דלקת ריאות משפיעה על דרכי הנשימה ורקמת הריאה. דלקת הנגרמת כתגובה החיסונית של הגוף לפציעה או פתוגנים אלה יכולה להיות חריפה (לטווח קצר) או כרונית (לטווח ארוך). מחלות הקשורות לדלקת ריאות חריפה כוללות דלקת ריאות, דלקת ריאות ותסמונת מצוקה נשימתית חריפה (ARDS). מחלות הקשורות לדלקת ריאות כרונית כוללות אמפיזמה, הפרעת ריאות חסימתית כרונית (COPD), פיברוזיס ריאתי וסרטן ריאות. כל אחד יכול לקבל דלקת ריאות, אך ישנם מספר גורמי סיכון המגבירים את הסיכוי של אדם לפתח אותה. בנוסף, אותם גורמי סיכון יכולים גם להחמיר דלקת ריאות שנגרמה לאדם.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: הפחתת הסיכון של פתוגנים וחלקיקים מוטסים
שלב 1. הפחת את החשיפה למחוללי פטריות וחיידקים
פתוגנים הם מיקרואורגניזמים הגורמים למחלות. מינים מסוימים של חיידקים ופטריות עלולים לגרום לדלקת ריאות. חשיפה לפתוגנים אלה עשויה להיות קשורה לסביבה שבה אתה חי או עובד. לדוגמה, ריאת ג'קוזי וריאת חקלאים שהם שני שמות נפוצים לדלקת ריאות פטרייתית. עובש יכול לצמוח בכל מקום שהוא לח בינוני. על פי הסוכנות להגנת הסביבה האמריקאית (EPA), "המפתח לשליטה על צמיחת עובש הוא בקרת רטיבות".
- כדי למנוע צמיחה של עובש בבית, שמור על רמת הלחות בין 30-60%.
- אם אתם מוצאים עובש בבית, נקו את פני השטח של החפץ עליו צמח בעזרת חומר ניקוי וייבשו אותו היטב.
- מנע עיבוי על ידי התקנת מחלקים מתאימים לחדרים. הימנע מהתקנת שטיח במטבח או בחדר האמבטיה כיוון שכלישה של מים עלולה לגרום לחות.
- השתמש בציוד מגן מתאים כגון מסכה או מכונת הנשמה בעת מתן אזורים מעופשים.
שלב 2. הפחת את החשיפה והרגישות של הגוף לפתוגנים ויראליים
שפעת היא סיבה נפוצה לדלקת ריאות, שהיא זיהום ודלקת של הריאות. רוב מקרי השפעת אינם גורמים לדלקת ריאות, אך אם אכן מתרחשת דלקת ריאות, התוצאות עלולות להיות חמורות ביותר. ניתן למנוע הן שפעת והן דלקת ריאות באמצעות חיסונים.
- שוחח עם הרופא שלך כדי לבדוק אם אתה יכול לקבל את החיסון נגד שפעת ו/או דלקת ריאות.
- הימנע ממגע עם אנשים עם שפעת ו/או דלקת ריאות.
- אם אתה חייב לבוא במגע עם אנשים עם שפעת ו/או דלקת ריאות, לבש את ציוד המגן הדרוש כגון מסכות, כפפות או ביגוד מגן.
שלב 3. הפחת את החשיפה למזהמי אוויר סביבתיים
מזהמי אוויר סביבתיים נמצאים בחוץ ומגיעים מתהליכים טבעיים, שריפות וגם מתעשייה. שישה מזהמים מסווגים כמזהמי אוויר על ידי ה- EPA, כלומר תחמוצות חנקן, גופרית דו חמצנית, אוזון, חלקיקים, פחמן חד חמצני ועופרת. ששת המזהמים הללו מפוקחים על ידי ה- EPA ונשלטים על ידי מספר תקנות. חלקיקים בגודל של פחות מ -10 מיקרומטר מסוכנים מאוד מכיוון שהם יכולים להיכנס עמוק לריאות. חשיפה לחלקיקים אלה יכולה להיות מסוכנת מאוד במיוחד לאלה שכבר סובלים ממחלת ריאות.
- אתה יכול לעקוב אחר מדד איכות האוויר סביב מקום מגוריך. ניתן לגשת למידע על איכות אוויר וכמה הנחיות אחרות מהיישום מידע על איכות האוויר BMKG.
- אם אתה נוסע למקום בו נמצאים חלקיקי אירוסול או אדים כימיים, עליך להשתמש בציוד מגן מתאים.
