בְּרִיאוּת

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

חלק מהאנשים מתעטשים בקול רם מכמה סיבות, כגון קיבולת ריאות, אלרגיות או רפלקסים של הגוף. תהיה הסיבה אשר תהיה, עיטוש רועם מביך ביותר ומסיח את דעתו של אחרים בשקט. כדי למנוע זאת, למד כיצד לעמעם את קול ההתעטשות או לעצור את רפלקס ההתעטשות על ידי קריאת מאמר זה!

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אם הוא נלבש כראוי, מכשירי נשימה יכולים לעזור להקל על גודש האף, לשפר את הנשימה ולהפחית נחירות. תיקון הנשימה נועד להרים בעדינות את דפנות האף ולפתוח את המעברים. שלב שלב 1. שטפו את פני האף בסבון עדין ומתון ניקוי יסודי של האף יעזור להסיר אבק ושמן מהעור שלך, כך שהסרט יכול להידבק ביעילות רבה יותר.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

כאשר נושמים כרגיל, אנשים בדרך כלל נושמים אוויר דרך האף ונושפים באמצעות הריאות בלבד. עבור נגני כלי נשיפה (כלי נשיפה), תהליך הנשימה מסוג זה יכול להגביל יכולות. הם אינם יכולים לשמור תווים למשך הזמן הרצוי, והם אינם יכולים להסתגל למוזיקה מסוימת שנכתבה עבור מכשירים אחרים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

הו הו. כשאתה מתעורר בבוקר אתה מרגיש לא טוב. אתה רק מבין שאתה מדבר יותר מדי כשאתה כבר לא יכול להשמיע קול. כדי להחזיר את קולך ואת היכולת שלך להיות עצמך, קרא מדריך זה! שלב שיטה 1 מתוך 3: מרגיע את הגרון שלב 1. שתו הרבה מים נראה שהיית צריך לצפות שקולך יאבד מראש.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

למרות שלא נגרם על ידי וירוס חמור מאוד, הצטננות עדיין עלולה לגרום לך לאומללות. המפתח לריפוי הצטננות במהירות הוא גילוי מוקדם. אם אתה חושב שהצטננת, עליך לנקוט מיד באמצעי זהירות. הגדל את צריכת הויטמינים שלך. להקל על הפרעות בגרון. נקו את חלל האף.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

חנק יכול לגרום למוות והוא הגורם המוביל למוות "מקרי". במצבים הקשים ביותר, אם התמרון של היימליך נכשל, ייתכן שיהיה צורך לבצע טרצ'וטומיה או קריקטירואידוטומיה כדי להציל את חייו של האדם. יש להשתמש בהליך זה כמוצא אחרון מכיוון שהוא מסוכן מאוד.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אסתמה היא המחלה הכרונית השכיחה ביותר הפוגעת בילדים בגיל בית הספר. נרשם כי כ -7 מיליון ילדים באמריקה מושפעים ממחלה זו. אסתמה היא מצב בו הדלקת גורמת לצמצום דרכי הנשימה ומקשה על הנשימה.בנוסף, הסובלים חווים גם "התקפים" תקופתיים המעידים על החמרה בסימפטומים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

זמרים, דוברים, שחקנים או כל מי שמשתמש בקולו הרבה יבין את החשיבות של ניקוי הגרון להסרת ליחה מהגרון לצליל חזק וצלול. אם יש לך גרון סתום, יש תרופות ללא מרשם ותרופות ביתיות שיכולות לסייע לנקות את הגרון. שלב חלק 1 מתוך 3: לנסות טיפולים ביתיים שלב 1.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

דלקת ריאות היא זיהום (דלקת) של הריאות שיכול לקרות לכל אחד. מחלה זו יכולה להיגרם על ידי חיידקים או וירוסים. ניתן לרפא דלקת ריאות בעזרת תרופות, במיוחד אם מתגלים מוקדם. גלול לשלב 1 להלן כדי ללמוד כיצד לזהות תסמינים מוקדמים ומאוחרים של המחלה. שלב שיטה 1 מתוך 2:

