אמנם לא באמת אפשר להאיץ את הזמן, אבל אתה יכול להאיץ את הזמן באמצעות תפיסה. המוח שלנו תופס את הזמן בצורה שונה במצבים שונים. לעתים קרובות, הגירויים שמשנים את התפיסה שלנו הם גירויים חיצוניים כגון מהסביבה שלנו, בעוד שהסיבות האחרות הן תגובותינו לפעולות שאנו מבצעים ודרך עיבוד המידע החדש. כאשר אנו עסוקים וצריכים להתכונן מיד לפעילות הבאה, התחושה היא שהזמן רץ מהר יותר. אבל כשאנחנו באמת שמים לב איך אנו מעבירים את זמננו, כמו למשל בטיסה ארוכה במטוס או בהמתנה לתורנו במשרד הרופא, התחושה היא שהזמן רץ לאט מאוד. ישנן מספר דרכים לגרום לתפיסה שלנו לספר לנו שהזמן אוזל, כולל שינוי הסביבה, הרפיה של עצמנו ושמירה על עסקינו.
שלב
שיטה 1 מתוך 5: שינוי הסביבה
שלב 1. התאם את טמפרטורת החדר כך שיהיה חם יותר
תפיסת הזמן שלך תשתנה על ידי שינוי טמפרטורת הגוף שלך. עלייה בטמפרטורת הגוף תגרום לזמן להרגיש מהר יותר, ואילו ירידה בטמפרטורת הגוף תגרום לזמן להרגיש איטי יותר. העלה את טמפרטורת החדר כך שאתה מרגיש חם יותר והזמן עובר מהר יותר.,
שלב 2. לגרום לחדר שלך להריח כמו אבקת תינוקות
ריחות מסוימים יכולים לגרום לך לתפוס את הזמן בצורה שונה. ריח של אבקת תינוקות ישנה את התפיסה שלך על ידי כך שהזמן עובר מהר יותר. ניחוח הקפה בדרך כלל גורם לזמן לרוץ לאט יותר.
פיזרו אבקת תינוק על העור או על החולצה ותנשמו עמוק
שלב 3. לעטוף את כל השעונים בבית שלך
התבוננות בשעון תגרום לך רק להבין כמה לאט הזמן רץ. לעטוף את כל השעונים בבית שלך, כך שאתה לא יכול להמשיך לבדוק את השעה.
שלב 4. השבת יכולות חושיות
על ידי השבתת היכולות של כמה מחושיו של אדם, למשל על ידי בידוד עצמו בחדר על ידי כיבוי אורות וצלילים, הם יכולים לשנות את האופן בו הם תופסים את מסעות הזמן כך שנראה שהזמן רץ מהר יותר ללא קשר לתנאים לא נעימים.
חלק מהערים מספקות מתקנים בצורה של מיכלי בידוד וטנקים לצוף. חפש באינטרנט מתקנים אלה באזור שלך
שיטה 2 מתוך 5: גוף ונפש מרגיעים
שלב 1. שינה
שינה היא הדרך הטובה ביותר לגרום לזמן לעבור מהר. שכב על המיטה שלך תוך נשימה עמוקה. הרפו את הגוף והנפש על ידי שחרור המתח בכל השרירים בגופכם. תן למוח שלך לשוטט ובקרוב תירדם.
שלב 2. אמבטיה או מקלחת
ממלאים את האמבט להשרות במים חמים ואז נכנסים לאמבטיה. השרייה במים חמים יכולה להרגיע את הגוף והנפש, כמו גם להרחיק אותך מהשעון. הקדישו זמן לניקוי השיער והגוף.
שלב 3. נסה היפנוזה
מעבר של הפעלת היפנוזה יביא אותך למצב רגוע מאוד רגוע; שיטה זו יכולה לספק יתרונות בריאותיים רבים. היפנוזה יכולה גם לשנות את תפיסת הזמן שלך על ידי כך שהזמן עובר מהר יותר., להפנט את עצמך:
- שב או שכב במצב נוח.
- הרפו את כל הגוף על ידי שחרור מתח מהשרירים.
- דמיינו את עצמכם הולכים בסולם גבוה. ברגע שאתה מגיע לתחתית, התחל לתת לעצמך רמז באמירת המשפט הנוכחי ובנימה חיובית. אתה יכול להגיד "אני מרגיש רגוע ונינוח" או "אני בריא ונמרץ".
