קרחת יכולה לגרום לאדם להרגיש עצבני ומבוכה. גברים ונשים יכולים להיות רגשיים מאוד בכל הנוגע להתקרחות. עם זאת, עליך לזכור כי התקרחות היא תופעה נפוצה. ישנן סיבות רבות להתרחשות הקרחת, אך זה לא מקל על ההתמודדות. למרבה המזל, ישנן דרכים רבות להגביר את הביטחון העצמי שלך תוך למידה כיצד להסתגל בנוחות לקירוח.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: קבלת קרחת
שלב 1. זיהוי הגורם להתקרחות
הצעד הראשון להשלמה עם קרחת הוא הבנת הגורמים להתקרחות. כולם חווים נשירת שיער מדי יום (חלקם יותר מאחרים), אך זה לא מספיק משמעותי כדי להיות מסווג כקרח. הסיבה העיקרית להתקרחות קשורה בדרך כלל לאחד מארבעה גורמים, כלומר גנטיקה (היסטוריה משפחתית), שינויים הורמונליים, מצבים רפואיים ותופעות לוואי של תרופות. אם נשירת השיער משמעותית, אך הסיבה לא ידועה, עליך למצוא את הסיבה. שוחח עם הרופא שלך כדי למצוא את הסיבה, ותהיה מוכן יותר לאמץ קרחת.
אם אתה מודאג מאיבוד שיער, שים לב לתזונה שלך. ההרגל לאכול מאכלים דלי תזונה יכול להיות אחד הגורמים לשיער דליל. שימו לב גם לבריאות הרגשית. מתח יכול גם להיות גורם
שלב 2. חסום הערות שליליות
לפעמים זרים יכולים לשאול שאלות אישיות אקראיות. אם הביטחון העצמי שלך נפגע מכיוון שאנשים שאלו אותך לגבי בחירות התסרוקת שלך, נסה ללמוד דרכים יעילות להגיב לאנשים מגמגמים. אחת הדרכים היא להתעלם מאנשים כאלה. תעמיד פנים שאתה לא שומע את ההערה שלה ואתה לא צריך להודות בזה, אפילו לעצמך. אתה יכול גם להתעמת עם האדם על ידי הסבר שאתה מעדיף לא לומר דבר על המראה האישי שלך. שתי האפשרויות יגרמו לך יותר ביטחון מאשר אם תבחר להרהר בעלבון במשך זמן רב.
שלב 3. הכירו את היתרונות של התקרחות
התקרחות היא לא רק מקסימה, אלא גם חיובית! לדוגמה, אנשים רבים רואים בהתקרחות סימן לבגרות חברתית ומעמד חברתי גבוה יותר. זו תפיסה טובה כשאתה במשרד. אנשים נוטים גם לשייך קרחת לכוח פיזי.
- לחסוך זמן. קרחת יכולה לצמצם באופן דרסטי את הזמן שאתה מבלה בעיצוב שיערך בבוקר. במקום לייבש, לסרק ולעצב את השיער שלך, אתה רק צריך לחות ולמרוח קרם הגנה לפני שאתה מוכן לצאת! השינה הנוספת שתקבל בכל בוקר בהחלט תגביר את מצב הרוח ואת הביטחון העצמי שלך.
- חסוך. גם אם אתה עדיין צריך לטפל בראש קירח, זה יעלה פחות כסף מאשר טיפול בראש מלא. פשוט תשאל כל אישה (או גבר) שהוציאה סכום לא מבוטל של צביעת שיער שתדעך תוך חודשיים בלבד.
שלב 4. מצא מישהו שאתה מעריץ
העולם מלא באנשים מעוררי השראה, חזקים ומקסימים, ורבים מהם חסרי שיער! אם אינך מכיר באופן אישי מישהו שאתה יכול לבחור כגיבור קירח, יש הרבה אנשים מפורסמים שאפשר להסתכל אליהם. קרא הרבה ומצא מישהו שאתה מעריץ, הן מבפנים והן מבחוץ. הרבה אנשים חזקים בהיסטוריה היו קירחים, כך שיש לך הרבה אפשרויות. פוליטיקה מעניינת אותך? קרא על קורי בוקר. אם אתה חובב ספורט, קרא על מייקל ג'ורדן!
