הכרת נקודות החוזק והחולשה שלך יכולה לסייע לך לייצב את חייך האישיים ולטפח מערכות יחסים מקצועיות. ידיעה עצמית היא כלי נהדר שאנשים רבים מתעלמים ממנו, כי לימוד עצמך יכול להיות קשה ולפעמים לא נוח. יתרה מכך, מה שעשוי להיראות כנקודות חוזק אצל אדם אחד אינו יכול להועיל לאחר, ולכן הגילוי אם התכונות הספציפיות שלך הן נקודות חוזק, לא חולשות, יכול להיות תהליך מבלבל ומתסכל מאוד. כמובן שאתה צריך ללמוד ולהבין זאת בעצמך, אך למעשה ישנם תרגילים שתוכל לבצע על מנת לזהות את נקודות החוזק והחולשה שלך, לעבודה או למטרות אישיות. ישנם גם כמה טיפים שיכולים לעזור לך להכניס את המבוא הזה לשימוש מעשי בעת הצורך, כמו למשל בראיון עבודה.
שלב
חלק 1 מתוך 6: הבנת היכולות שלך
שלב 1. מעריך את המאמצים שלך
יש לך רצון להקדיש תשומת לב רבה לתחומי הכוח שלך ולתחומי החולשה, וזה כבר כוח בפני עצמו. צריך אומץ לעשות זאת. טפח לעצמך על הכתף בגאווה, וזכור שאתה אדם נהדר.
שלב 2. רשום את הדברים שאתה עושה
כדי לזהות את נקודות החוזק והחולשה שלך, חשוב על הפעילויות שאתה עושה, מהן אתה הכי נהנה/נהנה. קח כשבוע לרשום את כל הפעילויות שעשית במהלך היום, ודרג אותן בסולם של 1-5, על סמך רמת ההנאה/ההנאה שלך מהן.
מחקרים מצאו כי ניהול יומן הוא דרך מצוינת להכיר את עצמך טוב יותר ולהרהר על נקודות החוזק והחולשה האישיות שלך. ניתן לעשות זאת בקלות, למשל על ידי יצירת רשימה של הרגעים הזכורים ביותר ביום, או כתיבת סיפור מפורט על המחשבות והרצונות העמוקים ביותר שלך. ככל שתכיר את עצמך יותר, כך יהיה קל יותר לזהות את נקודות החוזק האישיות שלך
שלב 3. תחשוב על הערכים שלך בחיים
לפעמים, אנו מתקשים לזהות את נקודות החוזק והחולשה שלנו מכיוון שאיננו לוקחים את הזמן לחשוב על ערכי הליבה שאנו חיים על פיהן. ערכים אלה הם אמונות המעצבות את הדרך בה אתה חושב על עצמך, על אחרים ועל העולם/העולם סביבך. כל אלה מאוד מאוד חשובים וקובעים את ההתמודדות שלך עם החיים. קח את הזמן לזהות את הערכים שלך בחיים יעזור לך לקבוע אם כל היבט בעצמך הוא כוח או חולשה עבורך, ללא קשר למה שאנשים אחרים חושבים על היבטים אלה.
- תחשוב על האנשים שאתה הכי מעריץ. אילו דברים אתה מעריץ בהם? אילו תכונות יש להן שאתה מוצא חיוביות? האם אתה יכול למצוא את התכונות האלה בעצמך?
- תארו לעצמכם אם הייתם יכולים לשנות דבר אחד בחברה שלכם. איזה שינוי זה? למה? האם לדעתך הבחירות שלך משקפות את סדרי העדיפויות שלך בחיים?
- זכור רגע מסוים בחייך בו הרגשת סיפוק והישג רב. איזה רגע זה? איזה אירוע קרה? מי היה איתך באותה תקופה? למה הרגשת באותה תקופה?
- תארו לעצמכם אם הבית שלכם עלה באש, אבל כולם וחיות המחמד היו בטוחים. ניתן לשמור רק שלושה אובייקטים. אילו חפצים שמרת, ומדוע?
שלב 4. צפה בתגובתך לנושאים ולדפוסים בהם אתה נתקל
לאחר ההרהורים על הערכים שלך, שימו לב גם לאופן שבו אתם מגיבים לדברים שקורים שוב ושוב. לדוגמה, אולי אתה מעריץ את ביל גייטס ובוב חסן על רוח היזמות והיצירתיות שלהם. זה מצביע על כך שיש לך אולי ערכי עדיפות במונחים של אמביציה, תחרות ואינטליגנציה. אולי יש לך רצון להתגבר על העוני בקהילה שלך, כך שלכולם יהיה מקום ראוי לגור בו ומזון מספיק. זה מראה שיש לך ערכי עדיפות במונחים של קהילה, פיתוח קהילתי או שינוי אמיתי. אתה יכול לקבל כמה ערכים ספציפיים בבת אחת.
אתה יכול למצוא רשימה של ערכי חיים באינטרנט, אם אתה מתקשה למצוא את המילים הנכונות לתאר את הערכים שלך
שלב 5. קבע אם חייך עמדו בערכים שלך
לפעמים, אנו יכולים להרגיש חלשים בתחומים מסוימים, מכיוון שחיינו אינם פועלים על פי הערכים שלנו, תהיה הסיבה אשר תהא. לחיות חיים המתאימים לערכים המוערכים נקראים לחיות בהרמוניה עם ערכים ("ערכי-חפצים"), וחיים כאלה יכולים ליצור תחושת סיפוק והצלחה גדולים יותר.
