הפרעת קשב וריכוז, או הפרעת קשב/היפראקטיביות, היא מצב בו אנשים מתקשים לשים לב ומסיחים את דעתם. הפרעה זו נקראה בעבר ADD (הפרעת קשב וריכוז), אך מאוחר יותר שונתה ל- ADHD על ידי האיגוד הפסיכיאטרי האמריקאי. אם אתה חושד שיש לך או למישהו קרוב לך הפרעת קשב וריכוז, פשוט חפש סימנים. התייעץ עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש לאבחון רשמי, וחפש את התמיכה הדרושה לך לטיפול ב- ADHD.
שלב
שיטה 1 מתוך 5: בדיקת סימנים ל- ADHD
שלב 1. הקלט פעילויות ותגובות למשך מספר שבועות
אם אתה חושד שיש לך או למישהו אחר הפרעות קשב וריכוז, הקפד לשים לב לרגשותיהם ולתגובותיהם למשך מספר שבועות. כתוב מה הוא עשה, איך הוא הגיב ואיך הוא הרגיש. שימו לב במיוחד ליכולת המיקוד שלה ושימו לב.
שלב 2. קבע אם יש לו סימנים של חוסר קשב וריכוז
אנשים עם הפרעת קשב וריכוז יראו לפחות חמישה סימנים (למבוגרים) או שישה סימנים (לילדים מתחת לגיל 16) יותר מפעם אחת, למשך שישה חודשים לפחות. סימנים אלה אינם אמורים להיות נוכחים ברמת ההתפתחות של אנשים בני גילו ונחשבים להפריע לתפקוד תקין בעבודה או בסביבתו החברתית והלימודית של המטופל. סימנים של הפרעת קשב וריכוז (המצביעים על רשלנות) כוללים:
- עושים טעויות בפזיזות, לא שמים לב לפרטים
- מתקשה לשים לב (תוך ביצוע משימות או משחק)
- כמו לא לשים לב כשמישהו מדבר איתו
- לא מעקב (שיעורי בית, שיעורי בית, עבודה); קל להחליף
- לא מאורגן
- הימנעות ממשימות הדורשות מיקוד ממושך (כגון עבודות בית ספר)
- לא זוכר רצועות או לעתים קרובות מאבד מפתחות, משקפיים, ניירות, כלים וכו '.
- דעתו מוסחת בקלות
- שַׁכְחָן
שלב 3. שימו לב גם לסימנים אחרים של הפרעת קשב וריכוז
אדם שיש לו סימנים של חוסר קשב והפרעות קשב וריכוז יראה סימנים של היפראקטיביות-אימפולסיביות, כולל:
- חסר מנוחה, מתפתל; הקשה על ידיים או רגליים
- תחושת חוסר מנוחה (הילד יתרוצץ או יטפס בצורה לא הולמת)
- צריך לעבוד קשה כדי להיות מסוגל לשחק בשקט או לעשות פעילויות בשקט
- תמיד מוכן, כמו שמונע על ידי מכונה
- מפטפט מאוד
- התפוצץ דיבור עוד לפני ששואלים את השאלה
- אתה צריך להילחם חזק כדי שתוכל לחכות עד שתגיע תורך
- ניתוק אחרים, החלקה לדיונים או משחקים של אנשים אחרים
שיטה 2 מתוך 5: קבלת אבחון מ- Pekerja מקצועי
שלב 1. בקר אצל רופא לצורך בדיקה גופנית
בצע בדיקות גופניות קבועות כדי לקבוע מצבים בריאותיים כלליים. הרופאים עשויים להציע בדיקות מיוחדות, כגון בדיקת דם לבדיקת רמת העופרת בגוף, בדיקת דם לחיפוש מחלת בלוטת התריס ובדיקת CT או MRI לבדיקת פעילות המוח.
שלב 2. בחר את איש המקצוע הרפואי הטוב ביותר לאבחון
רופאים עם התמחויות שונות יכולים לתרום מומחיות שונה. מומלץ לפנות ליותר מרופא אחד לצורך אבחון ותוכנית טיפול מוצקה.
- פסיכיאטרים מאומנים לאבחן הפרעות קשב וריכוז ובעלי רישיון לרשום תרופות. אך ייתכן שהם לא יוכשרו לבצע ייעוץ.
