אף אחד לא אוהב להרגיש בחילה, נכון? הדחף להקיא מצרבת הוא החמור ביותר. במקום שתצטרך לסבול סבל דרך הסערה, נסה להתמודד עם זה בעצמך בעזרת רפואה מסורתית. על ידי שימוש בשיטות הבאות תרגיש רענן ומתאים תוך זמן קצר.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: שינוי הפעילות שלך
שלב 1. קח הפסקה
הישאר בבית ושכב ברגע שתתחיל להרגיש בחילה. שכיבה, הימנעות מפעילות גופנית או תנועות פתאומיות ושינה קצת יותר תאט ותעצור את הבחילות שלך ותפחית את הסיכוי להקיא. במידת הצורך, אין צורך ללכת לעבודה או לבית הספר לזמן מה.
שלב 2. קבל קצת אוויר צח
השהייה בחדר חולים אחד עשויה להיות קלה, אך האוויר יהפוך למחניק וגורם לך להרגיש עוד יותר גרוע. שמור על חלונות חדר השינה פתוחים בכדי להכניס קצת אוויר צח, וכאשר אפשר, צא כמה דקות בחוץ לטיול.
שלב 3. הימנע מריחות עזים
אמבטיית בועות באמבטיה עשויה להישמע כיף, אך הוספת ריח רב מדי עלולה לגרום לבטן להרגיש עצבנית עוד יותר. באופן כללי, הימנע מכל דבר (בושם או משהו אחר) עם ריח חזק מאוד. ריח קשור לחוש הטעם, ולכן ריחות עזים יכולים לגרום לך להרגיש בחילה בדיוק כמו משהו עם טעם רע. צא משני איים בכף אחת על ידי שמירה על חלונות פתוחים בכדי להכניס אוויר צח, תוך שמירה על ריחות רעים.
שלב 4. קח הפסקה מהמכשירים האלקטרוניים שלך
האור הבהיר, הצליל והתנועה המופיעים בטלוויזיה, במחשב הנייד, בטאבלט ובטלפון הסלולרי שלך יכולים לעורר יתר על המידה ולהחמיר את הבחילות שלך. במקום זאת, שכב במיטה כשהאורות מעומעמים וקרא ספר או נסה להירגע בצורה דומה. הפסקה מאלקטרוניקה תקל על בחילות וגם תמנע כאבי ראש שהמכשירים האלה בדרך כלל גורמים.
שלב 5. התאם את הטמפרטורה
אין דבר גרוע יותר מאשר להרגיש לא טוב ולהיות חם או קר מדי. הגדר טמפרטורה נוחה כך שתוכל לנוח בקלות; להוסיף או להסיר שכבות של בגדים ושמיכות, או להתקלח במהירות. אתה יכול גם לשנות את הטמפרטורה של המשקה שלך כדי לעזור להקל על הבחילות.
שלב 6. נסה תרופות ללא מרשם
אם הרפואה המסורתית לא גורמת לך להרגיש טוב יותר, החלף אותה בתרופות מבית המרקחת הקרוב אליך. חפש תרופות ספציפיות למאבק בבחילות והדחף להקיא, במקום ליטול תרופות כלליות לטיפול במגוון תסמינים. הקפד תמיד לבדוק את המינון הנכון, ולקחת את הכדורים לפי ההוראות.
שלב 7. אין צורך לעצור את הקיא
אם הבטן שלך עדיין מרגישה צרבת והדחף להקיא מתחזק, אין צורך לנסות להחזיק אותה. הגוף שלך מנסה להיפטר ממה שגורם למחלתך, אז עזוב אותו. הקאות היא בהחלט לא פעילות נעימה, אך ההקאות עושות תפקיד חשוב בסיוע להתאוששות. אחרי הכל, סביר שתרגיש טוב יותר אחר כך.
שיטה 2 מתוך 3: אכלו מזון להפחתת בחילות
שלב 1. צורכים ג'ינג'ר
במשך שנים, ג'ינג'ר עזר לסובלים בכוחו להילחם בבחילות. היכנסו למטבח וקבלו ג'ינג'ר טרי או ממותק. אם אתה יכול להרשות לעצמך, אכל ג'ינג'ר גולמי. אם לא, אתה יכול לנסות ג'ינג'ר בצורה מסוכרת או לגרר מעט לכוס ואז לספוג אותו במים חמים כדי להכין סוג של תה.
