בְּרִיאוּת

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

האם אי פעם הסתכלת לאחור על השבועות, החודשים או השנים האחרונות ושמת לב לבעיות או טעויות מתמשכות שהופיעו בחייך? האם אי פעם נתקעת בתלם ולא ידעת איך לסיים את זה? אתה לא לבד. כולם בטח עשו טעויות, בין אם בגלל חוסר ניסיון, חוסר מודעות עצמית, או חוסר יועצים או מנטורים שיכולים לעזור לכוון אותנו בדרך הנכונה.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

הרגשות שולטים כיצד אתה מרגיש ואתה יכול באמת להרגיש את נוכחותם בכל הגוף. למעשה, עדיין ישנם אנשים רבים המתקשים לבטא את רגשותיהם, במיוחד אלה הדואגים להישפט, להיתפס כחלשים, ונחשבים כאין שליטה עצמית כאשר הם מראים את רגשותיהם לאחרים. האם את \ ה אחד מהם?

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

יוגה צחוק הופכת מוכרת יותר ויותר כאשר 400 קבוצות צחוק גדלות בארה"ב, ו -6,000 קבוצות ברחבי העולם. מלבד היותה קלה לביצוע, יוגה צוחקת יכולה להקל על מתח, ליצור הלך רוח חיובי יותר, לגרום לך להרגיש רענן ומלא אנרגיה. ניתן לבצע יוגה צחוק לבד, עם בן זוג, או בקבוצת יוגה צוחקת אם אתה רוצה להתאמן בקבוצה גדולה יותר.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

כולם יכולים לכעוס כאשר הם מתמודדים עם מצבים מסוימים. עם זאת, הכעס גובה מחיר מבריאותו הנפשית והפיזית ופוגע ביחסים עם אנשים אחרים. כעס בלתי מבוקר הוא אינדיקציה לבעיה שיש לטפל בה, כגון חוסר יכולת לשלוט ברגשות או הפרעה נפשית. כדי למנוע זאת, התאמן לשלוט ברגשותיך ולהרגיע את עצמך לטובת עצמך ואחרים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

שינוי תמיד יתרחש וילווה כל אירוע כגון פרידה, רילוקיישן לעיר אחרת, נטישת חבר שעוזב את העיר, מותו של בן משפחה או אובדן עבודה. אפילו שינויים טובים יכולים להלחיץ, כמו למשל ללדת תינוק, לאמץ גור או להשיג עבודה חדשה. שינוי הוא לא פשוט, אבל תמיד יש דרכים להתמודד איתו כך שהחיים עם השינויים לא ייראו מפחידים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

כעס הוא רגש אנושי טבעי, ולא תמיד הוא שלילי. הכעס יכול לעזור לך לדעת מתי נפגעת או מתי המצב צריך להשתנות. חשוב ללמוד כיצד לעבד ולהגיב לכעס שלך. הכעס קשור לעתים קרובות בסיכון גבוה יותר למחלות לב, לחץ דם גבוה, דיכאון וקשיי שינה. זה עלול לקרות אם יש לך רמה גבוהה של כעס או שאתה לעתים קרובות שומר על הכעס שלך.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

עבור אנשים מסוימים, בדידות היא מותרות שלא יסולא בפז. אבל יש גם אנשים שבאמת מרגישים מודאגים, חרדים, מפחדים וחרדים אם הם צריכים להיות לבד (גם אם לא לאורך זמן). פחד כזה ידוע בשם אוטופוביה: סוג של פוביה שחוזרת לעתים קרובות כאשר אדם מרגיש מוזנח, אינו מקבל אהבה מאחרים, או אינו מרוצה מעצמו.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

קנאה יכולה להרוס את השלום ולסיים מערכת יחסים, קנאה היא גם סימן לכך שאתה צריך לבצע שינויים. במקום לתת לקנאה להשפיע על מערכת היחסים שלך, השתמש בה כתירוץ להבנת עצמך טוב יותר. אם אתה צריך להתמודד עם הקנאה של מישהו אחר, צייר קו יציב והגן על עצמך.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