- הכינו מסכה או מכונת הנשמה. מינהל הבריאות והבטיחות התעסוקתית (OSHA) מספק הנחיות למסכות או מכונות הנשמה המתאימות לחשיפות ספציפיות.
שלב 4. הפחת את החשיפה למזהמי אוויר בתוך הבית
חשיפה למזהמי אוויר בתוך הבית עלולה לגרום לכאבי ראש, עייפות ועוד מספר תסמינים לא ספציפיים. חשיפה זו גם גורמת לפעמים לכל העובדים בבניין לחלות. מזהמי אוויר פנימיים הנמצאים בדרך כלל הם תרכובות אורגניות נדיפות ופורמלדהיד.
- צור צינורות אוויר נאותים כך שאוויר נקי מבחוץ יכול להיכנס בצורה חלקה לתוך הבית.
- הסר את כל מקורות המזהמים במידת האפשר.
- התקן מטהר אוויר לחדר.
שיטה 2 מתוך 3: שליטה על בריאות הגוף
שלב 1. למד את המחלה בגופך
כדי להבין את הקשר בין המחלה שלך לדלקת ריאות, עליך ללמוד אותה. ישנם משאבים מועילים רבים באינטרנט כגון מרפאת מאיו, איגוד הריאות האמריקאי, איגוד הלב האמריקאי, Cancer.gov ו- Cancer.org. מקורות אלה מספקים מידע שנאסף במיוחד לציבור הרחב.
- רשום את האבחנה שלך או שהרופא יכתוב אותה.
- שאל את הרופא שלך למקורות שבהם תוכל להשתמש כדי להבין את המחלה.
שלב 2. שוחח עם הרופא שלך על התרופות שאתה נוטל כרגע
כימותרפיה, הקרנות ותרופות מסוימות עלולות לגרום לדלקת ריאות. בנוסף, ישנן תרופות אחרות שיכולות לסייע בהקלה על דלקת ריאות אם מאובחנים כסובלים ממנה. אז אתה צריך לדעת את הסיכונים של הטיפול והתרופות בשימוש.
- רשום את כל התרופות והטיפולים שאתה נוטל, או שהרופא יכתוב אותן.
- בקש מקורות מידע שתוכל לקרוא על תרופות וטיפולים אלה.
שלב 3. שאל לגבי תרופות שיכולות לטפל בדלקת ריאות
ישנן מספר תרופות שניתן להשתמש בהן לטיפול בדלקת ריאות ומחלות הקשורות לדלקת ריאות. סוג התרופה המשמשת בטיפול נקבע על פי האבחנה הספציפית שלך. לדוגמה, אם יש לך דלקת ריאות, ייתכן שתקבל אנטיביוטיקה שתסייע להרוג את הפתוגן הגורם לזיהום. עבור פיברוזיס ריאתי, יש פחות תרופות שיכולות להאט את התקדמות המחלה. עם זאת, ישנן מספר תרופות חדשות שהגיעו לשוק. להלן תרופות המסוגלות לטפל בדלקת ריאות או המשמשות לטיפול במחלות הקשורות לדלקת ריאות.
- Beclamethasone dipropionate (קורטיקוסטרואיד בשאיפה המשמש לטיפול ב- COPD)
- Fluticasone propionate (סטרואידים בשאיפה המשמשים לטיפול ב- COPD)
- פלוניסוליד (קורטיקוסטרואיד בשאיפה המשמש לטיפול ב- COPD)
- Budesonide (סטרואידים בשאיפה המשמשים לטיפול ב- COPD)
- מומטזון (קורטיקוסטרואיד בשאיפה המשמש לטיפול COPD)
- Cyclesonides (סטרואידים בשאיפה המשמשים לטיפול ב- COPD)
- מתילפרדניזון (סטרואידים דרך הפה המשמשים לטיפול ב- COPD)
- פרדניסולון (סטרואידים דרך הפה המשמשים לטיפול ב- COPD)
- פרדניזון (סטרואידים דרך הפה המשמשים לטיפול ב- COPD)
- הידרוקורטיזון (סטרואידים דרך הפה המשמשים לטיפול ב- COPD)
- דקסמתזון (סטרואידים דרך הפה המשמשים לטיפול ב- COPD)
- נתרן קרומולין (שאינו סטרואיד בשאיפה המשמש לטיפול ב- COPD)
- נתרוקומיל נתרן (סטרואידים דרך הפה המשמשים לטיפול ב- COPD)
- אמוקסיצילין (אנטיביוטיקה המשמשת לטיפול בדלקת ריאות חיידקית)