- לדוגמה, אולי אתה מאמץ את הערכים של אמביציה ותחרות, אך מרגיש כלוא בעבודה שלא מביאה אותך לשום מקום כי אין אתגרים או הזדמנויות להוכיח את עצמך. זה יכול לגרום לך להרגיש חלש בתחום הזה, כי החיים שלך לא עובדים על פי הערכים החשובים לך.
- או שאולי את אמא טרייה, נואשת לחזור לעבוד כמורה כי את מחבקת את הערך של מעמד אינטלקטואלי. אתה עלול להרגיש ש"להיות אמא טובה "היא חולשה, כי ערך חייך (שכדאי להשיג מעמד אינטלקטואלי) מתנגש עם ערך אחר (אוריינטציה משפחתית). במקרים כאלה תוכל למצוא דרכים לאזן את הערכים. את חייך, כך שתוכל להשיג את שני סדרי העדיפויות. הרצון לחזור לעבודה לא אומר שאתה לא רוצה לדאוג לילדים שלך.
שלב 6. שקול את המשמעויות המצביתיות הקיימות
חשוב על נקודות החוזק והחולשה שלך מבחינת הבנת החברה שלך או הרגלים והקשר של סביבתך. הכוונה כאן היא מערך של "סימנים" השולטים באינטראקציות חברתיות בין פרטים, המוסכמים ופועלים בתוך אזור גיאוגרפי או תרבותי, על מנת לשמור על גבולות חברתיים בריאים. ההכרה כי אלה שונים בהתאם למיקום שלך יכולה לעזור לך לקבוע מהן החוזקות והחולשות של כל מיקום גיאוגרפי.
- לדוגמה, אם אתה גר באזור כפרי שבו כולם עובדים קשה, סביר להניח שאנשים בכפר שלך יעריכו את התכונות הקשורות לעבודה קשה פיזית ושעות עבודה ארוכות מדי יום. אבל אם במקרה אתה גר בעיר גדולה, התכונות האלה אולי לא כל כך חשובות, אלא אם כן אתה עובד קשה גם בעיר שלך.
- שקול האם הסביבה שלך תומכת בחוזקות ובערכים שלך בחיים. אם לא, חשוב אם אתה יכול לשנות את המצב הזה, או לעבור לסביבה שבה היתרונות והערכים שלך בחיים יהיו מוערכים יותר.
חלק 2 מתוך 6: התבוננות בתרגיל "העצמי הרפלקטיבי הטוב ביותר" (RBS)
שלב 1. מצא אנשים שאתה יכול לשאול
כדי לעזור להבין את נקודות החוזק והחולשה האישיות שלך, תוכל לבצע תרגיל של השתקפות עצמית בשם Reflective Best Self (RBS). תרגיל זה עוזר לך לגלות מה אנשים אחרים חושבים עליך, על מנת לגלות את נקודות החוזק שלך. השלב הראשון הוא למצוא אנשים מכל היבט בחייך. זה כולל אנשים מסביבת העבודה שלך, עבודות אחרות לפני הנוכחית שלך, פרופסורים או מורים בזמן שלמדת, וחברים ובני משפחה.
לשאול אנשים מתחומים שונים יעזור לך להעריך את האישיות שלך ברמות ובמצבים שונים
שלב 2. שאל את דעתם
לאחר בחירת מועמד, שלח מייל ושאל אותם לגבי נקודות החוזק שלך. בקשו מהם לתת דוגמאות לאירועים אמיתיים שהם חוו/היו עדים, אשר מדגימים את נקודות החוזק שלכם. הקפד להסביר כי כוח זה יכול להיות מיומנות או כוח אופי. שניהם חשובים לא פחות.
דוא"ל הוא בדרך כלל הדרך הטובה ביותר לעשות זאת, מכיוון שהוא אינו מפעיל לחץ על הנמען לעבוד על התשובה באופן מיידי. המייל נותן להם זמן לחשוב על התשובה שלהם, ומספק להם הזדמנות לענות בכנות יותר. אחרי הכל, הדוא"ל גם עוזר לך שיהיה לך ארכיון כתוב שתוכל ללמוד אותו שוב מאוחר יותר
שלב 3. חפש קווי דמיון שמופיעים
לאחר קבלת כל התשובות, צפה בכל דבר שנראה דומה. קרא את כל התשובות וחשוב מה המשמעות שלהן. נסה למצוא את התכונות שכל אדם מזכיר, וקרא את דוגמאות האירועים שהוזכרו כדי למצוא תכונות אחרות שעשויות להיות קשורות גם כן. לאחר שתבין את כל זה, השווה את התשובות מכל אדם ומצא את התכונות המשותפות, שהוזכרו על ידי רבים.
- תוכל גם ליצור טבלה עם עמודת האיכות שלך, עמודת התשובות וטור ההבנה. גם הטבלה הזו תהיה שימושית.
- לדוגמה, אנשים רבים בחייך אומרים שאתה יכול להתמודד עם דברים היטב גם תחת לחץ, יכול לבצע ביצועים טובים בעת משבר ויכול לסייע בניהול אנשים אחרים במצבי לחץ. כל זה מעיד על כך שיש לך את היכולת להישאר רגוע בלחץ, וכי אתה בהחלט מנהיג חזק וטבעי. אתה יכול גם לפרש זאת כאיכות של חמלה כלפי אחרים וכי אתה מוכוון אנושי.
שלב 4. צור דיוקן של האישיות שלך
לאחר איסוף כל התוצאות, כתוב ניתוח דיוקן של האישיות שלך מבחינת כוח. הקפד לכלול את כל ההיבטים שאנשים ציינו בתשובותיהם אודותיך, כמו גם את כל התכונות שגילית בתהליך הניתוח.
