בְּרִיאוּת 2024, נוֹבֶמבֶּר
נראה כמעט בלתי אפשרי להמשיך הלאה כשמישהו שאתה אוהב מת, ואתה עלול להרגיש מאוד חסר תקווה בהתחלה. עם זאת, ברגע שתתחיל לעבוד על רגשותיך ותחפש תמיכה, תוכל לראות את הרוגע מול עיניך. אמנם לא תוכל להחיות את אלה שמתו או להפסיק לחשוב עליהם, אך תוכל לנקוט צעדים להתגבר על הכאב ולהתקדם לחיות חיים משמעותיים ומספקים.
כאשר ההורים שלך כועסים, אתה עלול להרגיש מפוחד, מדוכא או סתם מוטרד. לא משנה אם עשית משהו שגרם לך לנזוף או לא, חשוב להקשיב למה שיש להורים שלך להגיד, להישאר רגוע כדי שלא תצעק עליהם ותגיב בצורה מתאימה כדי שלא תעשה זאת ' לא לכעוס שוב. השלבים המתוארים במאמר זה יכולים לעזור לך למצוא את הדרך הנכונה להגיב לכעס ההורי.
האם הביטחון העצמי שלך ירד? אולי אתה פשוט עייף ומתוסכל ומחכה שדברים טובים יבואו באופן טבעי. עכשיו, ההמתנה הסתיימה. התאמן בחשיבה נועזת ובטוחה בעצמך, צור לעצמך הזדמנויות ולמד כיצד להשיג את מבוקשך. שלב חלק 1 מתוך 2: פעל באומץ שלב 1.
מתי הייתה הפעם האחרונה ששמעת בכי חזק ורם? בכי יכול לגרום לך להרגיש טוב יותר, כי זו הדרך של הגוף שלך לשחרר מתח. אבל אם לא בכית מאז חודשים או שנים, קשה לזכור איך להתחיל. ללכת למקום שקט, להסיר את עצמך מהפרעות ולאפשר לעצמך להרגיש רגשות עמוקים יביא אותך לתנאים הנכונים לבכות.
פיתוח תחושה חזקה של ערך עצמי יכול לעזור לך למקסם את הפוטנציאל שלך, לפתח מערכות יחסים בריאות ולגרום לכולם מסביבך לראות אותך כמי שראוי לכבוד. אם אתה באמת רוצה לכבד את עצמך, עליך לקבל את עצמך ולפעול לקראת הפיכת האדם שאתה חולם להיות. נסה להבין כיצד להיות מאושר עם עצמך ולגרום לאחרים להתייחס אליך כראוי.
הכרת נקודות החוזק והחולשה שלך יכולה לסייע לך לייצב את חייך האישיים ולטפח מערכות יחסים מקצועיות. ידיעה עצמית היא כלי נהדר שאנשים רבים מתעלמים ממנו, כי לימוד עצמך יכול להיות קשה ולפעמים לא נוח. יתרה מכך, מה שעשוי להיראות כנקודות חוזק אצל אדם אחד אינו יכול להועיל לאחר, ולכן הגילוי אם התכונות הספציפיות שלך הן נקודות חוזק, לא חולשות, יכול להיות תהליך מבלבל ומתסכל מאוד.
הבגרות לא נראית רק מהגיל. ישנם ילדים בני 6 שנים שהם מבוגרים, בעוד שישנם גם הורים בני 80 שאינם מבוגרים. בגרות היא על איך שאתה מתייחס לעצמך ולאחרים. בגרות היא דרך חשיבה והתנהגות. אז אם נמאס לכם משיחות ומריבות ילדותיות מסביבכם, או שאתם רוצים שאחרים יכבדו אתכם יותר, נסו כמה מהטכניקות שלהלן כדי ללמוד כיצד להיות יותר בוגר.
הידעת שחיוך נחשב לסמל הרגשי החיובי ביותר לבני אדם? חיוכים הם אוניברסליים. כולנו מבינים אוטומטית מה זה אומר. חיוך יכול להעביר תודה, להגיד סליחה ולומר שאתה שמח. חיוך הוא אמצעי בעל ערך רב. לכן, אין סיבה טובה יותר לייעל את החיוך שלך, ולחייך בכנות ובטבעיות.
