חניכיים ורודות הן חניכיים בריאות. כדי להשיג חניכיים ורודות בריאות, יש צורך בטיפול בדיוק כמו שיער או עור. מאמר זה מסביר כיצד ליצור ולשמור על חניכיים בריאות עם טיפול רגיל בהיגיינת שיניים.
שלב
חלק 1 מתוך 4: צחצוח שיניים
שלב 1. בחר את משחת השיניים הנכונה
בחירת משחת שיניים זולה על מנת לחסוך כסף עשויה להיות מפתה. עם זאת, אם אתה רוצה לשפר את בריאות החניכיים, בחר משחת שיניים המיועדת במיוחד לטיפול בחניכיים. הקדישו קצת יותר כסף לרכישת משחת שיניים המיועדת במיוחד לחניכיים בריאות.
שלב 2. השתמש במברשת שיניים טובה
בחרו תמיד במברשת שיניים שעליה חותמת האישור של איגוד השיניים האמריקאי. ישנן אפשרויות רבות שיש לקחת בחשבון בבחירת מברשת שיניים. איזה סוג מברשת שיניים כדאי לבחור: קשיח או רך, רגיל או חשמלי?
- בחר מברשת שיניים בגודל שלא קשה מדי להזיז אותו בפה.
- אל תבחר במברשת שיניים קשות, כי היא עלולה לפגוע בחניכיים. עדיף להשתמש במברשת שיניים רכה או בינונית.
- חפש מברשת שיניים עם זיפים מעוגלים.
- מחקרים הראו כי מברשת השיניים החשמלית היחידה שהיא מעט טובה יותר ממברשת שיניים רגילה היא "מברשת השיניים הסיבובית המתנדנדת", כלומר הזיפים נעים בתנועה מעגלית הלוך ושוב בו זמנית.
שלב 3. צחצח שיניים לפני אכילה לפחות פעמיים ביום
למרות הכלל המסורתי של צחצוח שיניים לאחר אכילה להסרת פסולת מזון, רופאי שיניים ממליצים לצחצח שיניים לפני האכילה, שכן הסרת רובד היא חשובה יותר מסילוק שאריות מזון. צחצוח השיניים לאחר האכילה למעשה מונע נזקי שיניים וחניכיים שיכולים להתרחש עקב התפשטות ושפשוף חומצות מהמזון בכל הפה.
למרות שפעמיים ביום הן המינימום, מומלץ לצחצח שיניים שלוש פעמים ביום כדי לייעל את בריאות הפה
שלב 4. צחצח שיניים לפחות שתי דקות
רוב האנשים לא מצחצחים שיניים מספיק זמן כדי באמת לשמור על ניקיון השיניים והחניכיים. חלקו את הפה לארבעה חלקים: למעלה משמאל, למעלה מימין, למטה משמאל, ולמטה מימין. שפשפו כל חלק למשך 30 שניות לפחות כדי לוודא שהקרצוף ארוך מספיק ומכסה את כל הפה.
שלב 5. אל תצחצח שיניים לעתים קרובות מדי או קשה
צחצוח שיניים יותר משלוש פעמים ביום בכל יום, או הפעלת לחץ רב מדי בעת צחצוח השיניים, עלולים למעשה לפגוע בחניכיים ובשיניים. רופאי שיניים מתייחסים לזה כאל "שחיקה של מברשת שיניים", מה שעלול לגרום לנסיגת חניכיים כמו גם לנזקי אמייל השן, אשר בתורם עלולים לגרום לשיניים רגישות.
אם אתה משתמש במברשת שיניים חשמלית, תן למברשת לעשות את שלה. אל תפעיל עליו לחץ נוסף
שלב 6. השתמש בטכניקת צחצוח מתאימה
אולי אתה חושב שדרך צחצוח השיניים שלך נכונה רק בגלל שאתה מצחצח שיניים. עם זאת, יש דרך נכונה ודרך לא נכונה בכל הנוגע לצחצוח שיניים.