מהפנט מישהו שרוצה להיות מהופנט קל כי היפנוזה היא בעצם היפנוזה עצמית. בניגוד לתפיסה מוטעית נפוצה, היפנוזה אינה שליטה נפשית או כוחות מיסטיים. אתה בתור המהפנט הוא בדרך כלל רק מדריך שיעזור למישהו להירגע ולהיכנס למצב של טראנס או חצי שינה. שיטת ההרפיה הפרוגרסיבית המוצגת במאמר זה היא אחת הקלות ביותר ללמידה וניתן להשתמש בה עם אנשים שמוכנים להיפנט גם אם מעולם לא חוו זאת.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אם אתה מבחין כי אתה לעתים קרובות גס רוח כלפי אנשים אחרים, ייתכן שאתה מתמודד עם בעיות רגשיות משלך. הכרה במקור הרגשות השליליים שלך והפיכת עצמך למאושרת יותר יכולה לעזור לך לפתח אישיות אדיבה ויוצאת יותר. בנוסף, לימוד תקשורת עם אחרים והבנת אחרים יכול גם לסייע בהפחתת הסיכוי שאתה עלול (לא בכוונה) להיות גס במצבים מסוימים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

מדיטציה יכולה להיות קשה. אז איך משהו שאמור להרגיע את עצביך ולהקל על הלחץ בעצם יותיר אותך מבולבל? מה יכול לעזור לך לעשות מדיטציה? על ידי ביצוע התרגילים באמצעות טכניקת ישיבה נכונה ושמירה על דעתך, תוכל להפסיק לדאוג אם אתה עושה מדיטציה כראוי ולהתחיל לעשות מדיטציה עמוקה.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

האם ידעת שרק 4% מהנשים בגילאי 18-29 רואות את עצמן "יפות?". בינתיים, 60% מהנשים רואות את עצמן "נורמליות" או "טבעיות". כדי שהם ירגישו שיש סטנדרטים לא מציאותיים ובלתי אפשריים של יופי. למרבה המזל, יופי לא חייב לבוא מכתיבה עצמית, אלא עליך להגדיר זאת.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

מצב רוח רע לא רק יקשה עליך, אלא גם על הסובבים אותך. אנושי לחוות סערת רגשות שונים ולא תמיד להיות מאושר; אבל זה לא אומר שאתה צריך לשתוק כשהאי נוחות מתחילה לתקוף. כאשר מצב הרוח שלך מתחיל להחמיר, הכריח את עצמך לעבוד על תיקונו במהירות האפשרית. למרות שהשיטות בהן משתמש כל אדם שונות, ישנן כמה שיטות יעילות בדרך כלל לשיפור מצב הרוח של האדם.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אנשים רבים אינם מודעים לקשר ההדוק בין כעס לדיכאון. חוסר היכולת לשלוט בכעס מחמיר את הדיכאון. לכן, הצלחת ההתגברות על דיכאון תלויה במידה רבה עד כמה אתה יכול לשלוט בכעס שלך. שלב חלק 1 מתוך 3: הבנת הקשר בין כעס לדיכאון שלב 1. זיהוי הקשר בין כעס לדיכאון אף על פי שכעסים ודיכאון משפיעים על מצב הרוח בדרכים שונות, הם קשורים זה לזה עד כדי כך שקשה להבדיל ביניהם.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

לפעמים קשה למצוא אושר בדברים שהם לא מהנים. למרבה המזל, החיים שלך יכולים להיות הרבה יותר מהנים אם אתה יכול להתאים את הלך הרוח שלך. בכמה צעדים אתה יכול למצוא אושר בכל דבר. שלב שיטה 1 מתוך 3: עדיפות לאושר שלב 1. שחק לעתים קרובות, מבוגרים חושבים שיש להתייחס לחיים שלהם ברצינות, מלאים בהתחייבויות לעבודה ולמשפחה.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

לפעמים כשנשים לא מתעניינות בפלירטוט של גבר, הן פשוט צריכות להגיד "לא" כדי לגרום לו לחזור בו. עם זאת, ישנם גברים שעדיין מנסים להתקרב. במקרים כאלה אתה עלול להרגיש מאוד לא נוח או אפילו חסר ביטחון. מאמר זה מציג כיצד להתמודד עם בחור שלא יקבל דחייה.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

