כאב גרון היא מחלה מעצבנת מאוד, נכון? להלן כמה דרכים לעזור לכאב הגרון שלך להחלים מהר יותר. שים לב שזה לא ירפא את הגרון שלך תוך שעה, אבל זה יעזור להקל עליו.
שלב
שיטה 1 מתוך 2: להקל על כאבי גרון במהירות
שלב 1. שתו כף או שתיים של דבש
הדבש הוא חומר חיטוי טבעי וידוע כמפחית שיעול. קח כף או שתיים של דבש ובלע אותו לאט והשאיר אותו בחלק האחורי של הפה זמן רב ככל האפשר.
- אתה יכול גם להוסיף דבש למים חמים כדי להכין משקה מרגיע את הגרון, אם כי בטווח הארוך הוא בדרך כלל לא יהיה יעיל במיוחד.
- אסור לתת לילדים מתחת לגיל שנה דבש. הדבש מכיל חיידקים שגופם של ילדים אינו יכול לעבד.
שלב 2. לגרגר עם מי מלח חמימים
מוסיפים כף אחת או שתיים של מלח שולחן לכוס מים חמים. לגרגר עם פתרון זה עד שהכאב שלך יירגע. מי המלח יטהרו ויפחיתו את כאבי הגרון ובכך יקלו על הכאבים.
ניתן גם לגרגר עם תמיסת חומץ תפוחים. אופן פעולתו דומה למי מלח. שמים כף או שתיים של חומץ תפוחים בכוס מים ומגרגרים. אתה יכול גם להוסיף דבש כדי לשפר את הטעם, למרות שזה לא יהיה טעם טוב וזה פשוט לא עשוי כך
שלב 3. שאפו את הקיטור
אתה יכול להתקלח במים חמים, להשתמש במכשיר אדים, או לעמוד ליד קומקום מים רותחים. שאיפת האדים תקל על כאב גרון מכיוון שאוויר יבש יכול להיות כואב מאוד.
שלב 4. לאכול אוכל חם
נסה לאכול מזונות כגון מרק, רסק תפוחים חם או פירות רכים (אם כי כדאי להימנע ממזונות עתירי סוכר). מזונות אלה יכולים להפחית את הכאב.
נסו לשטוף, להפריד ולהקפיא אוכמניות, תפוזים משומרים או פרי דומה. מוצץ את הפירות הקפואים האלה כדי להפחית את הכאב
שלב 5. תה חם
שתו תה חם כמו תה דבש.
שלב 6. מסטיק לשיכוך שיעול
מוצץ טיפות שיעול להפחתת הכאבים.
שיטה 2 מתוך 2: שיקום גופך
שלב 1. נוח במיטה
הדבר החשוב ביותר כאשר יש לך כאב גרון הוא לנוח במיטה. אל תקום ותסתובב הרבה, כי אם אתה חולה תנועה רק תגרום לך להיות חולה יותר ולהעביר את המחלה שלך לאחרים. מנוחה ושינה חשובים מאוד. אתה יכול לקרוא ספר או לצפות בטלוויזיה כדי להיפטר מהשעמום ולהוריד את דעתך מהכאב.
שלב 2. שתו מיץ פירות
מיצי פירות כגון מיץ תפוחים ידועים כמקלים על גרון. מיצי הפירות המומלצים הם מיץ תפוחים ומיץ תפוזים. שימו לב שחומץ תפוחים "חם" לא יעשה הרבה.
שלב 3. נסו להימנע ממיצים המכילים הרבה סוכר
הסוכר יוצר סביבה שבה חיידקים יכולים להתרבות. שתו מיץ מפירות סחוטים טריים. מיץ לימון ומיצים אחרים עתירי ויטמין C הם בחירות טובות.
שלב 4. הימנע מאוכל ומשקאות קרים
מזונות ומשקאות אלה יצמצמו את דרכי הנשימה.
שלב 5. הימנע ממוצרי חלב וגלידה
מוצר זה יגרום לליחה כך שהשיעול שלך יחמיר.
שלב 6. מכינים את המרק
המרק ירגיע את הגרון שלך. מרק עוף וראמן הם מרקים טעימים ובאמת יעזרו לגרון.
שלב 7. קח את התרופה
זה יעזור לגרון שלך להחלים מהר יותר. ילדים יכולים לקחת את Motrin או Benadryl. תרופה זו תגרום לך לישון, אבל אתה צריך לנוח, נכון?
שלב 8. שינה
קח הפסקה כדי להתמודד עם בעיות הגרון שלך ותנמנם! הגוף שלך צריך את זה.
שלב 9. כסה את גופך
כיסוי גופך חשוב מכיוון שיש לך חום, כאב גרון, שפעת, אז אל תתני לגוף שלך להתקרר כי זה יחמיר את המחלה שלך.
שלב 10. לשעשע את עצמך
מכיוון שאתה נח בבית, אתה עלול להרגיש משועמם. אבל גם אם אתה במיטה עם שמיכה, אתה יכול בקלות להשתמש במחשב שלך (קרא wikihow!) או כל דבר אחר מהמיטה שלך. דברים שאתה יכול לעשות במיטה הם קריאה, כתיבה, משחקים ניידים וכו '.
שלב 11. מה שתעשה, אל תגרום לגרון שלך לעבוד קשה עד שהוא נרפא לחלוטין
אל תאכל מזון מוצק, כי זה יגרום לגרון שלך להרגיש מאוד כואב. לאכול מרק ולשתות תה חם כדי שתבריא בקרוב.
טיפים
- אם כאב הגרון שלך לא משתפר או מחמיר תוך שבוע, פנה לרופא. יכול להיות שהמחלה שלך חמורה יותר.
- תנוח לגרון, אל תדבר יותר מדי!
- הפעל את המקלחת בחדר האמבטיה עם מים חמים. שב ותנשום את האדים.
- הימנע ממזון יבש.
- לגרגר עם מי מלח חמימים ולשתות לאט כף דבש.
- אל תשתה משקאות חמצמצים!
- אפשר לאכול גם מרשמלו! כאשר אתה בולע אותו, הוא יוצר ציפוי רך על הגרון שלך כך שהכאב פחות.
- נסה למצוץ כיסאות כמו סטרפסילים!