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אם אתה גר באזור עם איכות אוויר ירודה, או שאתה מתמודד עם התפרצות מחלות זיהומיות, מסכת N95 היא כלי נהדר להגנה על הריאות שלך ועל בריאותך הכללית. מסכת N95, שנועדה לסנן חלקיקים מזיקים, היא מכשיר קל וזול יחסית שיעזור לך לנשום אוויר נקי ולהישאר בריא.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

כאב או אי נוחות בחזה הם בהחלט סיבה לדאגה מכיוון שזה יכול להיות סימן למחלות ריאה (או לב). למעשה, כאבים בפלג הגוף העליון נגרמים לעתים קרובות יותר מבעיות חמורות בהרבה כמו בעיות עיכול, חומצת קיבה ומתח שרירים. קל להבחין בכאב הנגרם מבעיות ריאה ממתח שרירים אם אתה מבין את התסמינים השכיחים של שניהם.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אם יש לך מצב רפואי המשפיע על נשימתך, כגון דלקת ריאות, אסתמה, מחלת ריאות חסימתית כרונית או דלקת בדרכי הנשימה, ייתכן שיהיה עליך להשתמש בנבולייזר. נבולייזר הוא מכשיר חשמלי המופעל דרך שקע בקיר ותקע או סוללה. נבולייזר ממיר תרופה נוזלית לערפל דק שננשף לריאות המטופל באמצעות שופר או מסכת פנים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

מניעה היא ההגנה הטובה ביותר מפני הצטננות, אך לפעמים אתה עדיין יכול לחלות למרות אמצעי הזהירות הטובים ביותר שלך. הסיבה לכך היא שנגיף הקור יכול לחיות עד 18 שעות על משטחים לא רחוצים בזמן שהוא מוצא מקום בגופך. נגיף הקור נכנס דרך הפה, האף או העיניים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

ניקוי הריאות לפני הריצה יעזור להפוך את הריצה ליעילה ונוחה יותר. הריאות נושאות חמצן בכל הגוף; כאשר הריאות מגורות או מכילות ריר, תנאים חסרי חמצן יגיעו לחלקי שריר אחרים בגוף. ייתכן שתוכל לנקות את הריאות בעזרת תרגילי נשימה, ויטמינים ותזונה, או בעזרת תרופות.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

מחלת הלגיונרים היא סוג של דלקת ריאות חמורה. המחלה זוהתה לראשונה בשנת 1976 בקבוצת אנשים שהשתתפו בכינוס הלגיון האמריקאי (מכאן השם). אדם שנדבק בחיידקי הלגיונלה יכול לפתח מחלת הלגיונרים, ולכן הדרך הטובה ביותר להימנע מהמחלה היא להימנע מלכתחילה מהחשיפה לחיידקים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

סינוסים הם חללים בפנים בעלי מגוון פונקציות, כולל הרטבת אוויר בשאיפה וייצור ריר ללכידה והסרת פתוגנים מהגוף. לפעמים הסינוסים אינם מסוגלים להילחם בפתוגנים וגורמים לתסמינים של זיהום מוכר כמו נפיחות ודלקת במעברי האף, ריר, כאבי ראש, שיעול, גודש ולפעמים חום.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

התקפי אסטמה מתרחשים כאשר אינך נושא את המשאף שלך? למרות שזה מרגיש מפחיד, יש למעשה כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להרגיע את עצמך ולנרמל את קצב הנשימה שלך באופן טבעי. לאחר מכן, נסה לתרגל עצות שונות שיכולות למנוע או לפחות להפחית את הפוטנציאל להתקפי אסתמה בעתיד.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

