הבגרות לא נראית רק מהגיל. ישנם ילדים בני 6 שנים שהם מבוגרים, בעוד שישנם גם הורים בני 80 שאינם מבוגרים. בגרות היא על איך שאתה מתייחס לעצמך ולאחרים. בגרות היא דרך חשיבה והתנהגות. אז אם נמאס לכם משיחות ומריבות ילדותיות מסביבכם, או שאתם רוצים שאחרים יכבדו אתכם יותר, נסו כמה מהטכניקות שלהלן כדי ללמוד כיצד להיות יותר בוגר. לא משנה בן כמה אתה, אם אתה באמת מבוגר, תמיד תהיה אדם בוגר לסובבים אותך.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: פיתוח התנהגות מבוגרים
שלב 1. לפתח עניין
היעדר תחומי עניין או תחביבים דינאמיים, הולכים וגדלים, יכולים לתרום להתנהגותך הבלתי בוגרת לכאורה. למצוא משהו שאתה נהנה ממנו ולהיות "מומחה" בתחום זה יכול לגרום לך להיראות בוגר ומנוסה יותר. זה יכול להיות גם נושא השיחה עם אנשים אחרים, בלי קשר אם הם גם אוהבים את התחביב שלך או לא.
- נסה להיות תחביב פעיל ופרודוקטיבי. צפייה בתוכניות טלוויזיה במרתון עשויה להיות מאוד כיפית, אך זו לא בהכרח הדרך הטובה ביותר לבלות. זה לא אומר שאתה לא יכול ליהנות מסרטים, טלוויזיה ומשחקי וידאו, אבל הם לא צריכים להיות הדרך היחידה להעביר את הזמן.
- תחביבים יכולים להגביר את ההערכה העצמית ולעודד יצירתיות. תחביבים יכולים גם לעורר את החלק במוח שגורם לך להרגיש חיובי ומאושר.
- אין בעצם גבול לסוגי הפעילויות שאתה יכול לעשות! קנה מצלמה ולמד צילום. נסה לנגן בכלי. ללמוד שפה חדשה. למד ביטבוקס. צור קבוצות של משחקי תפקידים כגון משחק תפקידים חיים. וודא שכל מה שאתה בוחר הוא משהו שאתה באמת נהנה ממנו, אם אתה לא נהנה ממנו, זה הופך למטלה, לא לתחביב.
שלב 2. הגדר יעדים ועבוד לקראת השגתם
חלק מהבשלות הוא היכולת להעריך את נקודות החוזק הנוכחיות שלך, לקבוע תחומים שעליך לשפר, ולהציב מטרות לעתיד. חשוב על העתיד והתחשב בכך בעת קבלת החלטות לגבי חייך. לאחר קביעת יעדים ברורים, הניתנים למדידה, נקטו בפעולה להשגתם.
- הצבת יעדים עשויה להיראות לעיתים קשה, אך אל דאגה! אתה רק צריך קצת זמן ותכנון. נסה להבין מה אתה רוצה לשפר. לדוגמה, אולי אתה רוצה להתחיל לשפר את קורות החיים האישיים שלך לקולג '. זה יכול להיות הבסיס למטרות שלך.
- ראשית עליך לחשוב על כמה קטגוריות: מי, מה, מתי, היכן, איך ולמה.
- Who. אלה האנשים המעורבים בהשגת המטרות שלך. הדמות הראשית כאן, כמובן, היא אתה. עם זאת, קטגוריה זו עשויה לכלול גם מורים, רכזי מתנדבים או יועצים.
- מה. מה אתה רוצה להשיג? שלב זה צריך להיות ספציפי ככל האפשר. "הכנה לקולג '" עדיין נפוצה מדי. אל תתחיל מהמטרה הגדולה המעורפלת הזו. במקום זאת, בחר כמה דברים ספציפיים שיעזרו לך להשיג את המטרות הגדולות שלך, כגון "התנדבות" ו"קח חלק בפעילויות חוץ -לימודיות ".
- מתי. זה כדי לעזור לדעת מתי יש ליישם חלקים ספציפיים בתוכנית שלך. ידע זה יעזור לך לשמור על המסלול. לדוגמה, אם אתה רוצה להתנדב, עליך לדעת כי יש מועד אחרון להרשמה, מתי הפעילות מתקיימת ומתי תוכל לעשות זאת.
- איפה. זיהוי היכן תפעל להשגת מטרותיך יהיה מאוד מועיל. בדוגמה של התנדבות, אתה יכול לבחור לעבוד במקלט לבעלי חיים.
- אֵיך. בשלב זה אתה מזהה כיצד תשיג כל שלב ביעד. לדוגמה, מהו התהליך הנדרש ליצירת קשר עם מקלט לבעלי חיים כדי שתוכל לעבוד בו? איך מגיעים למקלט לבעלי חיים? כיצד תאזן בין עבודה התנדבותית לאחריות אחרת? אתה צריך לחשוב על התשובות לכל השאלות האלה.
