בְּרִיאוּת 2024, נוֹבֶמבֶּר

אדם "גבוה" שאליו מתייחסים במאמר זה הוא אדם שנמצא במצב שיכור עקב השפעת סמים. אם אתה חושד שמישהו גבוה, אתה יכול לשאול אותו ישירות, או שאתה יכול לחפש סימנים של המצב הגופני והתנהגותו. במקרים רבים, אדם גבוה יחזור להכרה או יירגע מעצמו ללא פגיעה.

לאחר מחזור מספיקה טרחה ללא הלחץ הנוסף לכך שהאורח החודשי הזה יופיע פתאום. אמנם אין שיטה מדעית שיכולה לאתר בדיוק מתי מגיע המחזור החודשי שלך, אך השיטות להלן יכולות לעזור לך לאמוד את אורך המחזור ולהכין אותך לקראת הגעתך הבאה. נשיאת רפידות או טמפונים בתיק שלך בכל עת היא גם אסטרטגיה יעילה להבטיח שאתה תמיד מוכן אליהם.

שמעת פעם על מוצר נשי בשם pantyliner? באופן כללי, גרביונים הם מוצרים הדומים למפיות סניטריות, שהן דקיקות וקטנות יותר, וניתן להשתמש בהן לספיגת פחות נפח של נוזל ודם. חלק מהנשים לובשות אותו לעתים קרובות לפני הגעת המחזור החודשי, בזמן הווסת כדי למנוע דליפה אצל מי שחובשות טמפון או כוס מחזור, ולפני שהווסת מסתיימת כאשר נפח הדם מתחיל לרדת.

תזונה מאוזנת היא דפוס אכילה המאפשר לך לצרוך את כל החומרים המזינים שגופך צריך ממגוון מזונות. תזונה מאוזנת חשובה מאוד לבריאות מכיוון שרקמות ואיברי הגוף זקוקים לתזונה מספקת על מנת לתפקד ולעבוד ביעילות. ללא מזון מספק, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר למחלות כרוניות שונות כגון סוכרת ולחץ דם גבוה.

ההתקרחות הגברית (המכונה גם התקרחות אנדרוגנית) משפיעה על כ -50 מיליון בני אדם בארצות הברית. זה מתחיל בשיער דליל שמתחיל מהמצח בדוגמת בצורת M. עם הזמן נשירת השיער הזו תמשיך לחלק העליון של הראש, והשיער בצדדים ובחלק האחורי של הראש נופל לעתים קרובות, מה שבסופו של דבר מוביל להתקרחות.

מחלת קרינה היא מחלה המתפתחת לאחר שנחשפה להרבה קרינה מייננת בפרק זמן קצר. באופן כללי, הסימפטומים של מחלה זו ניתנים לחיזוי, במיוחד עם חשיפה לרמות קרינה גבוהות ובלתי פתאומיות. בעולם הרפואה, מחלה זו ידועה כתסמונת קרינה חריפה, פגיעה בקרינה, רעילות קרינה או הרעלת קרינה.

בארצות הברית, לעיסת טבק היא הרגל פופולרי ותיק בקרב שחקני בייסבול של מייג'ור ליג '. כיום, מכיוון שעישון אסור במקומות רבים, יש אנשים שפונים לעיסת טבק כמקור חלופי לניקוטין. למרות שללעיסת טבק ממכרת מאוד (גורמת להתמכרות) ומזיקה לבריאות, טבק לעיסה עדיין נפוץ בקרב אנשים מסוימים.

נעילת הלסת (lockjaw) היא עווית המתרחשת בשריר המסת (שריר הלסת), הנגרמת כתוצאה מזיהום בטטנוס. טטנוס היא מחלה קשה, ובכל מקרה נדרשת עזרה רפואית מקצועית. בנוסף למעקב אחר עצת הרופא, תוכל ליישם מספר אסטרטגיות לניהול התכווצויות כאבים ושרירי לסת. שלב שיטה 1 מתוך 2:

אתה בדייט, יושב בשיעור מתמטיקה, או יושב בחדר מלא אנשים במקום שקט מאוד, ואז אתה מרגיש דחף להעביר גז. בעולם אידיאלי, אתה יכול לברוח ולגרש את הגז הזה מגופך. עם זאת, לא תמיד יש לך ברירה. לפעמים, הדבר היחיד שאתה יכול לעשות הוא להחזיק את הפליטה שלך כדי למנוע מבוכה.

