אם רמות ההורמון מגרות בלוטת התריס שלך גבוהות, סביר להניח כי בלוטת התריס שלך אינה פעילה. בעולם הרפואי, מצב בריאותי זה ידוע בתור תת פעילות של בלוטת התריס ומתרחש בדרך כלל כאשר הגוף שלך אינו מייצר מספיק הורמונים כדי לשלוט במטבוליטים חשובים או בכימיקלים המעובדים בכל הגוף. חלק מהתסמינים השכיחים המלווים תת פעילות של בלוטת התריס הם עייפות, דיכאון, עלייה במשקל ותאבון מופחת. אם לא מטפלים בה מיד, תת פעילות של בלוטת התריס עלולה לגרום להשמנה, מחלות לב וכאבי פרקים. חולים עם תת פעילות של בלוטת התריס מחויבים להוריד את רמות ההורמון מגרה בלוטת התריס. לשם כך, נסה לקחת תרופות לבלוטת התריס בהתאם להוראות הרופא שלך, כמו גם לשנות את אורח החיים והתזונה שלך.
שלב
שיטה 1 מתוך 2: נטילת תרופות לבלוטת התריס
שלב 1. בדוק את רמות ההורמונים הממריצים את בלוטת התריס
אם אתה חווה חלק מהתסמינים של תת פעילות של בלוטת התריס כגון עצירות, הפרעות במיתרי הקול ועייפות, פנה לרופא מיד לאבחון נכון. באופן כללי, לאחר מכן הרופא יבצע בדיקת דם כדי לקבוע את רמת הפעילות של בלוטת התריס שלך.
שלב 2. בקש מהרופא לרשום תרופות לבלוטת התריס
למעשה, נטילת הורמון בלוטת התריס סינתטי הנקרא levothyroxine היא הדרך הבטוחה והאמינה ביותר להורדת רמות ההורמון מגרה בלוטת התריס עקב תת פעילות של בלוטת התריס. תרופות אלו בעל פה זמינות בבתי מרקחת שונים וניתן לרכוש אותן רק במרשם רופא. באופן כללי, המטופלים צריכים לקחת את זה פעם ביום כדי לשפר את רמות ההורמונים ולהקל על תסמינים של תת פעילות בלוטת התריס.
- לאחר נטילת התרופה, בריאותך אמורה להרגיש טוב יותר תוך 3-5 ימים. באופן כללי, יעילות התרופה תגיע לרמה המקסימלית לאחר צריכתה באופן קבוע במשך 4-6 שבועות.
- עקוב תמיד אחר הוראות המינון שניתנו על ידי הרופא שלך. אל תגדיל את המינון בעצמך מכל סיבה שהיא!
- באופן כללי, יש ליטול תרופות לבלוטת התריס לכל החיים כדי לשמור על רמות הורמון מגרות בלוטת התריס נמוכות. אולם למרבה המזל, תרופות לבלוטת התריס בדרך כלל אינן יקרות. אחרי הכל, אתה יכול גם לבקש מהרופא שלך עזרה בניסוח תקציב ספציפי ומדויק יותר.
שלב 3. להבין את תופעות הלוואי של תרופות לבלוטת התריס
למעשה, נטילת מינונים מוגזמים של תרופות לבלוטת התריס יכולה להעלות באופן דרסטי את רמות הורמון בלוטת התריס בגוף. כתוצאה מכך, הגוף יחוש תופעות לוואי שליליות שונות. אם זה המצב, הרופא ישנה את מינון התרופה ויותאם לצורכי גופך. במקרים מסוימים, הרופאים רושמים גם תרופות שאינן מתקבלות היטב על ידי גוף המטופל. אם גופך מגלה תגובה אלרגית ללבוטירוקסין כגון כוורות, קשיי נשימה ו/או נפיחות בפנים, בשפתיים, בלשון או בגרון, פנה לרופא מיד. התקשר גם לרופא אם אתה נתקל באחד או יותר מהתסמינים הבאים:
- דופק מוגבר או לא סדיר
- כאבים בחזה ו/או קשיי נשימה
- חום, תחושת חום ו/או הזעה מוגזמת
- מרגיש קר
- תחושת עייפות, חולשה ו/או בעיות שינה
- עצבנות, דיכאון או אובדן זיכרון
- כאבי שרירים
- עור יבש, שיער יבש או נשירת שיער
- שינויים בדפוס הווסת
- הקאות, שלשולים, שינויים בתיאבון ו/או שינויים במשקל
שלב 4. הימנע מתוספים מסוימים בעת נטילת תרופות לבלוטת התריס
דע כי תוספי סידן וברזל יכולים להשפיע על יכולתו של הגוף לספוג תרופות לבלוטת התריס. בנוסף, אין ליטול תרופות בבלוטת התריס במקביל לתרופות המכילות כולסטירמין ו/או אלומיניום הידרוקסיד.
- אם אתה נוטל תרופות או תוספי מזון אחרים, הקפד לשתף מידע זה עם הרופא שלך לפני תחילת הטיפול בבלוטת התריס.
- באופן כללי, תרופות לבלוטת התריס הן היעילות ביותר כאשר הן נלקחות על בטן ריקה (או כ -30 דקות לפני הארוחה).