- למה. תאמינו או לא, זה החלק החשוב ביותר. סביר יותר שתשיג מטרה אם זה אומר לך הרבה ותוכל לראות שזה משתלב ב"תמונה הגדולה ". דע מדוע המטרות שלך חשובות. לדוגמה, "אני רוצה להתנדב במקלט לבעלי חיים כדי שאוכל ליצור קורות חיים אטרקטיביים יותר לרפואה וטרינרית."
שלב 3. דע שאתה יכול להיות טיפשי
אתה לא צריך להיות רציני כל הזמן כדי להיות בוגר. בגרות אמיתית היא לדעת עם מי יש לך עסק ולדעת מתי הגיע הזמן להיות טיפשי ומתי צריך להיות רציני. כדאי שיהיו לך כמה רמות שונות של טיפשות כדי שתוכל לאמוד נכון את הגישה שלך.
- נסה להקדיש זמן במהלך היום כדי להיות טיפשי. אתה צריך זמן להרפות את העצבים ולהיות טיפשי. תן לעצמך זמן בכל יום (למשל אחרי הלימודים) להשתעשע על ידי התנהגות מטורפת.
- הבינו שהתנהגות טיפשית בדרך כלל אינה הולמת במצבים פורמליים, כגון בבית הספר, בית תפילה, בעבודה, ובעיקר בהלוויות. אתה צפוי להיות מתחשב ולא שובב כלפי אחרים. להיות טיפשי בסיטואציה כזו בדרך כלל מראה על חוסר בגרות.
- עם זאת, מצבים לא פורמליים כמו בילוי עם חברים, או אפילו זמן עם המשפחה, הם תקופות טובות להתנהג שטויות. התנהגות מטופשת במצבים כאלה יכולה למעשה לחזק את הקשר בינינו.
- הגדר פרמטר כלשהו לשפוט מתי אתה יכול ולא צריך להתבדח או להתנהג שטויות. אל תשתמש בהומור או במתיחות שהן זדוניות או מזלזלות באחרים.
שלב 4. כבדו אחרים
עלינו לחיות בעולם הזה יחד עם כולם. אם אתה עושה מעשה שמעצבן אדם אחר בכוונה, או אם אתה עושה מה שאתה רוצה מבלי לחשוב על רגשותיו של האחר, אתה ייחשב כבלתי בוגר. ניסיון לזכור את הצרכים והרצונות של אחרים סביבך יעזור לך לפתח מוניטין של אדם בוגר ומכבד.
כבוד לאנשים אחרים לא אומר שאתה צריך לתת להם להקל עליך. המשמעות של זה היא שאתה צריך להקשיב לאנשים אחרים ולהתייחס אליהם כפי שאתה רוצה שיתייחסו אליך. אם האדם השני גס רוח או אכזר כלפיך, אל תנקום באותו אופן. הראה שאתה אדם בוגר יותר על ידי התרחקות
שלב 5. בחר חברים בוגרים
החברים שיש לך ישפיעו על התנהגותך. הקפד להתחבר לאנשים שידחפו אותך להפוך לאדם טוב יותר, לא לבלות עם אנשים שרק מחמירים אותך.
שיטה 2 מתוך 4: פיתוח בגרות רגשית
שלב 1. אל תהיה בריון, או מה שמכונה ברוב המקרים בריון
בריונות היא התנהגות הנובעת לא פעם מחוסר ביטחון או מהערכה עצמית נמוכה. בריונות הופכת אז לדרך להטיל כוח על אחרים. בריונות תשפיע לרעה על האדם שהוא הקורבן וגם על האדם שהוא העבריין. אם אתה מודע לכך שהיית חלק מהבריונות, דון בפתרונות לעצור זאת עם מישהו שאתה סומך עליו, כגון הורה או מורה.
- בריונות מתחלקת לשלושה סוגים בסיסיים: מילולית, חברתית ופיזית.
- בריונות מילולית כוללת מתן כינויים רעים, איום או הערות בלתי הולמות. למרות שמילים אינן גורמות לנזק פיזי, הן עלולות לגרום לפצעים רגשיים עמוקים. שים לב למה שאתה אומר, ואל תגיד משהו שאתה לא רוצה שאחרים יגידו לך.
- בריונות חברתית כוללת פגיעה ביחסים החברתיים או במוניטין של האדם. בידוד אנשים, הפצת שמועות, השפלת אחרים ורכלנות הם גם סוגים של בריונות חברתית.
- התעללות פיזית כוללת פגיעה במישהו (או ברכושו). כל אלימות פיזית, כולל לקיחת או השמדת חפצים של אנשים אחרים או ביצוע תנועות גוף אלימות, היא סוג של התעללות פיזית.
-
אל תתנו לבריונות לקרות סביבכם. אתה לא צריך להיות מעורב פיזית כדי להפסיק בריונות-זה דווקא מסוכן למדי-אבל יש דרכים לעזור ליצור סביבה נטולת בריונות. אתה יכול לנסות את השיטות הבאות:
- תן דוגמה טובה על ידי לא להציק לאנשים אחרים.
- להגיד לבריונים שההתנהגות שלהם לא מצחיקה או מגניבה בכלל.