- פסיכולוגים מאומנים לאבחן הפרעות קשב וריכוז ומאומנים לתת ייעוץ. ברוב המכריע של המקרים אין להם רישיון לרשום תרופות.
- רופא המשפחה עשוי להכיר את ההיסטוריה הרפואית של המטופל, אך יתכן שאין לו ידע מיוחד אודות ADHD. הם גם לא מאומנים לעשות ייעוץ.
שלב 3. קבע פגישה עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש
פסיכיאטר או פסיכולוג המתמחה בהפרעות קשב וריכוז יכולים לבצע אבחון של הפרעת קשב וריכוז. הם יראיינו את המטופל על מנת לקבל ידע מפורט על חוויותיו וקשיי חייו בעבר ובהווה של המטופל.
שלב 4. אסוף רקורד בריאות
הביא רקורד של בריאות המטופל כאשר אתה הולך לראות מטפל, מכיוון שרשומה זו יכולה להצביע על מצבים בריאותיים מסוימים המחקים את הסימפטומים של הפרעת קשב וריכוז.
שוחח עם הורים או בני משפחה אחרים על ההיסטוריה הרפואית המשפחתית של המטופל. הפרעת קשב וריכוז יכולה להיות גנטית, ולכן מידע זה אודות בעיות רפואיות בעבר יכול לסייע רבות לרופאים
שלב 5. הביאו רקורד של המעסיק/החברה שבה עובד הסובל
אנשים רבים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז מתקשים בעבודה, כולל ניהול זמן, מיקוד וניהול פרויקטים. קשיים אלה נראים לעיתים קרובות בסקירות ביצועים ובכמות וסוג העבודה שלא ניתן להשלים כראוי. קח איתך רקורד כשאתה רואה מטפל.
שלב 6. אסוף דוחות ורשומות של בית הספר
סביר להניח כי הפרעת קשב וריכוז תשפיע על הסובלים מזה שנים. יכול להיות שיש לו ציונים גרועים בלימודים או לעתים קרובות מסתבך בבית הספר. אם רקורד זה עדיין קיים, קח אותו כשהמטופל רואה מטפל. אם אתה יכול, אסוף את כל הנתונים מוקדם ככל האפשר, גם כשהסובל עדיין בבית הספר היסודי.
אם האדם הסובל מהפרעת קשב וריכוז הוא ילד, הביא דיווחים ודוגמאות של עבודות הלימוד כשהם פוגשים מטפל. סביר להניח כי איש המקצוע לבריאות הנפש יבקש דו"ח התנהגות ממורה הילד
שלב 7. הזמן את בן הזוג או בן המשפחה של המטופל לפגוש את המטפל
מאוד יעזור למטפל לדבר עם אנשים אחרים על האפשרות שאדם הסובל מהפרעת קשב וריכוז עשוי להיות קשה, כיוון שהקשה על הסובל לומר לעצמו שהוא כל הזמן חסר מנוחה או מתקשה להתרכז.
שלב 8. הניחו בצד הפרעות אחרות
חלק מההפרעות יכולות לחקות את הסימנים של הפרעת קשב וריכוז, מה שמוביל לאבחון שגוי. כמה מצבים הדומים ל- ADHD הם קשיי למידה, הפרעות חרדה, הפרעות פסיכוטיות, אפילפסיה, תפקוד לקוי של בלוטת התריס והפרעות שינה. התייעץ עם רופא או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש לגבי האפשרות לסבול מהפרעות אלו.
שלב 9. זיהוי תחלואה נלווית אפשרית עם הפרעת קשב וריכוז
תחלואה נלווית היא הימצאותן של שתי הפרעות שהמטופל סובל מהן. אחד מכל חמישה אנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז מאובחן עם הפרעה חמורה נוספת (בדרך כלל דיכאון והפרעה דו קוטבית). שליש מהילדים עם ADD סובלים גם מהפרעת התנהגות (התנהגות מפריעה, הפרעת גישה מתריסה). הפרעת קשב וריכוז נוטה להתקיים בד בבד עם קשיי למידה וחרדה.