זה לא אומר שאתה צריך לחבר פרופיל פסיכולוגי שלם, אלא דיוקן הטוב ביותר של האישיות שלך. דיוקן זה יזכיר לך את התכונות המופיעות כאשר אתה במיטבך ויסייע לך לקבוע פעולות עתידיות, כך שתוכל להעלות אותן לעתים קרובות יותר
חלק 3 מתוך 6: יצירת רשימת פעולות
שלב 1. רשום את פעולותיך
חשוב כיצד היית מגיב במצבים מסוימים הדורשים פעולות, מחשבות ורעיונות. לפני שתעשה משהו יותר קונקרטי, נסה להתבונן בתגובות הספונטניות שלך לחוויות שחווית בחייך הקודמים. השתמש ביומן כדי לרשום את מחשבותיך.
למה אתה צריך לעשות את זה? תגובות ספונטניות מספרות לנו רבות על האופן שבו אתה מגיב, הן בסיטואציות רגילות והן לא רגילות. אתה יכול לרשום אותם כדי לעזור לך להבין את הפעולות והיכולות שלך
שלב 2. חשבו על מצב קשה, כאשר קרה משהו רע
אולי זו הייתה תאונת דרכים, או שילד נזרק לחזית המכונית שלך בזמן שלחצת חזק על דוושת הבלם. איך אתה מגיב כשאתה מתמודד עם מצב ספונטני שכזה? האם אתה נסוג ונסגר, או שאתה בא להתמודד עם האתגר, או לאסוף את המידע ודברים אחרים הדרושים להתמודדות עם המצב?
- אם אתה לוקח שליטה ופועל כמנהיג במצב, אתה עשוי לחשוב שאומץ ליבך ויכולתך להתגבר על המצב הם כוח. אם אתה מגיב בבכי ללא שליטה, תחושת חוסר אונים וכעס על אחרים, פירוש הדבר שאתה עשוי לחשוב שהישארות רגועה במצבים קשים היא חולשה.
- וודא שהסתכלת על הדברים מכל עבר. למשל, תחושת חוסר אונים לאחר תאונת דרכים היא תגובה טבעית לחלוטין ללחץ החוויה. עם זאת, אם תגובתך היא לבקש עזרה מאנשים אחרים, הדבר מצביע על כך שבקשת עזרה מאחרים (שיתוף פעולה) היא דבר שאתה עשוי לשקול כח. לא תמיד אתה צריך לעשות הכל בעצמך כדי להיות אדם חזק.
שלב 3. התבונן במצב הקל יותר
זכור אירוע בו עמדת בפני החלטה קשה אך לא כזו שסיכנה מוות. למשל, איך אתה מגיב כשאתה נכנס לחדר מלא אנשים? האם אתה רוצה להגיד שלום לכל מי שאתה רואה, או שאתה רק רוצה למצוא פינה שקטה מההמונים ולהתחבר לאדם אחד בלבד?
אנשים שמגיבים בברכת אנשים הם חזקים מבחינת חברותיות ואישיות מוחצנת, ואילו אנשים שמגיבים בהתרחקות מהמונים הם אנשים חזקים ביחסים אישיים והקשבה. ניתן לנצל את שתי קבוצות הכוח לטובתו האישית של כל אדם
שלב 4. שימו לב לזמנים בהם התמודדתם עם מצבים קשים באופן אישי
זכור אירוע כשהיית במצב קריטי והיית צריך לקבל החלטה מיידית. באיזו מהירות אתה מבין מצב ומתאים אותו? האם אתה חושב מהר ויכול לענות במהירות ובדייקנות כאשר עמית לעבודה מעיר הערה נחרצת? או, האם אתה נוטה לשתוק, לספוג, לחשוב, ורק אז להגיב למצבים כאלה?
- זכור שלכל כוח שיש לך יש השלכות משלו. לדוגמה, אם אתה מבלה הרבה זמן לבד בכתיבה וקריאה, ייתכן שלא תהיה חזק בשיחות חולין כמו אנשים אחרים, למרות שאתה עשוי להיות חזק בהבנת קו העלילה בספרים ובדיון בנושאים רציניים. עמוק עם אחרים. אולי גם אתה גדלת בסיטואציה שבה היו לך אחים קטנים יותר, מה שגרם לך להיות חזק בחמלה, בסבלנות ובכישרון לשבור דברים.
- חשוב שתזכור כי העולם זקוק לכל מיני אנשים עם כל מיני נקודות חוזק ותחומי עניין, כדי להישאר מגוון. אתה לא צריך להיות חזק בכל תחום, אתה רק צריך להיות חזק בתחומים שלדעתך חשובים לך.
- אנשים הטובים במענה בזריזות ובדייקנות או בקלות לפתור בעיות במהירות עשויים להיות בעלי יתרונות באינטליגנציה זריזה, וייתכן שיש להם חולשות בתשומת לב לפרטים קטנים. לאנשים שלוקח להם יותר זמן לחשוב יש יתרונות בתכנון אבל יש להם חולשות בזריזות.
חלק 4 מתוך 6: יצירת רשימת משאלות
שלב 1. שאל את עצמך מה אתה רוצה
התשוקה או הגעגוע אומרים עליך הרבה, גם אם אתה מנסה להתכחש לכך. חשבו מדוע אתם רוצים להשלים פעילות או להשיג מטרה מסוימת ומה עליכם לעשות כדי לעשות זאת. רוב הסיכויים שהם התשוקות והחלומות של החיים שלך, שהם בדרך כלל אזורי כוח גדולים גם בך. אנשים רבים נקלעים לעשיית מה שמשפחותיהם רוצות והופכים לרופאים או לעורכי דין למרות שהם באמת רוצים להיות רקדני בלט או רוכבי הרים. במקומות אחרים ביומן, רשום את רצונותיך או כמיהות חייך.