שלב 5. ערך בריאות
אם התקרחות היא תוצאה של מצב רפואי, זה יכול להיות מאוד קשה להתמודד. עברת הרבה שינויים פיזיים ורגשיים, כך שזה יכול להיות קשה לקבל עוד שינוי אחד גדול כשאתה מאבד את השיער. למרות שזה יכול להיות מאוד קשה, אתה יכול לשנות תפיסות. במקום לחשוב, "הכימותרפיה גורמת לי להתקרח", נסה לחשוב, "כנראה שהטיפול הכימותרפי השפיע. אני יכול לראות במראה. " חשיבה חיובית (והרגשה בטוחה יותר) יכולה לשפר את הרגשתך, הן נפשית והן פיזית.
שיטה 2 מתוך 3: השגת ביטחון באופן כללי
שלב 1. שבח את עצמך
התמקד בתכונות החיוביות של עצמך. האם הצלחת לנהל פרויקט גדול במשרד? שמור על עצמך! האם אתה יכול לראות את תוצאות האימון שלך במרכז הכושר? כיף! כל יום, נסה לחשוב על דבר אחד שאתה אוהב בעצמך לפחות. זה יהפוך להרגל וישפיע מאוד על ההערכה העצמית. אתה תרגיש מיד יותר בטוח אם תראה קירח!
שלב 2. לחזק את המוח
על ידי מתיחת שרירי הנשמה שלך, אתה יכול למצוא סיבות חדשות להתגאות בעצמך. נסה ללמוד מיומנות או שפה חדשה, לשחק משחקי מילים, ולעשות מדיטציה. הוכח שכל הפעילויות הללו מגבירות את הזריזות הנפשית. ככל שאתה מרגיש חכם יותר, כך אתה מרגיש טוב יותר לגבי עצמך באופן כללי. השכל קשור ישירות לרמת הביטחון העצמי. תתחיל להבין שהקרחת לא מגדירה אותך. יש לך הרבה תכונות טובות.
שלב 3. הימנע ממחשבות שליליות
נסה להימנע ממחשבות שליליות. עם זאת, אל תכעס על עצמך אם יש לך מחשבות שליליות. במקום זאת, קבלו את המחשבה, הכירו בה והמשיכו הלאה. בסופו של דבר, תוכל לאמן את עצמך לקבל מחשבות שליליות פחות. זה עוזר גם אם אתה מתקשה להעמיד את עצמך במצב חיובי. הקף את עצמך בחברים ובמשפחה חיוביים שחושבים שאתה נהדר!
נסה לומר הצהרות חיוביות במראה. תסתכל על עצמך, כולל הקרחת, ותגיד לעצמך שאתה נראה קריר ומרגיש מגניב
שלב 4. פעלו בביטחון
הרם את הראש והלך ישר. כשאתה פוגש אנשים חדשים, הסתכל להם בעיניים, חייך והציע לחיצת יד איתנה. כל אלה הן דרכים שיכולות לגרום לך להיראות בטוח. עדויות אומרות שכאשר תפעלו בביטחון, גם אתם תרגישו בטוחים יותר.
שלב 5. הצג את עצמך במיטבך
אולי אתה לא מרגיש מאוד בטוח בכל חלקי עצמך. ניתן להשיג זאת בעזרת תרגול, אך לעת עתה, עבוד מצד עצמך שגורם לך להרגיש חזק ובטוח. בחרו את התלבושת האהובה עליכם והעלו את החיוך הטוב ביותר. אם אתה בטוח בדימוי העצמי שלך, תחושות אלו יתפשטו עד שלבסוף תחוש שהביטחון העצמי הכללי שלך יעלה. תוך זמן קצר, תציג קרחת יחד עם תכונות חיוביות אחרות.
שיטה 3 מתוך 3: שיפור המראה
שלב 1. השקיעו בפאה או פאה איכותית
נשירת שיער יכולה להיות אובדן פיזי וגם רגשי, במיוחד אם הקרחת היא תוצאה של מחלה. אתה יכול להרגיש טוב יותר ולהגביר את הביטחון העצמי שלך אם תוכל למצוא פאה טובה. פאות מגיעות במגוון סגנונות וצבעים. לפני בחירת פאה, קח את הזמן לחפש במגזיני אופנה כדי למצוא סגנון שאתה אוהב. פאה איכותית חשובה מכיוון שהיא תיראה טבעית יותר ודורשת פחות תחזוקה. בחר סגנון שתוכל לשמור עליו בנוחות.
