אצבעות כף הרגל יכולות להתכופף אם הן נתונות ללחץ מתמיד, למשל מלבישת נעליים מחודדות או נעלי עקב. הרצועות והגידים סביב מפרקי האצבע יתכופפו, וכתוצאה מכך בהונות כפופות ודלקתיות. פציעה זו, המכונה בדרך כלל פקעת, נוטה ביותר להתרחש בבוהן הגדולה. אצבעות הרגליים יכולות להתכופף גם בגלל עצמות שבורות ולזוז כאשר חווים טראומה רצינית. הפרעות שונות אחרות יכולות להשפיע גם על צורת בהונותיך. למרבה המזל, אם נתפסת מוקדם, אתה עדיין יכול ליישר מחדש כף רגל כפופה עקב פציעות מסוימות מבלי לעבור ניתוח. עם זאת, אם הבעיה נמשכה זמן כה רב, ייתכן שתצטרך ניתוח כדי לתקן אותה.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: אבחון תנאי הבוהן
שלב 1. קבע תור לרופא המשפחה שלך
קבע פגישה עם הרופא שלך אם אתה מבחין שאחת או יותר מהבהונות שלך כפופות, במיוחד אם היא מלווה בסימפטומים של כאב או דלקת. רופא המשפחה מסוגל לזהות פגיעה חמורה (כגון שבר או זיהום). עם זאת, עליך לזכור שרופא המשפחה שלך אינו מומחה לעצמות ולמפרקים, ולכן ייתכן שיהיה עליך לפנות למומחה לצורך אבחון נכון.
- הרופא שלך עשוי לבצע צילומי רנטגן בכפות הרגליים כדי להבין טוב יותר את הבעיה.
- הרופא עשוי לקחת דגימת דם ולבדוק את רמות הגלוקוז בדם מכיוון שבעיות כף הרגל שכיחות אצל חולי סוכרת.
שלב 2. בקש הפניה למומחה אורטופדי
מומחים אורטופדים מסוגלים לטפל בבעיות עצם ומפרקים באמצעות מחוכים, סדים וניתוחים או הליכים פולשניים אחרים. ייתכן שלא תצטרך לעבור ניתוח לטיפול באצבע כפופה. הרופא האורתופדי יאבחן את הבעיה כראוי, ישקול את ההשפעות של דלקת פרקים וירשום תרופות אנטי דלקתיות או משככי כאבים (משככי כאבים) במידת הצורך.
הרופא האורתופדי עשוי גם לבצע צילומי רנטגן, לסרוק עצמות, להשתמש ב- MRI או באולטרסאונד אבחוני כדי לאשר ולאבחן כראוי את מצב כף הרגל שלך
שלב 3. בקר אצל רופא מומחה
מומחי כף הרגל ידועים גם כפודיאטרים. למרות שבדרך כלל, הם נוטים לתת עדיפות לשימוש בתומכי קשת (אורתטיקה), תומכי רגליים ונעליים מיוחדות, אך מומחי כף הרגל מסוגלים לבצע ניתוחים קטנים בכף הרגל.
- מומחה לרגליים הוא מקור מידע מהימן כדי לקבוע את הנעליים המתאימות ביותר לרגליים שלך.
- פיזיותרפיסטים מורשים, כירופרקטורים ונטורופתים הם גם מקור מידע מהימן וטיפולים אלטרנטיביים ברגל/כף רגל.
שיטה 2 מתוך 4: התגברות על בונס
שלב 1. לטפל בכאב
פקעת היא פגיעה כרונית במפרק ודלקת המתרחשת כאשר האגודל נדחף כנגד האצבע השנייה, בדרך כלל כתוצאה מנעליים קטנות מדי או בעלות אצבע מחודדת (כגון עקבים גבוהים). נעליים שטוחות יכולות גם לגרום לחתיכות, הדומות לשיגרון ולדלקת מפרקים ניוונית מכיוון שהן מלוות בדלקת, אדמומיות וכאבים חדים. הבוהן תהיה כפופה יותר ויותר והכאבים יחמירו ככל שהכדורגל יחמיר. כתוצאה מכך, בעיות מפרקים אחרות מתרחשות בברך או בקרסול כך שאתה עלול לצלוע,
- תרופות אנטי דלקתיות ללא מרשם (כגון איבופרופן או נפרוקסן) כמו גם תרופות משככות כאבים (כגון אקמול) יכולות להקל על נפיחות וכאבים מפשפש.
- אם הכאב שלך חמור, תרופות רופפות יותר או רופא אורטופדי יכולות לרשום לך תרופות חזקות יותר (כגון מעכבי COX-2 או תרופות המבוססות על מורפיום).