שאל את עצמך, "למה מייחלים חיי?" בין אם אתה מגיש מועמדות לעבודה בפעם הראשונה ובין אם רק פנסיונר, עדיין עליך שיהיו לך יעדים ורצונות בחיים. גלה מה מניע את חייך וגורם לך אושר
שלב 2. החליט מה אתה אוהב
התחל בלשאול את עצמך לגבי הדברים שאתה הכי נהנה מהם בחייך. כתוב את התשובה לשאלה "אילו סוגי פעילויות מעניינות ומספקות ביותר בעיני?" עבור חלק מהאנשים, ישיבה מול האש עם כלב גדול היא מספקת מאוד. עבור אחרים, הם מעדיפים לעלות על צוקים תלולים או לנסוע לנסיעות ארוכות.
ערכו רשימה של פעילויות או דברים שגורמים לכם להרגיש שמחים ומרוצים. סביר מאוד שתחומים אלה של התחביבים והאינטרסים שלך הם גם תחומי הכוח שלך
שלב 3. תחשוב על דברים שמרגשים אותך
בנוסף לרצונות וכמיהות החיים, אתה גם צריך למצוא דברים שגורמים לך להתרגש מהחיים. ביומן רשום את תשובתך לשאלה, "מתי אני מרגיש הכי אנרגטי ויכול לעשות משהו?" זכור את הזמנים שבהם הרגשת שאתה יכול לכבוש את העולם או קיבלת השראה רבה להתקדם לשלב האתגר הבא. האזורים המרגשים ומעוררי השראה הם בדרך כלל האזורים בהם יש לך את הכוח הגדול ביותר.
שימו לב שאנשים רבים מגלים את כמיהתם לחיים בגיל צעיר מאוד. הוא מראה הבנה עצמית מהילדות, שלעיתים קרובות נעלמת כאשר הציפיות מהמשפחה, החברים והחברה או התנאים הכלכליים דוחפים אותה לקרקע ומתעצמים
חלק 5 מתוך 6: מציאת החוזקות והחולשות שלך
שלב 1. תחשוב מחדש על החולשות שלך
"חולשות" אינן למעשה נקודת המבט או הייעוד הנכונים לתחומים שבתוכנו שעדיין זקוקים לשיפור. במציאות, אנשים בדרך כלל אינם חלשים, אם כי אנו עשויים להרגיש ולחשוב שאנחנו חלשים לפעמים. עם זאת, רוב האנשים מרגישים פחות חזקים בתחומים מסוימים, כגון תחומי התמחות מסוימים או תחומים אחרים. מכיוון שהם מרגישים פחות עוצמתיים בתחומים אלה, טבעי ושכיח שהם מקשרים את המצב עם מושג הכוח ההפוך, כלומר חולשה, המתייחסת לצורך להשתפר ולהיות חזקה או בעלת יכולת. אל תתמקד ב"חולשות ", שיש להן משמעויות ותחושות שליליות, אלא תחשוב על אזורים בתוך עצמך שעדיין יכולים לצמוח ולהשתפר.זה ישמור על ההתמקדות שלך בעתיד ובמה שאתה יכול לעשות כדי להשתפר.
אפשר להתייחס לחולשות כדברים שבתוכך שאתה עדיין יכול לפתח, בין אם זה קשור לרצונות שלך ובין אם זה לא קשור לגעגוע או למטרה שלך בחיים. מצאו את שניהם טבעיים לחלוטין. החולשות אינן קבועות, אך הן יכולות להשתנות עם שינוי אורח חיינו ופעולותינו, כך שנהיה ליחידים טובים וגדולים מבעבר
שלב 2. מצא אזורים לצמיחה
התחומים שאתה עדיין יכול לפתח עשויים להיות קשורים לכל דבר, כולל כישורים מקצועיים או חברתיים מסוימים או אפילו בעיות שליטה עצמית באוכל. אולי גם תרצה לשפר את כישורי לכידת הכדור שלך או את מהירות פתרון בעיות במתמטיקה. לעתים קרובות, אזור זה של צמיחה נופל במסגרת "שיעורי חיים" והוא קשור לאי חזרה על טעויות. בנוסף, זהו גם הניסיון שלך לכבוש את היעדר כישורים מסוימים שאתה מוצא בתוך עצמך.
עם זאת, "חולשה" לכאורה עשויה להיות אינדיקציה לכך שפעילות אינה השדה המתאים לך. זה גם דבר חשוב בשבילך להודות בפני עצמך. אם לכולם היו אותם כישורים ויכולות או נהנו מאותם דברים, כל העולם היה מקום משעמם מאוד
שלב 3. התמקדו בחוזקות שלכם
יש אנשים שיכולים לחשוב שהתמקדות בחולשות אישיות היא חסרת תועלת, או אפילו לא נכונה. למעשה, מה שאתה צריך לעשות הוא להתמקד קודם כל בכוחות שלך, ואז לעבוד לפיתוחם כל הזמן. זו דרך טובה יותר מאשר רק למצוא חולשה. מכיוון שמה שנחשב לחולשה הוא לרוב חוסר עניין או רצון להשתפר, אולי עדיף שתתמקד ביכולות האישיות שלך וברצונות שלך ותמשיך הלאה מאלה. היה נדיב בהכרת נקודות החוזק שלך, שכן סביר מאוד שיש לך הרבה נקודות חוזק, גם בתחומים שאתה מחשיב כ"חלשים ". לאחר מכן, מצא תחומים שאתה מעריך שניתן לשפר אותם כדי להיות יעילים יותר.