זמינות דם איכותי היא המרכיב החשוב ביותר בעולם הרפואה המודרנית. מכיוון שלא ניתן לייצר אותו באופן סינטטי, יש לאסוף דם מתורמים מרצון. עם זאת, אנשים רבים חוששים לתרום את דמם ממגוון סיבות, מפחד מהכאב ועד לפחד להידבק במחלה זיהומית. תרומת דם היא שיטה בטוחה מאוד בגלל אמצעי הזהירות הרבים שננקטו.

כאבי פרק כף היד מפריעים לעיתים קרובות לשגרה היומיומית. עם זאת, אתה יכול לנהל את הכאב ולהגמיש את פרק כף היד שלך על ידי כיפוףו. מתיחה או עיסוי היא הדרך הבטוחה ביותר לגרום לפרק כף היד שלך. גם אם אתה מרגיש בנוח לאחר לחיצת המפרקים, עשה מה שאתה יכול ואל תמתח מעבר לטווח התנועה המרבי שלך.

ורטיגו הוא מצב מעצבן שיכול להשפיע באופן דרסטי על חייו של הסובל. מוגדר כתחושה של סחרחורת, סחרחורת או תנועה מתמדת, ורטיגו יכול לגרום לבחילות, הקאות ואובדן שיווי משקל. לסחרחורת יכולות להיות סיבות רבות, ולכן חשוב לשלול מצב רפואי חמור לפני שלומדים כיצד להקל על סחרחורת.

אצבעות כף הרגל יכולות להתכופף אם הן נתונות ללחץ מתמיד, למשל מלבישת נעליים מחודדות או נעלי עקב. הרצועות והגידים סביב מפרקי האצבע יתכופפו, וכתוצאה מכך בהונות כפופות ודלקתיות. פציעה זו, המכונה בדרך כלל פקעת, נוטה ביותר להתרחש בבוהן הגדולה. אצבעות הרגליים יכולות להתכופף גם בגלל עצמות שבורות ולזוז כאשר חווים טראומה רצינית.

יכול להיות שאתה מכור לסיגריות ואתה רוצה להפסיק. ייתכן גם שאתה לא באמת רוצה להתמכר לסיגריות, אבל אתה תמיד מוקף באנשים שמעשנים. שניהם מראים כי הימנעות מעישון היא דבר קשה, במיוחד אם יש בו גורמים חברתיים. אתה צריך למצוא סיבה טובה להפסיק לעשן, ואתה צריך לדבוק בעקרונות שלך - גם אם אנשים אחרים לא מכבדים את ההחלטות שלך.

קשרים בשרירים מופיעים בדרך כלל בשרירי הכתף ולרוב חווים ספורטאים או אנשים בישיבה. תנועות חוזרות (כגון זריקת כדור) עלולות לגרום להתכווצות ומשיכה של סיבי השריר, מה שמרגיש כמו קשר בגודל אגודל מתחת לעור. שרירי כתף, במיוחד אלה המחוברים לצוואר (כגון שריר הטרפז), מועדים גם למשיכה ולקישור כתוצאה משיכוך ממושך (כגון בעת עבודה במחשב) ו/או לחץ מוגזם.

האם אתה מרבה לשלוח טקסט, לגלוש באינטרנט, לשלוח דוא"ל, להשתמש באפליקציות ולשחק משחקים? תלוי כמה זמן ומאמץ מושקעים בסיטואציה, ייתכן שיש לך בעיה בשימוש מוגזם בפלאפון. שימוש מופרז בטלפונים סלולריים יכול להפחית את הפרודוקטיביות היומית ואת איכות הקשרים האישיים.