- זריקות סטרואידים הניתנות ישירות למפרק יכולות להיות דרך יעילה למדי לטיפול בכאבים ודלקות.
שלב 2. החלף נעליים
רוב מקרי הכפתורים מתרחשים בנשים הנועלות נעליים צמודות מדי. למרות שלא יתכן להחזיר את צורת הבוהן לצורתה המקורית, החלפת נעליים כאלה בנעליים רחבות יותר עם תמיכה טובה יותר בקשת עשויה בהחלט להקל על הכאבים ולמנוע את החמירה להחמיר. עם זאת, אם לאחר הפסקת נעילת עקבים אתה עדיין מרגיש כאב וקושי לנוע, יש לשקול ניתוח.
- אתה עדיין אמור להיות מסוגל לנענע את בהונותיך כשאתה נועל את הנעליים.
- רצוי שיהיה מרווח של 1.25 ס"מ בין קצה האגודל לאצבע הנעל בעת עמידה.
- נעלי ספורט וסנדלי הליכה הן בדרך כלל בחירות טובות.
שלב 3. שימו סד
תלוי כמה זמן יש לך פקעת, הצבת סד מפלסטיק, עץ או מתכת סביב הבוהן הכואבת עשויה לסייע בהפחתת הכאבים ויישור המפרק. למרות שזה נקבע על פי חומרת הפגיעה במפרק, רפידות סיליקון או תחושה שחוקה על כף הרגל או כמשטח נעליים יכולות גם הן להקל על כאבים מפצעים. רופא אורטופדי, מומחה בכף הרגל, פיזיותרפיסט או כירופרקט יכול לסייע בבחירת הנעל או הנעל האורתוטיים הנכונים.
- תומכי קשת ואורתוטים יחזירו את צורת כפות הרגליים לצורתן המקורית, ישפרו את שיווי המשקל ואף התפלגות העומס לאורך השרירים בכפות הרגליים והבהונות.
- עיסוי, מתיחות עדינות והשרייה של כפות הרגליים במים קרים יכולים גם להקל על כאבים וחוסר נוחות מפצעי בונס.
שלב 4. שקול ניתוח
ניתוח בצלחת כרוך בהסרת העצם ו/או שבירת העצם באופן מתוכנן כדי ליישר אותה. לעתים קרובות יש צורך גם בסיכות חוט ועצם כדי לשמור על העצמות במקומן במהלך תקופת ההחלמה. מפרקים שנפצעו קשה יתמזגו לעיתים או אפילו יוסרו לחלוטין ויוחלפו במפרקים מלאכותיים. מטרת הניתוח היא להקל על הכאבים ולשפר את הניידות בכף הרגל, לא לגרום לכף הרגל להיראות "יפה" או לאפשר שוב שימוש בעקבים גבוהים. אם נעשה שימוש חוזר בנעלי עקב או נעליים מחודדות לאחר הניתוח, הסביר להניח שהכדורגל יחזור על עצמו.
- ניתוח בוניון הוא הליך אשפוז. לאחר השלמת הפעולה, הרגל תהיה עטופה בתחבושת דחיסה גדולה.
- בדרך כלל לוקח 6 שבועות להחלמה של העצם, ולכן ייתכן שיהיה עליך לנעול נעלי מגן לפחות 6 שבועות לאחר הניתוח. במהלך הזמן הזה, נסה לא ללכת יותר מדי.
שיטה 3 מתוך 4: התמודדות עם משמרות עצמות
שלב 1. יישר את בהונותיך
עקירת עצמות בהונות היא פגיעה שכיחה, בין אם במקרה (כגון מעד) או מכוונת (כגון בעיטה בכדור). בהונות עקירות כואבות ונראות כפופות, אך לרוב אינן נשברות. לבקש עזרה מרופא, רופא אורטופדי או כירופרקט כדי ליישר את עצם הבוהן העקורה באופן ידני היא הבחירה המתאימה ביותר. הכאב בדרך כלל שוכך מיד לאחר מכן.
- עצמות שנעקרות חוזרות לעיתים רחוקות בכוחות עצמן ללא עזרה רפואית.
- ככל שמותר לעקור את העצם, הסיכוי לפגיעה קבועה ברצועות ו/או בגידים גדול יותר. לכן יש חשיבות רבה לבקש עזרה מיד לאחר מכן.
שלב 2. ספק תמיכה עד שהבוהן שלך מחלימה
לאחר שהמפרקים באצבעות הרגליים יישרו, יהיה עליך לתמוך בהם בעזרת סד רפואי חזק או תחבושת כדי לשמור על הרצועות והגידים במקום מפני הפציעה. כתוצאה מכך, הבוהן שהיישרה לאחרונה עשויה להיות לא יציבה במשך מספר ימים עד לשקמת רקמת החיבור שמסביב.