אם אתה רוצה לדעת איך להיות פריק, עליך לשמור בין לגרום לאנשים אחרים להרגיש לא בנוח ובין פשוט להתנהג מוזר באופן כללי. אם אתה לא רוצה להיות פריק אבל מחפש מידע שעושה אנשים מוזרים, אז גם הגעת למקום הנכון. לא משנה מה הסיבות שלך לדעת איך להיות פריק, קרא את שלב 1 כדי ללמוד כיצד להרחיק אנשים ממך או פשוט להדהים אותם מיד.
האם אתה נמנע מללחוץ ידיים כי כפות הידיים שלך תמיד רטובות? האם הגרביים והנעליים שלך תמיד מסריחות ורטובות? האם אתה נבוך מכתמי זיעה על הבגדים שלך? אם הבעיה הזו קרתה לך, דע שאתה לא לבד. למרבה המזל, ישנן דרכים שונות שאתה יכול לעשות כדי למנוע הזעת יתר כך שזה לא יפגע בביטחון העצמי שלך וישבש את חייך.
אם אתה רוצה לקחת את חום הגוף, השתמש בשיטה שנותנת את התוצאות המדויקות ביותר. עבור תינוקות וילדים מתחת לגיל 5, הדרך המדויקת ביותר היא מדידה רקטלית (דרך פי הטבעת). לילדים ומבוגרים, מדידות הפה (דרך הפה) מדויקות מאוד. כחלופה לכל הגילאים, בצע מדידה של בית השחי (דרך בית השחי), אך שיטה זו אינה מדויקת כמו האחרים ואינה אמינה אם אתה מודאג מחום.
לגוף יש 2 דרכים להיפטר מרעלים, כלומר דרך הכליות והעור. רעלים מסירים מהעור באמצעות זיעה וזו הסיבה שאנשים עושים אמבטיות אדים. לאחר אמבט אדים של 5-20 דקות, העור שלך יתחיל להזיע ולשטוף רעלים מהגוף שלך, להשאיר אותך מרגיש ומראה בריא יותר. שלב חלק 1 מתוך 3:
ארומתרפיה שימשה במשך מאות שנים להירגע ולרענן את הגוף, ואף לרפא מחלות. רחצה עם ארומתרפיה מספקת מספר יתרונות בבת אחת, כגון הרגעת הנפש, לחות העור ורענון הגוף. ישנן מספר דרכים להשרות ארומתרפיה, גם אם יש לך עור רגיש. החל משימוש בשמנים אתריים, ג'לים השריה ועד נרות ארומתרפיה ומפיצי ארומה, אתה ובן זוגך יכולים ליהנות מחוויית רחצה מפנקת.
אם אתה צריך לעבור בדיקת סמים בהתראה קצרה, הדבר הראשון שאתה צריך לדעת הוא שטכנולוגיית הבדיקות מתקדמת עד כדי כך שהדרכים הקלאסיות להערים עליה, למשל על ידי פיזור מלח בדגימת שתן או שימוש בשתן מזויף, הן מאוד קל לזהות. הסיכוי הטוב ביותר שלך הוא להכין את גופך מוקדם ככל האפשר על ידי הפסקת התרופה ברגע שאתה יודע שתעשה בדיקה.
אם אתה עומד לבצע בדיקת סמים כתנאי לקבלת העבודה שלך או שאתה יודע שהחברה שאתה עובד בה מבצעת באופן קבוע בדיקות סמים פתאומיות, ייתכן שתרצה לנקות את גופך כך שאתה מוכן לבדיקה.. כמובן, הדרך היחידה להרחיק את המערכת ממריחואנה היא לא לעשן או להשתמש במריחואנה כלל מלכתחילה.
