בְּרִיאוּת

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

בחירת המטופל הנכון היא די קשה. ישנם מטפלים רבים שהם בוגרי תוכניות לא מוסמכות מבלי שקיבלו הכשרה מספקת. עם זאת, ישנם גם הרבה מהפנטים מקצועיים שקיבלו הכשרה רבה. עליך לבצע את המחקר שלך קודם כל לפני שתבחר את המטפל המתאים עבורך. שלב חלק 1 מתוך 3:

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אם אתה שופט לעתים קרובות את הדיבור או ההתנהגות של אנשים סובייקטיביים, סקרן לגבי מצבם של אנשים אחרים, חושב שאחרים מתכוונים לפגוע בך או לרמות אותך, סביר להניח שאתה חשדן או פרנואיד יותר מאנשים אחרים. מוח חשוד נוטה לעורר חרדה והוא מסוגל למצוא משמעויות נסתרות שאף אחד אחר לא חשב עליהן.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

ההתמודדות עם סיום שלב הגיל לעולם אינה קלה. בפרט, גיל 30 הוא בדרך כלל הנאדיר הקשה ביותר עבור רוב האנשים. בעיקר מכיוון שבגיל הזה אנשים בדרך כלל מתחילים להבין את העובדה שנעוריהם אינה נצחית; החיים ימשיכו והם ימשיכו להזדקן. בנוסף, חלק מהאנשים מתחילים לחשוב על ההישגים שנחשבים כבלתי מספקים, על המטרות שלא הושגו ועל הכישלונות שאפיינו את 30 שנות חייהם.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

כולם זקוקים לפעמים לעזרה בהתמודדות עם בעיות החיים. מטפלים מאומנים לעזור ללקוחות להתמודד עם בעיות ולשמש כמנחים בדרך של רווחה רגשית. עם זאת, להתחיל לראות מטפל יכול להיות מאיים. למה ניתן לצפות מהתהליך? האם נידרש לחקור חלק מהעצמי שהוסתר כל כך הרבה זמן?

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אם אין לך חברים מסיבה כלשהי (למשל בית ספר, עבודה, מקום מגוריך או שינוי אורח חיים חדש), ייתכן שאתה חושב על דרכים להרגיש מאושר. כמובן שאתה יכול להיות מאושר! מערכות יחסים חברתיות אכן הופכות את החיים למלאים יותר, אך כדי ליהנות מחיים מאושרים, אינך צריך צורך בידידות.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

הפחד ממדרגות נעות, המכונה גם אסקלפוביה, משפיע על אנשים רבים ברחבי העולם. אם יש לך אסקלפוביה, אתה עלול להרגיש לכוד בקצה המדרגות הנעות ולהרגיש שאתה עומד ליפול מהמדרגות הנעות. קצב הלב שלך עשוי להתרוצץ, הגוף שלך עשוי להרגיש חם, נשימתך תהיה רדודה, ופתאום אתה עלול לרעוד כשאתה עולה במדרגות הנעות.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

להתפרנס זה דבר מאוד קשה לאנשים עם חרדה חברתית. הלחץ של ראיון עבודה מקשה על הסובלים מחרדות לקבל עבודה. מצבי חרדה גם מקשים עליו לעבוד, במיוחד עבודות הדורשות אינטראקציה רבה או ריבוי משימות. למרבה המזל, לאנשים עם חרדה חברתית יש קריירה מאוד פרודוקטיבית, בואו נקרא לזה ג'יי.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

פסיכיאטר (לפעמים מבולבל עם פסיכולוג) הוא רופא מומחה בפסיכולוגיה המאבחן ומטפל בהפרעות נפשיות באמצעות מרשם תרופות ושימוש בפסיכותרפיה. אם אתה מודאג מההתנהגות שלך, מרגיש שאתה חסר שליטה או משנה את אורח החיים שלך באופן שגורם לך להיות אומלל, אולי כדאי שתפנה לפסיכיאטר.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