שלב 2. אכלו כמה קרקרים
אם כל השאר נכשל, סביר להניח שפצקים פשוטים יצליחו להקל על בחילות. טעמם הקל וקל לעיכול הופך אותם למשכך הבחילות המושלם. אם אתם יכולים להרשות לעצמכם קרקרים, נסו לשדרג אותם לבייגלה שיש להם ערך תזונתי מעט גבוה יותר.
שלב 3. נסה אבטיח
למרות שזה לא ה'אוכל החולה 'הראשון שאנשים חושבים עליו, אבטיח הוא למעשה נהדר לעזרה בבחילות. תכולת המים הגבוהה והטעם המתון שלה עוזרים להקל על הצרבת שלך וגם להוסיף נוזלים למערכת שלך. אם יש לך גם חום, נסה לאכול את הפרי מקורר להשפעה מקררת ומרגיעה.
שלב 4. לאכול אורז לבן
אורז לבן ללא תוספות איננו מנה טעימה, אך היא עוזרת להילחם בבחילות. הפחמימות הקלות לעיכול יעניקו לכם פרץ של אנרגיה, בעוד שהטעם הפשוט לא ירגיז את הבטן עוד יותר.
שלב 5. לאכול בננה
אכילת בננות לא בשלות במיוחד (עדיין ירוקות, ללא הכתמים הכהים) טובה מכמה סיבות. המרקם הרך והטעם המתון שלו הופכים אותו לקל לעיכול, ובנוסף מלאים באשלגן המסייע למערכת החיסון לרפא את גופך. לטיחה אחת של שני יתושים, מערבבים בננה פירה עם כדור אורז.
שלב 6. תאכל קצת יוגורט
רוב מוצרי החלב אינם מומלצים כאשר אתה סובל מבחילות. אבל יוגורט עם תרבויות פעילות עוזר לספק לבטן את החיידקים הטובים הדרושים לה כדי להיפטר מהחיידקים הרעים. לשם כך, חפשו יוגורט בטעם רגיל המכיל פרוביוטיקה, והקיבה שלכם תחזור למצבה המקורי תוך זמן קצר.
שלב 7. נסה טוסט רגיל
בלי חמאה, בלי ריבה, בלי כלום. טוסט רגיל (לא שרוף) דומה באיכותו לקרקרים. הלחם קל יותר לעיכול והטעם קל ולכן סביר יותר שהבטן לא תגיב נגדו. נסה קודם כל לאכול נתח ולראות מה אתה מרגיש לפני הוספת נתח נוסף.
שלב 8. הימנע ממאכלים המגרים את הקיבה
רק אכילת המזונות המפורטים למעלה היא הטובה ביותר, אך אם עליך לאכול משהו אחר, השתמש בשיקול דעתך הטוב ביותר. הימנע מאכילת מאכלים שמנוניים, מטוגנים, חריפים או מתוקים מאוד. כל אלה עלולים להחמיר את הצרבת שלך, ולסביר יותר להקיא.
שיטה 3 מתוך 3: לחימה בבחילות עם נוזלים שונים
שלב 1. שתו הרבה מים
מים פועלים לשטוף רעלים מהמערכת שלך ולשמור על לחות גופך כך שהוא יכול להדוף את הדברים שגורמים לו לחלות. אמנם חשוב לשתות מים באופן קבוע, אך חשוב במיוחד כאשר אתה חולה. הקפד תמיד לשאת איתך כוס מים וששתה אותו לפחות פעם בשעה.
שלב 2. נסה לשתות משקאות ספורט
אם אתה בחילה ומקיא, סביר להניח שאתה מאבד הרבה נוזלי גוף ומתקשה להשאיר את החדשים נכנסים. משקאות ספורט מתווספים עם אלקטרוליטים, שגופכם צריך להתאושש במהירות. בחר את הטעם האהוב עליך ושתה אותו לאחר שתסיים להקיא כדי לסייע בחידוש מאגרי האלקטרוליטים והנוזלים של גופך.
שלב 3. שתו מיץ חמוציות
בעוד שמיצים אחרים מכילים הרבה סוכר וטעמים שקשה לבטן צרבת לעכל, מיץ חמוציות מציע תזונה ללא הזרקת עודפי סוכר. לשתות מיץ חמוציות כאשר אתה בחילה, במיוחד כאשר אינך יכול לאכול מזון אחר.