- בנזילפניצילין (אנטיביוטיקה המשמשת לטיפול בדלקת ריאות חיידקית)
- אזיתרומיצין (אנטיביוטיקה המשמשת לטיפול בדלקת ריאות חיידקית)
- פירפינידון (תרופה המשמשת להאטת היווצרות רקמת הצלקת עקב פיברוזיס ריאתי)
- נינטדניב (תרופה המשמשת להאטת היווצרות רקמת הצלקת עקב פיברוזיס ריאתי)
- Ceftriaxone (אנטיביוטיקה המשמשת לטיפול בדלקת ריאות ודלקות בדרכי הנשימה)
- זרימת חמצן (משמש להקלה על תסמינים של הפרעות ריאה שונות)
שיטה 3 מתוך 3: שינוי אורח החיים שלך
שלב 1. הפסק לעשן
עישון הוא גורם סיכון עיקרי לדלקת ריאות, אמפיזמה, מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD) וסרטן ריאות. כימיקלים בסיגריות לא רק גורמים לסרטן, אלא גם משנים את תפקוד המערכת החיסונית של הגוף. הפסקת עישון יכולה להיות קשה, אך בעזרת התמיכה והתכנון הנכונים ניתן לבצע זאת. ישנם גורמים רבים הגורמים לדלקת ריאות שאינך יכול לשלוט בה, אך עישון אינו אחד מהם. הפסקת עישון היא משהו שאתה יכול לעשות כדי לשמור על בריאות הריאות.
- נסה לרשום את המטרות שלך ואת מה שאתה לא אוהב בעישון.
- הקמת מערכת תמיכה. דון בתוכניות שלך להפסיק לעשן עם משפחה וחברים. הקף את עצמך באנשים שיכולים לספק תמיכה.
- התייעץ עם רופא מקצועי. רופא מקצועי יכול לעזור לך לפתח תוכנית להפסקת עישון מוצלחת.
שלב 2. שמור על מערכת החיסון שלך בריאה
גורם הסיכון העיקרי לדלקת ריאות הוא מערכת חיסונית מוחלשת או מדוכאת. אנשים החיים עם HIV/איידס, מקבלי השתלת איברים, או אנשים הנמצאים בשימוש בסטרואידים לטווח ארוך הם הקבוצות הנמצאות בסיכון הגבוה ביותר. עם זאת, ישנם מספר דברים שאתה יכול לעשות כדי להבטיח שמערכת החיסון שלך תפקוד בצורה אופטימלית.
- הקפד לקבל כמות מספקת של ויטמין C. ויטמין C ואבץ ידועים כמחזקים את מערכת החיסון האנושית וכן משפרים את הריפוי של דלקת ריאות וזיהומים אחרים.
- מספיק שינה. מחקרים מראים שאנשים חסרי שינה מועדים יותר לזיהומים, וגם דורשים תקופת החלמה ארוכה יותר ממחלה.
שלב 3. שמור על משקל תקין
למרות שלא נערכו מחקרים בבני אדם המקשרים בין דלקת ריאות להשמנה, מחקרים בבעלי חיים הראו קשר בין דלקת ריאות לבין כימיקלים המיוצרים על ידי רקמת שומן. השמנת יתר נחשבת כמגבירה את הרגישות של הגוף לזיהום ולפגיעה בריאה עקב גורמים סביבתיים.
- עשו 150-300 דקות של פעילות גופנית בעצימות בינונית בכל שבוע. הליכה ושחייה הם דוגמאות לפעילות גופנית בעצימות בינונית.
- לחיות תזונה בריאה. צריכת מזון תזונתי גבוה. הימנע ממזון מעובד ואלכוהול. אם אתה זקוק לעזרה בהרכבת תפריט, שוחח על כך עם תזונאי.
- עשה זאת בעקביות. אכילה של תזונה בריאה, פעילות גופנית וקיום אנשים תומכים יכולים להפוך את המטרות שלך למציאות.
שלב 4. תרגל את הריאות שלך, במיוחד לאחר הניתוח
ניתן לחזק את השרירים סביב הריאות בעזרת פעילות גופנית. תרגיל זה יכול למנוע זיהום ודלקת ריאות, שאנשים רבים נמצאים בסיכון לאחר הניתוח. נשימות עמוקות וקבועות יכולות לנקות ולחזק את הריאות. במקרים מסוימים יסופק לך ספירומטר ורשימת תרגילים. עקוב אחר עצות הרופא שלך בכל הנוגע לתרגילי ריאות.