עישון טבק מנרגילה הוא שינוי גדול מעישון סיגריות יבשות. אתה יכול לקבל טעמים שונים של שישה כדי להפוך את העישון למהנה יותר. אם אינך מוצא מקום לקנות נרגילה, תוכל להכין אחת מפריטים שיש לך בבית. הירגעו, הירגעו ותיהנו מחוויית העישון הבאה. שלב חלק 1 מתוך 3:

טסיות (טסיות) הן כה קטנות עד שהן מהוות רק חלק קטן מנפח הדם הכולל. התפקיד העיקרי של טסיות הוא למנוע דימום על ידי קרישת דם. עם זאת, במקרים נדירים, אנשים מסוימים מפתחים מצב שגורם למח העצם שלהם לייצר יותר מדי טסיות דם. זה יכול לגרום להיווצרות קרישי דם גדולים שיכולים להוביל לבעיות בריאות שונות, כגון שבץ או מחלות לב.

שחפת (שחפת) היא מחלה הנגרמת כתוצאה מזיהום בחיידק Mycobacterium tuberculosis ומועברת מאדם אחד לשני דרך האוויר. למרות שהוא יכול להשפיע על איברים אחרים בגוף, שחפת בדרך כלל משפיעה על הריאות (שהם בדרך כלל האתרים העיקריים לצמיחת חיידקים). בשלב הסמוי, החיידקים יחיו במצב רדום ללא כל סימנים או תסמינים, בעוד שבשלב הפעיל יופיעו סימנים ותסמינים של שחפת.

מה עולה לך בראש כשאתה חושב על עצמות? אם אתה חושב מיד על ליל כל הקדושים, אתה לא לבד. עם זאת, חשוב לזכור שהעצמות בגופך אינן מתות או "יבשות". העצם עשויה מרקמה חיה שנהרסת ונבנית כל הזמן. ככל שאנו מתבגרים, קצב הירידה בבריאות העצמות מתחיל לעלות על קצב הגידול שלה, וכתוצאה מכך ירידה בצפיפות.

אנשים רבים רוצים לרדת במשקל, אך אם אתם סובלים מתת משקל או יורדים במשקל בהתמדה, נסו לטפל בסיבה, למשל על ידי הגדלת צריכת הקלוריות, התאמת שגרת הפעילות הגופנית ואכילת המזונות הנכונים. קח את הזמן להתייעץ עם רופא כדי לוודא שיש בעיות בריאות שגורמות למשקל שלך לרדת באופן דרסטי או להמשיך לרדת.

אם אתה מודאג מחיידקים בשירותים ציבוריים או למד לאחרונה על היתרונות של סקוואט, ייתכן שתעדיף תנועת מעיים עומדת. שיטה זו שימושית, למשל, יכולה לעבור את הצואה מהר יותר, להרפות את השרירים בתעלה האנאלית ולמנוע ממך להתאמץ יותר מדי. אם אתה רוצה לשנות את תנועות המעיים שלך ואתה לא יודע איך, המשך לקרוא להוראות מפורטות ולמד על היתרונות של עמידה.

אם אתה רוצה לכווץ את המרפק כי זה מרגיש כואב או נוקשה, להגמיש ולהאריך את התלת ראשי על ידי כיפוף ויישור היד כמה פעמים. בדיוק כמו לסחוט את מפרקי האצבעות, המרפקים נוחים לאחר התכווצות עקב אובדן הלחץ על המפרקים. עם זאת, שיטה זו אינה יכולה לחסל את כאבי הדקירה במרפק, היא אף יכולה להחמיר את הכאב.

צוואר עקום בדרך כלל יהיה כואב ולא נוח. אנשים רבים חווים זאת, במיוחד אלה שעובדים כל יום בישיבה מול המחשב. יש לפתור מיד אם הצוואר מרגיש כואב ומתוח, למשל על ידי מתיחות צוואר, שינוי אורח חיים או טיפול. שלב שיטה 1 מתוך 3: ביצוע מתיחת הצוואר שלב 1.