שחרור המוח מדברים מסיחי דעת או מכבידים היא מיומנות הדרושה בחיי היומיום. מאמר זה מתאר כמה דרכים להרגיע או להסיט את דעתך כך שתרגיש רגוע יותר וחופשי מהטרדות החיים. שלב שיטה 1 מתוך 4: ביטול מחשבות מעוררות חרדה שלב 1. להתמודד עם חרדה למרות שזה נראה סותר, הדרך הטובה ביותר לשחרר את דעתך מבעיות היא להתמודד איתם ולהתגבר עליהם.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

צער יכול להיגרם ממגוון גורמים, החל מאובדן של אדם אהוב או חיית מחמד ועד לאובדן של חלום יקר. כל אחד יכול להסכים שההתגברות על האבל היא תהליך קשה ומסובך, וכי אין מגבלת זמן מדויקת שאפשר לעקוב אחר "שכחת" האבל לחלוטין. עם זאת, כאשר אתה מנהל את הרגשות שלך כמיטב יכולתך, אתה מתחיל לאט לאט להרגיש טוב יותר.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

כוח רצון, המכונה גם משמעת עצמית, שליטה עצמית או נחישות, הוא היכולת לשלוט בהתנהגות, ברגשות ותשומת לב. כוח הרצון דורש יכולת להתנגד לתשוקות ולעכב לרגע הנאה על מנת להשיג מטרות, יכולת לשלוט במחשבות, ברגשות או ברצונות לא בריאים, וביכולת לווסת את עצמה.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

האם לאחרונה הרגיז אותך מהרגשות וההתנהגות של בן / בת הזוג שהופכים לקשים יותר ויותר להבנה? לפני שאתה מניח הנחות, שאל את עצמך את קו השאלות הזה: האם בן זוגך בטווח הגילאים 40-50? אם כן, יכול להיות שהם חווים משבר אמצע החיים. מאמר זה מתאר את שלושת הסימנים העיקריים למשבר אמצע החיים בקרב גברים, כלומר שינויים רגשיים (עצבנות פתאומית או ריחוק פתאומי), שינויים התנהגותיים (ביצוע פעילויות קיצוניות) ושינויים במראה (שינויים בסגנון הלבוש, תסרוקת, אפילו פעילות).

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

ככל שקל יותר ליצור מערכות יחסים אנושיות בחיי היום יום, כך נרגיש מוזנחים. האם אתה מרגיש כך לעתים קרובות? אל תדאג כי אתה לא לבד. אתם אולי תוהים כיצד להתמודד עם בדידות. מאמר זה יסביר כמה מהשלבים שאתה צריך לנקוט, החל בניסיון להבין טוב יותר את עצמך, לשנות את הלך הרוח שלך ולנקוט בפעולה קונקרטית.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

הביקורת בדרך כלל מעוררת רגשות פגועים, במיוחד אם מבקרים אותך מבלי לדעת איך להתמודד עם זה. לבנות ולהפגין ביטחון מול מתנגדים זה לא פשוט. עם זאת, היכולת לשלוט במחשבות וברגשות שלך שומרת עליך ביטחון ופחות פגוע. לשם כך, למד לכבד את עצמך בעת ביקורת על ידי הפגנת היכולת לשלוט ברגשות, הגברת הביטחון העצמי ומניעת בריונות חוזרות.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

יש סיבה טובה להאמין שאנשים המסוגלים להודות הם מרגישים מאושרים ובריאים יותר מאשר אלה שלא. הם מעריכים את מה שיש להם, במקום להתעסק בדברים שהם רוצים. הם תמיד אומרים תודה לאחרים וגורמים לאחרים להודות להם. מבחינתם, יום חדש פירושו הזדמנות חדשה ליהנות מאושר, לא לפתור בעיות.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אמנם לא באמת אפשר להאיץ את הזמן, אבל אתה יכול להאיץ את הזמן באמצעות תפיסה. המוח שלנו תופס את הזמן בצורה שונה במצבים שונים. לעתים קרובות, הגירויים שמשנים את התפיסה שלנו הם גירויים חיצוניים כגון מהסביבה שלנו, בעוד שהסיבות האחרות הן תגובותינו לפעולות שאנו מבצעים ודרך עיבוד המידע החדש.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