- דמיינו את עצמכם עולים במדרגות. ברגע שאתה למעלה, פקד על עצמך לקום.
שלב 4. קח דיכאון
דיכאון, שיכול להפחית זמנית את התפקוד הנפשי והיכולות הפיזיות, יכול גם להאיץ את תפיסת הזמן שלך. צריכת אלכוהול ומריחואנה יכולה ליצור את התפיסה שהזמן רץ מהר יותר מכפי שהוא באמת.
וודא שאתה נוטל דיכאון באופן חוקי. אם אתה קטין או גר באזור שבו אסורים דיכאון מסוים, נסה דרכים אחרות להאיץ את העניינים
שיטה 3 מתוך 5: לבדר את עצמך
שלב 1. האזן למוסיקה
העלה שירים חדשים ותאזין למוזיקה. אתה יכול לשבת להאזין למוסיקה או להשמיע מוזיקה ברקע כדי ללוות אותך במשימות אחרות. מוזיקה חדשה נחשבת למהנה יותר וגורמת לזמן לעבור מהר יותר.
שלב 2. צפה בתוכנית טלוויזיה
צפייה בטלוויזיה יכולה לגרום לך להפסיק לחשוב על הזמן. הרשה לעצמך להיסחף מהסיפור בתוכנית הטלוויזיה.
להתמכר לצפייה בפרק שלם של תוכנית טלוויזיה היא דרך מצוינת להעביר את הזמן. ניתן לצפות בפרק אחר פרק באמצעות נטפליקס או הולו; אם ההצגה טובה, אתה תהיה שקוע יותר בסיפור שאתה צופה והזמן יעבור מהר
שלב 3. שחקו את משחק הווידאו
משחקי וידאו מציעים נרטיבים מרתקים כך שאתה נמשך לעולם שלהם. אם אתה משחק משחק מרובה משתתפים באינטרנט, אתה תהיה כל כך עסוק באינטראקציה עם אנשים אחרים עד שתסיח את דעתך מהשעון.
שלב 4. קרא את הספר
מצא סיפור מעניין או קרא שוב את הרומן הישן האהוב עליך. ספרים שפחות קשה לקרוא אותם יהיו מהנים יותר, כי אם תצטרך לדפדף בהרבה מילונים כדי להבין על מה הספר, אתה עלול לאבד מומנטום להיסחף עם הסיפור.
שלב 5. צפה בסרט
בחר סרט מהנה או מצחיק. עלילה מהירה עם משחק טוב וסיפור קל לעקוב תגרום לזמן לחלוף מהר יותר. לסרטים רציפים, המשך לסרט הבא כדי שהזמן יעבור מהר.
דרמה ממושכת תגרום לזמן להרגיש שהוא נגרר, במיוחד אם אתה באמת מבין כמה לאט הזמן עובר
שלב 6. עבודה על פרויקט גדול
עסוק בפרויקט עם מגוון עבודות. שיטה זו תעסיק אותך לשים לב לדרכים והוראות שונות. אתה יכול לבחור פרויקט כמו ציור עם צבע או הרכבת מדף לסלון שלך.
שיטה 4 מתוך 5: ביצוע תרגילי נפש
שלב 1. חלק את הזמן לקטעים קצרים יותר
אם אתה צריך למלא שעה, זה מרגיש כמו הרבה זמן. אבל אם אתה מחלק את השעה הזו לקצר יותר, נניח ארבעה קטעים של 15 דקות כל אחד, זה לא מרגיש כל כך ארוך. נסה לחלק את השעה למקטעים קטנים עוד יותר, כמו 5 או 10 דקות כל אחד. חצו נפשית כל קטע חולף.
שלב 2. קטלוג נפשי של כל הפריטים בבית שלך
זכור בראשך את כל החומרים שיש לך במטבח שלך, או נסה להיזכר בכל הסרטים שיש לך. הקצאת משימות נפשית לעצמך תנתב את הלך הרוח שלך מהריכוז בזמן בזמן להתרכז במשהו אחר.
שלב 3. סדר מחדש נפשית את הרהיטים בסלון שלך
בנפשכם, נסו לסדר רהיטים, ציורי קיר וקישוטים אחרים בחדרי ביתכם בצורה אחרת. חשבו על דרכים אחרות להפוך את הסלון שלכם לאטרקטיבי יותר, למשל על ידי דימיון לצבוע את הקירות בצבע אחר.