- לדוגמה, אם אתה רוצה להיות אסרטיבי יותר, התחל עם כישורי האסרטיביות שכבר יש לך. אולי התקשת להגיד לא, אבל הצלחת להצהיר את טענתך עד שתבין ואינו פוגע ברגשותיו של האדם האחר.
- חשוב על תחומי האישיות שלך שאתה מחשיב את נקודות החוזק שלך. להיות אדיב, נדיב, ראש פתוח, ולהיות מאזין טוב הם כוחות חשובים באמת הקשורים ליכולות הכלליות שלך שאי אפשר להתעלם מהן. למד את הדברים האלה והיה גאה בהם.
- אחת הדרכים לחשוב על נקודות החוזק היא לחשוב עליהן כעל כשרונות, או יכולות ורצונות מולדים, התואמים את האישיות והקריאה העתידית שלך בחיים. במילים אחרות, כל אלה הם דברים שכאשר הם קורים ממש טוב אתה יכול להגיד, "הו, זה לא שאני משתדל מאוד, אבל זה פשוט יוצא" מהכחול "…".
שלב 4. רשום את נקודות החוזק והחולשה שלך
כעת, לאחר שהבנת את כל הפעולות והרצונות שלך, הגיע הזמן להתמקד בדעה שלך לגבי נקודות החוזק והחולשה. השתמש ברשימת הדעות הקודמות שלך והתרשמות על עצמך, ולאחר מכן רשום אזורים בעבודה ובחיים שאתה רואה כחזקים וחלשים. התמקדו בהווה, כאשר אתם רואים את נקודות החוזק והחולשה שלכם על סמך מה שאתם עושים כרגע, הן בעבודה והן בחייכם האישיים, לא על מה שהיה בעבר או עדיין על רצון שעוד לא קרה.
זכור, אף אחד לא שופט או שופט אותך על התשובה הזו, אז אתה צריך להיות כנה לגמרי עם עצמך. זה עוזר אם תיצור שתי עמודות, שכל אחת מהן כותרת "חוזקות" ו"חולשות ". כתוב את זה תוך התבוננות במה שעולה לך בראש
שלב 5. השווה את שתי הרשימות האחת עם השנייה
האם שתי הרשימות הללו תואמות ולא נראות לך מפתיעות? האם אתה חושב שאתה חזק בתחום אחד אך רשימת הפעולות שלך מראה משהו אחר? הפער מסוג זה מתעורר כאשר יש לך דעה, אך מצבים קשים חושפים את דמותך האמיתית.
מה לגבי הפער בין הרצונות שלך לבין הדעה שלך לגבי אזור הכוח שלך? חוסר התאמה מסוג זה יכול להתרחש אם ניסית לעשות דברים בחייך בהתבסס על ציפיות של אנשים אחרים או על סמך השקפותיך שלך מה לעשות כאשר הרצויות והתגובות שלך בפועל שונות לחלוטין
שלב 6. שימו לב לפערים ולהבדלים מפתיעים
תסתכל טוב על הרשימות שיצרת. שימו לב להבדלים ולהבדלים גלויים. תחשוב מדוע אתה חושב שחלק מהתכונות והחולשות שאתה מוצא נראות אחרת. האם ייתכן שאתה חושב שאתה אוהב או מתלהב מדברים מסוימים, אך למעשה אינך מסוגל לאהוב אותם או להתלהב מהם? רשימות אלה יעזרו לך לראות את הדברים האלה.
התמקדו בתחומים שונים ונסו לזהות מצבים המתייחסים לאותם תחומים. למשל, האם כתבת שאתה רוצה להיות זמר, אך מצאת שמדע ורוקחות הם נקודות החוזק ברשימה שלך? אכן, רופא שהוא גם זמר הוא דבר חדש, אבל שני המקצועות הללו שונים מאוד. גלה אילו תחומים באמת מרגשים אותך בטווח הארוך
שלב 7. שאל את משפחתך וחבריך מה הם חושבים
בני משפחה או חברים קרובים יכולים לספק משוב בונה. בעוד שתצפיות אישיות עשויות לספק חלק מהתשובות, בקשת קלט חיצוני תעזור לאשר את התצפיות שלך או להבהיר כמה תפיסות מוטעות. למידה לקבל קלט בונה חשובה מאוד בחיי החברה. אל תהיה הגנתי או קח את המשוב כמתקפה אישית כאשר מישהו מצביע על אזור מסוים בו אתה צריך שיפור. ללמוד ליישם משוב בונה בחיי היומיום שלך יכול להוות כוח בפני עצמו.
- אם אתה חושב שבני משפחה לא יגידו את האמת, בחר מישהו אחר שיגיד את האמת ולא יסתיר את החולשות שלך. מצא מישהו מחוץ למשפחה, שהוא ניטרלי (רצוי עמית או חונך אישי), שיספק לך משוב כנה ובונה.
- שאל את דעתם לגבי הרשימות שלך. תן להם את הרשימות שלך ובקש מהם להגיב. שאלות ותגובות מועילות אלה יכולות להיות משהו כמו "למה אתה לא חושב שאתה יכול לפעול במהירות במקרה חירום?" משקיפים מבחוץ יכולים להיזכר באירוע שעשית משהו מאוד בעל השפעה ועוצמה במצב חירום, למרות שאולי שכחת את עצמך.