שיטה 3 מתוך 5: ביצוע הערכות ובדיקות חלופיות
שלב 1. בקש מהחולה להשלים את סולם הדירוג של ונדרבילט
שאלון זה שואל 55 שאלות לגבי תסמינים, תגובות ורגשות שונים שחש אדם. ישנן שאלות בנוגע להיפראקטיביות, שליטה בדחפים, מיקוד וכו '. ישנן גם שאלות להערכת יחסים אישיים.
אם ילד נבדק על הפרעות קשב וריכוז, על ההורים למלא גם את שאלון סולם דירוג ונדרבילט
שלב 2. הקמת מערכת הערכה התנהגותית לילדים
בדיקה זו יכולה להעריך סימנים של הפרעת קשב וריכוז אצל ילדים ובוגרים צעירים, עד גיל 25.
ישנם קשקשים להורים, למורים ולסובלים. השילוב של סולם זה יעריך את התנהגותו החיובית והשלילית של המטופל
שלב 3. נסה למלא את רשימת המשימות להתנהגות ילדים וטפסי דוח מורים
טופס זה מעריך מגוון תסמינים, כולל בעיות חשיבה, אינטראקציות חברתיות, קשב וגורמים אחרים.
ישנן שתי גרסאות לרשימה זו: אחת לגילאי הגן בגילאי 1½ עד 5, והשנייה לילדים בגילאי 6 עד 18
שלב 4. בצע סריקת גלי מוח
בדיקה חלופית אחת היא סיוע להערכה מבוססת EEG נוירופסיכיאטרית (NEBA). אלקטרואנצפלוגרמה (EEG) סורקת את גלי המוח של המטופל כדי למדוד את גלי התטא והבטא שהמוח פולט. היחס בין שני גלי המוח הללו גבוה יותר בקרב ילדים ומתבגרים עם ADD.
- מנהל המזון והתרופות האמריקני אישר את השימוש בבדיקה זו לילדים בגילאי 6 עד 17 שנים.
- כמה מומחים מחשיבים את הבדיקה כיקרה מדי. הם רואים בהליכי ההערכה הרגילים של הפרעות קשב וריכוז יכולת לקבוע אבחנה ובדיקה זו לא תספק מידע נוסף.
שלב 5. בצע בדיקות ביצועים רציפות
ישנן מספר בדיקות מבוססות מחשב שהרופאים משתמשים בהן יחד עם ראיונות קליניים כדי לקבוע את הסבירות ל- ADHD. מבחן ביצועים רציף משמש למדידת היכולת לשים לב באופן שוטף.,
שלב 6. בקש מהרופא לבצע בדיקה למעקב אחר תנועת גלגלי העיניים של המטופל
מחקרים שנעשו לאחרונה הראו קשר ישיר בין ADHD לבין חוסר היכולת לעצור תנועות עיניים. סוג זה של בדיקה עדיין נמצא בשלב ניסיוני, אך הראה דיוק יוצא דופן בהערכת מקרים של הפרעת קשב וריכוז.
שיטה 4 מתוך 5: פנייה לעזרה
שלב 1. פנה למטפל לבריאות הנפש
חולי ADHD מבוגרים יכולים בדרך כלל להרוויח מפסיכותרפיה. טיפול פסיכותרפי יעזור לאנשים לקבל את עצמם, ובמקביל יעזור להם לשפר את מצבם.
- טיפול התנהגותי קוגניטיבי מיועד לטיפול ב- ADHD והצליח לסייע למטופלים רבים. סוג זה של טיפול מכוון לכמה מבעיות הליבה ש- ADHD גורם, כגון ניהול זמן וארגון בעיות.
- גם לבני משפחתו של הסובל מומלץ לבקר אצל מטפל. טיפול יכול לספק מקום בטוח לבני המשפחה לשחרר את תסכוליהם בצורה בריאה ולפתור בעיות בעזרת הדרכה מקצועית.
שלב 2. הצטרף לקבוצת תמיכה
ישנם ארגונים רבים המספקים תמיכה אישית. בנוסף, קיימת גם רשת בין חברים שיכולים להתכנס במרחב הקיברנטי או בעולם האמיתי, כדי לשתף בבעיות ופתרונות. חפש באינטרנט את קבוצת התמיכה המקומית שלך.
