דלקת ריאות היא זיהום הגורם לדלקת של שקי האוויר באחת הריאות או בשתי הריאות. כאשר הם מודלקים, שקי האוויר יכולים להתמלא בנוזל ולגרום למטופל לפתח שיעול, חום, צמרמורות וקשיי נשימה. ניתן לטפל בדלקת ריאות באמצעות אנטיביוטיקה, טיפות שיעול והורדת חום, אם כי במקרים מסוימים - במיוחד לאנשים עם מערכת חיסונית מוחלשת, תינוקות וזקנים - דורשים אשפוז. למרות שדלקת ריאות עלולה להיות רצינית למדי, ייתכן שאנשים בריאים אחרת יתאוששו תוך שבוע עד שלושה.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: התייעץ עם רופא
שלב 1. זיהוי שלטי האזהרה
עבור אנשים בריאים, דלקת ריאות יכולה להתחיל כמו שפעת או הצטננות קשה. ההבדל הגדול בין השניים הוא שהכאב יימשך הרבה יותר כאשר יש לך דלקת ריאות. אתה עלול לפתח דלקת ריאות אם אתה חולה כרונית ולכן חשוב מאוד לדעת את הסימפטומים של המחלה לכל מקרה. התסמינים הספציפיים של דלקת ריאות ישתנו מאדם לאדם, אך בדרך כלל כוללים חלק מהרשימה הבאה או כולם.
- חום, צמרמורת מלווה בזיעה וצמרמורות
- שיעול, אולי מייצר ליחה
- כאבים בחזה בעת שיעול או נשימה
- קשה לנשום
- עייפות
- בחילות, הקאות או שלשולים
- בִּלבּוּל
- כְּאֵב רֹאשׁ
- עייפות קיצונית
שלב 2. בקר אצל רופא
אם אתה חווה את התסמינים הנ ל מלווה בחום עם טמפרטורת גוף של 39 מעלות צלזיוס או יותר, הודע מיד לרופא/לרופא המטפל. הם יכולים להציע את דרך הפעולה או הטיפול הנכונה ביותר. הדבר חשוב במיוחד בקבוצות הרגישות לדלקת ריאות, כלומר ילדים מתחת לגיל שנתיים, מבוגרים מעל גיל 65 ואנשים עם מערכת חיסונית חלשה.
שלב 3. תכנן פעולות להתאוששות
בעת ביקור אצל הרופא הוא יבצע מספר בדיקות כדי לקבוע האם לחולה יש דלקת ריאות. אם כן, הרופא ימליץ על טיפול או, במקרים מסוימים, יציע אשפוז. בביקור אצל הרופא תיערך בדיקה גופנית באופן מיידי וייתכן שאחריו יתקיימו מספר בדיקות נוספות.
- הרופא יקשיב לריאות באמצעות סטטוסקופ, במיוחד צלילי הפצפוץ, הקפיצה והשאגה כשאתה שואף, כמו גם את חלקי הריאות שמשמיעים קולות נשימה חריגים. הרופא רשאי להזמין הליך רנטגן.
- זכור כי לדלקת ריאות הנגרמת על ידי וירוס אין טיפול ספציפי. הרופא יגיד את ההליך / הפעולה שיש לנקוט כדי להתגבר עליה.
- במקרים המאושפזים, החולה יקבל אנטיביוטיקה, נוזלים תוך ורידי, ואולי טיפול בחמצן לטיפול בדלקת ריאות.
שיטה 2 מתוך 3: שחזור
שלב 1. עקוב אחר הוראות הרופא כראוי לאחר שהיית בבית
דלקת ריאות מטופלת בעיקר באנטיביוטיקה, בדרך כלל אזיתרומיצין, קלריתרומיצין או דוקסיציקלין. הרופא יבחר איזו אנטיביוטיקה לתת על סמך גיל המטופל וההיסטוריה הרפואית שלו. כאשר הרופא נתן מרשם, פדה אותו מיד על ידי העברתו לבית המרקחת הקרוב ביותר. חשוב מאוד לסיים את האנטיביוטיקה שניתנה ולפעול לפי ההוראות הכתובות על אריזת התרופה, אלא אם כן הרופא ממליץ אחרת.
הפסקת השימוש באנטיביוטיקה לפני שהן נגמרות, גם כאשר אתה מרגיש שהגוף שלך השתפר, עלולה לגרום לחיידקים להפוך לעמידים בפניהם
שלב 2. אל תדאג ותירגע
עבור אנשים בריאים, אנטיביוטיקה שנקבעה על ידי רופא יכולה בדרך כלל לשקם את המצב תוך 1-3 ימים לפחות. במהלך תקופת החלמה מוקדמת זו, חשוב לשתות הרבה מים ולנוח. בזמן שמערכת החיסון שלך מתאוששת, אסור שתעשה יותר מדי פעילות גם אם אתה מרגיש שהגוף שלך השתפר. זה חשוב מאוד מכיוון שעוד יותר מדי פעילות מאומצת עלולה לגרום לדלקת ריאות לחזור.
- שתיית נוזלים (במיוחד מים) יכולה לסייע לדילול הריר בריאות.
- שוב, קח את כל התרופות שנקבעו על ידי הרופא.