ירידה במשקל ובניית שרירים אינה קלה, אך ניתן להשיג את שניהם על ידי אימוץ תזונה בריאה ומעקב אחר תכנית גופנית עקבית! אכלו מזון עתיר חלבון ומקורות פחמימות בריאים כמקור אנרגיה כאשר אתם מרימים משקולות בחדר הכושר (מרכז כושר). כמו כן, עשו אימון אינטרוולים בעוצמה גבוהה (HIIT) לשריפת שומן בצורה יעילה יותר.

אנחנו כבר יודעים שהפסקת עישון היא בחירה טובה מאוד לבריאות. עם זאת, במהלך השבועות הראשונים לאחר הפסקת העישון, אתה עלול להיתקל בסימפטומים מסוימים, כגון גודש בחזה. אתה יכול להשתעל, להרגיש חזק או שיש לך ריר בחזה, ויש לך קול מעט צרוד. למרות שבהתחלה לא נוח, גודש בחזה מעיד על כך שהגוף שלך מתחיל לתקן ולהתאושש מהרגלי העישון.

ריפלוקס של חומצת קיבה, הידוע בכינויו צרבת או GERD, הוא אחת מבעיות הבריאות שאנשים רבים חווים. כאבי בטן או חזה כואבים מאוד כאשר חומצה מהקיבה נכנסת לוושט. מצב זה מעורר אי נוחות ומטריד מאוד. החדשות הטובות, ישנן דרכים שונות להתגבר על תלונה זו. בנוסף לנטילת תרופות על פי מרשם רופא, ניתן להתגבר על בעיות על ידי שינוי תזונה ואורח חיים.

אז אתה רוצה להרגיש סחרחורת בכוונה. אולי אתה רק רוצה להעמיד פנים שהתעלפת או שאתה רק רוצה ליהנות. סחרחורת היא תגובה חושית לירידה זמנית בלחץ הדם וזרימת הדם לראש, בדרך כלל מעמידה מהירה מדי לאחר ישיבה או שכיבה. אתה יכול לעורר תחושה זו במספר דרכים, אך עליך להיזהר.

למעשה, אמוניה היא תוצר לוואי של חילוף חומרים שבדרך כלל יופרש על ידי הגוף דרך הכבד. אם רמת האמוניה בגוף עולה, רוב הסיכויים שהכבד נתקל בבעיות. כדי להוריד את רמות האמוניה ולשפר את תפקוד הכבד שלך, נסה ליטול את התרופות שהרופא ממליץ עליהן, לשנות את התזונה ולנקוט את התוספים הנכונים.

אם אתה רוצה לרדת במשקל, היה מוכן לעבור תהליך רציף המועיל לבריאות. במקום להריץ תוכנית דיאטת פלאש, התחל בהצבת יעדים מציאותיים ולאחר מכן פעל להשגתם על ידי שינוי התזונה ואורח החיים שלך. אכלו מזון מזין והתעמלו באופן קבוע. רשום את ההתקדמות שהושגה ובצע התאמות ליעד כשהתוצאות מתחילות להופיע.

כמות מספקת של מים חשובה מאוד לשמירה על הבריאות והחיוניות. לאורך כל היום הגוף מאבד מים, והאיום בהתייבשות אורב אם כמות המים שאבדו לא מוחזרת. התייבשות יכולה להיגרם כתוצאה מפעילות גופנית, מחלות או בגלל שאינך שותה מספיק מים. הבנת סימני ההתייבשות וידיעה כיצד להגיב אליהם חיונית לבריאות טובה ולהחלמה מהתייבשות.