שקול להכין סדים משלך ממקלות גלידה וסרט דביק
שלב 3. לחזק את בהונות הרגליים על ידי פעילות גופנית
ברגע שהבהונות שלך מיושרות ומתייצבות שוב, עליך לחזק אותן בעזרת תרגילים מסוימים. בעזרת הרגליים להרים בד או חפצים מהרצפה ניתן לחזק את השרירים והגידים של בהונות ורגליים.
- התייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת פעילות גופנית, במיוחד אם יש לך מחלות מסוימות כגון דלקת פרקים או סוכרת.
- אם תרגילים אלה אינם עובדים או שהם מאומצים מדי עבורך, פנה לפיזיותרפיסט או לפודיאטר לעזרה ספציפית.
שיטה 4 מתוך 4: התגברות על הפרעות אחרות
שלב 1. פתור את בעיית אצבע הפטיש
אצבע פטיש, הידועה גם בשם האמרטו, היא עיוות של האצבע המורה, האצבע האמצעית או הזרת של כף הרגל עקב התכווצות (קיצור) של המפרק הפרוקסימלי, וכתוצאה מכך מראה מעוקל ודמוי פטיש של האצבע. אצבעות פטיש בדרך כלל גמישות בהתחלה, אך יהפכו נוקשות יותר אם לא מטפלים בהן כראוי. הבוהן פטיש נגרמת כתוצאה מנעילת נעליים צרות או קטנות מדי, או משימוש בעקבים גבוהים שמשמיעים על שרירי הבוהן.
- ניתן לטפל באצבע פטיש באמצעות ניתוח (חיתוך ומתיחה של הגיד המקוצר, לאחר מכן הנחת סיכה או חוט מתכת לתמיכה בו), או תרגילי מתיחה כבדים מדי יום. סדים וסדים יעילים גם כנגד אצבע פטיש.
- לעסות סביב האצבעות בעזרת האצבעות, ולאחר מכן למשוך ידנית (למתוח) את האצבע המקושתת והחזק אותה למשך מספר שניות. בצעו תרגיל זה מספר פעמים ביום למשך מספר שבועות עד שהמצב משתפר.
שלב 2. פתור את בעיית אצבע הטופר
אצבע טופר היא אצבע מעוקלת עקב התכווצות (קיצור) של המפרקים הפרוקסימליים והדיסטליים עד שקצה הבוהן אוחז בסולית הנעל. עיבוי מעצבן של העור ייווצר בקצה הבוהן המקושתת. כפות רגליים יכולות להיגרם על ידי נעליים קטנות מדי, כמו גם מחלות (כגון סוכרת) או מצבים מסוימים (התכווצויות גידים).
- ניתן לטפל גם באצבע טופר בפעולה דומה לאצבע פטיש, כלומר לחתוך ולמתוח את הגיד המקוצר.
- נסה ללכת על קצות בהונותיך, כך שהגידים/המפרקים המקוצרים ימתחו.
שלב 3. לפתור את בעיית הבוהן פטיש
הבוהן דמוית דומה לאצבע טופר, אך הבעיה היא רק במפרק הדיסטלי (המפרק בקצה הבוהן). הבוהן נובעת בדרך כלל מנעילת נעליים צרות מדי או עקבים גבוהים מדי. נעליים כאלה גורמות לבהונותיך להתכופף בצורה לא טבעית.
- ניתן לטפל גם בבוהן דמוי בניתוח הדומה לפטיש ובוהן טופר, באמצעות חיתוך ומתיחה של הגיד המקוצר.
- נסה לפזר את בהונות הרגליים כאשר אתה הולך יחף. לבישת מכשירי עזר בין בהונות יכולה לסייע גם בתיקון העיוות האנטומי הזה של כף הרגל.
טיפים
- התסמינים השכיחים ביותר הנלווים לאצבע כפופה כוללים כאבי אצבעות (לרוב כואבות ו/או צריבה), נפיחות ואדמומיות, עיבוי העור, קיצור הגידים והבהונות וקושי בהליכה (צליעה).
- כדי להפחית את הדלקת במפרקי הבוהן, הניחו רפידות או מכשירי עזר בין בהונותיכם כדי למנוע מהן להתחכך זו בזו.
- אם מתרחשת עיבוי העור על גושים, יש להשרות את כפות הרגליים במים חמימים המכילים מלחי אפסום למשך 15 דקות (כדי לרכך אותן) לפני פילינגן באבן ספוג. ייתכן שיהיה עליך לבצע טיפול זה 3-5 פעמים תוך מספר שבועות כדי לקלף את כל שכבת העור המעובה.
