יד או אצבע שנתפסו בדלת ודאי כואבות מאוד. תלוי עד כמה המצב שלך חמור, עליך לפנות לטיפול רפואי כדי למנוע כאבים או פציעות ארוכות טווח. עם זאת, אם המצב אינו דורש טיפול רפואי, ישנם מספר טיפים שתוכל ליישם כדי לסייע בטיפול בכאב שלך בבית.
שלב
חלק 1 מתוך 2: התמודדות עם כאב
שלב 1. מרחו קרח על האזור הפצוע
מסיבות רפואיות שיוסברו בפרק הבא, זה הדבר הראשון שצריך לעשות לאחר שידך נתפסת בדלת. עם זאת, אם נשים בצד קודם כל סיבות רפואיות, התחושה הקרה של קרח תקה את היד אם היא מוחזקת מספיק זמן. גם אם הקור העוקץ עלול להרגיש לא נוח או אפילו כואב בהתחלה, המשיכו ותמשיכו למרוח קרח על הידיים. בסופו של דבר, קהות תתפתח ותאבד קצת תחושה ביד שלך, כולל כאבים, באזור בו הוחל הקרח.
שלב 2. הישאר רגוע
הדחף הראשון שלך עשוי להיבהל, אבל נסה לשלוט בעצמך כדי שלא תתרגש יותר מדי. ההתרגשות עלולה לגרום לזרימת דם מוגברת, מה שבתורו יכול להוביל לנפיחות מסוכנת. כמו כן, מחקרים מראים שחרדה יכולה להחמיר את הכאב, למרות שמחקר זה נערך עם כאבים כרוניים ולא פגיעה חריפה. עם זאת, שמירה על קור רוח תעזור לך להישאר ממוקד ולהיות מסוגל להתמודד עם הכאב בטווח הקצר.
שלב 3. קח משכך כאבים ללא מרשם
בעוד שבמקרים של פציעה חמורה עליך לפנות לרופא שיוכל לטפל בידך ולרשום משככי כאבים חזקים יותר, אך במקרים הניתנים לניהול בעצמך, תרופות ללא מרשם יעזרו להפחית את הכאבים. באופן כללי, משככי כאבים ללא מרשם בדרך כלל מכילים אצטמינופן (טיילנול, פנאדול וכו ') או איבופרופן (אדוויל, מוטרין וכו').
- קח תרופות לפי ההוראות. יש ליטול אצטמינופן כל 4-6 שעות, ואילו איבופרופן יש ליטול כל 6-8 שעות.
- אם יש לך בעיות בבטן, כליות או בהריון, אל תיקח איבופרופן מבלי להתייעץ עם הרופא שלך.
- לאנשים הסובלים ממחלת כבד אסור ליטול אצטמינופן.
שלב 4. התמקד בנשימה שלך
נשימות עמוקות ומבוקרות יעזרו לך להירגע ולהוריד את קצב הלב. התמקדו בתחושת האוויר בכל שלב בתהליך הנשימה - איך הוא מרגיש כאשר אוויר נכנס דרך האף, איך הוא מרגיש כאשר האוויר מוחזק בחזה שלכם, איך הוא מרגיש כאשר האוויר זורם פנימה והחוצה דרך האף או מעל הלשון שלך. רק תחשוב על התחושה, אל תחשוב על שום דבר אחר.
- שאפו לאט ועמוק כך שהבטן, לא החזה, תעלה קודם.
- כשאתה כבר לא יכול לקחת יותר אוויר, עצור את נשימתך למשך מספר שניות.
- נשוף לאט ושיטתי, ושולט על שחרור האוויר במקום לתת לו להתפוצץ מעצמו.
- לאחר השלמת הנשיפה, יש להשהות מספר שניות לפני החזרה על המחזור עם השאיפה הבאה.
- חזור על תהליך זה עד שאתה מרגיש בנוח להסיר את המיקוד שלך מהנשימה.
שלב 5. הסיט את תשומת הלב שלך
הסיטו את דעתכם מכאב לא נעים, נסו לשוטט במוחכם לגירוי אחר המרתק את חושיכם. למה לא להאזין לאלבום האהוב עליך, לצפות בתוכנית טלוויזיה או בסרט מהנה, לנהל שיחה עם מישהו או לעשות פעילות אחרת שאינה מכבידה על ידיך, כמו הליכה? מחקרים מראים כי הפעלת חמשת החושים שלך יכולה להפוך את הכאב לנסבל יותר.
שלב 6. דמיין את האוכל
מחקרים מראים שדמיון מודרך, שבו אדם או הקלטת שמע עוזרים לאדם שכואב להתמקד בדימויים מנטליים מרגיעים, יכולים לסייע בהקלה על כאבים כרוניים וחריפים כאחד. עם זאת, מחקרים שנעשו לאחרונה מראים שפשוט לדמיין את האוכל האהוב עליך, שנעשה בעצמך ללא עזרה או הכוונה של אחרים, יכול לייצר את אותו האפקט. מספיק לדמיין שאתה אוכל את האוכל האהוב עליך, בין אם זה שוקולד או צ'יזבורגר, בפירוט עז, תוך שאתה מדמיין את הריח, הטעם והתחושה שלו כשהוא מוחזק. תנו לתמונה הנעימה להשתלט על דעתכם והכאב ייעלם.