הימורים פתולוגיים באדם כוללים את חוסר היכולת לשלוט בהתמכרותו להימורים וכתוצאה מכך בעיות פסיכולוגיות, כלכליות, מקצועיות ומשפטיות. הימורים יכולים להפעיל את מערכת התגמול של המוח, כמו כל התמכרות אחרת, מה שמקשה מאוד על מכור להפסיק. עם זאת, אתה יכול להתגבר על התמכרות זו על ידי הכרה בבעיה, טיפול בבעיה ופנייה לעזרה ותמיכה.
אם אתה לוקח סמים לא חוקיים, ייתכן שתרצה להוציא אותם מהמערכת שלך באופן מיידי - למשל, לעבור בדיקת שתן או להפסיק את נטילת התרופה לחלוטין. ניתן להסיר את כל סוגי התרופות מהגוף כמעט באותו אופן: הגדלת צריכת נוזלים ומזונות בריאים, היפטרות מרעלים באמצעות משקאות גמילה והתעמלות להפיכת רעלים בתרופות לזיעה.
האם אתה כל כך מכור לאנימה (סרטי אנימציה יפניים) שאי אפשר להפסיק לצפות בה כל יום? אתה עשוי להתחיל להוציא כסף על דיסקים רב -תכליתיים (דיסקים רב -תכליתיים או תקליטורי DVD), מנגה (קומיקס יפני), דמויות אקשן ומוסכמות אנימה. הביצועים האקדמיים שלך בבית הספר עשויים להתחיל לרדת ואתה עלול להתחיל להשאיר את חיי החברה שלך מאחור כדי להמשיך לצפות בסדרות האנימה האהובות עליך.
תהליך ההתגברות על כל התמכרות, כולל התמכרות לממתפטמין, יכול להיות מעייף מאוד הן פיזית והן רגשית. הדבר דורש מחויבות רצינית, וייתכן שתזדקק לתמיכה רבה במהלך התהליך. ההתגברות על התמכרות למאמפטמין אורכת זמן רב ויכולה לגרום לתסמיני גמילה לא רצויים (תסמינים המופיעים בעת הפסקת השימוש בתרופות).
מריחואנה אמנם אינה ממכרת ומזיקה לבריאות כמו כימיקלים לא חוקיים אחרים, אך בהחלט קל מאוד להיכנס להרגל המסוכן הזה. אין להכחיש כי הרגל זה גורם לפגיעה רבה בפעילויות היומיומיות, באינטראקציות חברתיות וביכולות פיזיות. הדבר ניכר במיוחד בקרב משתמשים לטווח ארוך שמעשנים שנים רבות.
בדיקות סמים הן לפעמים המכשול היחיד שמפריע להצלחתם של אנשים שהם למעשה בריאים פיזית ונפשית. תוצאות בדיקת סמים יכולות למנוע ממועמדים לעבודה מוסמכים לקבל עבודה או יכולים להוסיף לבעיות משפטיות קיימות. אם אתה חושד שתהיה בדיקת זקיקי שיער, אל תיבהל.
אתה עלול ללעוס את השפתיים שלך בכפייה או באופן אוטומטי לנשוך את השפתיים כאשר אתה עצבני. כמו לקטוף ציפורניים או למצמץ יותר מדי, לנשוך את השפתיים עשוי להיות משהו שאתה עושה באופן לא מודע כאשר אתה חווה מתח הדורש יציאה. עם זאת, אם זה הופך להרגל, נשיכת השפתיים שלך עלולה לגרום להן להיסדק, לדמם או לצלקת, ואתה עלול להרגיש שאתה לא יכול לשבור את ההרגל.
אם אתם מרגישים לחוצים וצריכים לעשן, תוכלו להכין מקטרת טבק פשוטה מחתיכת פרי על ידי חפירת שני חורים בעזרת שיפוד או עט. אתה יכול גם ליצור צינור טבק משוכלל יותר באמצעות בקבוק מים ושקע נקי. עם זאת, זה צריך להיות מוצא אחרון שכן אין זה בטוח לעשן סיגריות מחומרים שאינם מיועדים במיוחד לסיגריות.