- כדי למצוא את הפאה הנכונה, בקש עצה. לפני שתתחיל לעשות קניות, שאל חבר אם יש לה הצעות טובות לחנות פאות. משאב טוב נוסף הוא המספרה שלך. שאל את דעתו!
- שקול לקנות שתי פאות. אחד ליומיום ועוד כיף. לבשי פאה מהנה (כגון פאה בהירה) כאשר את מרגישה נרגשת וזקוקה לחיזוק מצב רוח מאולתר.
שלב 2. מצא אביזר חדש
אם אינך רוצה ללבוש פאה, ישנן דרכים רבות להסתיר את הקרחת באופן זמני. ככל שאתה הופך בטוח יותר לגבי הקרחת שלך, תזדקק לפחות אפשרויות. גם אם תבחר ללבוש פאה בעבודה, ייתכן שתרצה אפשרות נוחה יותר בזמנים אחרים. יש הרבה אפשרויות נהדרות כמו כובעים, צעיפים וטורבנים. הדבר החשוב ביותר הוא למצוא אביזר בגודל הנכון (מדדו את הראש) והנוח ביותר. לאחר שני התנאים הללו מתקיימים, אל תהסס להתחיל לבחור ולהלביש את עצמך. התייחסו לכובעים ולצעיפים באותו אופן שבו אתם קונים בגדים. זוהי דרך להראות סגנון ולשקף אישיות. בחר כמה אביזרים שיגרמו לך להיראות מגניב. זהו חיזוק ביטחון רב.
שלב 3. לטפל בעור
אולי אתה רוצה לכסות קרחת, אולי לא. אחרי הכל, טיפול טוב בעור שלך יגרום לך להרגיש ולהיראות טוב יותר. רוב האנשים לא מבינים שכאשר אתה מגלח את הראש, אתה עדיין צריך להשתמש בשמפו וקרם לחות. יש הרבה שיער בלתי נראה על הראש שעדיין צריך לנקות אותו. כמו כן, עליך להקפיד להשתמש בקרם הגנה מדי יום. חשוב גם לשמור על לחות הראש. התייחס לעור על ראשך בדיוק כמו כל עור אחר. אתה תהיה אטרקטיבי יותר, בריא יותר, וזה יבוא לידי ביטוי בגישה שלך.
שלב 4. שקול טיפול חלופי
טיפולים להחלפת שיער כמו השתלות או השתלות הם פתרון קבוע יותר אם אינך רוצה להישאר קירח. עם זאת, זה לא מתאים לכולם. המועמדים הנפוצים ביותר לטיפול תחליפי הם גברים או נשים שאינם בעלי נטייה גנטית להתקרחות ואשר הם קירחים עקב פציעה (כגון כוויות). אם אתה מרגיש שאתה חלק מאחד מהם, תוכל לפנות לרופא לקבלת מידע נוסף והבנה מעמיקה יותר של ההליך.
- תעשי קצת מחקר. עליך למצוא רופא עור בעל מוניטין טוב. הקפד לשאול שאלות לגבי ההליך, זמן ההתאוששות ותופעות הלוואי האפשריות.
- השתמש בשיטות אחרות כדי להרגיש בטוח יותר. זכור שהתקרחות מקסימה.
שלב 5. מורחים איפור
ישנם מוצרים רבים שניתן להשתמש בהם אם יש לך קרחות קטנות יותר. מוצר כזה הוא אבקה קומפקטית שתוכל למרוח על הראש כדי להפחית את מראה הקרחת. הוא גם מצפה את השיער כדי שייראה נפח יותר.
שלב 6. להיפטר משיער דליל
גברים ונשים רבים סובלים משיער דליל מסיבות שונות. התגובה הרגילה היא לאחוז בשיער הנותר. עם זאת, אתה תרגיש בטוח יותר אם אתה לוקח שליטה ולהיפטר משיער דליל. איזון השיער בדרך כלל אטרקטיבי יותר משיטות אחרות. במילים אחרות, דלג על שלב כיסוי הקרחת.
טיפים
- גלה את היתרונות של התקרחות.
- השתמש בביטחון החדש שלך לקבל בחינניות התקרחות.