חלק 2 מתוך 2: טיפול בבעיות רפואיות
שלב 1. מרחו קרח על האזור הפגוע באופן מיידי
השלב החשוב ביותר לאחר פציעה הוא למרוח קרח על היד בהקדם האפשרי. טמפרטורות קרות מאטות את זרימת הדם לאזור, ומפחיתות נפיחות או דלקות שעלולות להחמיר את הפציעה. הקור החודר גם יקהה את האזור, ויפחית את הכאב שאתה מרגיש, כפי שתואר לעיל.
אם אין קרח, פשוט השתמש בחפץ קר אחר. שקית ירקות קפואים מהמקפיא טובה כמו שקית קרח
שלב 2. הרם את האצבע
הפנה את האצבע לשמיים. בדיוק כמו יישום של טמפרטורות קרות, פעולה זו נועדה להפחית את זרימת הדם לאזור הפגוע ובכך להפחית את הנפיחות. בזמן הנחת קרח על היד הפצועה, הרימו את היד והאצבעות באוויר.
שלב 3. בדוק היכן נפגעת ידך
אם רוב הכאבים ממוקדים בסוליה, או אם המפרק נפצע, עליך לפנות בהקדם האפשרי לטיפול רפואי מקצועי. עם זאת, אם האזור הצבט הוא קצות האצבע שלך ולא פגע במפרק או בציפורן הציפורניים, הרופא שלך עשוי פשוט להציע להניח את היד שלך ולחכות לה להחלים מעצמה.
שלב 4. ודא שאין פגיעה במיטת הציפורן
אתה יכול לדעת אם חלק מהציפורן יורד מהכרית על ידי חיפוש אחר צבע כהה מתחת לציפורן. שינוי צבע זה מצביע על כך שדם נאסף מתחת לציפורן, ועליך להתייעץ עם רופא לייעוץ מה לעשות. אם רק נאספת כמות קטנה של דם, הפציעה עלולה להחלים מעצמה. עם זאת, כמויות גדולות של דם עלולות לגרום לך לחלות ועשויות לדרוש פעולה. הרופא עשוי לבקש ממך לבוא אליו כדי שיוכל להקל על הלחץ המצטבר מתחת לציפורן, או אולי לתת לך הנחיות כדי שתוכל להקל על הלחץ בעצמך.
הרופא יסיר את המטומה אם הדם שנאסף לא הגיע ל -24 שעות. אם חלפו יותר מ- 48 שעות, הדם נקרש ואין טעם לגרשו. החולה צריך לבצע בדיקה נוירו -וסקולרית של היד. יש לבדוק את כל מפרקי האצבעות לגבי כיפוף ומתיחות
שלב 5. עקוב אחר הוראות הרופא כיצד לנקז את הדם מתחת לציפורן
אל תנסה להקל על הציפורניים מבלי להתייעץ תחילה עם איש מקצוע רפואי. עם זאת, אם רופא נותן אור ירוק, אתה יכול לדמם ממיטת הציפורניים על ידי ביצוע ההנחיות. הקפד לשטוף את האצבעות שלך לפני ואחרי ההליך.
- מחממים את קצה מהדק או חבטות על אש עד שהוא הופך לאדום כדי לעקר אותו. השתמש בצבת כדי להחזיק אותו או בכפפות מגן כדי להגן על הידיים מפני החום.
- לחץ על קצה המתכת החם על פני הציפורן, שם הדם נאסף. גם בלי יותר מדי לחץ, החום ייצור חורים זעירים בציפורניים. ברוב המקרים הליך זה גורם לאי נוחות, אך אינו כואב.
- תן לדם לזרום מהחור וצמצם את הכאב שאתה מרגיש.
- הרופא שלך עשוי לרשום אנטיביוטיקה.
שלב 6. פנה לטיפול רפואי במידת הצורך
ברוב המקרים, בהתאם לחומרת הפציעה, אתה יכול פשוט למרוח קרח על היד שלך ולחכות שהוא יחלים מעצמו. עם זאת, עליך להתייעץ עם רופא אם אתה נתקל במצבים הבאים:
- לא ניתן לכופף אצבעות
- פגיעה מתרחשת במפרקים או בעצמות כפות הידיים
- פגיעה מתרחשת במיטת הציפורן
- פצע עמוק
- עצמות שבורות
- לכלוך באזור הפצוע ויש לנקות אותו כדי למנוע זיהום
- סימני זיהום (אדמומיות, נפיחות, חום, מוגלה, חום)
- פציעות שלא מרפאות או לא משתפרות
טיפים
- אם יש חיתוך עמוק, קרע או שבר, יהיה עליך לטפל בו תחילה.
- הניחו שקית אפונה קפואה על האזור הפצוע.
- אם אתה חושב שיש לך עצם שבורה, פנה מיד לבית החולים או לחדר המיון.