האם אי פעם היית במצב שדרש חשיבה מהירה, אך נכשלת? אולי אתה רק רוצה להרגיש חכם יותר באינטראקציות היומיומיות שלך. חשיבה מהירה יכולה לספק יתרונות לחיים אישיים, קריירה וחינוך. לכולנו יש כישורים וכישרונות שונים, אך אם המוח שלך מאומן בקפידה, תוכל למקסם את היכולת שלך לחשוב ולהגיב במהירות.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

האם אנשים מתארים אותך לעתים קרובות כיהיר? האם אף אחד לא רוצה להיות השותף שלך בעבודה או בלימודים כי אתה נוטה לשלוט בהכל? אם אתה רוצה להפסיק לשלוט ולשלוט בהם, אז אתה צריך ללמוד לוותר על כל השליטה שלך ולבטוח בסובבים אותך. אם אתה רוצה לדעת כיצד להפסיק לשלוט וללמוד כיצד לעבוד עם אחרים בצורה הדדית ופרודוקטיבית, עיין בשלבים אלה כדי להתחיל.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אשמה היא רגש אנושי טבעי שכולם חווים בשלב כלשהו בחייו. עם זאת, עבור אנשים רבים, רגשות אשם או בושה עמוקים או כרוניים יכולים להלחיץ. אשמה מידתית או אשמה סבירה היא אשמה הנובעת מפעולות, החלטות או פעולות שגויות אחרות שעליהן להיות אחראי ולהשפיע לרעה על אחרים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

מחשבות אובדניות מתעוררות בדרך כלל כאשר אי אפשר להתגבר על הסבל שאתה מרגיש. אולי אתה כל כך כואב שהתאבדות נראית כמו הדרך היחידה לצאת מהבעיות והמצבים הקשים שבהם אתה נמצא. למעשה ישנן דרכים רבות אחרות שאתה יכול לעשות כדי לפתור את הבעיה, אך אתה עדיין חי כדי לחוש שמחה, אהבה והתלהבות.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

הקאות לא מהנות לאף אחד. למרות שאנשים רבים מעולם לא שמעו על אמטופוביה, או על הפחד מהקאות, מצב זה הוא הפרעת חרדה שכיחה ביותר והיא הפוביה החמישית בשכיחותה, ומנוסה ביותר על ידי נשים ומתבגרות. עבור אנשים עם אמטופוביה, החרדה הנלווית לאפשרות ההקאה הופכת אותם לחסרי אונים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אנשים רבים נאבקים להשיג אושר בדרכים שונות. עם זאת, ההגדרה של אושר קשה לנסח ולכל אחד יש תפיסה אחרת של זה. חוץ מזה, אין נוסחה מתמטית להיות מאושר. למרבה הצער, יש כמה דעות על אושר שיכולות להיות רעות, ולא מועילות. מאמר זה מפריך כמה מהמיתוסים על אושר ועל מה שאתה צריך לעשות כדי לגרום לך להרגיש מאושר.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

מנוחת הנפש היא אחת הדרכים לבנות חוזק נפשי, למצוא רעיונות יצירתיים ולהיות מודעים להווה מבלי להיסחף לדברים המסיחים את הדעת. למד כיצד להרגיע את דעתך על ידי ניצול כוח הדמיון והיצירתיות שלך. שלב חלק 1 מתוך 4: הרגעת הנפש שלב 1. נשם עמוק באמצעות טכניקת נשימת הבטן נשימה עמוקה היא אחת הדרכים להקל על המתח ולהפעיל את התגובה הטבעית של הגוף ללחץ.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

