלך כדי ליצור לחץ והשומר שלך יכול להתאים היטב לשיניים שלך. זה ייקח לא יותר מ 15 או 20 שניות.
- אל תלעוס את הפלטה שלך או תזיז אותן סביב השיניים בזמן שאתה מכוון אותן.
שלב 5. הניחו את המגן שלכם במי קרח
הסר את המצחייה וטבול אותו במי קרח. תן לזה להתקרר במשך דקה או שתיים ונסה לחבר אותו שוב. היא אמורה להרגיש צמודה כנגד השיניים העליונות מבלי שתצטרך להחזיק אותה כנגד הלשון, ותתאים באופן טבעי לשיניים התחתונות שלך.
- אם אתה רוצה לחתוך את הרצועות, אתה יכול לחתוך אותן עכשיו, או להסיר את הרצועות אם ניתן להסיר אותן.
- אם זה עדיין לא מרגיש נוח, נסה שוב עד שאתה מרגיש שזה מתאים בצורה מושלמת.
טיפים
- אם הוא נכשל בפעם הראשונה, נסה שוב.
- לא משנה איזה סוג של מגן פה אתה משתמש, שלבים אלה יעבדו עבור רוב המותגים.
- נסה לדבר עם רופא השיניים שלך לקבלת הנחיות אם אתה מודאג לגבי הפלטה שלך.