הלחצים הרבים של החיים מקשים עלינו להרגיש נינוחים. עם זאת, לא משנה באיזו פעילות אתה נמצא, תמיד יש דרך להירגע ולהרגיע את דעתך. נסה להקדיש זמן בין העמוס בחיי היומיום כדי ליהנות מהרוגע שמגיע לך. שלב שיטה 1 מתוך 3: הרגעת הנפש שלב 1. עשו מדיטציה אחת הדרכים להרגיע את עצמך היא מדיטציה.
מדיטציית מיינדפולנס היא אחד משלושת הסוגים העיקריים של תרגול מדיטציה. שני תרגולי המדיטציה האחרים הם מדיטציית מיינדפולנס ומדיטציה מודרכת. מדיטציית מיינדפולנס מטרתה לבסס תשומת לב ממוקדת על ידי מיקוד המוח והחזרת תשומת לב לאובייקט ספציפי, למשל: תמונה, נשימה, להבת נר, מילה או ביטוי.
חשוב לגרגר לשמור על הפה נקי מכיוון שהוא יכול לשטוף חיידקים לא בריאים. גרגור הוא לא פעילות המתבצעת מדי יום וכיף לאנשים רבים לראות. אבל בכל מקרה, אתה בדרך כלל עושה את זה בחדר האמבטיה ואף אחד לא יראה. למידע נוסף על גרגור, קרא את המדריך להלן. שלב חלק 1 מתוך 2:
התקף חרדה הוא חוויה מפחידה ופתאומית שגורמת לך להרגיש כאילו אתה חווה התקף לב, מאבד שליטה או אפילו גוסס. רוב המבוגרים חווים התקף אחד או שניים במהלך חייהם, אך רבים אחרים חווים התקפי פאניקה חוזרים ונשנים, וזה עשוי להעיד על מצב בסיסי הנקרא הפרעת פאניקה.
לתמיסת מלח שימושים רבים למספר בעיות בריאותיות, כגון כאבי גרון, פצעים חודרים או זיהומים בעור. החלק הטוב ביותר הוא שניתן להכין פתרון זה תוך דקות עם תערובת של שני מרכיבים מהמטבח שלכם. המשך לקרוא מאמר זה כדי ללמוד כיצד להשיג את היחס הנכון להכנת פתרון טבעי ויעיל זה.
אם אחת מהשיניים שלך רופפת וכמעט נופלת, כדאי לנסות להסיר אותן אך מבלי להרגיש כאב. ניתן להפחית את הסבירות לכאבים על ידי שחרור השן ככל שניתן לפני משיכתה המלאה, קהות התחושה סביב השן והפחתת הכאבים המתרחשים לאחר עקירת השן. אם בסופו של דבר לא תוכל לשלוף את השיניים בכוחות עצמך, הקפד לבקר אצל רופא השיניים שלך ולבקש עזרה.
בקע הוא איבר פנימי הבולט מבעד לפער בדופן הבטן עקב שרירי בטן חלשים בחלקים מסוימים. באופן כללי, הדרך היעילה ביותר לטיפול בבקע היא ניתוח. פתרון זה הוא האפשרות העיקרית המומלצת על ידי הגוף הרפואי. אם יש לך בקע, מאמר זה מתאר כמה דברים שכדאי לעשות בעצמך לפני ואחרי הניתוח.
הפרעות במפרק הלסת או הלסת, כלומר החלק הקדמי והתחתון של הפנים, הנקראות בדרך כלל "TMD" (Temporomandibular Joint Disorder) מאופיינות בכאבים, נוקשות מפרקים ותנועה מוגבלת של מפרק הלסת והשרירים בעת פתיחת וסגירת הפה.. מפרק הלסת, שנמצא מול האוזן, מחבר את עצם הלסת התחתונה עם הגולגולת ומתפקד לוויסות תנועות הפה.
