אם הגרון שלך סתום מריר וליחה, ישנן מספר דרכים לנקות אותו כדי להקל על הנשימה, האכילה והשתייה. תרופות, תרופות ביתיות, כמו גם מזון ומשקאות מסוימים יכולים לסייע בשיפור מצב הגרון.
שלב
חלק 1 מתוך 4: ניקוי הגרון
שלב 1. השתמש במי פה
שימוש יומיומי במי פה יכול לסייע לנקות את החלק האחורי של הגרון ולמנוע צמיחה של חיידקים הגורמים לריח ומחלות הפה השונות.
- שטיפת פה עשויה להכיל חומרים אנטי מיקרוביאליים שיכולים למנוע מחלות, פלואוריט, שיכול להפחית עששת, ומנטרלי ריחות כדי להילחם בריח רע מהפה.
- חלק ממי הפה הם מוצרים קוסמטיים בלבד, מה שאומר שהם יכולים לחסל באופן זמני ריח רע מהפה, אך אין להם את הכוח להילחם בחיידקים של שטיפות פה פופולריות יותר. הקפד לרכוש מי פה טיפולי שנועד לנקות את הפה והגרון, כמו גם להיפטר מריח רע מהפה.
- שטיפת פה זמינה יחד עם הוראות שימוש. שטיפת פה בדרך כלל מחייבת אותך לשטוף את הפה ולסחוט אותו למספר שניות, לפני שאתה מנקז את הנוזל בכיור ושוטף את הפה במים.
שלב 2. לטפל בשקדים
השקדים הם אוספים קטנים של רקמת לימפה בחלק האחורי של הגרון הגורמים לעיתים קרובות לזיהום ולריח רע מהפה. חלק מהאנשים הורידו את השקדים שלהם בניתוח כדי למנוע זאת, אך אם אתה עדיין רוצה לקבל אותם, הם זקוקים לטיפול כדי למנוע הצטברות של חיידקים. אבני שקדים, הנוצרים מחלקיקי מזון וריר, מצטברים לעיתים בקפלי השקדים וגורמים לריח רע מהפה. אבני שקדים עלולות גם לגרום לך להרגיש נחנק, או שאתה צריך לנקות את הגרון כל הזמן.
- שטיפה (השקיה) בשיטת ההשקיה, אותה ניתן לרכוש בבית המרקחת, עשויה להיות נחוצה אם יש לך מחלת אבני שקדים. שיטת השקיית השקדים פועלת בדומה להשקיה באוזניים או בדרכי הנשימה, בכך שהיא מתיזה מים ותרופות מסוימות לחלק האחורי של הגרון כדי להסיר שאריות לא רצויות באמצעות תרסיס גומי. הקפד לא להפעיל יותר מדי לחץ או כוח מכיוון שהדבר עלול לפגוע בשקדים ולגרום לדימום.
- ניתן לרכוש ספריי שקדים בבתי מרקחת רבים. זהו תרסיס תרופתי המורח על החלק האחורי של הגרון כדי לנקות את השקדים ולמנוע ריקבון.
- נטילת פרוביוטיקה עלולה לעכב את צמיחת השקדים אם הם גדלים מדי וגורמים לאי נוחות. עם זאת, פנה לרופא לפני שתנסה תרופות חדשות.
- פנה לרופא אם אבני שקדים גורמות לבעיות חמורות או שאינן ניתנות להסרה בכוחות עצמן.
שלב 3. לצחצח את הלשון
הקפד להקדיש את הזמן לקרצף את החלק האחורי של הלשון שלך בעזרת מברשת שיניים בעת צחצוח שיניים מדי יום. בנוסף לניקוי שיניים, שיטה זו מסייעת גם בניקוי הפה והגרון, ומניעת הצטברות של חיידקים הגורמים למחלות או ריח רע מהפה.
חלק 2 מתוך 4: שימוש בסמים וביצוע תרופות ביתיות
שלב 1. נסה לקחת תרופות ללא מרשם
הדרך המהירה ביותר להיפטר מליחה וחומרים לא רצויים אחרים מהגרון היא ליטול תרופות קבועות ללא מרשם שניתן לרכוש במרבית בתי המרקחת והסופרמרקטים.