- היו אדיבים לקורבנות בריונות.
- דיווח על בריונות המתרחשת לאדם אחראי יותר.
- אם אתה חושב שיש לך בעיית בריונות, שקול לדבר עם יועץ או מטפל. אולי יש לך בעיות עמוקות שגורמות לך להרגיש צורך לזלזל או לעצבן אחרים. יועצים יכולים להציע גישות לפיתוח מערכות יחסים חיוביות יותר עם אחרים.
שלב 2. הימנעו מלרכל, להפיץ שמועות ולדבר על אנשים אחרים מאחורי גבם
הפצת רכילות ושמועות ודקירה בגב עלולה לפגוע באנשים אחרים לא פחות מאשר אם הכאת להם אגרוף בפנים - זה כואב עוד יותר. גם אם אתה לא מתכוון למשהו רע, רכילות עדיין יכולה לפגוע בך. לאנשים בוגרים יהיה אכפת מהצרכים והרגשות של אחרים ולא יעשו דברים שעלולים לפגוע בהם.
- גם רכילות לא תעשה אותך מגניב או פופולרי. מחקרים מראים שרכילות יכולה לגרום לך להיות מגניב אם אתה בכיתה ה ', אך עבור תלמידי כיתות ט' ומעלה (התקופה שבה אתה מבוגר), רכלנים בדרך כלל אינם רצויים ולא פופולריים.
- כמו כן, התרחק מרכילות. דבר אם מישהו מנסה להתחיל לרכל לידך. מחקרים מראים שאפילו רק אדם אחד אומר "אני לא אוהב שאנשים מרכלים על אנשים אחרים", זה יכול להשפיע.
- לפעמים אתה יכול להגיד משהו שנשמע כמו משהו על מישהו וזה עשוי להתפרש כרכילות. לדוגמה, אתה יכול לומר לחבר, "אני אוהב לשחק עם דווי. הוא כל כך חמוד!" ואז מישהו אומר לאדם השני שאמרת משהו רע. אינך יכול לשלוט בפרשנות או בתגובה של אחרים לדבריך. הדבר היחיד שאתה יכול לשלוט בו הוא המילים והגישה שלך. וודא שהמילים שהוצאת הן טובות.
- אחת המבחנים כדי לקבוע אם משהו הוא שמועה או רכילות היא לשאול את עצמך: אם זה היה עלי, האם הייתי רוצה שזה יישמע או יידע? אם התשובה היא לא, אל תספר לאף אחד.
שלב 3. תהיה האדם הגדול יותר אם מישהו מתנהג כלפיך
אם אתה יכול להתעלם מזה, אל תענה; שתיקתך תגיד לך שמה שהאדם אומר אינו טוב. אם אי אפשר להתעלם מכך, אמור שההערה שלהם הייתה גסה. אם הוא מתנצל, סלח; אם לא, פשוט תעזוב את זה.
שלב 4. תמיד שמור על דעתך פתוח
לאנשים בוגרים יש ראש פתוח. זה שלא שמעת על או ניסית משהו, לא אומר שאתה צריך לדחות או לוותר על האפשרות. מוטב שתחשוב על זה כהזדמנות ללמוד משהו (או מישהו) חדש ושונה.
- אל תשפוט מישהו שיש לו אמונות או הרגלים שונים משלך. עדיף לשאול שאלות, כגון "אתה יכול להסביר לי את זה?" או "למה עשית את זה?"
- נסה להקשיב יותר מאשר לדבר, לפחות בהתחלה. אל תפריע או תגיד, "אבל אני חושב ---" תנו להם לדבר. אתה לא יודע שאולי תלמד משהו מהקשבה.
- בקשו הבהרה. אם מישהו אומר או עושה משהו שאינו נראה תקין, בקש הבהרה לפני מתן פסק דין נוקב. לדוגמה, אם אתה מרגיש שמישהו מעליב את האמונות שלך, קח נשימה עמוקה ואמר משהו כמו, "שמעתי אותך אומר _. האם זה נכון?" אם הוא עונה שלא לזה הוא מתכוון, קבל את ההסבר.
- אל תצפה לגרוע מאנשים אחרים. התמודד עם כל סיטואציה מתוך הכרה שכל מי שאתה פוגש הוא אנושי, בדיוק כמוך. אולי הם לא ינסו להיות מרושעים או פוגעים, אך הם יכולים גם לטעות. למידה לקבל אנשים אחרים כפי שהם הם תעזור לך להיות בוגר יותר.
- יש פעמים שאתה לא מסכים עם האדם השני. זאת לא בעיה. לפעמים אתה צריך להסכים לחלוק - זה חלק מהבגרות.
שלב 5. היו בעלי ביטחון
אל תתנצל על הייחודיות שלך או הייחודיות שלך, גם אם אנשים אחרים לא אוהבים את זה. כל עוד ההתנהגות שלך אינה אנטי חברתית ולא מזיקה, עליך להיות חופשי להביע את האינדיבידואליות שלך. לאנשים בוגרים אין ספק עצמי או רצון להיות מישהו שהם לא.