מצב רוח שונה הוא חלק חשוב ביצירת החוויות הייחודיות שלנו כבני אדם. עם זאת, כאשר אנו נפגעים משינויים פתאומיים מאוד במיוחד ממצב רוח קודר, קל לנו להתנהג בדרכים בהן איננו גאים. במקרים כאלה אנו יכולים בסופו של דבר להשפיע לרעה על אחרים ועל עצמנו. לפעמים אנו מודעים לסיבות למצב הרוח שלנו, אך לעתים קרובות יותר אנו מודעים לכך שיומינו צבוע במחשבות קשות, בחוסר סבלנות ותגובות זועמות לאחרים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

לא קל להסיר פצעים ישנים. אם חלף הזמן ועדיין אינך יכול לקום ולהמשיך הלאה, ייתכן שתצטרך לבחור בגישה יזומה יותר. לא משנה מה קרה לך בעבר, חשוב לזכור שאתה שולט בחייך ובעל הכוח ליצור לעצמך עתיד טוב יותר. שלב חלק 1 מתוך 2: ריפוי עצמך שלב 1.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

כולם בטח הרגישו נבוכים כי כולם עשו טעויות. ביישנות יכולה להיגרם כתוצאה מתשומת לב לא רצויה, טעויות או ממצב שגורם לך להרגיש לא בנוח. אולי יתחשק לך להסתתר עד שהבושה תיגמר, אבל יש דרכים טובות יותר להתמודד עם הבושה. אתה יכול לנסות להבין טוב יותר את רגשות הבושה שלך, ללמוד לצחוק על עצמך ולאהוב את עצמך כשאתה נבוך.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

האם אתה ביישן? אתה לא לבד. יש הרבה אנשים בעולם שחוו את אותו הדבר, מהקל עד הקיצוני, ומתקשים להתמודד. כדי להתגבר על ביישנות, עליך להבין את הסיטואציה שהפעילה אותו, לפעול לשינוי המצב הנפשי והפרספקטיבה שלך על המצב, ולתרגל התמודדות עם מצבים נוחים ולא נוחים עד שתתגבר על הדאגות שמעכבות אותך.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

החיים המודרניים מלאים במידע, בידור ורעש אינסופי, מה שמלחיץ אנשים רבים. טכנולוגיות חדשות יכולות לעזור לנו לחפש מידע בכל שעות היום. החיים היומיומיים עם ערמה של מכשירים דיגיטליים וחפצים המושכים תשומת לב גורמים לנו לשכוח כיצד להירגע ולהרגיש שלווים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אנשים רבים מתלוננים על תופעות לוואי לא נעימות כתוצאה מתרופות נוגדות דיכאון שיכולות לכלול רעיונות אובדניים מוגברים, בחילות, עלייה במשקל, אובדן חשק מיני או סיבולת מינית, נדודי שינה, אי שקט, עצבנות ועייפות. למרבה המזל, תרופות נוגדות דיכאון אינן הדרך היחידה לרפא דיכאון.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

הלך הרוח שלו הוא התגובה הרגשית שאתה נותן לפעילות יומיומית רגילה. זה חשוב לבריאות ואיכות החיים שלך. אולי אינך יכול לשנות את העבודה, המשפחה או גבולות גדולים אחרים הגורמים למחשבות שליליות. אבל אתה יכול להתמודד עם תסכול עם גישה חיובית על ידי אתגר מחשבות שליליות ושיפור נקודת המבט שלך על החיים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

להיות עקשן זה לא תמיד דבר רע. האמת היא שלפעמים אתה רק צריך להיות עקשן במידה מסוימת כדי לאלץ את עצמך להגשים את משאלתך. כדי להיות עקשן באמת, אתה צריך לדעת איך לעשות את הדברים שאתה מאמין בהם ולא להיכנע למה שאנשים אחרים רוצים, גם אם זו הדרך הקלה ביותר.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

פריחות יכולות להיגרם ממגוון סיבות. למרות שרוב מקרי הפריחה אינם חמורים, חשוב ללמוד כיצד לטפל בפריחה נפוצה כדי לשמור על בריאות עצמך ומשפחתך. למד כיצד לאבחן ולטפל בפריחות נפוצות בבית. שלב חלק 1 מתוך 3: אבחון הפריחה שלב 1. בדוק את מיקומה והיקפה של הפריחה פריחות יכולות להיגרם ממגוון סיבות.