אם אתה לוקח סמים לא חוקיים, ייתכן שתרצה להוציא אותם מהמערכת שלך באופן מיידי - למשל, לעבור בדיקת שתן או להפסיק את נטילת התרופה לחלוטין. ניתן להסיר את כל סוגי התרופות מהגוף כמעט באותו אופן: הגדלת צריכת נוזלים ומזונות בריאים, היפטרות מרעלים באמצעות משקאות גמילה והתעמלות להפיכת רעלים בתרופות לזיעה. חיסול כל תכולת התרופה מהגוף לוקח זמן. אז ייקח לך לפחות שבוע להשלים את התהליך.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: לחות את הגוף להיפטר מסמים
שלב 1. שתו לפחות 2-3 ליטר מים מדי יום
הדרך הטובה ביותר להיפטר מתרופות מהגוף היא לחות את הגוף. שתו הרבה מים לאורך כל היום. תוך מספר ימים המים ימסו את ריכוז התרופה בגוף כך שהתוכן יאבד עם השתן.
- לתרופות המאוחסנות בשומן הגוף (כגון קוקאין או חומרי THC ממריחואנה), לשתיית הרבה מים אין השפעה רבה.
- גברים מבוגרים צריכים לשתות לפחות 3.7 ליטר מים מדי יום, בעוד שנשים בוגרות צריכות לשתות לפחות 2.7 ליטר ביום.
- אם אתה שותה מים כדי להסיר תרופות מהמערכת שלך, הגדל את צריכת המים שלך ב -0.47-0.71 ליטר ליום.
שלב 2. שתו תה או מיץ חמוציות
כל סוגי התה טובים לתהליך הגמילה, בעוד שמיץ חמוציות יגרום לכם להטיל שתן לעתים קרובות יותר. שתו 3-4 כוסות תה או מיץ מדי יום במהלך תהליך הגמילה. אתה יכול לשתות תה ירוק, תה שחור, תה לבן, תה יסמין, ועוד סוגים שונים של תה. תה עשיר בנוגדי חמצון ואלקטרוליטים שיכולים להאיץ את חילוף החומרים.
- אתה יכול לשתות תה ירוק חם בשקית או להכין תה קר אם אתה רוצה לשתות אותו קר.
- אם אתה שותה תה ירוק חם, שופך 1.2 מ"ל של מיץ לימון לתוך התה כדי להוסיף את הטעם.
שלב 3. אין לשתות אלכוהול במהלך תהליך הגמילה
אלכוהול יכול לקשור את החומר בקוקאין ו- THC במריחואנה כך שהוא נדבק לשומן הגוף. חומרים המאוחסנים בתאי שומן קשים מאוד להיפטר מהם. שתיית אלכוהול - במיוחד בכמויות גדולות - רק תחמיר את המצב.
לאלכוהול יכולה להיות השפעה שלילית על הגוף ולהאט את תהליך העיכוב כך שתסתכן לקחת יותר מהתרופה שנועדה להפריש מהגוף במקור
שיטה 2 מתוך 3: להיפטר מהתרופות באמצעות זיעה
שלב 1. עשו פעילות אירובית לשריפת שומן
סוגים מסוימים של תרופות (במיוחד קוקאין ותכולת ה- THC במריחואנה) יכולים להצטבר בשומן הגוף. אז הפחתת שומן היא הדרך הטובה ביותר להפחית את תכולת התרופות. אחת הדרכים הטובות ביותר לשריפת שומן היא להזיע, ופעילות גופנית אירובית יכולה לגרום לך להזיע הרבה. שריפת שומן והזעה יעזרו לך להיפטר משאריות סמים מגופך. אירובי וספורט אחר שניתן לנסות הם:
- רכיבה על אופניים או טיולים.
- לרוץ או לרוץ.
- חבל קפיצה.
שלב 2. הקדישו 20-30 דקות לסאונה בכל יום לגירוש התרופה בזיעה
למרות שזה לא כרוך בפעילות גופנית, ישיבה בסאונה חמה מהבילה היא דרך מצוינת לגרום לגוף שלך להזיע. שיטה זו תמיס את התרופה בגוף. ניתן למצוא סאונות במרכזי בריאות ומרכזי כושר שונים, או ליד בריכות שחייה. דרכים אחרות לגרום לגוף להזיע ולשפוך את התרופה הן:
- קח שיעור יוגה לוהט.
- לְהִשְׁתַזֵף.
- הבינו כי הזעה בסאונה מסירה רק כמות קטנה מהתכונות הרפואיות. כמו כן, אל תלך לסאונה אם אתה חדש בתרופות. החום בסאונה עלול להיות מסוכן.