מוחצנות היא אישיות טבעית ובריאה. עם זאת, לוקח זמן עד שמוחצנים מפתחים עמדות מהורהרות. אם אתה מוחצן, סביר להניח שמעולם לא שקלת כיצד חיים פנימיים עשירים יכולים להועיל לך ולמי שמעניין אותך. למעשה, אולי אפילו כדאי שתלמד ליהנות מבדידות כמו שאתה נהנה מיחסים חברתיים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

כל דבר שמשפיע על החושים האנושיים ומספק אותם יכול להיקרא משהו חושני. לטעום שוקולד מריר, להריח עוגיות טריות או להקשיב לקול שירת הציפורים הן כמה דוגמאות לחוויות חושניות. לפעמים אנו עסוקים מדי או מוסחים דברים אחרים מכדי שנוכל ליהנות מהתחושות הגופניות שגופנו מרגיש כל הזמן.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

יש אנשים שמרגישים יותר בנוח כשהם עירומים מאשר כשהם לבושים. עם זאת, רוב האנשים מרגישים מאוד לא בנוח להיות עירומים, בין אם זה בגלל המראה החיצוני שלהם או מסיבות מוסריות וחברתיות. מצד אחד, לאנשים שמרגישים בנוח כשהם עירומים יש ביטחון עצמי גבוה. כי בסופו של דבר עלינו להיות עירומים מתישהו, גם אם זה רק כשאנחנו מתקלחים או מחליפים בגדים, אין שום רע בלנסות להיות נוחים יותר כשאנחנו עירומים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

ארכנופוביה, או הפחד מעכבישים, הוא אחד הפחדים הנפוצים ביותר שאנשים חווים. ראיית עכבישים גורמת לחרדה אנושית מסוימת, והתעלמות מפחד מסוים היא דבר קשה. אתה לא צריך לאהוב עכבישים, אבל אתה יכול ללמוד איך להתגבר על הפחד שלך מפניהם. שלב חלק 1 מתוך 2:

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

התמוטטות נפשית או התקף חרדה (התמוטטות נפשית או התמוטטות עצבים) היא מצב נפשי אקוטי וחולף הקשור ללחץ וירידה בתפקוד עצמי תקין. בלבול נפשי יכול לגרום לתסמינים המחקים מצבים של חרדה ודיכאון. חשוב לזכור כי המונח בלבול נפשי או התקף חרדה אינו מונח רפואי או פסיכולוגי, ואינו מתייחס להפרעה נפשית כלשהי.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

כמה חוויות רעות נראה בלתי אפשרי לשכוח. זיכרונות רעים יכולים לגרור אותנו לתוכם, ולהשפיע על חיי היומיום שלנו, מערכות היחסים ואפילו תקוות לעתיד. מיינדפולנס (שיטה לחיות מודעים לנוכחותנו) או טיפול בחשיפה יכולים לסייע בהפחתת החרדה הנגרמת על ידי זיכרונות רעים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

האם אתה מרגיש עצבני או אפילו מפוחד כשאתה בסביבה של נשים? אין צורך להרגיש כך! בניית ביטחון עצמי, התגברות על הפחד מדחייה והרבה תרגול בשיחה עם נשים יחדדו את הטכניקה שלך. בקרוב לא תצטרך לפחד יותר מנשים - הן רק בני אדם בדיוק כמוך! שלב שיטה 1 מתוך 4:

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

מניעת רעיונות אובדניים אינה קלה כמו סיבוב כף היד. יש פעמים שתחשוב שחייך חסרי ערך. מה שחשוב הוא שאתה לא צריך להתבייש או אשם בגלל מחשבות אובדניות ולדעת שאתה לא לבד. אנשים רבים חשבו על התאבדות, אך הצליחו למנוע מהכוונה להופיע מחדש ולהמשיך את חייהם במשמעות.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

