אז אתה רוצה להרגיש סחרחורת בכוונה. אולי אתה רק רוצה להעמיד פנים שהתעלפת או שאתה רק רוצה ליהנות. סחרחורת היא תגובה חושית לירידה זמנית בלחץ הדם וזרימת הדם לראש, בדרך כלל מעמידה מהירה מדי לאחר ישיבה או שכיבה. אתה יכול לעורר תחושה זו במספר דרכים, אך עליך להיזהר. במקרים מסוימים סחרחורת עלולה לגרום לבחילה, הקאות או אפילו מוות.
שלב
שיטה 1 מתוך 2: עמידה מהירה מדי
שלב 1. כרע למטה
כופפו את שתי הברכיים והביאו את גופכם לרצפה. גם הראש שלך נמוך. כשאתה קם במהירות אחרי שאתה כורע, יושב או שוכב לזמן מה, הדם זורם מהראש והמוח נזרק זמנית מהשיווי משקל הרגיל שלו. אם מזמן לא ישבת או שכבת, נסה להתכופף ולנשום במהירות כדי לחקות את התהליך.
- היזהרו מגורמים חיצוניים. ההשפעות של סחרחורת יכולות להיות חזקות יותר אם אתה רעב או מיובש, או כשהאוויר חם ולח. אתה עלול להתעלף או להקיא אם אתה מרגיש סחרחורת,
- נסה לעמוד עם הראש או הידיים (עמידת ידיים). התהפכות היא דרך מהירה מאוד להזרים דם לראש. בעיקרו התהליך זהה: עמדו הפוך למשך 1-2 דקות עד שהראש מרגיש כבד, ואז קום. וודא שהצוואר שלך נתמך היטב.
שלב 2. נשם במהירות ובעומק תוך כדי סקוואט למטה
בתיאוריה, הדבר יגביר את זרימת הדם ויעלה באופן זמני את לחץ הדם, במיוחד בראש ובריאות. זכור שככל שאתה סקוואט ארוך יותר, כך גדל הסיכוי שתחוש סחרחורת כשתקום.
ככל שתנשום כבד ומהיר יותר כך קצב הלב שלך מהיר יותר. זה מאיץ את זרימת הדם
שלב 3. קום במהירות
הרם את ראשך ואל תזוז יותר מדי. לחץ הדם יירד מהראש לפתע ובקרוב תחוו סחרחורת.
הראייה שלך עשויה להחשיך. העיניים שלך יכולות להאיר ולראות את הנקודות או ה"כוכבים "רוקדים מולך
שלב 4. המתן לפני הריצה
כדאי שתעמוד קצת ותיהנה מהתחושה. תן למבטך לחזור ולמוח למצוא שוב את האיזון שלו. אם אתה הולך כאשר אתה מרגיש סחרחורת, אתה יכול למעוד, ליפול או להיתקל במשהו.
שיטה 2 מתוך 2: עצירת נשימה
שלב 1. עצור את הנשימה
עצירת הנשימה תסלק חמצן מהמוח שלך. גופך רגיל לזרימה סדירה של חמצן טרי. לכן על בני האדם להמשיך לנשום על מנת לשרוד. אם תעצור את הנשימה, המוח יקופח מחמצן ויכנס ל"מצב משבר ". אם אתה עוצר את הנשימה עד שאתה מרגיש לא בנוח, גם אם רק לכמה שניות, אתה יכול לגרום לעצמך להרגיש סחרחורת.
שלב 2. ודא שאתה עושה את זה בזהירות רבה
אל תעצור את הנשימה יותר מדי זמן כדי שלא תתעלף. לא משנה מה אתה עושה, אל תסלק חמצן מהמוח שלך באופן שלא ניתן לבטל אותו באופן ידני. אתה משחק עם החיים. עצור את הנשימה רק אם תוכל לנשום שוב מיד. זה אומר:
- אין לעטוף את הראש בכלי אטום. כמובן שאין לחסום את הנחיריים והפה במקביל. אחרת, הסיכון לחנק יהיה עצום.
- אל תתן לראש שלך כאב ראש במים. אם אתה מתעלף במים, לא תוכל לחזור לפני השטח ובסופו של דבר תטבע.
- אל תנסה לגרום לעצמך כאב ראש בזמן שאתה עושה משהו הדורש את מלוא תשומת הלב שלך. אל תעשה זאת כאשר אתה רוכב על אופניים או נוסע ברכב. אל תעשי את זה בעמידה על קצה מקום גבוה. אתה יכול למות מהתרסקות או נפילה.
שלב 3. התכונן להסתכל על "הכוכבים" ולהרגיש סחרחורת רבה
תחושה זו עלולה לגרום לך לדיכאון ואף להתעלף. אל תנסה ללכת עד שהראש שלך צלול לגמרי. וודא כי תוכל לשלוט באופן מלא אם לנשום או לא. אחרת, אתה מסתכן בנזק מוחי או אפילו למוות.
טיפים
- ככל שתנשום מהר יותר ועמוק יותר, כך יהיה לך ראש סחרחורת יותר.
- טקטיקה נוספת היא להסתובב במהירות עד שאתה מרגיש סחרחורת. עם זאת, אתה יכול להרגיש בחילה אם אתה מסתובב מהר מדי.
- וודא שאתה נמצא ליד חפץ רך כגון מזרן, ספה או שטיח. אל תפגע בעצמך בנפילה על משטח מסוכן למקרה שתתעלף.