שיעול הוא סימפטום נפוץ ומטריד של מחלה, קצרת מועד וכרונית. הגורמים לשיעול קצר טווח כוללים וירוסים (כולל נגיפי שפעת, הצטננות, צלבים ו RSV), זיהומים חיידקיים כגון דלקת ריאות, ברונכיטיס וסינוסיטיס וכן נזלת אלרגית. שיעול כרוני, הנמשך יותר מ -8 שבועות, יכול להיגרם על ידי אסטמה, אלרגיות, דלקת בסינוסים כרוניים, מחלת ריפלוקס חומצה, אי ספיקת לב, אמפיזמה, סרטן ריאות או שחפת.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

פוליפים באף הם גידולים של רקמות רכות שאינן סרטניות שיכולות להיווצר בסינוסים ובאף. למרות שלא כואב, פוליפים יכולים לגדול מספיק כדי לחסום את דרכי הנשימה ולגרום לקשיי נשימה וריח. באופן כללי, לא ניתן לרפא פוליפים לחלוטין כיוון שהם נוטים לחזור בקלות אם אתה רגיש אליהם.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אם הסינוסים שלך דחוסים או חסומים, עיסוי הסינוסים שלך יכול לעזור להקל על חלק מהבעיות שאתה מרגיש. עיסוי הסינוסים והרקמה המקיפה אותם יכול למתוח את הלחץ ולהקל על גודש הסינוסים. ישנם מספר סוגי עיסוי שתוכלו לנסות, כולל עיסוי בסיסי של כל הפנים כמו גם עיסויים ספציפיים לחלקים ספציפיים של הפנים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

העלאת רמות החמצן בבית יכולה לסייע בהפחתת הסימפטומים של מחלות כרוניות כגון מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD), אי ספיקת לב או דום נשימה בשינה. אנשים בריאים יכולים גם להרגיש את היתרונות של בית עם זרימת אוויר טובה ורמות מזהמות נמוכות. על פי הצרכים והיעדים שלך, אתה יכול להגדיל את רמות החמצן על ידי הצבת צמחים ואלמנטים טבעיים אחרים ועדכון מערכת האוורור של הבית שלך.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

דלקת ריאות היא זיהום הגורם לדלקת של שקי האוויר באחת הריאות או בשתי הריאות. כאשר הם מודלקים, שקי האוויר יכולים להתמלא בנוזל ולגרום למטופל לפתח שיעול, חום, צמרמורות וקשיי נשימה. ניתן לטפל בדלקת ריאות באמצעות אנטיביוטיקה, טיפות שיעול והורדת חום, אם כי במקרים מסוימים - במיוחד לאנשים עם מערכת חיסונית מוחלשת, תינוקות וזקנים - דורשים אשפוז.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

כאב גרון היא מחלה מעצבנת מאוד, נכון? להלן כמה דרכים לעזור לכאב הגרון שלך להחלים מהר יותר. שים לב שזה לא ירפא את הגרון שלך תוך שעה, אבל זה יעזור להקל עליו. שלב שיטה 1 מתוך 2: להקל על כאבי גרון במהירות שלב 1. שתו כף או שתיים של דבש הדבש הוא חומר חיטוי טבעי וידוע כמפחית שיעול.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

שפעת נגרמת מהתקף ויראלי המועבר בקלות רבה לחלל האף ולגרון. כולם יכולים לחלות בשפעת, במיוחד ילדים. באופן כללי, מבוגרים חולים בשפעת 2-4 פעמים בשנה, ילדים 6-10 פעמים בשנה אם הם פעילים באופן שוטף במעון או בבית הספר. למרות שאינם מסוכנים, תסמיני שפעת גורמים לעיתים קרובות לאי נוחות, כגון נזלת, כאב גרון, עיניים מימיות, סחרחורת, חום, עייפות, חוסר תיאבון, אף סתום ושיעול.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

ניהול יומן או יומן הוא דרך מצוינת לתעל את מחשבותיך ורגשותיך תוך זכירת אירועי העבר. לפני הכתיבה, קבע את סוג העיתון שאתה רוצה. לאחר מכן, רשום את המחשבות, החוויות והרעיונות שלך ביומן. אתגר את עצמך לכתוב כל יום כדי ליצור הרגל חדש. שלב חלק 1 מתוך 3:

