בְּרִיאוּת 2024, נוֹבֶמבֶּר

לאלו מכם שחוו דלקות בדרכי השתן, אי הנוחות הנגרמת היא בוודאי כבר לא חוויה זרה. אחת מהאי נוחות הגדולות ביותר שאנשים הסובלים מדלקות בדרכי השתן חוות לעיתים קרובות היא הדחף להטיל שתן שאי אפשר לדכא אותו בלילה. למעשה, הרגע הזה הוא הזמן בו הגוף זקוק ביותר למנוחה והתאוששות!

רוב הילדים אינם יכולים לשלוט בדחף להשתין בלילה, במיוחד כשהם ישנים. לכן, ילדים מרטיבים לעתים קרובות את המיטה במיטה. המפתח להפסקת הרטבת לילה (הידועה גם בשם הרטבת שינה או הרטבת לילה) היא להפחית את הסיכוי שילדך ישתן בלילה. עם זאת, הרטבת לילה אינה רק בעיה של ילד.

הרטבת לילה, הידועה גם בשם הרטבה לילית, היא שחרור בלתי רצוני של שתן במהלך השינה. למרות שבדרך כלל עושים זאת על ידי ילדים, הרטבת לילה יכולה להתרחש גם אצל מבוגרים. לפעמים, הרטבה במיטה היא סימפטום להפרעה אחרת, במיוחד אצל מבוגרים. הפרעות אלה כוללות מתח, עצירות, דלקות בדרכי השתן וסוכרת.

אם אתה צריך להשתין כשאתה בחוץ ואין לך חדר אמבטיה, היה מוכן לכל דבר שיכול לקרות.לפעמים, קשה למצוא מקום מתאים לעשות פיפי בשטח פתוח. כמו כן, עליך לעשות זאת בצורה מסודרת, מחוץ לטווח הראייה של אחרים, ואין להשאיר עקבות מאחור. על ידי תכנון מראש, תהיה מוכן לכל סוג של הרפתקה הכוללת קקיות בשטח פתוח.

למרות שזה לא קל כמו להפוך את כף היד, כל מטופל שרק עבר את תהליך הניתוח חייב להעביר שתן. לרוע המזל, ההשפעה של חומרי הרדמה שמטרתם להרגיע את שרירי השלפוחית מקשה על המטופלים לעתים קרובות. היזהר, שתן שאינו מופרש באופן מיידי עלול לגרום לבעיות בריאות חדשות כגון שמירת שתן.

בין אם יש לך מצב רפואי ובין אם אתה פשוט שותה יותר מדי, בשלב מסוים אתה עלול לחוות דחף להשתין, למרות שאין שירותים בקרבת מקום. בעיה זו מתרחשת לעתים קרובות כאשר מישהו נמצא בטיול ארוך או צופה במשחק ספורט. עם זאת, לאנשים הסובלים ממצבים רפואיים זה יכול לקרות בכל עת.

אני מקווה שאתה כבר יודע שהשתנה פתוחה היא מעשה בזוי או בלתי חוקי. עם זאת, במצבים מסוימים, אתה בהכרח צריך להשתין בחוץ, למשל בגלל פקקים כבדים במשך שעות במקום רחוק מהשירותים, או להיות באמצע הר בזמן טיול. אמנם עליך לעשות כל שביכולתך כדי להימנע מהטלת שתן בחוץ, אך ישנם צעדים לשמירה על הגינות ושכל ישר.

כאשר עונת השיבה הביתה מגיעה, אתה יכול להיתקע בתנועה ולהצטרך לבלות שעות ארוכות במכונית. הדחף להטיל שתן הוא בלתי נמנע ולפעמים הוא מורגש בזמן הלא נכון. תלוי עד כמה אתה מוכן, ישנן מספר אפשרויות להתמודד עם הדחף להטיל שתן במהלך נסיעה ארוכה ברכב. שלב שיטה 1 מתוך 3:

אבנים בכליות יכולות להיות קטנות כמו חול, או גדולות יותר מפנינים. אבנים אלו נוצרות כתוצאה ממצבורים מינרליים או הפקדות אחרות בכליות, ויכולות לחסום את השופכן, שלפוחית השתן או השופכה. אבנים בכליות ידועות ככואבות במעבר, במיוחד כשהן חוסמות את זרימת השתן.

המשתנה הוא כלי נקי, פרקטי ויעיל למתן שתן לגברים. עם זאת, לבישת שתן יכולה להיות די מסובכת. אנשים רבים משפריצים את השתן שלהם בעת השימוש במשתנה. בין אם התזתי רק קצת או שקיבלת טיפה גדולה, שתן יכול לעלות על הבגדים שלך. עם זאת, ישנן דרכים להשתמש בשתן בצורה נכונה כדי למנוע התזה של השתן שלך.