שלב 4. מערבבים מיץ לימון עם דבש
השילוב של טעם חמוץ מתוק זה מסייע ליישב את הבטן במהירות, מבלי שתצטרך לשתות כמה נוזלים אחרים לפי הצורך. מערבבים מיץ לימון עם כפית דבש חם. ללגום מהתערובת לאט למספר דקות. אתה יכול לשתות את זה כמה פעמים ביום, אם הבחילה שלך לא שככה.
שלב 5. שתו תה קינמון
קינמון שימש במשך עשרות שנים כתרופה מסורתית לבחילות והקאות. מערבבים כפית קינמון עם כוס מים חמים ונותנים לו לשבת זמן מה עד שהוא נספג. שתו את התה לאט כמה פעמים ביום, עד שהבטן כבר לא מצרבת.
שלב 6. נסה תה ציפורן
עם טעם סתיו הדומה לקינמון, ציפורן יכולה גם לסייע בהקלה על צרבת. מכינים כוס תה ציפורן על ידי ערבוב כוס מים חמים עם כפית ציפורן טחונה. הניחו לו לשבת כמה דקות לפני הניפוי כדי להסיר ציפורן גדולה שנותרה.
שלב 7. הכינו כוס תה כמון
אף על פי שהוא נפוץ לבישול, ניתן להכין כמון למעשה להכנת תה נגד בחילות. נסה לערבב כוס מים חמים עם כפית זרעי כמון. הניחו לתה לשבת במשך 10-15 דקות לפני הסרת זרעי הכמון, ולאחר מכן שתו לאט. מוסיפים מעט דבש למתיקות, אם תרצה.
שלב 8. שתו תה מנטה
מנטה משתווה לג'ינג'ר כמרכיב המסורתי הטוב ביותר להילחם בבחילות. השתמש בכפית עלי מנטה מיובשים כתושים או השתמש בכמה עלים טריים עם כוס מים חמים, להכנת התה המושלם. ניתן לשתות תה זה קר או חם, כמה שתרצו ביום.
שלב 9. נסה לשתות סודה ג'ינג'ר
אם ג'ינג'ר לבד לא מספיק לך, נסה לשתות פחית סודה ג'ינג'ר. אך בדוק תחילה את רשימת הסודה כדי לוודא שהיא עשויה מג'ינג'ר אמיתי ולא מטעמים מלאכותיים. לגימת פחית סודה ג'ינג'ר תעזור ליישב את הבטן ותמנע ממך להקיא.
שלב 10. קח לגימה של סירופ קולה (לא זמין באינדונזיה אבל אתה יכול להכין לבד, ניתן למצוא מתכון באינטרנט)
מעט שונה ממשקאות הקולה התוססים הרגילים, סירופ הקולה הוא בצורת נוזל סמיך המשמש לטיפול בבחילות. עם אותו טעם קלאסי כמו הקולה האהוב עליכם, לגימה מהנוזל הזה יכולה להיות תענוג כשאתם חולים. שופכים כף או שתיים על קוביות קרח או קרח מגולח, ולוגמים את הנוזל לאט על פני מספר דקות.
שלב 11. שתו את כל הנוזלים לאט
לא משנה מה אתה בוחר לשתות כדי להישאר לחות, הימנע מלזלול אותו בבת אחת או במהירות. הבטן שלך כבר מגורה, אז היכנס לנוזל בלגימות קטנות ואיטיות.
טיפים
- אל תצחצח שיניים מיד לאחר האכילה, כי משחת שיניים עלולה לגרום לעייפות בבטן.
- לגרגר עם תערובת של 1/4 כוס חומץ וכוס מים לאחר ההקאה. פעולה זו תסיר את הטעם והריח של הקיא מהפה, כמו גם תשטוף חומצות קיבה מזיקות שעלולות לגרום נזק לגרון ולשיניים.
אַזהָרָה
- אם הבחילות נמשכות ואינך יכול להבין מדוע, התקשר לרופא.
- אם הינך בהריון או סובלת ממצב רפואי שעלול לגרום לבחילה שלך, התעלם מהשלבים לעיל ופעל לפי עצת הרופא שלך.
- אם בחילה מלווה בסחרחורת, טשטוש ראייה וכו '. ואז שב מיד ותבקש ממישהו להתקשר לרופא. אם אלה סימפטומים תקינים של מצב רפואי שכבר ידוע לך עליו, בצע את הצעדים שבדרך כלל היית עושה כדי לטפל בו.