הפחד מכלבים (הידוע גם בשם צינופוביה או קינופוביה) הוא פוביה נפוצה מאוד או פחד מבעלי חיים. פוביות של בעלי חיים מסווגות לפוביות מיוחדות (בניגוד לפוביות חברתיות). באופן כללי, פוביה היא פחד בלתי נשלט, לא רציונלי וממושך ממשהו, בין אם מדובר באובייקט, מצב או פעילות מסוימים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

לחיות עם מישהו הסובל מסכיזופרניה יכול להיות מאתגר מאוד. עם זאת, חשוב לזכור שהוא באמת צריך אותך, גם כשהוא לא מראה זאת. גלול מטה לשלב הראשון כדי לגלות כיצד להפוך את חייו (ושלך) לנוחים ככל האפשר. שלב חלק 1 מתוך 4: קבלת מידע אחד הדברים הטובים ביותר שאפשר לעשות עבורו הוא ללמוד יותר על מה שעובר עליו.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אהבת חיים היא אחד השינויים החשובים ביותר שתוכל לבצע כדי לנהל חיים בריאים ומאושרים יותר. זה לא שלא יהיו לך קשיים, או זמנים שבהם אתה כועס, אבל לגרום לך לאהוב את חייך יקל על ההתמודדות עם זמנים קשים. קרא את שלב 1 כדי להתחיל לאהוב את חייך! שלב חלק 1 מתוך 3:

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

פחד גבהים מוגזם, המכונה גם אקרופוביה, משפיע על 5 אחוזים מכלל האוכלוסייה הכללית. בעוד כמעט כולם חווים מידה מסוימת של חרדה מהמחשבה על נפילה ממרחק גדול ומסוכן מאוד, הפחד מפחיד חלק. אם פחד הגבהים שלך כה מכריע עד שהוא משפיע על הביצועים שלך בבית הספר או בעבודה, או מונע ממך ליהנות מהפעולות היומיומיות שלך, ייתכן שיש לך אקרופוביה.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

לחיות בשלום פירושו לחיות בהרמוניה עם עצמך, אחרים וכל היצורים ביקום. אף על פי שכולם חופשיים לפרש ולהפגין שלום על פי האמונות והמסורות שלהם, ישנם כמה דברים בסיסיים החלים באופן אוניברסלי, כלומר דחיית אלימות, סובלנות, השקפה נבונה ושמירה על חיים מכובדים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

מחשבות שליליות יכולות להשפיע על כולם בכל שלב בחיים, לא רק על אנשים מסוימים או על ידי תנאים מסוימים. למעשה, חשיבה שלילית היא תופעה טבעית: כ -80% מהמחשבות שעולות בנו אי פעם הן שליליות. כמובן שיש הרבה סיבות לכך שמישהו חושב שלילי. אתה יכול "

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אתה בטח יודע שתרופות נוגדות דיכאון הן סוג של תרופות המשמשות לטיפול בדיכאון, חרדה, התמכרות, כאבים כרוניים ובעיות נפשיות אחרות. במדינות רבות, כגון ארצות הברית וקנדה, ניתן להשיג תרופות נוגדות דיכאון רק במרשם רופא. אם אתה מרגיש שאתה צריך את זה, פנה מיד לרופא ובקש המלצות בנוגע למרשם המתאים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אדם הסובל מפוביה חווה בדרך כלל פחד היסטרי מפני אובייקט או מצב שאינו באמת מהווה איום על בטיחות או אפילו לא מסוכן כלל. למרות שאובייקט הפוביה יכול להשתנות, החל מגבהים, עכבישים ועד למרחבים צרים, ההשפעה של מצב זה גורמת לאדם לפעול בצורה מוגזמת כדי להגן על עצמו.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אם יש לך דחף מתמיד לבחור בקרקפת שלך, ייתכן שיש לך הפרעת התנהגות כפייתית שגורמת לך לרצות לקלף. ניתן להתגבר על בעיה זו על ידי יישום טכניקות הרפיה, שימוש בהחלפה חושית ועיסוק בפעילויות מסיחות דעת. אם הקרקפת מגרדת, נסה להתמודד עם ההדק. קשקשים הם הגורם העיקרי לקרקפת מגרדת, אך היא יכולה לנבוע גם מפסוריאזיס, tinea versicolor וכיני ראש.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