- אתה יכול לבנות ביטחון עצמי על ידי פיתוח כישורים ותחביבים שהם נקודות החוזק שלך. אתה תדע שאתה מסוגל להשיג כל מה שאתה רוצה, וכתוצאה מכך יהיו לך כישורים שתוכל לחלוק עם אחרים.
- היזהר מביקורת מתוך עצמך. אם יש לך מחשבות שליליות על עצמך, חשוב אם היית אומר את הביקורת לחבר. אם אתה לא רוצה, למה שאתה צריך לבקר את עצמך? נסה לשנות את תוכן המחשבות השליליות שלך עם ביטויים שימושיים אחרים.
- לדוגמה, אולי חשבת משהו כזה: “לעזאזל! אני כזה אידיוט במתמטיקה, לעולם לא אוכל לעשות זאת ". זוהי לא מחשבה שימושית, ואתה בהחלט לא רוצה לספר לאף אחד.
- לנסח מחדש בצורה מחשבה שאפשר לעבוד עליה: "המתמטיקה שלי לא מצוינת, אבל אני יכול ללמוד קשה. גם אם אני לא מצליח לקבל תואר A, הדבר החשוב הוא שניסיתי ".
שלב 6. תהיה מי שאתה באמת
הסימן לבגרות אמיתית הוא להיות עצמך. אתה יכול להפגין ביטחון מבלי להיראות יהיר או מתנשא. אנשים בוגרים לא צריכים לזלזל באחרים או להעמיד פנים שהם מישהו אחר רק כדי להרגיש טוב עם עצמם.
- דבר על כל מה שמעניין אותך באמת. העניין שלך יראה כאשר אתה באמת אוהב את זה.
- כאשר אתה חושב שלילית על עצמך, לפעמים יש דחף להכחיש זאת יתר על המידה. לדוגמה, אם אתה חושב משהו כמו "אני חושש שלא אוכל לבצע את הבדיקה בשבוע הבא". התגובה הראשונה שלך עשויה להיות להעמיד פנים: "אני לא מפחד מכלום!" אמירות כאלה אינן כנות כלפי עצמך. הכרה ברגשות של פחד או חולשה היא גישה בוגרת יותר. כולם חוו רגעים של חוסר ביטחון. זה נורמלי מאוד.
- הביעו את רגשותיכם בצורה ברורה. לדבר במעגלים או להיות תוקפני פסיבי אינן דרכים בוגרות או כנות להתמודד עם רגשות. אל תפחד להגיד איך אתה באמת מרגיש בצורה שהיא עדיין מנומסת ומכבדת.
- תעשו מה שנראה לכם נכון. לפעמים אנשים אחרים לועגים לך או מבקרים אותך. אבל אם תעמוד בעקרונות שלך, תדע שאתה נאמן לעצמך. אם האדם השני לא מכבד את זה, זה בסדר, גם אתה לא רוצה את דעתו.
שלב 7. קבל את אחריותך האישית
אולי החלק החשוב ביותר בלהיות אדם בוגר יותר הוא לקיחת אחריות על המילים והמעשים שלך. זכור שכל מה שקורה לא קורה רק לך. אתה הנציג של חייך, ולמילים ולמעשים שלך יש השלכות על עצמך, כמו גם על אחרים. תודו בטעויות. דע שאתה לא יכול לשלוט במה שאנשים אחרים עושים, אבל אתה יכול לשלוט במה שאתה עושה.
- קח אחריות אם משהו לא ילך כמצופה. לדוגמה, אם חיבור שאתה עובד עליו מקבל ציון גרוע, אל תאשים את המורה. תחשוב אילו פעולות הובילו לכך שתקבל את התוצאה הזו. מה אתה יכול לעשות כדי לקבל ציונים טובים יותר בפעם הבאה?
- תתמקד פחות בהגינות הדברים. בחיים שום דבר לא תמיד הוגן. לפעמים אולי מגיע לך מה שאתה לא מקבל. אנשים בוגרים לא יתנו לעוול להפריע בדרכם להצלחה.
-
לשלוט במה שאתה יכול. לפעמים יכולה להיות תחושה שאין לך שליטה על החיים שלך. חלק מהדברים נכונים. אינך יכול לשלוט אם מנהל מסעדה ישכור אותך, או שהאדם שאתה אוהב רוצה לצאת איתך. אבל יש כמה דברים שאתה יכול לשלוט בהם, למשל:
- בעבודה: ניתן לבצע ליטוש והגהה של קורות חיים. תוכלו להתכונן לראיון בצורה הטובה ביותר. אתה יכול להתלבש באופן מקצועי לראיון. אתה יכול להגיע בזמן. יתכן שבסופו של דבר לא תקבל את התפקיד, אך עשית את כל אשר בשליטתך.
- במערכות יחסים: אתה יכול להיות מכבד, מצחיק וחביב. אתה יכול להיות עצמך כשאתה בסביבה אנשים שאתה אוהב. אתה יכול לקחת את הצעד ולהצהיר שאתה רוצה להיות איתו במערכת יחסים. כל אלה דברים שאתה יכול לשלוט בהם. גם אם זה לא יסתדר מאוחר יותר, יהיה לך שקט נפשי בידיעה שאתה כנה ומנסה כמיטב יכולתך.