- תרופות ללא מרשם שכותרתו "מכייחות" נועדו להסיר ריר וליחה מגרון וחזה. מותגים של תרופות ללא מרשם המכילים מכייחות, כלומר ויקס, או תרופות גנריות, כגון אמברוקסול.
- בדוק תמיד אם יש ליטול תופעות לוואי של תרופות חדשות. מכייחים בדרך כלל גורמים לישנוניות, מלבד התווית שעל האריזה אפילו ממליצה למשתמשים לא לנהוג ברכב בעת נטילת התרופה.
- התייעץ תמיד עם רופא כאשר ברצונך ליטול תרופות שמעולם לא נלקחו בעבר, אפילו לתרופות ללא מרשם, על מנת להבטיח את ביטחונם כנגד ההיסטוריה הרפואית שלך וכאשר נלקחת עם תרופות אחרות.
- פני לרופא אם לתרופות ללא מרשם אין השפעה. במידת הצורך, הרופא ייתן הפניה למומחה אף אוזן גרון (גרון, אף ואוזן) שיסייע במציאת מרשם לתרופה שיכולה לנקות את הגרון.
שלב 2. השתמש בתמיסת מלח כדי לנקות את חלל האף
מי מלח, או תמיסת מלח, יכולים לנקות את הגרון ביעילות תוך פרק זמן קצר על ידי מניעת טפטוף מהאף (תחושת ריר עודף הזורם מהאף לתוך הגרון), הפחתת חסימות והסרת ליחה מהאף. ניתן לרכוש תמיסת מלח סטרילית בבית המרקחת או להכין אותה בבית.
- מערבבים כפית סודה לשתיה וכף מלח בכוס מים בטמפרטורת החדר. אם משתמשים במי ברז, מרתיחים אותם קודם כל כדי לעקר אותם, ואז הניחו להם להתקרר.
- ממיסים במים את הסודה לשתייה והמלח.
- תזדקק למזרק גומי כלשהו. ניתן להשתמש גם במזרקי גומי אוזניים או מזרקים רפואיים ללא מחטים. ריססו את תמיסת המלוח לתוך האף ותנו לו לרוץ בחלק האחורי של הגרון. הסר את הפתרון על ידי יריקה לכיור.
- אל תדאג אם תבלע בטעות את תמיסת המלוח. הפתרון המלוח לא יגרום לך להיות חולה.
- זה יכול לעזור לנקות את מעברי האף, מה שיפחית את הצטברות הליחה בגרון. חזור על שלבים אלה בזמן שהתסמינים עדיין חווים.
- הקפד לשמור על המזרק סטרילי על ידי שטיפתו במים וסבון לאחר השימוש. שנה את תמיסת המלוח כל כמה ימים.
שלב 3. נסה תערובת לימון ודבש
לימונים ודבש שניהם מכילים תכונות אנטיבקטריאליות שיכולות לעזור להרגיע את הגרון ולהסיר ליחה, ריר וחיידקים אחרים.
- מערבבים דבש ומיץ לימון בכמויות שוות ואז מערבבים היטב.
- אתה יכול לשתות כף מלאה אחת מהתערובת מיד, אבל לרוב האנשים היא מתוקה מדי. אם זה המצב, הוספת התערובת לתה, קפה, או אפילו כוס מים חמימים יכולה לגרום לה לטעום טוב יותר.
- אין לתת דבש לילדים מתחת לגיל שנה. הדבש מכיל נבגי בוטוליזם העלולים לגרום לזיהומים חמורים אצל פעוטות.
שלב 4. מרחו שמן אקליפטוס
ניתן למרוח שמן אקליפטוס חיצונית כדי להקל על חסימות, שיכולות לסייע לנקות את הגרון.
- ניתן לרכוש שמן אקליפטוס בבתי מרקחת רבים, סופרמרקטים וחנויות טבע. זכור כי שמן אקליפטוס מיושם רק על העור ואין לשתות אותו. תמיד יש לדלל קודם כל שמן אקליפטוס עם שמן נשא, כגון קוקוס, זית ושמן קנולה.
- שפשפו בעדינות ועסו שמן אקליפטוס על החזה והצוואר, ואז הניחו לו לשבת כמה שעות כדי להקל על הגוש בגרון. שיטה זו תבהיר את הגרון.
חלק 3 מתוך 4: צריכת מזון ומשקאות שיכולים לנקות את הגרון
שלב 1. נסה ג'ינג'ר ושום
ג'ינג'ר ושום גולמיים מועילים מאוד בהפגת גודש וניקוי הגרון.