כאשר עקירת שן, החניכיים נפגעים. טיפול לא נכון בחניכיים עלול להוביל לסיבוכים רפואיים חמורים וכואבים. הידיעה כיצד לבצע את צעדי המניעה הדרושים כמו גם את הטיפול (לפני/אחרי הליך עקירת שיניים) תעזור להקל על תהליך ריפוי חלק. שלב חלק 1 מתוך 3:
אובדן שיני החלב הוא שלב חשוב לילדים. אם השיניים של ילדך רופפות ויפלו בכל עת, תוכל לשאול כיצד תוכל לעזור לו. למרבה המזל, בדרך כלל עלינו רק לחכות עד שהשיניים נושרות מעצמן. עם זאת, ישנם מקרים מסוימים המחייבים לקחת את ילדך לרופא השיניים, כגון כאשר שן רופפת עקב פציעה או אם החניכיים מדממות יותר מ -15 דקות לאחר נפילת השן.
כאבי עצבים שיניים יכולים להיגרם מסיבות שונות, כגון זיהום, פציעה, עששת, מחלות חניכיים, סתימות רופפות ותפקוד לקוי של מפרק הטמפרומנדיבולרי (TMJ). כאב שיניים יכול להיגרם גם מבעיות שונות באוזניים, בסינוסים או בשרירי הפנים, ולעתים הוא סימפטום להתקף לב.
מי בעולם הזה מעולם לא חווה עקצוצים? למעשה, קהות או עקצוצים בשפתיים בוודאי חוו את כולם, ובאופן כללי עלולות להיעלם מעצמן לאחר זמן מה. למרבה הצער, במקרים מסוימים, קהות התחושה אינה פוחתת כך שהיא מתחילה להפריע לחיי היומיום של הסובל. כדי לטפל במהירות בשפתיים קהות, אתה יכול לנסות לקחת תרופות אנטי היסטמין או תרופות אנטי דלקתיות.
פירס לבעיה היא בעיה נפוצה ומאוד מעצבנת. קצה החוט הבולט החוצה יגרום לכאבים מכיוון שהוא גורם לחתכים קטנים ולחיכוך על החניכיים והלחיים. כדי לתקן זאת, נסה תחילה להפחית את אי הנוחות, ולאחר מכן לתקן את מיקום החוט. אמנם ישנן מספר דרכים לתקן חוט שנקב את עצמך בתוך הפה בעצמך, אך תמיד עליך לפנות לאורתודונט או לרופא שיניים לצורך פעולה נוספת.
אתה עלול לחוות שיני חום אם החותכות העליונות בולטות עד כדי כך שהפער בין החותכות העליונות והתחתונות הוא רחב מאוד. כאשר השיניים נצמדות, זה נורמלי שהחותכות העליונות נמצאות מול החותכות התחתונות. עם זאת, המרחק הלא תקין יכול לעורר בעיות בריאותיות, כגון חוסר יכולת ללעוס מזון או קושי בדיבור.
אנשים רבים מקשרים את הצבע הלבן, אפילו לשיניים, לבריאות ויופי. אם השיניים שלך עקומות, אתה יכול לשקול לענוד פלטה מסיבות קוסמטיות או רפואיות. עם זאת, כיצד ניתן לקבוע אם אתה צריך פלטה או לא? ומה עליך לעשות אם אתה באמת צריך ללבוש פלטה? ישנם כמה צעדים פשוטים שיכולים לעזור לך לשקול את הדברים האלה.
שפתיים קרועות יכולות להיות כואבות מאוד. אם לא מטפלים בו כראוי, הפצע יכול להתקדם מגירוי פשוט לזיהום חמור, במיוחד אם לכלוך וחלקיקים זרים אחרים מוטמעים בפצע ולא מנוקים. מאמר זה יסביר הן כיצד לעצור דימום מהפצע במהירות והן כיצד לבצע טיפולים נוספים למניעת סיכון לזיהום או הצטלקות.
אנשים רבים אומרים שחיוך יפה הוא האקססורי הטוב ביותר שיש לנו, אך לא כולם מתגאים במצב השיניים. הסדים אמנם נחשבים לדרך הטובה ביותר ליישר שיניים, אך לא כולם אוהבים את המראה המתכתי של הפלטה. למרבה המזל, ישנן דרכים אחרות ליישר את השיניים ללא צורך בסדים;