שלב 8. פנה לעזרה מקצועית
אם אתה עדיין מתקשה, או שאתה מרגיש יותר בנוח לדבר עם גורם חיצוני, פנה לעזרת איש מקצוע כדי לקבוע את נקודות החוזק והחולשה שלך. חברות מסוימות מספקות שירותי פרופיל פסיכולוגי, המקושרות לרוב לסוכנויות תעסוקה. אתה יכול לעשות כמה בדיקות תמורת תשלום, והפסיכולוג יעריך את האישיות שלך ואת הפרופיל המקצועי שלך.
- למרות שהם אולי לא חושפים את מהות האישיות שלך, בדיקות מסוג זה יכולות לסייע מאוד בהתחלת זיהוי נקודות החוזק והחולשה שלך.
- מכאן, עליך למצוא את מה שנשפט בעצמך כחוזקות וחולשות. מבחן טוב צריך להיות ארוך מספיק כדי שתוכל להעריך את ההיבטים החוזרים של האישיות שלך. לאחר שעברת בדיקה כזו, הקפד להתייעץ ישירות עם פסיכולוג כדי לטפל בחולשות שלך ולהוציא את נקודות החוזק שלך.
- ישנן גם בדיקות מקוונות שתוכל לבצע כדי להעריך את נקודות החוזק והחולשה שלך. חפש בדיקות שמקורן באתרים בעלי מוניטין ומורכבים על ידי פסיכולוגים מורשים או אנשי מקצוע מוסמכים באופן דומה. אם בדיקה זו משולמת, בדוק תחילה עם החברה המספקת אותה, כדי לוודא ששווה לשלם עבור המחיר עבור הבדיקה.
שלב 9. תחשוב על הממצאים שלך
לאחר שזיהית את נקודות החוזק והחולשה שלך, קח זמן להרהר ולקבוע את תגובתך לממצאים. החליטו אם אתם רוצים או צריכים לעבוד על שיפור עצמכם בכל תחום חולשה וחשבו מה עליכם לעשות כדי להסיר או לשנות את חולשתכם.
- הירשם לאימון או לפעילות הקשורה לתחום החולשה שלך. לדוגמה, אם אתה מוצא שאתה נבהל כאשר אתה מתמודד עם מצב פתאומי, הכנס את עצמך למצבים שיש בהם פוטנציאל לספונטניות פתאומית. דוגמאות לכך הן קבוצות תיאטרון, קבוצות ספורט או קריוקי בבר.
- שקול להיכנס לטיפול כדי לדבר על כל הפחדים או החששות שיש לך. אם לא נראה שהכשרה מסוימת או הצטרפות לקבוצת תיאטרון מתאימה לך או שאתה מגלה שיש לך פחדים או חרדות עצורים שמונעים ממך להתקדם, שקול לפנות למטפל.
שלב 10. להיפטר מהפרפקציוניזם
היזהר שלא תשקע בחולשתך. דפוס זה יכול להפוך במהירות למחזור פרפקציוניסטי הרסני, שבעצם מעכב אותך מההצלחה. עדיף להתחיל בדברים שאתה יכול לעשות היטב בכוחות שלך ולחזק את הכישורים שהם הכישרונות שלך, ואז לאט לאט לפתח את עצמך בתחומים אחרים לאורך זמן.
- לדוגמה, אתה רוצה לפתח כישורי תקשורת. לאחר תהליך של השתקפות אישית, אתה מחליט שאתה בעצם מאזין טוב, וזהו הכוח שלך. עם זאת, אתה נוטה להיות מופנם בכל הנוגע לדבר, וזוהי חולשתך. אתה מחליט להיות זה שעושה את הדיבור, כך שאתה מתרגל לומר משפט או שניים בשיחה, עם כמה הפסקות.
- פרפקציוניסטים עשויים לחשוב שאם אתה לא ממש טוב בדיבורים, עדיף לא לנסות כי אתה חייב לעשות טעויות. הכירו בכך שטעויות הן חלק מהלמידה והצמיחה, ואפשרו לעצמכם לטעות תוך שיפור עצמכם.
שלב 11. אל תתעלם מרגעים חשובים בחייך
לכל אחד יש דברים מסוימים בחייו המראים יתרונות מסוימים. יש מקרים שבהם אתה עושה משהו שמעולם לא עשית בעבר, אבל אז הכל פשוט קורה ואתה מגלה שאתה יכול להצליח ממש בלי שום בעיות.
זו עשויה להיות פעילות ספורטיבית, אמנות, יצירתיות, אינטראקציה עם בעלי חיים, או הפיכת עצמך לזמין לתפוס את מקומו של מישהו שאינו מסוגל לעבוד. לא כולם יחוו את אותם הרגעים המדהימים כמוך, אבל אם כן, חבק אותם כדי להעשיר את חייך ולהגיע לפוטנציאל האמיתי שלך
סעיף 6 מתוך 6: מינוף הבנה זו בתהליך הראיון
שלב 1. צפה כיצד נקודות החוזק והחולשה שלך קשורות לעבודה שלך
אתה יכול להשתמש בידע החדש הזה של עצמך בתהליך ראיון העבודה. תחשוב איך נקודות החוזק והחולשה האלה קשורות לתפקיד שאליו אתה מגיש מועמדות. כדי להתכונן לכך, חשוב על אילו משימות יש לבצע בתפקיד, וזכור אירועים בחייך כאשר אתה מתמודד עם משימות דומות. אילו תכונות אישיות יהיו החוזקות או החולשות שלך אם היית עושה את המשימות האלה?