- אל תקבל רק תבוסה. אנשים רבים מעדיפים לוותר כי זה קל יותר מאשר לנסות שוב. הרבה יותר קל להגיד "אני מפסיד" מאשר להגיד "גישה זו לא עבדה, טוב אני אמצא דרך אחרת!" קח אחריות על הבחירות שלך ולא משנה מה יקרה, עשה את הבחירה להמשיך לנסות.
שיטה 3 מתוך 4: תקשורת כמו מבוגר
שלב 1. לשלוט בכעס שלך.כעס הוא רגש חזק מאוד, אבל אפשר לאלף אותו. אל תגיב יתר על המידה לדברים קטנים שאינם חשובים. כאשר הכעס שלך מתחיל להתלקח, עצור למשך 10 שניות לחשוב על תגובתך לפני שאתה עושה או אומר משהו. זה ימנע מילים שתתחרט עליהן ויעזור לך להפוך לתקשורת בוגרת יותר.
- אחרי שעצרת, שאל את עצמך מה באמת קורה. מה הבעיה האמיתית? למה אתה כועס? אולי אחרי זה תבין שאתה בעצם כועס על מה שקרה לפני יומיים, לא בגלל שאתה צריך לנקות את החדר.
- חשבו על פתרונות אפשריים לפתרון בעיה זו. שקול מספר דרכים להגיב לפני שאתה בוחר אחת מהן. מה יפתור את זה?
- שקול את ההשלכות. כאן הרבה אנשים נתקלים בצרות. "לעשות מה שאני רוצה" הוא לרוב הפתרון האטרקטיבי ביותר, אך האם הוא פותר את הבעיה? או שזה מחמיר את המצב? חשבו כיצד תיראה התוצאה של כל אחת מהאפשרויות.
- בחר פתרון. לאחר ששקלת את ההשלכות של כל אפשרות, בחר את האחת שנראית לך הטובה ביותר. זכור כי אפשרויות אלה אינן תמיד הקלות או המהנות ביותר! זה חלק מתהליך ההתבגרות.
- אם אתה צריך להגיד משהו, השתמש בקול רגוע והסר סיבות סבירות להצדיק את מה שאתה מרגיש. אם האדם השני רק רוצה להתווכח ואינו רוצה להקשיב, התרחק מהויכוח. אין טעם ליצור קונפליקט.
- אם אתה כועס או מרגיש שאתה עולה על הגבול, קח נשימה עמוקה וספור מ -1 עד 10. אתה צריך לשמור על שליטה עצמית ולא לתת לכעס להשתלט עליך.
- אם אתה ממש עצבני, אנשים אחרים עשויים לרצות להתגרות בך. אם תוכל לשלוט בכעס שלך, לא יהיה להם עניין לעורר את כעסך ויתחילו להתעלם ממך.
שלב 2. למד טכניקות תקשורת אסרטיביות
כאשר אנשים רוצים לתקשר בצורה בוגרת, הם משתמשים בטכניקות והתנהגויות אסרטיביות. אסרטיביות אינה זהה להתנשאות, להתנשאות או לתוקפנות. אנשים אסרטיביים מבטאים את רגשותיהם וצרכיהם בצורה ברורה, והם מקשיבים כאשר אחרים עושים זאת. לאנשים יהירים ואגואיסטיים לא אכפת מהצרכים של אנשים אחרים ומתמקדים רק בקבלת מה שהם רוצים, וכאשר הם רוצים את זה - לא משנה אם הרצונות שלהם גורמים לאנשים אחרים לסבול. למד לעמוד על שלך מבלי להיות יהיר או תוקפני, ובהחלט תרגיש בוגר יותר. להלן כמה דרכים לתקשר באופן אסרטיבי:
-
השתמש בהצהרות "אני" - הצהרות "אתה" גורמות לאדם האחר להרגיש שהואשם ודחוי. שמירה על המיקוד במה שאתה חווה ומרגישה תסלול את הדרך לתקשורת בוגרת ומוצלחת.
לדוגמה, אל תגיד "אתה אף פעם לא מקשיב לי!" להוריכם, נסו להשתמש באמירות "אני" כגון "אני מרגיש שלא שומעים אותי". כשאתה אומר איך אתה "מרגיש" משהו, אנשים אחרים נוטים לרצות לדעת מדוע
- דע גם מה הצרכים של האדם האחר. החיים לא רק עליך. טוב להיות ברורים לגבי רגשותיך וצרכיך, אך זכור תמיד לשאול את צרכיו של האדם האחר. היכולת לשים את האינטרסים של אחרים מעל האינטרסים של אחרים היא סימן לבגרות אמיתית.
-
אל תמהר להסיק מסקנות. אם אתה לא בטוח מה קרה למישהו, שאל! אל תהיה דעה קדומה, אינך מכיר את הסיפור המלא.