- מקם את מברשת השיניים בזווית של 45 ° לקו החניכיים.
- אורך משיכת המכחול צריך להיות בגובה שן אחת.
- משפשפים בעדינות אך בתקיפות.
- לחץ רב מדי עלול לגרום לשחיקה של אמייל השן והמיתון בחניכיים.
- נקו את המשטח הפנימי של השיניים בתנועה למעלה ולמטה.
- זכור, שפשף גם את פני הלשון.
שלב 7. החלף את מברשת השיניים בחדשה באופן קבוע
זיפי המברשת ייפגעו יותר ויותר ולא יעילים, כמו גם שיהוו כר גידול לסוגים שונים של חיידקי הפה. לכן, החלף את מברשת השיניים שלך בחדשה באופן קבוע. רופאי שיניים ממליצים להחליף את מברשת השיניים כל 3-4 חודשים.
חלק 2 מתוך 4: שימוש בחוט דנטלי
שלב 1. השתמש בכל סוג של חוט דנטלי
ישנם סוגים רבים ושונים של חוט דנטלי בחלקי שיננית בחנות שלך, מניילון לנימה בודדת, ומטעם ללא טעם ועד מנטה. אין הבדל גדול בין כל סוגי החוט דנטלי. פשוט בחר איזה סוג שירגיש הכי נוח. השימוש בחוט דנטלי באופן קבוע חשוב יותר מאיזה סוג להשתמש.
שלב 2. השתמש בחוט דנטלי לפחות פעם ביום
שימוש בחוט דנטלי עשוי להרגיש לא נוח ולפעמים מגעיל, אך לא בכדי מומלצת חוט דנטלי על ידי רופאי שיניים. יש אנשים שאומרים כי חוט דנטלי הוא למעשה חשוב יותר לשמירה על שיניים וחניכיים בריאות מאשר צחצוח שיניים.
- בעוד צחצוח שיניים לעתים קרובות מדי עלול לפגוע בחניכיים, חוט דנטלי לעתים קרובות מדי אינו גורם נזק.
- ניתן להשתמש בחוט דנטלי בכל עת - בוקר או ערב, לפני או אחרי הארוחה. רק הקפד להשתמש בחוט דנטלי לפחות פעם ביום.
שלב 3. השתמש בחוט דנטלי בשיטה הנכונה
איגוד השיניים האמריקאי מספק הנחיות ספציפיות כיצד לשכלל את טכניקת החוט דנטלי שלך.
- השתמש בחוט דנטלי כ- 45 ס"מ, והדק אותו לאצבעות על ידי עיטוף המוט סביב האצבע האמצעית של כל יד.
- וודא שזרימת הדם לקצות האצבעות אינה חסומה. פרקו וסובבו לאחור, במידת הצורך, לאורך כל תהליך החוט דנטלי.
- החזק את חוט דנטלי בין האצבע המורה לאגודל ליציבות.
- השתמש בתנועת ניסור הלוך ושוב כדי להחליק את החוט דנטלי בין השיניים שלך, עד לחניכיים.
- אל תסיט את החוט דנטלי חזק נגד החניכיים כיוון שזה עלול להזיק וככל שלאורך זמן לגרום לנזקי חניכיים.
- לולף את החוט לצורת "C" בצידי השיניים.
- בעדינות ולאט, הזז את חוט השיניים למעלה ולמטה לאורך גובה השיניים.
- השתמש בחוט דנטלי על כל השיניים, כולל אלה שקשה להגיע אליהן בחלק האחורי של הפה.
- השתמש בחוט דנטלי משני צדי כל שן.
שלב 4. המשך בחוט דנטלי גם כאשר החניכיים שלך מדממות
אם אתה לא עושה את זה באופן קבוע, ייתכן שיהיה דם על החוט דנטלי כאשר אתה מתחיל להשתמש בחוט דנטלי. זה לא סימן להפסיק להשתמש בחוט דנטלי! מאידך גיסא, חניכיים מדממות נגרמות כתוצאה משימוש בחוט דנטלי אף פעם או לעתים רחוקות! שימוש בחוט דנטלי מדי יום עוזר להפסיק דימום לאורך זמן, כמו גם לשפר, לא לפגוע, בבריאות החניכיים.