לדוגמה, אם אתה פונה לעבודה כמתכנת מחשבים, דבר על נקודות החוזק שלך הקשורות בכישורי מחשב או בפתרון בעיות. עם זאת, ייתכן שלא תצטרך לפרט יותר מדי על נקודות החוזק שלך בטניס שולחן, אלא אם כן המעסיק הפוטנציאלי שלך הראה עניין בתחום זה תחילה
שלב 2. להפגין כנות וביטחון
כשנשאל על האישיות שלך בראיונות, היו כנים לגבי נקודות החוזק האישיות שלכם. אם המראיין שואל אותך לגבי נקודות החוזק והחולשה שלך, הוא לא רק סקרן לגביהן, אלא הוא רוצה לראות עד כמה אתה כשיר לדבר על עצמך. כישורים חברתיים והיכולת לשווק את עצמך כיום הפכו לאחת הכישורים החשובים ביותר עבור כוח העבודה בכל תחום שהוא. עבור מראיין, זה מתחיל באיך העובד הפוטנציאלי מסוגל להסביר את נקודות החוזק והחולשות שלו, וכיצד העובד הפוטנציאלי יכול לעשות זאת בנוחות.
שלב 3. תרגל את כישורי הראיונות שלך
כדי לעשות זאת בנוחות, התאמן בעריכת ראיונות עם אנשים אחרים. בקשו מחבר לראיין אתכם ולתרגל את חשיפת התכונות שלכם בפניו. עשו זאת שוב ושוב, עם מספר אנשים אחרים, עד שתתחילו להרגיש בנוח לחשוף את נקודות החוזק והחולשות שלכם לאחרים. בהתחלה זה ירגיש כמו לקרוא תסריט דרמה, אבל לאחר זמן מה תרגיש יותר בנוח ורגיל.
- לפני השתתפות בראיון, חשוב על כמה שיותר אירועים אמיתיים שאתה יכול לדבר עליהם שמדגים את נקודות החוזק האישיות שלך. המראיין לא רק ירצה לשמוע את הצגת נקודות החוזק שלך, אלא עשוי גם לשאול על מצבים אמיתיים המדגימים את היתרונות או את ההשפעה של נקודות החוזק שלך כאשר אתה מתמודד עם בעיות או מכשולים שעולים. תחשוב על אירועים אלה, ורשום כמה שאתה יכול במידת הצורך, כדי שתוכל לנהל את הראיון הכי מוכן שאפשר.
- לדוגמה, אל תגיד, "הכוח שלי הוא שאני מוכוון לפרטים", אבל תן דוגמה קונקרטית כמו "בעבודתי הקודמת, הייתי אחראי על בדיקה כפולה של כל מספר בתקציב החודשי שלי. כמה פעמים נתקלתי בטעויות שמסכנות את החברה שלנו. ההקפדה על הפרטים תעזור לי בעבודה לתפקיד חדש בחברתך”.
שלב 4. אל תעוות את המילים שלך
המעסיק הפוטנציאלי לא היה טיפש, והוא בהחלט יכול היה לזהות את המאמץ השכיח הנפוץ הזה מיד. לפעמים הוא מראיין מאות מועמדים לתפקיד עבודה, והאינסטינקט הראשון של כולם הוא להשתמש במה שהם תופסים ככוחות ולסובב אותם כחולשות. עם זאת, מה שאתה מחשיב כ"כוח "עשוי לא להיות כוח למעסיקים פוטנציאליים, שלעיתים קרובות מחפשים עובדים חזקים מבחינת גמישות ועבודה בצוותים. תשובה מסוג זה יכולה לגרום לך להישמע כאילו אינך מבין את עצמך. מילים נפוצות שבעצם מעוותות את המשמעות שלהן כוללות:
- "אני פרפקציוניסט ואיני יכול לסבול שדבר משתבש". פרפקציוניזם נראה לעיתים רחוקות כמעצמה על ידי מעסיקים פוטנציאליים, מכיוון שהוא מרמז על כך שאתה נוקשה בשמירה על סטנדרטים בלתי סבירים ועלול להיות מועד לסחבת.
- "אני עקשן ולא יכול פשוט לוותר". זה יכול להצביע על כך שאינך גמיש ואינך מסתגל בקלות לסביבת העבודה.
- "אני מתקשה לשמור על איזון בין החיים האישיים שלי לעבודה, כי אני עובד קשה מאוד". זה יכול להצביע על כך שאינך מסוגל לדאוג לעצמך ועלול להיות מותש ולהיות עמית לעבודה לא נעים לאחרים.
שלב 5. היו כנים לגבי חולשותיכם
כאשר המראיין שואל שאלות בנוגע לחולשות שלך, היו כנים. אין טעם שהוא ישאל אם אתה רק עונה על כמה אתה נהדר. זה לא מה שהמראיין מחפש. הוא רוצה דיון אמיתי בדברים שאתה יכול לעבוד עליהם, כולל בהירות לגבי ההבנה שלך את עצמך. אתגרים אלה יכולים להופיע בצורה של:
- גישה ביקורתית מדי
- יחס חשוד מדי כלפי בוסים פוטנציאליים או עמיתים לעבודה
- היחס תובעני מדי
- הרגל של דחיינות
- יותר מדי דיבורים
- רגיש מדי
- חוסר תקיפות
- חוסר כישורים חברתיים.
שלב 6. הכירו בתחומים שעדיין מהווים אתגר עבורכם
ישנם תחומים מסוימים של חולשה זו שאתה צריך להתמודד איתם ולהכיר בכך שישפיעו על הביצועים שלך. זה אפילו נראה מדהים אם תוכל לדבר על האופן שבו האתגרים הללו משפיעים על הביצועים שלך או שעשויים להשפיע עליהם. זה מראה על הבנה עצמית וכנות, למרות שאתה עדיין צריך להעביר את זה בזהירות.