- לדוגמה, אם חברך שכח את הבטחתה ללכת איתך לקניות, אל תניח שהיא שכחה כי לא היה אכפת לה או שהיא כלבה.
- במקום זאת, השתמש בהצהרות "אני" ועקוב אחריהן בהנחיות כדי לגרום לו לשתף ברגשותיו, כגון "אני כל כך מאוכזב שלא יצאת איתי לקניות. מה זה?"
- מציעים לשתף פעולה עם אחרים. במקום להגיד "אני רוצה סקייטבורד", בקש מהם לקבל תשובה: "מה כולכם רוצים לעשות?"
שלב 3. הימנע מקללות
רוב האנשים והתרבויות מקווים שאנשים בוגרים לא ישבעו או ישתמשו במילים קשות. הרגל השבעה יכול להפתיע אנשים, או אפילו לגרום להם להרגיש לא מוערכים. קללות יכולות גם לגרום לאנשים לחשוב שאתה לא כשיר או שאתה לא מצליח לתקשר טוב. במקום לקלל, נסה להעשיר את אוצר המילים שלך. השתמש במילים החדשות שאתה לומד כדי לבטא את מה שאתה מרגיש.
אם אתה נשבע הרבה כשאתה עצבני או פוגע בעצמך בטעות, נסה להפוך אותו למשחק הצהרות יצירתי. במקום לקלל כשאתה מכה משהו על הבוהן, מצחיק יותר (ומרשים יותר) להגיד משהו כמו "כלבה כלבה!"
שלב 4. דבר בנימוס ואל תרים את קולך
אם אתה מרים את קולך, במיוחד כאשר אתה כועס, האדם השני יטה להרגיש לא בנוח. הם עשויים אפילו להחליט להתעלם ממך לגמרי. צעקות הן הרגל לתינוקות, לא למבוגרים.
השתמש בצליל רגוע ואחיד כשאתה כועס
שלב 5. שימו לב לשפת הגוף שלכם
שפת הגוף יכולה לדבר כמו מילים. לדוגמה, החצת זרועותיך על החזה שלך מצביעה על כך שאינך מעוניין במה שהאדם השני אומר. עמידה עם כתפיים נפולות משדרת שאתה לא "שם" או שאתה רוצה להיות במקום אחר. למד מה הגוף שלך אומר לך וודא שהשפה תואמת את מה שאת רוצה.
- תן לזרועותיך ליפול כלאחר יד מצדדיך, לא נחצות מול חזה.
- עמדו ישר, כשהחזה מושט והראש מקביל לרצפה.
- זכור שגם הפנים שלך יכולות לתקשר. אל תגלגלו עיניים ואל תביטו ברצפה.
שלב 6. דון בנושאים בוגרים עם אחרים
דוגמאות לנושאים למבוגרים הם בית ספר, חדשות, חוויות חיים ושיעורי חיים שלמדת. כמובן, אתה עדיין יכול להתנהג טיפשי עם חברים מדי פעם. אתה רק צריך לשקול עם מי יש לך עסק. בוודאי שלא תדון באותו נושא עם חברים ומורים למתמטיקה.
- שאל שאלה. אחד מסימני הבגרות הוא סקרנות אינטלקטואלית. אם אתה רק מדבר עם מישהו, אתה לא נראה בוגר. בקשו את תשומת ליבם. אם מישהו אומר משהו מעניין, תגיד "בוא נספר לך יותר!"
- אל תעמיד פנים שאתה יודע מה שאתה לא יודע. לפעמים קשה להודות שאתה לא יודע משהו. אחרי הכל, אתה רוצה להיראות בוגר ותובנה. אבל להעמיד פנים שאתה יודע משהו ובכל זאת להראות שאתה באמת לא יודע רק יגרום לך להיראות (ולהרגיש) טיפשי. כדאי שתגיד, "לא קראתי על זה. אני חייב לראות את זה אחר כך!"
שלב 7. אמור מילים טובות
אם אתה לא יכול להגיד משהו חיובי, אל תגיד כלום. אנשים בוגרים כל הזמן מבקרים דברים ומחפשים את החולשות של אנשים אחרים, והם לא מהססים לזרוק עלבונות פוגעים בכל מחיר. לפעמים הם מצדיקים את האכזריות בטענה שהם פשוט "כנים". אנשים בוגרים בוחרים את דבריהם בקפידה, והם אינם פוגעים ברגשותיהם של אחרים בניסיון להיות "כנים", אז זכור לשמור על מילתך, אל תגיד דבר הפוגע ברגשותיהם של אנשים אחרים. התייחס לאחרים כמו שאתה רוצה שיתייחסו אליך.
שלב 8. למד להתנצל בכנות על הטעויות שלך
גם אם אתה זהיר בדיבור שלך, יש סיכוי שאתה יכול להגיד את הדברים הלא נכונים או לפגוע באחרים מדי פעם בטעות. לפעמים כולנו עושים דברים טיפשים כי אף אחד לא מושלם בעולם הזה. למד לבלוע את גאוותך ולומר, "אני מצטער." התנצלות כנה לאחר הטעות מראה על בגרות אמיתית.