שלב 3. אכלו מזון בריא
אכילת המזונות הנכונים אינה יכולה לרפא דלקת ריאות, אך תזונה נכונה יכולה לסייע לגוף להתאושש. יש לאכול פירות וירקות ססגוניים באופן קבוע. פירות וירקות אלה מכילים נוגדי חמצון שיכולים לסייע לגוף להתנגד למחלות ולהחלים. דגנים מלאים חשובים גם הם מכיוון שהם מקור לפחמימות, ויטמינים ומינרלים שיכולים לחזק את המערכת החיסונית ואת האנרגיה. לבסוף, הוסיפו לתפריט היומי שלכם מזון המכיל חלבון עשיר בסיבים. חלבון יכול לספק שומנים אנטי דלקתיים לגוף. התייעץ תמיד עם הרופא שלך אם אתה מתכנן לבצע שינויים רבים בתזונה היומית שלך.
- נסה לאכול שיבולת שועל ואורז חום כדי להוסיף דגנים מלאים לתזונה היומית שלך.
- נסה לאכול אגוזים, עדשים, עוף ללא עור ודגים כדי להוסיף חלבון לתזונה. הימנע מבשר שומני, כגון בשר אדום או מעובד.
- שוב, יש לשתות הרבה נוזלים כדי להרטיב את הגוף ולעזור לשחרר ריר בריאות.
- כמה מחקרים מראים כי ויטמין D יכול לסייע בהתאוששות מדלקת ריאות, אם כי הדבר לא הוכח.
- מרק עוף הוא מקור מצוין לנוזלים, אלקטרוליטים, חלבונים וירקות!
שלב 4. נקו ושמרו על ניקיון הבית
על ידי הסרת חיידקים וחומרים מגרים מהבית שלך, אתה יכול להרגיש טוב יותר במהלך ההתאוששות. הקפד להחליף את הסדינים, להסיר אבק ולסחוף את הרצפה כדי להרחיק מגירויים מהאוויר. הפעלת מסנן HEPA בחדר השינה שלך מדי לילה יכולה גם לעזור לשמור על אוויר נקי כדי שמצבך לא יחמיר.
שלב 5. התאמן בנשימה איטית בעזרת מד ספירומטר
נשימה לאחר דלקת ריאות עשויה להיות קשה, אך ספירומטר יכול לעזור לך לנשום נשימות איטיות ועמוקות. שב במיקום זקוף והנח את הספירומטר בפה. נשוף כרגיל, אך שאף לאט. נסה לשמור על כדור הספירומטר באמצע כשאתה שואף. עצור את הנשימה למשך 3-5 שניות לפני הנשיפה שוב.
שאפו 10-15 פעמים עם ספירומטר כל 1-2 שעות או לעתים קרובות כפי שהרופא ממליץ
שלב 6. נסה לתרגל יוגה כדי לסייע לנקות את הריאות
תרגול מתיחות עמוק יכול לסייע בניקוי ריר ונוזלים מהריאות. נסה כמה תנוחות יוגה בסיסיות קלות כמו הצדעה לשמש, תנוחת גוויות, תנוחת הרים או תנוחת אביר. הפוך מספר דקות של יוגה לחלק משגרת יומך, כך שתוכל להירגע ולנשום בקלות.
עיסוי האזור על הריאות יכול לסייע גם בפירוק הנוזלים בריאות. כך תוכל להסיר את הנוזל ביתר קלות בעת שיעול
שלב 7. בקר שוב אצל הרופא במידת הצורך
חלק מהרופאים (אך לא כולם) יקבעו ביקור המשך. הביקור נקבע בדרך כלל שבוע לאחר הביקור הראשון, והרופא יבדוק אם האנטיביוטיקה שנקבעה תקינה. אם אינך מרגיש שיפור לאחר נטילת אנטיביוטיקה במשך שבוע אחד, פנה לרופא מיד לתיאום ביקור נוסף.
- זמן ההחלמה מדלקת ריאות הוא שבוע עד שלושה שבועות, אך עליך להתחיל להרגיש טוב יותר לאחר נטילת אנטיביוטיקה לכמה ימים.
- אם התסמינים נמשכים שבוע לאחר נטילת אנטיביוטיקה, זה עשוי להיות סימן לכך שההחלמה לא מתרחשת, ועליך לפנות לרופא מיד.
- חולים עדיין זקוקים לטיפול ברמת בית החולים אם ההדבקה נמשכת לאחר טיפול אנטיביוטי.
שיטה 3 מתוך 3: חלק 3 מתוך 3: חזרה למצב גוף בריא
שלב 1. לחזור לפעילות היומיומית בהדרגה ובאישור הרופא
זכרו כי הגוף מתעייף בקלות והתחילו לחזור לפעילות לאט. נסה לקום מהמיטה ולעשות פעילויות קלות בלי להתעייף מדי. הגבירו את הפעילות באיטיות לפעילות אחת או שתיים ביום כדי לתת לגוף הזדמנות להתאושש לגמרי.
- התחל עם תרגילי נשימה פשוטים במיטה. נשוף עמוק והחזק למשך שלוש שניות, ואז נשוף כששפתייך סגורות למחצה.
- הגדל את התרגיל לטיול קצר בבית או בדירה. ברגע שהתרגיל לא מרגיש מעייף, התחל ללכת למרחקים ארוכים יותר.
שלב 2. הגן על עצמך ועל המערכת החיסונית שלך
זכור כי המערכת החיסונית נמצאת במצב חלש כאשר הגוף מתאושש מדלקת ריאות. מומלץ להגן על מערכת חיסון מוחלשת על ידי הימנעות מאנשים חולים ומקומות הומים, כגון מרכזי קניות או שווקים.
שלב 3. תחשוב מחדש ללכת לבית הספר או לעבודה
בהתחשב בסיכון לזיהום, אסור לך ללכת לעבודה או לבית הספר עד שחום גופך יחזור לקדמותו וכבר אינך משתעל ריר. שוב, פעילות מוגזמת עלולה לסכן הישנות של דלקת ריאות.