חלק 3 מתוך 4: שימוש בשטיפת פה
שלב 1. בחר את מי הפה הנכונים
שטיפת פה היא מוצר חשוב, כי צחצוח וחוט דנטלי מנקה רק את השיניים והחניכיים. שטיפת פה יכולה לנקות את כל שאר הפה - לחיים, לשון ומשטחים חשופים אחרים הזקוקים לניקוי, כדי לשמור על בריאות החניכיים. בחר מי פה בחבילה עם חותמת אישור של איגוד השיניים האמריקאי.
- בחרי במי פה טיפולית שנוסחה במיוחד לשמירה על בריאות החניכיים, במקום שטיפת פה קוסמטית שנועדה במיוחד לרענן את נשימתך באופן זמני.
- אין להשתמש בשטיפות פה המבוססות על אלכוהול, שיכולות לייבש את העור ועם הזמן לגרום לפצעים.
שלב 2. השתמש במי שטיפה תוצרת בית
מחקרים הראו כי כורכום יכול לטפל במחלות חניכיים, כגון דלקת חניכיים, כמו גם במי פה מסחריים.
- ממיסים 10 מ"ג תמצית כורכום ב -105 מ"ל מים חמים.
- הניחו לעמוד עד שהפתרון מגיע לטמפרטורה לשתייה.
- חלופות אחרות לשטיפת פה מסחרית כוללות קינמון, שומר, ג'ינג'ר, שמן אתרי לימון, שמן עץ התה, דבש נא ועוד.
שלב 3. השתמש במי פה עם הטכניקה הנכונה
קראו את ההוראות על האריזה לפני השימוש, שכן למי שטיפת הפה שנוסחו במיוחד עשויות להיות המלצות שונות על כמה זמן יש לשטוף את מי הפה בפה, או אם יש לדלל את מי הפה או לא.
- אם ההוראות שעל האריזה מרמזות על דילול המוצר, פעל בהתאם להוראות הדילול. השתמש במים חמים.
- הכניסי את מי הפה לפה, ושטפי אותה בכל פיך במשך 30-60 שניות.
- החלק אותו בחלק האחורי של הגרון שלך במשך 30-60 דקות.
- ירק אותו לתוך הכיור.
- שטפו את פיכם במים.
שלב 4. אין להשתמש במי פה מיד לאחר צחצוח השיניים
גרגור עם מי פה מיד לאחר צחצוח השיניים יכול למעשה לחסל הרבה מהיתרונות של צחצוח השיניים. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, השתמש במי פה לפני או לפחות חצי שעה לאחר צחצוח השיניים.
חלק 4 מתוך 4: פנייה לטיפול רפואי מקצועי
שלב 1. בדוק עם רופא השיניים באופן קבוע
גם אם אתה מטפל היטב בשיניים ובפה בבית, ישנם דברים מסוימים - כמו הסרת הצטברות רובד - שאתה פשוט לא יכול לעשות בבית. יש לבקר במשרד רופא השיניים בהיבטים אלה של בריאות השיניים והחניכיים.
- תדירות הביקורים אצל רופא השיניים תלויה בצרכיו של כל אדם, אך לפחות אחת לשנה.
- רופא השיניים שלך יציע מתי עליך לחזור לבדיקה הבאה.