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

נגמר לך הזמן? הכסף בחיסכון שלך ממשיך להתרוקן? לרכב שלך נגמר הדלק לעיתים קרובות, ואילו פח האשפה שלך מלא מדי? אם כן, נראה שאתה סובל מ"עמוס "-אין לך זמן פנוי, כולל להירגע. אל תדאג, יש תרופה: הגדרות חיים! בצע את השלבים הפשוטים האלה, ואתה בהחלט יכול להירגע וליהנות משקט פנימי.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

שינוי התזונה הוא הצעד החשוב ביותר שיש לבצע על מנת לקיים אורח חיים בריא יותר. למעשה, רק אכילת פירות וירקות לא מספיקה להיקרא תזונה בריאה ומאוזנת. במקום זאת, צורכים גם מזונות אחרים כל עוד הרמות התזונתיות מאוזנות כך שהגוף יכול להיות בכושר ואנרגטי יותר אחר כך.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

העין השלישית או העין הפנימית מסמלים מודעות עצמית מוארת המאפשרת לראות את העולם בצורה חכמה יותר. בעיקרו של דבר, העין השלישית משפרת את כוחות התפיסה שלך באמצעות חדות ובהירות מחשבה. אבל שימוש בעין השלישית לא אומר להיות נפשי או לפתח כוחות קסומים, למרות שיש אנשים שחושבים כך.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

למות, למרות שזה מרגיש נורא מאוד, הוא למעשה רגע שיעמדו בפני כולם. עם זאת, סביר להניח שהייתם רוצים לעבור את הזמנים האלה בקלות וללא כאבים, נכון? למרבה המזל, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לנהל את הכאב ואי הנוחות הנלווים למות. אחד מהם הוא להרגיש בנוח ולבלות יותר זמן עם האנשים הקרובים אליך.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

לפעמים אתה רוצה להימנע מאנשים שגורמים לך להרגיש מוזנחים. עם זאת, אם אתה רוצה לשמור על מרחק בגלל מערכת יחסים בעייתית עם החבר שלך או בן משפחה, ייתכן שיהיה עליך להיות מגניב איתו. לשם כך, וודא שאתה מסתגר לחלוטין מהאדם מבחינה רגשית ופיזית. בנוסף, עליך להמשיך ולהזכיר לעצמך שאתה מגניב כדי לחיות את חייך כפי שאתה רוצה.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

נראה כמעט בלתי אפשרי להמשיך הלאה כשמישהו שאתה אוהב מת, ואתה עלול להרגיש מאוד חסר תקווה בהתחלה. עם זאת, ברגע שתתחיל לעבוד על רגשותיך ותחפש תמיכה, תוכל לראות את הרוגע מול עיניך. אמנם לא תוכל להחיות את אלה שמתו או להפסיק לחשוב עליהם, אך תוכל לנקוט צעדים להתגבר על הכאב ולהתקדם לחיות חיים משמעותיים ומספקים.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

כאשר ההורים שלך כועסים, אתה עלול להרגיש מפוחד, מדוכא או סתם מוטרד. לא משנה אם עשית משהו שגרם לך לנזוף או לא, חשוב להקשיב למה שיש להורים שלך להגיד, להישאר רגוע כדי שלא תצעק עליהם ותגיב בצורה מתאימה כדי שלא תעשה זאת ' לא לכעוס שוב. השלבים המתוארים במאמר זה יכולים לעזור לך למצוא את הדרך הנכונה להגיב לכעס ההורי.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

האם הביטחון העצמי שלך ירד? אולי אתה פשוט עייף ומתוסכל ומחכה שדברים טובים יבואו באופן טבעי. עכשיו, ההמתנה הסתיימה. התאמן בחשיבה נועזת ובטוחה בעצמך, צור לעצמך הזדמנויות ולמד כיצד להשיג את מבוקשך. שלב חלק 1 מתוך 2: פעל באומץ שלב 1.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