- לג'ינג'ר ולשום יש שני תכונות אנטיבקטריאליות שיכולות לסייע בטיפול בזיהומים הגורמים ליחה וריר בגרון. כיח עצמו מכיל סוגים שונים של חיידקים שיכולים להיהרס על ידי שום.
- יש לצרוך ג'ינג'ר ושום כשהם עדיין גולמיים לתוצאות הטובות ביותר. אם הרעיון ללעוס אותו גולמי מפחיד אותך, פשוט קוצץ קצת שום או ג'ינג'ר ושותה אותו עם מים כמו כדור.
שלב 2. שתו תה צמחים
תה צמחים ידוע כמקל על גירוי בגרון הנגרם כתוצאה מזיהומים הגורמים לליחה. תה ירוק, ג'ינג'ר, קמומיל או לימון הם בחירות טובות. נסה סוג תה שאינו מכיל קפאין לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
תה צמחים יכול לדלל ליחה, להקל על תחושת גושים ולנקות את הגרון
שלב 3. אכלו אוכל חריף
מאכלים חריפים עלולים לגרות גרון שכבר כואב, לכן השתמשו בשיטה זו בזהירות. הרעיון הוא שאוכל חריף יכול לשחרר ליחה ולהפוך אותה לדקה יותר, וכך להקל על הגירוש באמצעות שיעול והתעטשות. צ'ילי, פלפלים, ווסאבי וחזרת הם כולם בחירות טובות. עם זאת, עדיף לנסות שיטה אחרת אם יש לך בעיות בתגובת גופך למאכלים חריפים, כגון חומצת קיבה.
שלב 4. הימנע ממאכלים מסוימים
ישנם מזונות מסוימים שכדאי להימנע מהם כאשר הגרון חסום או מרגיש גושי מכיוון שהם יכולים להחמיר את המצב.
- מוצרי חלב, כגון גבינה, יוגורט וחלב, יכולים להגביר את ייצור הליחה בגוף. יש להימנע גם ממזונות המכילים הרבה שמן ומלח.
- סוכר מעובד וממתיקים מלאכותיים אחרים עלולים לגרות את הגרון ולהחמיר את המצב. יש להימנע ממזונות כאלה כאשר מנסים לנקות את הגרון.
- מוצרי סויה, כגון טופו וחלב סויה, יכולים גם הם להגביר את ייצור הליחה. לכן, אין להחליף גבינה וחלב במזונות סויה בעת ניסיון לנקות את הגרון.
חלק 4 מתוך 4: טיפול בגרון
שלב 1. שתו הרבה מים
לחות נכונה יכולה לעזור לשמור על ריר דק ופחות סביר להיתקע בגרון.
- שאף לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום, אך עליך לשתות קצת יותר כאשר אתה הצטנן מכיוון שהגוף שלך ייצר יותר ריר.
- מים שומרים על גרון משומן, זה יכול להפחית את ייצור הליחה. שתו מים עם הארוחות במקום משקאות אחרים, ותמיד קחו איתכם בקבוק מים כשעובדים או נרגעים בבית ושתו אותם באופן קבוע.
שלב 2. אל תעשן
עישון לא רק גורם נזק לבריאות של אחרים, הוא גם רע מאוד לגרון שלך. עישון לא רק מגרה את מיתרי הקול, תכולת הטבק גורמת לגוף להיות רגיש יותר לזיהום, מה שגורם להצטננות ולשפעת להיות חמורות יותר כך שהריר יגדל גם כן. הפסק לעשן תוך ניסיון לנקות את הגרון ותכנן להפסיק לטווח ארוך.
שלב 3. אל תשתו יותר מדי משקאות קלים ואלכוהול
יש להימנע מאלכוהול ומשקאות מוגזים אם ליחה תקועה בגרון.
- משקאות מוגזים, אפילו מים נוצצים, עלולים לגרות את הגרון ולייצר ליחה חסרת תועלת.
- משקאות אלכוהוליים לא רק גורמים לגירוד בגרון שכבר הוא ליחה, אלא גם מוריד את המערכת החיסונית שתגרום להצטננות ולהדבקות להימשך זמן רב יותר, המשמעות היא שתהליך ניקוי הגרון ייקח יותר זמן גם כן.