שלב 3. מוסיפים 2 כוסות (400 גרם) מלח אפסום למי האמבט
בעת הכנת מים לרחצה הכניסו לתוכה את המלח. לרחוץ במי מלח לפחות 15-20 דקות. מלח יפתח את נקבוביות העור כך שרעלים יכולים לצאת מהגוף. אתה יכול לקנות מלח אפסום בסופרמרקט או בחנות טבע.
מלח אפסום מכיל מגנזיום, שחשוב לסייע לגוף לשטוף רעלים (כולל שאריות כימיות משימוש בסמים)
שיטה 3 מתוך 3: שינוי התזונה שלך כדי להאיץ את חילוף החומרים
שלב 1. הפחת את צריכת הסוכר והשומנים הרעים
לגוף שלך יש עבודה קשה, שהיא עיכול סמים והסרת הרעלים מהמערכת. סוכרים ושומנים רעים - כמו שומן רווי ושומן טראנס - קשים מאוד לעיכול ולהתפרקות. אם המזון שאתם אוכלים עשיר בסוכר ושומנים רעים, יידרש לגוף שלכם יותר זמן להיפטר עקבות מהתרופות.
- התכולה הגבוהה של סוכר ושומנים רעים נמצאת במזונות ומשקאות כגון סודה, ממתקים, מזון מעובד ומזון מהיר.
- מזון מעובד מכיל גם רמות נתרן גבוהות שיכולות להגביר את החזקת המים. החזקת מים תאט את עבודת הגוף בעיבוד תרופות.
שלב 2. אכלו ירקות ומזונות אחרים עתירי סיבים
מילוי הגוף עם ירקות בריאים ומזונות טבעיים יחזיר את האובדן של ויטמינים ומינרלים. ככל שמצב הגוף משתפר, הגוף יעבד וייפטר מיתר התרופות מהר יותר. באופן דומה, מזון עשיר בסיבים יזרז את חילוף החומרים בגוף להיפטר מתרופות.
- למרות שזו לא הדרך הטובה ביותר לעבור בדיקת שתן (לשתות הרבה מים ולשתות גמילה), היא תעזור לגוף שלך להיפטר משאר התרופה ולשמור על בריאותה תוך מספר חודשים.
- כמה מזונות עתירי סיבים נוספים הם שיבולת שועל, עדשים, שעועית שחורה ושעועית לימה, ברוקולי ודגנים מלאים.
שלב 3. הגדל את צריכת המזון העשיר בנוגדי חמצון
נוגדי חמצון ישפרו את הבריאות הכללית של הגוף, כמו גם יעזרו בתהליך הסרת רעלים ושאר הכימיקלים. כמה מזונות המכילים כמויות גדולות של נוגדי חמצון הם:
- סוגים שונים של פירות יער, כולל אוכמניות, תותים, פטל.
- עלים ירוקים, כמו כרוב, תרד וחסה.
טיפים
- אין מגבלת זמן ספציפית לגבי משך תכולת התרופה בגוף. לכל אדם יש יכולת מטבולית שונה לתרופות. משך הזמן שהתרופה נשארת בגוף תלויה במגוון גורמים פיזיים, כגון מינון התרופה וסובלנות גופך לתרופה.
- ניתן לזהות תרופות בדם, בשתן ובשיער. אתה יכול להסיר עקבות של התרופה מהדם באותו אופן כמו הסרת עקבות שלה בשתן. ניתן לזהות תרופות בסימן תוך חודשים. לכן, כדי לעבור את בדיקת הסמים, עליך לשטוף את שיערך ביסודיות ככל האפשר. ליתר ביטחון, ייתכן שיהיה עליך לגלח את הראש.
- באופן כללי, מריחואנה היא התרופה האסורה הארוכה ביותר בגוף: ניתן לזהות את החומר בה בשתן עד 30 יום, ובדם עד שבועיים.
- תרופות כגון מורפיום וקודאין נמשכות זמן קצר בלבד בגוף: הן ניתנות לזיהוי רק 1-3 ימים בשתן או 6-12 שעות בדם.
- ניתן לזהות קוקאין בשתן במשך 3-4 ימים ו 1-2 ימים בדם.
- הרואין בדרך כלל ניתן לזיהוי בשתן במשך 3-4 ימים ובדם במשך 12 שעות.
אַזהָרָה
- גם אם אתה רוצה להוציא את התרופה מהמערכת שלך במהירות (למשל, לבדיקת שתן), אל תקנה מוצר "משקה גמילה" לא ברור. מומחים רפואיים מתנגדים לסוג זה של משקה ואינו עושה דבר כדי להסיר חומרים רפואיים מהגוף.
- סוגים שונים של סמים - במיוחד אופיום טבעי וסינתטי - מזיקים מאוד לגוף ועלולים לסכן חיים. אם אתה מכור לתרופות כאלה, בצע מיד צעדים כדי לחסל את התלות בסמים.