לדוגמה, אמור "כרגע אני נוטה להתמהמה. אני מבין שזה משפיע על החלק של העבודה שאני יכול להשלים, כמו גם על החלק של העבודה שניתן להשלים על ידי עמיתי לעבודה. כשהייתי בקולג ', תמיד התחמקתי מהמצב הזה כיוון שהכרתי את המערכת והצלחתי לשחק איתה תוך סיום משימותיי. הבנתי שזה בלתי אפשרי בעולם העבודה, כי זו לא דרך עבודה טובה, השגת מטרות והשלמת משימות”
שלב 7. הראה למראיין כיצד אתה מנסה להתגבר על האתגר
שוב, מוטב שתתן תשובה מעשית, לא תשובה אידיאליסטית מדי. מתן תגובה אידיאליסטית מדי יכול להיראות בלתי סביר ולגרום לזה להישמע כאילו אתה מנסה להתפאר.
לדוגמה, אמור למראיין, "אני נוקט צעדים רציניים כדי להיפטר מהדחיינות.קבעתי מועדים שאני קובע לעצמי ומכין תמריצים אישיים לדחוף את עצמי לעמוד בלוחות הזמנים האלה. כל זה הוכיח את עצמו כמסייע מאוד להתגבר על בעיית הדחיינות שלי"
שלב 8. דבר על נקודות החוזק שלך בביטחון
אתה צריך להישמע בטוח, אבל לא יהיר. נסה להפגין ביטחון תוך להישאר צנוע כאשר אתה מדבר על ההישגים והכישורים שלך. כמובן, נסה באמת לבחור נקודות חוזק המתייחסות לאינדיבידואל, תחום העיסוק או הארגון של החברה שאליה אתה פונה. כוח אישי הוא למעשה משלושה סוגים:
- מיומנויות מבוססות ידע, כגון מיומנויות מחשב, שפה או הפעלה טכנית של אובייקטים/מערכות שונות
- מיומנויות שניתן ללמוד באופן כללי, כגון כישורי תקשורת וניהול אנושי או פתרון בעיות
- תכונות אישיות, כגון חברותיות, ביטחון עצמי או דייקנות.
שלב 9. תן דוגמה כשדיברת על נקודות החוזק שלך
להגיד שיש לך כישורים יוצאי דופן בהתמודדות עם אנשים אחרים זה בסדר גמור, אבל הצגת דוגמה אמיתית היא הדבר הנכון עבורך. הפגין את נקודות החוזק שלך במצבים בחיים האמיתיים באמצעות דוגמאות מהאינטראקציות האישיות שלך והיסטוריית העבודה שלך. לדוגמה:
- "אני מומחה לתקשורת. אני מקדיש תשומת לב רבה למילים בהן אני משתמש, ונמנע מאוד מבלבול אפשרי בעת תקשורת. אני לא מפחד לשאול אדם בכיר יותר אם יש משהו שאני לא מבין. לקחתי את הזמן לדמיין כיצד כל שאלה או אמירה יכולה להתפרש באופן שונה על ידי כל אדם ".
- אתה יכול גם להפגין את נקודות החוזק והכישורים שלך על ידי שיתוף דברים שעבדו טוב בעבר וההצלחות שלך.
- אם זכית בפרס או הישג מסוים, ציין זאת גם בפני המראיין.
טיפים
- היזהר כשאתה מנסה למצוא את מבוקשך, וודא שלא תכלול משאלות "מזויפות". זהו רצון המונע על ידי האמונה המוטעית כי אתה נועד לעבוד בענייני חוץ כדי לחיות בפריז, לונדון וריו דה ז'ניירו; או שאתה רוצה להיות כוכב קולנוע כדי שתוכל להשתתף במסיבות זוהרות ולפגוש בעל או אישה לעתיד עשירים. זה לֹא רצון אמיתי, כי אין בו חומר שהופך את חייך למשמעותיים ומספקים, והם רק משאלת לב. הכירו את ההבדל, כך שלא תעשו את הטעות הגורלית של בניית קריירה המבוססת על חשיבה משאלתנית ולא על סמך נקודות חוזק אישיות ויעדים אמיתיים.
- שינוי חולשות לוקח זמן, אז זה בסדר אם אתה לא יכול לבצע שינויים מיד. כמו כן, אל תקדישו את כל זמנכם בניסיון להפוך חולשות לעוצמות. חפש פתרונות תחילה על ידי הגדלת נקודות החוזק שלך, משהו שאתה יכול לשנות, ולאחר מכן מצא דרכים להמשיך ולבנות על נקודות החוזק שלך, אותן אתה באמת רוצה להיות התכונה המבריקה ביותר שלך, כי זו האישיות הטבעית שלך.
אַזהָרָה
- במצב ראיונות, אל תתפאר בחוזקותיך ואל תתלונן על חולשותיך. היו כנים ושתפו את הפתרונות שאתם חושבים עליהם כדי להתגבר על חולשותיכם. כשזה מגיע לכוח, דבר את האמת בענווה, כך שלא תתגלה כתרברב או מתנשא.
- אל תיתפס במחשבה שיש לך מזל רע אם עדיין יש לך חולשות (לא משנה כמה קטן). לכל בן אדם יש חולשות ואתגרים שצריך להתגבר עליהם. דמיין את עצמך שאתה המראיין, ודמיין כיצד היית מרגיש אם היית שומע את האדם שאתה מראיין היה עסוק רק בהתרברבות עד כמה הוא מושלם.