אבנים בכליות עלולות לגרום לכאבים הנעים בין בינוני עד חמור, אך למרבה המזל לעתים רחוקות לגרום לסיבוכים או לנזק קבוע. למרות שאינן נוחות, רוב האבנים בכליות כה קטנות עד שניתן להסיר אותן ללא צורך בטיפול רפואי. שתו הרבה מים, הקלו על כאבים בעזרת תרופות, ואם הרופא ממליץ ליטול תרופות להרגעת דרכי השתן.

יהיה עליך לשטוף את הקטטר הפולי (קטטר לומן כפול) מעת לעת כדי להסיר מזהמים ולמנוע חסימה של הקטטר. שטפו את הקטטר בזהירות באמצעות ציוד סטרילי ותמיסת מלח רגילה או 0.9% NaCl. שלב חלק 1 מתוך 2: הכנת פתרון השטיפה שלב 1. שטפו את הידיים השתמש במים וסבון לשטוף את הידיים היטב במשך 15 שניות.

שתיית מים היא מפתח חשוב לשמירה על לחות ובריאות. למרות שהצרכים האינדיבידואליים משתנים-למשל, בהתאם למין ולאורח החיים-המכון לרפואה (האקדמיה הלאומית לרפואה האמריקאית) ממליץ לנשים (גילאי 19-50) לשתות 2.7 ליטר ליום וגברים (גילאי 19-50) לשתות 3.7 ליטר.

אבנים בכליות הן גבישים קשים הנוצרים בכליות ומורכבים ממינרלים ומלחי חומצה. אבנים בכליות יכולות להיות קשות לעבור והן עלולות לגרום לכאבים קיצוניים אם הן גדלות מספיק. אם חווית מחלה זו בעבר, הבין כיצד למנוע מהיווצרות אבנים בכליות כיוון שיש סיכוי של 60-80% להישנותה.

כולנו יודעים, המפתח לבריאות בדרכי השתן הוא להשתין מיד בעת הצורך. עם זאת, לפעמים זה לא אפשרי. אולי אתה בדרכים, או שאתה תקוע בפגישה ארוכה ואינך יכול להגיע לשירותים מיד. אז מה לעשות? למרבה המזל, ישנן מספר דרכים להימנע ממבוכה ציבורית ולשפר את בריאות מערכת השתן בטווח הארוך.

מומחים אומרים כי שלפוחית השתן יכולה לרדת מהמצב הרגיל שלה באגן אם רצפת האגן הופכת חלשה מאוד או בגלל שיש יותר מדי לחץ שם. כאשר רצפת האגן נחלשת, שלפוחית השתן נלחצת אל דופן הנרתיק, ומצב זה נקרא שלפוחית השתן היורדת (ציסטוקלה). מחקרים מראים כי עד 50% מהנשים חולות בשלפוחית השתן לאחר ההריון.

כולם יודעים עד כמה לא נוח להחזיק פיפי כשאין שירותים. למרבה המזל, אתה יכול לעשות כמה דברים כדי "להחזיק את זה בפנים" ולהפחית את אי הנוחות. אתה יכול להסיח את דעתך ולמקד אותה מחדש, וכן לבצע כמה התאמות פיזיות כדי להפחית את אי הנוחות. אתה יכול גם לאמן את שלפוחית השתן שלך להחזיק שתן במשך זמן רב.

למעשה, קוקאין הוא חומר בלתי חוקי המשמש בדרך כלל כממריץ בכדי לגרום לכם להיות יותר אנרגטיים ומלאי אנרגיה בפרק זמן קצר. לרוע המזל, צריכת קוקאין תגרום גם לתופעות לוואי לא נעימות שונות, תאיים על בריאותך ותוביל להתמכרות. למרות שהשפעות הקוקאין יימשכו רק 20-30 דקות, קיומו של החומר בגוף שלך יכול להימשך הרבה יותר מזה.

Tetrahydrocannabinol, או THC, הוא אחד המרכיבים העיקריים במריחואנה. ערכות בדיקה ביתיות מקלות על משתמשי מריחואנה רפואית לקבוע את כמות ה- THC במגוון השימוש. כל שעליך לעשות הוא למקם כמות קטנה מהדגימה לתוך בקבוקון קטן או בשקופית הזכוכית המסופקת, להפיל כמה טיפות מתמיסת הבדיקה ולחכות לשני החומרים להגיב.

כאשר מדברים על "giting", רוב האנשים יניחו שהסיבה היא תרופות. עם זאת, ישנן טכניקות רבות המנצלות את התפקודים הטבעיים של הגוף כדי לחוות תחושת אושר זו ללא שימוש בתרופות או בכימיקלים חיצוניים. טכניקה זו מאפשרת לך להרגיש מגוון רחב של מסלולים, החל מתון עד חזק בינוני.