שלב 2. פנה לעזרה רפואית באופן מיידי במידת הצורך
ישנן בעיות רבות הדורשות ממך לפנות לעזרה רפואית מקצועית. עם זאת, התסמינים העיקריים של מחלת חניכיים כוללים:
- חניכיים נפוחות או אדומות
- דימום מוגזם; עולה על הכמות הרגילה המתרחשת כאשר רק מתחילים להשתמש בחוט דנטלי באופן קבוע
- שיניים רופפות
- חניכיים דקות
- ריח רע מהפה או טעם רע בפה
שלב 3. מצאו רופא שיניים טוב
איגוד השיניים האמריקאי מספק כלי חיפוש שיסייע לכם למצוא את רופא השיניים החבר ADA הקרוב ביותר אליכם. ה- ADA ממליץ גם על השלבים הבאים לאיתור רופא שיניים טוב באזור שלך:
- בקש המלצות מחברים, בני משפחה ועמיתים לעבודה.
- שאל את הרופא שלך להמלצות.
- אם אתה עובר לעיר אחרת, שאל את רופא השיניים הנוכחי שלך, או את הצוות שלו, שיעזור לך לבחור רופא שיניים טוב בעיר החדשה שלך.
שלב 4. דע אילו רופאי שיניים נמצאים ברשת הבריאות שלך
בקר באתר, או צור קשר עם חברת הביטוח שלך כדי לברר איזה רופא שיניים יכול לקבל את הביטוח שלך. אם בחרת אצל רופא שיניים מסוים, קל יותר ליצור קשר עם רופא השיניים מאשר עם חברת ביטוח. אז בקש מרופא השיניים שלך לעשות חריג בקבלתך כחולה.
שלב 5. מצא רופא שיניים בעלות נמוכה באזור שלך
אם אין לך ביטוח בריאות, או אם הביטוח שלך אינו מכסה את עלות בדיקת השיניים, מצא רופא שיניים בעלות נמוכה. הדרך הבטוחה והטובה ביותר למצוא רופא שיניים בעלות נמוכה היא למצוא מרפאה המזוהה עם בית ספר לרפואת שיניים. מרפאות כאלה מספקות לעתים קרובות שירותים חינם לילדים מתחת לגיל 18 ושירותים זולים למבוגרים.
בדוק באתר האינטרנט של איגוד רופאי השיניים בארצך כדי למצוא מרפאת שיניים בבית הספר הקרוב לרפואת שיניים
טיפים
- לחלק מהאנשים יש חניכיים כהות עקב פיגמנטציה מוגזמת של מלנין באזור החניכיים. חניכיים בצבע כהה הן בדרך כלל בבעלות אנשים מאפריקה או ממוצא עור כהה אחר, אך זה יכול לקרות לכל אחד. בתנאים אלה, אין דבר רע; רק שמור על בריאות הפה שלך.
- אם אתה סבור שהחניכיים הכהות שלך נגרמות ממלנין, פנה לרופא חניכיים. כמה רופאי חניכיים יכולים לבצע הליך שנקרא 'החמצת מלנין בחניכיים', הידועה יותר בשם 'הלבנת חניכיים'. הליך זה משתמש בלייזר כדי להפחית לצמיתות את כמות המלנין, מה שמקנה לחניכיים צבע ורוד.
- עקוב אחר כל ההנחיות לטיפול נאות בשיניים והיגיינת הפה. אם אתה מסתובב מדי פעם, זה בסדר; כל עוד זה לא מפסיק. טיפולים שנעשו עד כה עשויים לספק תוצאות התקדמות טובות, אך לאחר מכן לעצור ולחזור למצבם המקורי.
אַזהָרָה
- אין לצחצח שיניים חזק מדי, מכיוון שהדבר עלול לגרות את החניכיים ולהפוך לאדום בצבע, כמו גם לגרום לכאבים ואולי אפילו לדימום. צחצוח שיניים הצידה אינו יכול להגיע בין השיניים ועלול לפגוע בחניכיים ובשיניים. תנועה קטנה למעלה ולמטה עם מברשת שיניים מדויקת היא החיקוי הטוב ביותר של תנועת לעיסה, והטבע יתגמל אותך בחניכיים ורודות ובריאות!
- לעולם אל תחלק מברשת שיניים עם אחרים. אולי מדי פעם זה בסדר, אם אתה צריך; אבל אל תהפוך את זה להרגל.