לחיות חיים נורמליים ומאושרים עם סכיזופרניה זה לא קל, אבל זה לא בלתי אפשרי. כדי להשיג זאת, עליך למצוא שיטת טיפול אחת או יותר שעובדות עבורך, להשתלט על חייך על ידי הימנעות מגורמי לחץ וליצור לעצמך מערכת תמיכה. אל תתייאש אם אתה מאובחן כסובל מסכיזופרניה.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

לספר למישהו על התנהגותך הפוגעת בעצמך יכול להיות מפחיד, אך זהו גם מעשה של אומץ שאתה יכול להתגאות בו. אולי לא תקבל את התגובה שאתה רוצה מיד, אבל דיבור על הנטייה שלך לפגיעה עצמית הוא עדיין שלב חשוב בהתאוששות. יהיה לך קל יותר לחלוק רגשות ובעיות אם תחשוב עליהן מראש.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

האם אתם מאובחנים כסובלים מהפרעת קשב וריכוז (הפרעת קשב/היפראקטיביות) או חושבים שיש לכם בעיה זו? אם כן, סוג אחד של תרופות שתרצה לקחת הוא Adderall, במיוחד מכיוון שהממריץ יכול להגביר את המיקוד, לשפר את כישורי הניהול העצמי ולהפחית את רמות ההיפראקטיביות המופעלות על ידי בעיות ADHD.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

תרופות כגון מעכבי ספיגה מחדש של סרוטונין סלקטיביים (SSRI) ובנזודיאזפינים נקבעים לעיתים קרובות לטיפול בהתקפי פאניקה. עם זאת, תרופות מסוימות שנקבעו לטיפול בהתקפי פאניקה יכולות להוביל לתלות (למשל בנזודיאזפינים) ותופעות לוואי מסוכנות אחרות. אם אתה רוצה להימנע מנטילת תרופות, או שאתה רוצה ללמוד תרופות טבעיות כהשלמה לתרופות שאתה נוטל באופן קבוע, דע כי ניתן להתגבר על התקפי פאניקה באופן טבעי ללא תרופות, בעזרת טכניקות קוגניטיביות התנהגותיות, הרפיה, תוספי צמחים, אורח חיים בריא.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

האם מישהו יכול להביע כעס מבלי להפוך להאלק? כמובן שזה אפשרי! גם אם אינך מתקשה לשלוט בכעס שלך כרגע, כדאי ללמוד כמה טיפים להקרנת כעס בצורה חיובית, ואפילו להשתמש בהם כדי לשפר היבטים שונים בחייך. האמן לי, זו דרך עוצמתית לשפר את בריאותך הפיזית והנפשית לטווח הארוך!

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

האם אתה מתנגש לעתים קרובות עם עמיתים, קרובי משפחה או אפילו עם החבר שלך כי הם אומרים שאתה אנוכי מדי? האם אתה מתקשה לעבוד בצוות? האם לבקש ממך עזרה מרגיש לך טיפשי ומיותר? אם כן, כנראה שיש לך אגו גדול. כמובן שאגו גדול יכול להיות שימושי לעזור להתקדמות שלך בתחום העבודה.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

הפרעה דו קוטבית, הידועה בעבר כמאניה דיפרסיה, היא הפרעה מוחית הגורמת לשינויים במצב הרוח, בפעילות, באנרגיה ובתפקוד היומיומי. למרות שכמעט 6 מיליון מבוגרים בארצות הברית סובלים מהפרעה זו, בדומה לרוב המצבים הנפשיים האחרים, הפרעה דו קוטבית לרוב אינה מובנת כהלכה.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

הצעה אוטומטית היא סדרה של מילים ומשפטים חיוביים המשמשים שוב ושוב כדי לשנות את התפיסה שלך. זוהי שיטה לפיתוח עצמי ליצירת אמונות חדשות וחיוביות לגבי עצמך, כמו גם שיטה יעילה לשינוי הרגלים רעים. הצעה אוטומטית פועלת על ידי הכנסת רעיון לתת המודע וגורמת לו להאמין שהרעיון נכון.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