שלב 4. בצע את החישובים נפשית
תן לעצמך בעיה במתמטיקה, כגון ספירת כמה ימים חיית. אילוץ את המוח שלך להתמקד במשימה נפשית קשה יגרום לך להיות פחות מודע לכמה מהר הזמן עובר.
שלב 5. עשו נפשית נפשית
השתמש במוחך כדי ליצור רשימה של דברים, כגון שמות האנשים שאתה רוצה להודות להם, שמות הרחובות שבהם אתה גר או שמות החברים שלך כשסיימת את התיכון.
תוכל גם ליצור רשימת מטלות נפשית על ידי רשום כל משימה שאתה צריך לבצע
שלב 6. בנה תוכניות חופשה
תחשוב על מקום שאתה רוצה לבקר בו ותכנן טיול. תחשוב איך תגיע לשם, מה תרצה לעשות בזמן שאתה שם, אילו מזכרות תרצה לקנות, איזה אוכל תרצה לאכול, ואת מי תרצה לצאת לחופשה עם.
שלב 7. דמיין מישהו שאתה אוהב
תחשוב על בן הזוג, הסלבריטאי או על מישהו אחר שאתה אוהב ודמיין שאתה עם האדם הזה. תחשוב על השיחות שתקיים, על מה תרצה לדבר, לאן היית יוצא לדייט ומה היית רוצה לעשות ביחד.
שלב 8. דמיין תרחישים שונים לאנשים שאתה צופה בהם
שימו לב לאנשים סביבכם ודמיינו את חייהם המצחיקים והמרגשים. תנו לכל אחד מהם עבודות שונות וזהויות סודיות. חשבו גם לאן הם הולכים אחרי העבודה או הלימודים, מי הם החברים או המשפחה שלהם ומה התחביבים שלהם.
שיטה 5 מתוך 5: ניסיון בדרכים אחרות
שלב 1. עשו פעילות או שגרה שמרגישה לכם מוכרת
אם אתה עסוק בפעילות חדשה לגמרי, תעסוק בפעילויות למידה ותיצור זיכרונות חדשים. לעשות משהו מוכר, כמו השגרה שלך להתכונן לעבודה, ישנה את תפיסת הזמן שלך כך שנראה שהזמן עובר מהר יותר. זה קורה כי המוח שלך לא צריך להתאמץ לעבד ולזכור פרטים חדשים. במקום זאת, המוח שלך מתעלם מפרטים מוכרים.
מצד שני, אם אתה עושה משהו חדש כמו לנסוע באוטובוס לעבודה, יקרה ההיפך מה שגורם לזמן להרגיש איטי יותר מכיוון שאתה צריך ללמוד ולעבד מידע חדש
שלב 2. התרחק מדברים שמפחידים אותך
פחד הוא רגש הנוטה למתוח את תפיסת הזמן שלך. הסיבה לכך היא שהמוח שלך ינסה לשים לב לכל פרט על מנת לשחרר אותך מהמצב מעורר הפחד (בדומה לתגובת ההתקפה או הטיסה.) על ידי התרחקות מהדבר המפחיד, תוכל למנוע את התחושה ש הזמן מאט.
הוכח שסרטים מפחידים משנים את תפיסת הזמן של האדם כך שירגיש שהוא עובר לאט יותר
שלב 3. הגדל את רמות הורמון הדופמין שלך
דופמין הוא חומר כימי במוח הגורם לתחושות של אושר, מוטיבציה והנאה. רמות נמוכות של דופמין יכולות להיות הגורם לדיכאון, אי נוחות וחוסר יכולת להתמקד. רמות נמוכות של דופמין גורמות גם לזמן להאט על ידי חסימת השעון הפנימי שלנו. כדי להאיץ את הזמן, הגדל את רמות הדופמין שלך על ידי:
- אכלו מזונות עתירי טירוזין כמו בננות, שקדים, אבוקדו וזרעי דלעת.
- הפחת את צריכת הסוכר.
- הפחת את צריכת הקפאין.
- קח תוספי מזון המכילים מגנזיום. רמות נמוכות של מגנזיום בגוף יפחיתו את רמות הדופמין.