כאב שיניים מתרחש כאשר המרכז הרגיש מאוד של השן או העיסה הופך דלקתי. זה יכול לנבוע ממגוון דברים: חור, מכה בשן או זיהום בחניכיים. המשך לקרוא למידע כיצד לטפל בעצמך בכאבי שיניים או כדי לברר מתי אתה זקוק לעזרה של רופא שיניים. שלב שיטה 1 מתוך 3:

שיהוקים יכולים להיגרם מדברים רבים שחלקם אינם ידועים, ואחרים הניתנים לזיהוי, כגון קיבה מתרחבת. שיהוקים יכולים לגרום לך להרגיש לא בנוח ומגורה. השיטה הטובה ביותר להימנע מכך היא לדעת את הדברים שיכולים לגרום שיהוקים. עם זאת, לפעמים הסיבה היא בלתי נמנעת.

דלקת פרקים היא תלונה נפוצה מאוד בקרב האמריקאים, במיוחד בני 50 ומעלה. התסמינים העיקריים של דלקת פרקים הם כאבים בעוצמה משתנה, דלקות וחוסר תפקוד ודפורמציה במפרקים. למרות שהוא יכול להופיע בכל מפרק בגוף, תסמינים אלה מזוהים בדרך כלל במפרקי הידיים, הירכיים, הברכיים ועמוד השדרה שיש להם דלקת פרקים.

אתה נוהג ומרגיש לא טוב? תרגיש למקרה שאתה … יורק החוצה? נהגים רבים מעולם לא חשבו מה לעשות אם הם חולים בזמן הנהיגה. בחילות והקאות בזמן נהיגה אינן רק לא נעימות, הן עלולות להיות קטלניות אם לא מטפלים בהן כראוי. אם אתה בסיכון, אם יש לך מחלת תנועה או בחילה הנגרמת כתוצאה מכימותרפיה או מצב רפואי אחר, משיכה ושכיבה לזמן מה עלולה להציל את חייך.

לאחר שהיית מבט במסך מחשב במשך זמן רב, ייתכן שתרצה לכווץ את צווארך מכיוון שהוא מרגיש כואב. שלב זה גורם לשרירי הצוואר להיות מתוחים וקשיחים שוב לנוחים ונינוחים. אתה יכול לכווץ את הצוואר בידיים שלך. בנוסף, אתה יכול לטפל בכאבי צוואר על ידי הרפיה של שרירי הצוואר והגב באמצעות צינור קלקר.

למילה "סחרחורת" יש משמעות שונה לכל אדם. מכיוון שהתסמינים אינם ברורים במיוחד ויכולים להיגרם ממגוון גורמים, יהיה עליך לבצע כמה בדיקות כדי למצוא דרך לעצור את הסחרחורת. למרבה המזל, סחרחורת בדרך כלל אינה נגרמת כתוצאה ממצב חמור ואתה יכול לטפל בה בעזרת תרופות ביתיות.

גב מעוקל או כפוף יכול לגרום לבעיות כואבות שיחמירו עם הזמן. כדי שהסימפטומים והמצב שלך לא יחמירו ככל שתתבגר, עליך לשמור על גב ישר מעכשיו. שלב שיטה 1 מתוך 4: זיהוי סימנים של יציבה רעה שלב 1. דע כיצד נראית יציבה טובה הצעד הראשון לשיפור היציבה שלך הוא לדעת איזה סוג יציבה אתה רוצה.

בצקת מתרחשת כאשר עודף נוזלים נלכד ברקמות הגוף וגורם לאזור להתנפח. בעוד שבצקת בדרך כלל מתרחשת בכפות הרגליים, הידיים והרגליים, אתה יכול לחוות את זה בכל מקום בגוף שלך. אתה עלול לחוות בצקת זמנית מפציעה או מהריון, אבל זה יכול להימשך זמן רב אם זה משהו רציני.

קורטיזול הוא הורמון שמשחרר בלוטות יותרת הכליה. זה מניע את הכבד לשחרר את הסוכר המאוחסן לדם, אשר פועל להפחתת דלקות, הפחתת יצירת העצמות והגברת חילוף החומרים בגוף. עם זאת, כאשר אתה לחוץ במשך תקופה ארוכה, ייצור הקורטיזול יגדל וזה יכול לגרום לעלייה במשקל, עלייה ברמות הסוכר בדם וירידה בתפקוד המערכת החיסונית.