תגובה מוגזמת פירושה תגובה רגשית לסיטואציה יותר ממה שהיא צריכה להיות. ישנם שני סוגים של תגובת יתר, כלומר פנימית וחיצונית. תגובות יתר חיצוניות הן פעולות והתנהגויות שאחרים יכולים לראות, כמו צעקות על מישהו בכעס. תגובות יתר פנימיות הן תגובות רגשיות שאחרים אולי מודעים אליהן, כמו למשל החלטה להיפרד מהדרמה חוץ -לימודים מכיוון שלא קיבלת את התפקיד שרצית.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

זה נורמלי לחוות מתח בזמן ההמתנה לתוצאות הבחינה, בין אם זה עתה עשית את בחינת בית הספר האחרונה או מבחר הכניסה למכללה. עם זאת, אין טעם להדגיש כי התוצאות יהיו זהות. לאחר שתסיים את הבחינה, קח זמן להירגע, לתגמל את עצמך ולהנות עם הקרובים אליך, אך אל תנסה לברר אם התשובה שלך נכונה או השווה את התשובות שלך עם החברים שלך.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אנשים אוטיסטים הם לעתים קרובות היסטרים או התמוטטות אם הם מרגישים מאוכזבים או המומים. אם אתה עם אדם אוטיסט, חשוב לדעת כיצד להרגיע אותו. שלב שלב 1. אם האדם האוטיסט מדבר שוטף, שאל מה מפריע לו אם הדבר שמפריע לאדם האוטיסט הוא פרסומות טלוויזיה או רעשים חזקים, הסר אותם מהאזור או קח את האדם האוטיסט למקום שקט.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

מחשבה יתרה על בעיות, אירועים או אפילו שיחות היא דרך נפוצה שבה אנשים מתמודדים עם לחץ. עם זאת, מחקרים מראים כי למחשבות יתר ולהתבכיינות על דברים טריוויאליים/מטרידים יש קשר חזק לדיכאון וחרדה. עבור אנשים רבים, חשיבה מופרזת היא דרך אוטומטית לראות את העולם, אך חשיבה מסוג זה יכולה להוביל לדיכאון ממושך, ואף לדחות אנשים מסוימים בחיפוש אחר דרכי התמודדות.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אירועים טראומטיים עלולים לגרום לחרדה ולדיכאון המופעלים על ידי "זיכרונות מודחקים". חוקרים טוענים כי הזיכרונות שחוזרים לעיתים הם רק זיכרונות פסאודו. עם זאת, ניתן לשחזר זיכרונות מודחקים על ידי טיפול, הפעלת זיכרונות או עצירת דפוסי חשיבה דיסוציאטיביים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

כולם בהחלט יכולים לחוות חרדה. עם זאת, אם המוח שלך פעיל מדי כל הזמן, עליך למצוא דרך להרגיע אותו. מדיטציה, יוגה ומודעות עצמית יכולים לעזור להרגיע ולנקות את המוח. עם זאת, אתה יכול גם ללמוד דרכים להיפטר מחרדות, כך שזה לא ישתלט על חייך. המוח שלך עשוי להתמלא גם בעיוותים קוגניטיביים, שהם משחקי מוח בתוך עצמך שמשכנעים אותך במשהו שאינו נכון אובייקטיבית.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

הפרעת קשב וריכוז, או הפרעת קשב/היפראקטיביות, היא מצב בו אנשים מתקשים לשים לב ומסיחים את דעתם. הפרעה זו נקראה בעבר ADD (הפרעת קשב וריכוז), אך מאוחר יותר שונתה ל- ADHD על ידי האיגוד הפסיכיאטרי האמריקאי. אם אתה חושד שיש לך או למישהו קרוב לך הפרעת קשב וריכוז, פשוט חפש סימנים.