מתי הייתה הפעם האחרונה ששמעת בכי חזק ורם? בכי יכול לגרום לך להרגיש טוב יותר, כי זו הדרך של הגוף שלך לשחרר מתח. אבל אם לא בכית מאז חודשים או שנים, קשה לזכור איך להתחיל. ללכת למקום שקט, להסיר את עצמך מהפרעות ולאפשר לעצמך להרגיש רגשות עמוקים יביא אותך לתנאים הנכונים לבכות.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

פיתוח תחושה חזקה של ערך עצמי יכול לעזור לך למקסם את הפוטנציאל שלך, לפתח מערכות יחסים בריאות ולגרום לכולם מסביבך לראות אותך כמי שראוי לכבוד. אם אתה באמת רוצה לכבד את עצמך, עליך לקבל את עצמך ולפעול לקראת הפיכת האדם שאתה חולם להיות. נסה להבין כיצד להיות מאושר עם עצמך ולגרום לאחרים להתייחס אליך כראוי.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

הכרת נקודות החוזק והחולשה שלך יכולה לסייע לך לייצב את חייך האישיים ולטפח מערכות יחסים מקצועיות. ידיעה עצמית היא כלי נהדר שאנשים רבים מתעלמים ממנו, כי לימוד עצמך יכול להיות קשה ולפעמים לא נוח. יתרה מכך, מה שעשוי להיראות כנקודות חוזק אצל אדם אחד אינו יכול להועיל לאחר, ולכן הגילוי אם התכונות הספציפיות שלך הן נקודות חוזק, לא חולשות, יכול להיות תהליך מבלבל ומתסכל מאוד.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

הבגרות לא נראית רק מהגיל. ישנם ילדים בני 6 שנים שהם מבוגרים, בעוד שישנם גם הורים בני 80 שאינם מבוגרים. בגרות היא על איך שאתה מתייחס לעצמך ולאחרים. בגרות היא דרך חשיבה והתנהגות. אז אם נמאס לכם משיחות ומריבות ילדותיות מסביבכם, או שאתם רוצים שאחרים יכבדו אתכם יותר, נסו כמה מהטכניקות שלהלן כדי ללמוד כיצד להיות יותר בוגר.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

הידעת שחיוך נחשב לסמל הרגשי החיובי ביותר לבני אדם? חיוכים הם אוניברסליים. כולנו מבינים אוטומטית מה זה אומר. חיוך יכול להעביר תודה, להגיד סליחה ולומר שאתה שמח. חיוך הוא אמצעי בעל ערך רב. לכן, אין סיבה טובה יותר לייעל את החיוך שלך, ולחייך בכנות ובטבעיות.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

אם אתה רוצה לדעת איך להיות פריק, עליך לשמור בין לגרום לאנשים אחרים להרגיש לא בנוח ובין פשוט להתנהג מוזר באופן כללי. אם אתה לא רוצה להיות פריק אבל מחפש מידע שעושה אנשים מוזרים, אז גם הגעת למקום הנכון. לא משנה מה הסיבות שלך לדעת איך להיות פריק, קרא את שלב 1 כדי ללמוד כיצד להרחיק אנשים ממך או פשוט להדהים אותם מיד.

שונה לאחרונה: 2025-01-23 12:01

האם אתה נמנע מללחוץ ידיים כי כפות הידיים שלך תמיד רטובות? האם הגרביים והנעליים שלך תמיד מסריחות ורטובות? האם אתה נבוך מכתמי זיעה על הבגדים שלך? אם הבעיה הזו קרתה לך, דע שאתה לא לבד. למרבה המזל, ישנן דרכים שונות שאתה יכול לעשות כדי למנוע הזעת יתר כך שזה לא יפגע בביטחון העצמי שלך וישבש את חייך.