ניקוטין, הנמצא בטבק, ניתן להסיר מהגוף בקלות. הגוף נפטר מניקוטין על ידי הפרשת חומר זה בדם, ברוק ובשתן, אותם ניתן לבדוק ולזהות. ניקוטין בדרך כלל נשאר בגוף 1-4 ימים לאחר עישון. ניתן לחסל את הניקוטין בגוף בעיקר על ידי המתנה, אכילה ושתייה טובה, ופעילות גופנית.

הנטייה לאגור מתרחשת אצל אנשים השומרים דברים בכוונה וכל הזמן קונים או רוצים דברים חדשים. התנהגות זו עלולה לגרום לבעיות חברתיות, כלכליות ובריאותיות. אנשים הסובלים מהפרעת אגירה מבינים לפעמים שיש להם בעיה, אך חייבים להגיע לנקודה של מודעות לצורך ולרצון לעזרה, על מנת להחזיר את השליטה על חייהם.

שלב 1. בחר את נייר הגלגול שלך בחר נייר אורז דק או נייר קש חיטה סטנדרטי או גדול. תכנן לקרוע את הנייר שלך לגודל - נייר מרובע ורחב הוא צורת התחלה מצוינת ומאפשר שימושים שונים. אתה יכול להשיג את הנייר באינטרנט, בחנויות או בחנויות טבק. אם אתה מתכנן לקחת את הנייר שלך איתך, השתמש במגן לנייר הגלילה.

Venlafaxine HCl (הנמכר בדרך כלל תחת שם המותג Effexor) היא תרופה דרך הפה אשר נקבעת לעתים קרובות לטיפול בדיכאון, חרדה ופוביה חברתית. לרוע המזל, מטופלים המפסיקים את צריכתם, בין אם בכוונה ובין אם לאו, מתמודדים לעתים קרובות עם סימפטומים של הפסקת התרופה שהם די קיצוניים.

ההתמכרות לחדשות הפכה נפוצה יותר ויותר עם עליית ערוצי חדשות ומקורות. המשך התעדכנות בחדשות יכול לגרום לך להרגיש מחובר לעולם החיצון, אך למעשה אתה פחות מעורב בחיים האמיתיים. והכי גרוע מכך, ייתכן שהסיפור בחדשות אינו תיאור מדויק של אירועים, שנועד לפתות את הצופים להרוויח מפרסום, ולהציב הלך רוח הרסני.

אם אתה מתכוון לעשן בפנים בדיסקרטיות, יש לשלוט בכמות עשן הסיגריות והריחות. פתחו חלון והפעילו את המאוורר בחדר בו תעשן. לרסס מטהר אוויר כדי להיפטר מריח עשן הסיגריות, ולהשתמש בנרות ארומתרפיה, תרסיסי אירוסול או ניחוחות אחרים כדי להסתיר את הריח. אל תשכח לזרוק בדלי סיגריות ולא לעשן ליד גלאי עשן.

אנשים רבים נהנים ליהנות מחטיף שוקולד טעים מדי פעם. עם זאת, עבור אנשים מסוימים, התמכרות לשוקולד היא אתגר קשה מאוד. אם אתה מכור לשוקולד, נלחם בהתמכרות על ידי הבנת הסיבות והגורמים שלו טוב יותר. ברגע שאתה מבין את ההתמכרות שלך, אתה יכול לעקוף את זה על ידי אכילת שוקולד במידה או במידת הצורך להפסיק אותו לגמרי.

עישון בתוך הבית אינו מצב אידיאלי, אך לפעמים עדיף על עישון בחוץ. לפעמים קשה לוודא שהעשן לא נשאר בבית. עישון בבית הופך להיות אפילו יותר קשה אם אתה מנסה לא להיתפס על ידי אחרים. עליך להיות מודע לכך שההשלכות שאתה יכול לחוות לא שוות את נוחות העישון בבית.

לסיגריות ולמריחואנה יש ניחוח בולט שאחרים יכולים להריח אותו. אמנם עישון בתוך הבית אינו אופציה טובה, אך ישנם תקופות שבהן אתה נאלץ לעשות זאת. אם אתה רוצה לעשן בתוך הבית, ישנם מספר דברים שאתה יכול לעשות כדי למנוע מאנשים אחרים לתפוס אותך. אתה יכול לעשן בחדר האמבטיה, לנתב את העשן מהבית, ליצור מסנן עשן ולהיפטר מהראיות.

אתה לא צריך לטרוח לחפש אנשים שחייהם נהרסו בגלל שימוש בסמים. אנשים רבים מקבלים את ההחלטה לקחת תרופות ואז מתחרטים על כך, אך אל תתנו להם ללכת בעקבותיהם. לאלה מכם המכורים, דעו שאתם יכולים להשתחרר מסמים. שלב שיטה 1 מתוך 4: התגברות על הפיתוי לנסות תרופות שלב 1.