שלב 9. אמור את האמת, אך בכבוד
זוהי מיומנות קשה לשליטה, אבל אם לפני שאתה אומר משהו אתה חושב אם אתה רוצה לשמוע מישהו אחר אומר לך את זה, זה יכול להיות מאוד מועיל. יש אימרה בבודהיזם: "אם אתה רוצה לדבר, שאל תמיד את עצמך: האם זה נכון, האם זה הכרחי, האם זה טוב." חשוב לפני שאתה מדבר. אנשים סביבך יעריכו את הכנות שלך, והיחס המתחשב שלך יראה שבאמת אכפת לך מהם.
- לדוגמה, אם חברך שואל אם הבגדים שהיא לובשת גורמים לה להיראות שמנה, חשב על התשובה השימושית ביותר. יופי הוא סובייקטיבי מאוד, כך שלדעתך כיצד היא נראית אין טעם. עם זאת, אם תגיד לו שאתה אוהב אותו ושהוא דומה בדיוק לעצמו, הוא ירגיש את חיזוק הביטחון שהוא באמת צריך.
- אם אתה לא חושב שהבגדים שהיא לובשת אינם אטרקטיביים, יש דרך חכמה לומר זאת אם אתה חושב שזה שווה את זה. לדוגמה, אתה יכול לומר, "למעשה, אני מעדיף את האדום על פני זה." תגובות כאלה לא ישפוט את הגוף של חברך - אף אחד לא צריך להישפט על גופה - אלא יענה על השאלה אם היא נראית טוב.
- מדענים התנהגותיים מראים שסוגים מסוימים של חוסר יושר הם למעשה "פרו -סוציאליים", שקרים קטנים שאתה מספר כדי שאחרים לא ירגישו פגועים או נבוכים. אם אתה רוצה לשקר ככה או לא תלוי בך. אבל לא משנה מה תחליט, בחר את הדרך הנכונה לעשות זאת.
שיטה 4 מתוך 4: היו בנימוס
שלב 1. השתמש בנימוסים טובים בעת אינטראקציה עם אנשים אחרים
לחצו ידיים לאנשים שאתם פוגשים בחוזקה ובתקיפות, והביטו להם בעיניים. אם לתרבות שלך יש דרך אחרת לקבל את פני אנשים אחרים, השתמש בה בנימוס ובהתאמה. כשאתה פוגש אנשים חדשים, נסה לזכור את שמו של האדם על ידי חזרה עליו: "נעים להכיר אותך, ונדי." נימוסים טובים קובעים שאתה מכבד אחרים, שהיא התנהגותו של אדם בוגר.
- לאורך כל השיחה, הקשיבו היטב ושמרו על קשר עין. עם זאת, אל תביטו באדם האחר כל הזמן. פעל לפי חוק 50/70: צור 50% קשר עין כשאתה מדבר, ו- 70% כשאתה שומע אותו מדבר.
- לא להתעסק או לשחק עם כלום. להסתובב בחוסר מנוחה הוא סימן לכך שאתה חסר ביטחון עצמי. שמור את הידיים במצב פתוח ונינוח.
- אל תתמודד מול האדם השני שחושב שאתה מעדיף להיות במקום אחר. רוב האנשים יכולים לראות כאשר לא אכפת לך מהאינטראקציה, וזה יפגע ברגשותיהם.
- אל תדבר בטלפון או שלח הודעות לאנשים אחרים כשאתה צריך לשים לב לאדם שמולך. משחק עם פלאפון מראה על חוסר כבוד מצידך.
- כאשר אתה נכנס לסיטואציה חדשה או לקהילה חדשה, עצור וצפה כיצד אנשים אחרים מתנהגים. אינך מחויב לומר מה אנשים אחרים יכולים ומה אינם יכולים לעשות. במקום זאת, שימו לב והפגינו כבוד.
שלב 2. שימו לב לנימוסי סייבר טובים
שימוש בכללי נימוס טובים מראה שאתה מעריך את החברים שלך, ההורים שלך ואנשים אחרים שאתה מסתובב איתם באינטרנט. אלה סימנים לבגרות. זכור כי הרבה מה שאתה אומר באינטרנט יכולים לקרוא גם אנשים כמו מעסיקים פוטנציאליים, מורים וכדומה, אז אל תגיד דבר שיביך אותך או יפגע בעצמך.
- הימנע מלשון קשה או פוגענית. אל תשתמש יותר מדי בסימן הקריאה. זכור שאינך צריך להתמודד מול האדם השני כדי להבהיר למה אתה מתכוון באמת, לכן הקפד לא להבין אותו לא נכון.
- השתמש במקש shift. כתוב אותיות גדולות עבור שמות עצם ותחילת משפטים, אל תכתוב הכל באותיות קטנות. הימנע ממקרה לא סטנדרטי. כתיבה כזו מקשה מאוד על הכתיבה שלך.