שלב 5. קח בזהירות תרופות "טבעיות" לבלוטת התריס
תרופות "טבעיות" להחלפת בלוטת התריס נגזרות בדרך כלל מתירואיד של בעלי חיים, במיוחד חזיר. למעשה, אתה יכול בקלות לקנות תרופות אלה כתוספי תזונה בחנויות מקוונות שונות. עם זאת, הבינו שסביר להניח שתרופות אלה טרם קיבלו היתר הפצה מהסוכנות לפיקוח על מזון ותרופות (BPOM). לכן, אל תקנו או קחו תרופות טבעיות לבלוטת התריס שאינן נקבעות או מומלצות על ידי רופא.
- ניתן לצרוך תרופות טבעיות חלופיות בצורה של תמציות או קמח.
- אם ברצונך, שאל את הרופא לגבי האפשרות של נטילת שריר בלוטת התריס או תמציות בלוטת התריס טבעיות הניתנות לרכישה רק במרשם רופא.
שלב 6. עקוב אחר יעילות התרופה על בריאותך
בדוק את בריאותך באופן קבוע כדי לוודא שהתרופות שאתה נוטל פועלות להורדת רמות ההורמונים המעוררות את בלוטת התריס. במקרים מסוימים הרופא עשוי לשנות את המינון של התרופה לאחר חודשיים -שלושה כדי לוודא שרמות ההורמונים שלך נאותות.
לאחר נטילת המינון הנכון של התרופה למשך חודש או חודשיים. הבריאות והאנרגיה שלך צריכים להשתפר. בנוסף, גם התיאבון והמשקל שלך אמורים לעלות
שלב 7. בדוק את רמות ההורמונים הממריצים את בלוטת התריס מדי שנה
נסה לתאם בדיקות הורמונליות שנתיות עם הרופא שלך כדי לוודא שרמות ההורמון מגרות בלוטת התריס שלך נשארות בגבולות נורמליים. בנוסף, הרופאים למעשה צריכים לבצע בדיקות שנתיות כדי לוודא שהתרופות שהם נותנים פועלות כראוי בגופך.
- אם נטלת לאחרונה מנה חדשה של levothyroxine, סביר להניח כי יהיה צורך להגדיל את תדירות בדיקות ההורמונים.
- באופן כללי, נטילת תרופות להחלפת הורמון בלוטת התריס היא חובה לכל החיים לחולי תת פעילות של בלוטת התריס. למרות שהגוף מרגיש טוב יותר, בדרך כלל החולה עדיין אינו רשאי להפסיק ליטול תרופות אלו מכיוון שאותם סימפטומים יכולים לחזור על עצמם בכל עת.
שיטה 2 מתוך 2: שינוי תזונה ואורח חיים
שלב 1. אכלו מזונות עשירים בוויטמיני B ויוד
מזונות עתירי חלבון כגון טופו, עוף ושעועית, כמו גם מזונות עתירי ויטמינים מקבוצת B כגון דגנים מלאים, בוטנים ודגנים מלאים צריכים תמיד להיות בצלחתכם. כדי לאזן את החומרים המזינים, הקפד לאכול גם פירות וירקות, במיוחד ירקות ים (כגון אצות) העשירים ביוד. זכור, מזונות העשירים ביוד באופן טבעי טובים מאוד לבריאות בלוטת התריס.
- נסו לאכול לפחות פעם ביום מגוון ירקות מגדלי ים כגון אצות, נורי וקומבו. להוספת טעימות ותזונה, נסו לפזר אצה מעל חסה או מרק, הוסיפו קומבו לצלחת קטניות או בשר, ועטפו כל אוכל שאתם אוכלים עם נורי.
- מוסיפים בוטנים וזרעים למגוון מנות מוקפצות, קינואה וחסה.
שלב 2. התעמל באופן קבוע
אתה בהחלט יודע שפעילות גופנית היא שיטה עוצמתית ביותר להגברת חילוף החומרים בגוף ולהילחם בחלק מתופעות הלוואי של בלוטת התריס תת פעילות כגון עייפות, דיכאון ועלייה במשקל. לכן, נסו לרוץ או לרכב על אופניים מדי יום, או הצטרפו לחוגים שונים בחדר הכושר. באופן אידיאלי, הגוף שלך צריך להיות פעיל במשך 30 דקות לפחות בכל יום.
אם אתה רוצה להיות פעיל תוך הפחתת רמות המתח, נסה לקחת שיעור יוגה בסטודיו מיוחד ליוגה או במרכז כושר סמוך
שלב 3. ודא שהצריכה היומית של ויטמין D נשמרת
באופן אידיאלי, שמור את הידיים, הרגליים והפנים שלך חשופות לשמש הבוקר ו/או הערב למשך 20-30 דקות. היזהר, מחסור בוויטמין D הוכח כגורם למצב הנקרא תת פעילות של בלוטת התריס (תת פעילות בלוטת התריס). כדי למנוע זאת, ודא שהגוף שלך מקבל כמות מספקת של ויטמין D מדי יום.
האם אתה גר באזור עם מינימום אור שמש? אם כן, או אם אתה חי בעונת גשמים ממושכת, נסה לבקש מהרופא המלצות על תוספי ויטמין D
שלב 4. הפחית את הלחץ והחרדה שלך
ודא שרמות הלחץ והחרדה שלך נמצאות תמיד בגבולות סבירים, כך שלא תיפגע בריאות הבריאות. כדי להפחית מתח, נסה להתאמן באופן קבוע ולעסוק בפעילויות מרגיעות כגון ציור, ציור או סריגה. עשו גם את כל התחביבים שיכולים לשמח את הגוף והנפש.