שלב 3. חפש משאבים באינטרנט
ישנם משאבים רבים באינטרנט המספקים מידע, הסברה ותמיכה לאנשים עם ADHD ומשפחותיהם. חלק מהמשאבים הללו כוללים:
- עמותת הפרעות קשב וריכוז (ADDA) מפיצה מידע באמצעות האתר שלה, סמינרים מקוונים, וניוזלטרים. הם גם מספקים תמיכה אלקטרונית, תמיכה אחד על אחד, וכנסים למבוגרים עם ADHD.
- ילדים ומבוגרים עם הפרעת קשב וריכוז (CHADD) נוסדה בשנת 1987 ומונה כיום יותר מ -12,000 חברים. הם מספקים מידע, הדרכה וסנגור לאנשים עם ADHD ולסובבים אותם.
- מגזין ADDitude הוא משאב אינטרנט חינם המספק מידע, אסטרטגיות ותמיכה למבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז, ילדים והורים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז.
- ADHD & You מספקת משאבים למבוגרים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז, להורים לילדים עם הפרעות קשב וריכוז, למורים ולספקי שירותי בריאות המטפלים באנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז. יש להם גם סרטונים מקוונים למורים, ומדריכים לצוות בית הספר לניהול טוב יותר של תלמידים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז.
שלב 4. הזמן אנשים עם ADHD לשוחח עם משפחה וחברים
דיון בהפרעות קשב וריכוז עם משפחה וחברים מהימנים יכול גם לעזור. הם האנשים הראשונים שיצרו קשר כאשר הסובלים מרגישים מדוכאים, חרדים או מושפעים לרעה.
שיטה 5 מתוך 5: לימוד ADHD
שלב 1. למד את מבנה המוח של אדם עם ADHD
ניתוח מדעי מראה שמוחם של אנשים עם ADHD שונה במקצת ושני המבנים נוטים להיות קטנים יותר.
- הראשונה היא הגרעינים הבסיסיים המסדירים את תנועת המוח ואת האותות, אילו מהם צריכים לפעול ואילו מהם צריכים להישאר דוממים במהלך הפעילות המתבצעת. לדוגמה, אם ילד יושב על כיסא בכיתה, הגרעינים הבסיסיים צריכים לשלוח הודעה המורה לרגליים לשתוק. אבל כפות הרגליים לא קולטות את המסר, לכן הרגליים ממשיכות לנוע למרות שהילד יושב.
- מבנה מוח שני קטן מהרגיל אצל אנשים הסובלים מהפרעת קשב וריכוז הוא קליפת המוח הקדם חזיתית, המהווה את מרכז המוח לביצוע משימות מנהלים ברמה גבוהה. כאן פועלים יחד זיכרון, למידה ויסות קשב כדי לעזור לנו לתפקד אינטלקטואלית.
שלב 2. גלה כיצד דופמין וסרוטונין משפיעים על אנשים הסובלים מהפרעת קשב וריכוז
קליפת המוח הקדם חזיתית קטנה מהרגיל עם רמות נמוכות יותר של דופמין וסרוטונין, תגרום לאנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז להתאמץ במיוחד כדי להתמקד ולעבד ביעילות את כל הגירויים הזרים המציפים את המוח בבת אחת.
- קליפת המוח הקדם חזיתית משפיעה על רמת המוליך העצבי דופמין. הדופמין קשור ישירות ליכולת המיקוד, והרמות נוטות להיות נמוכות בקרב אנשים עם ADHD.
- סרוטונין, מוליך עצבי נוסף בקליפת המוח הקדם חזיתית, משפיע על מצב הרוח, השינה והתיאבון. אכילת שוקולד, למשל, תעלה את רמות הסרוטונין ותגרום לתחושות הנאה זמניות. אך כאשר רמות הסרוטונין יורדות במידה ניכרת, אדם ירגיש דיכאון וחרדה.
שלב 3. למד את הסיבות האפשריות ל- ADD
הסיבה להפרעת קשב וריכוז עדיין לא ידועה, אך הגנטיקה ממלאת תפקיד מרכזי. אנשים מסוימים עם הפרעות קשב וריכוז חווים לעתים קרובות חריגות מסוימות של DNA. בנוסף, מחקרים הראו מתאם בין ילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז וחשיפה לאלכוהול וסיגריות לפני הלידה, כמו גם חשיפה לעופרת מילדות מוקדמת.