שיחקת בשיער מאז הגן, אבל עכשיו החלטת שאתה רוצה להפסיק. דרכים שונות לשחק עם שיער כמו סחרור, משיכה והעמדתו מאחורי האוזן הן התנהגויות נפוצות מאוד בקרב ילדים ומבוגרים. שינוי התנהגות זו יכול להיות מאתגר, במיוחד אם היא התפתחה להרגל או להתנהגות ממכרת או כפייתית.

אם אתה מאזין למוסיקה כל הזמן, אתה יכול לומר שאתה מעריץ גדול של מוזיקה. עם זאת, אם אתה מתקשה להוציא את האוזניות מהאוזן או להרגיש שהן לא שלמות בלי להשמיע מוזיקה, אתה יכול לומר שיש לך התמכרות למוסיקה. מאמר זה ייתן לך כמה טיפים להתגבר על ההתמכרות שלך ולחיות חיים מאושרים ללא צורך במוסיקה רבה מדי.

נשיכת אצבע נעשית כאשר אתה מרגיש חרדה או משועמם. בדיוק כמו לנשוך את השפה או הציפורניים, אתה עושה זאת באופן לא מודע כשאתה צריך לבטא את מה שאתה מרגיש. אם אתה רוצה לשבור את ההרגל לנשוך את האצבע, אתה יכול לנסות להשתמש בלק בעל טעם מר או בטכניקה להסיט את הדחף הזה לעצור אותו.

ג'אנק פוד או ג'אנק פוד כגון צ'יפס, מאפים וסודה עשויים לגרום לך להרגיש הנאה רגעית, אך מזונות כאלה אינם טובים לבריאותך. לרוע המזל, אנשים רבים מתקשים מאוד לשבור את ההרגל לצרוך ג'אנק פוד. למרות זאת, ישנן כמה דרכים קלות להפסיק לאכול ג'אנק פוד. המשך לקרוא מאמר זה כדי ללמוד את השלבים.

התמכרות לאינטרנט היא בעיה הולכת וגדלה מכיוון שהיא עלולה לגרום לבעיות רגשיות ופיזיות, לפגוע ביחסים אישיים ולהפחית ביצועים בעבודה או בלימודים. עם זאת, אם אתה נתקל בבעיות אלה, תוכל לעקוף אותן על ידי הגבלת השימוש באינטרנט, מילוי זמנך בפעילויות חלופיות וחיפוש תמיכה.

האם יש לך חשק לביסקוויטים מתוקים, ופלים מתוקים, ממתקים או "מאכלים" מתוקים אחרים? למרות שהם טעימים ויכולים לעצור את התשוקה שלך, בטווח הארוך, מזונות אלה יפגעו בבריאותך. השמנת יתר, עייפות ואפילו דיכאון, עלולים להתעורר כתוצאה מהשפעה שלילית של צריכה מוגזמת של מזונות דלי תזונה.

מזון מהיר הפך למצרך נפוץ בדיאטות של אנשים רבים. המחלוקת לגבי מידת המזון המהיר לא בריא לאחרונה גרמה לאנשים רבים להתחיל לחפש דרכים יעילות לשבור את ההרגל לאכול מזון מהיר ולבחור מזון בריא יותר.לא משנה מה הסיבות שלך לבחור מזון מהיר, חשוב להבין שאתה יכול לשבור את ההרגל.

פירוש ההרואין פירושו להילחם על חייך נגד העצמי המכור שרוצה לשלוט בך, להחזיק בך ולהרוג אותך. הבחירה להפסיק להשתמש בסמים בלתי חוקיים ולשלוט בעצמך תהיה הבחירה החשובה ביותר שתעשה. החיים שלך הם שלך, אתה צריך ללמוד לשלוט בהם. שלב שיטה 1 מתוך 5:

למעשה, להרבה מבוגרים יש תחביב "ייחודי", שחובש חיתולים. מבחינתם התנהגות זו יכולה לספק תחושת ביטחון, נוחות וכיף. יש אנשים שאפילו עושים את זה כי הם מרגישים שהם מקבלים תמיכה רגשית או אפילו סיפוק מיני מזה! למרות שזה לא אסור, ההרגל לחבוש חיתולים יכול להקשות עליך ליהנות מחיים בריאים ומאוזנים.

LSD מייצג חומצה ליזרית דיתילאמיד. LSD הוא אחד מסוגי הסמים החזקים ביותר. משתמשי LSD חווים אפקט מוגבר שהם מכנים מעידה, ולפעמים תחושת המעידה אינה נעימה, המאופיינת בפרנויה, הפרעות בראייה, פסיכוזה זמנית או פחד. ההשפעות של LSD יכולות להימשך עד 12 שעות.