- הימנע משימוש בכל CAPS. במרחב הסייבר השימוש באותיות גדולות זהה לצעקות. אולי תוכל להשתמש בו בטוויטר כדי לציין כיצד קבוצת הכדורגל שלך זכתה באליפות, אך לא ראוי להשתמש בה בדואר אלקטרוני או בפוסט מדיה חברתית.
- בעת שליחת מיילים, השתמש בברכה (כגון "שלום ג'ון"). פתיחת מייל ללא ברכה נחשבת לגסה, במיוחד לאדם שאתה לא מכיר טוב או למי שאתה מכבד כמו מורה. השתמש בסגירה, כגון "תודה" או "בכנות".
- בדוק שוב לפני שאתה שולח מייל או כותב משהו ברשתות החברתיות כדי לוודא שלא עשית טעות. השתמש במשפטים שלמים, וודא שאתה משתמש בפיסוק נכון בסוף כל משפט.
- אל תשתמש יותר מדי בקיצורים, בסלנג ובאמוטיקונים. אתה יכול להשתמש בווריאציות כאלה בהודעה מזדמנת לחבר, אך אל תשתמש בה בדוא"ל למורה שלך, או בכל מצב אחר שבו אתה רוצה להישמע בוגר.
-
זכור כי כלל הזהב במרחב הסייבר זהה לכלל הזהב בעולם האמיתי. התייחס לאחרים כפי שהיית רוצה שיתייחסו אליך.
אם אתה רוצה שאנשים אחרים יהיו נחמדים אליך, עליך להיות נחמד גם אליהם. אם אין לך משהו נחמד להגיד אל תגיד כלום.
שלב 3. עזרו לאחרים
החזק את הדלת לעוברים ושבים, אסוף פריטים שנשמטו, והציע עזרה לכל מי שצריך. שקול גם לסייע בקהילה, כגון חונכות ילדים צעירים יותר, חונכות או עבודה במקלט לבעלי חיים. כשאתה גורם לאנשים אחרים להיות מאושרים, גם אתה תרגיש מאושר. עזרה לאחרים לפני עצמך היא התנהגות בוגרת מאוד.
- עזרה לאחרים יכולה גם לעודד כבוד עצמי. מחקרים מראים שכאשר אנו עוזרים לאחרים, אנו מרגישים שהשגנו משהו ומתגאים במעשינו.
- עזרה לזולת לא תמיד הולכת לשני הכיוונים. יש פעמים שאתה עוזר לאנשים אחרים והם לא אומרים "תודה" או מציעים עזרה בתמורה. זה לא הנטל שלך. זכור שאתה עוזר לעצמך, לא מצפה לשום דבר מאחרים.
שלב 4. אל תנסה להיות במרכז תשומת הלב כל הזמן
אם אתה משתלט על השיחה ורק מדבר על עצמך כל הזמן, ולא נותן לאנשים אחרים הזדמנות לדבר, אז אתה לא מפגין בגרות וכבוד לאדם השני. הצגת עניין אמיתי באינטרסים וחוויות של אנשים אחרים יכולה לגרום לך להיראות בוגר יותר ופחות מרוכז בעצמו. מהאזנה לאנשים אחרים אתה עשוי ללמוד משהו חדש ולפתח כבוד חדש כלפי מישהו.
שלב 5. קבל שבחים וביקורת בצורה בוגרת
אם מישהו מחמיא לך, תגיד "תודה" וזה מספיק. אם מישהו מבקר אותך, תגיב בנימוס ותגיד "בסדר, אני אחשוב על זה". הביקורת אולי לא תקפה, אבל תגובה מנומסת גורמת לך להיראות בוגר מולו.
- נסה לא לקחת ביקורת ללב. לפעמים אנשים אחרים פשוט מנסים לעזור אך אינם מעבירים זאת היטב. אם אתה חושב שזה המצב, בקש מהם הבהרה: “שמעתי שלא אהבת את החיבור שכתבתי. אתה יכול להגיד לי כמה פרטים כדי שאוכל לתקן את זה?"
- לפעמים, הביקורת של אחרים מספרת יותר על האדם שאמר זאת, לא עליך. אם הביקורת נראית לא הוגנת או כואבת, זכור שאולי הם רק ירצו לגרום לעצמם להרגיש טוב יותר על ידי פגיעה בך. אל תתני לזה להשפיע עליך.
- קבלת ביקורת בחינניות לא אומרת שאתה לא יכול לעמוד על שלך. אם מישהו פוגע בך, אמור זאת ברוגע ובנימוס: “אני בטוח שלא התכוונת להיות גס רוח, אבל הביקורת שלך על הבגדים שלי נשמעת פוגעת. בפעם הבאה אל תגיב על המראה שלי ".
טיפים
- אתה צריך להיות אדיב, מבין ולהיות חבר של כולם! אל תהיה רק אדיב יום אחד, אלא בכל פעם.
- בגרות היא דבר שקשה להגיע אליו. אבל אתה לא יכול לשנות את עצמך להיות בוגר יותר. במקום זאת, נסה להיות עצמך ועשה זאת היטב. זה לא קשור למי מבוגר ומי צעיר יותר. אם אתה רוצה שיתייחסו אליך ברצינות על ידי הסובבים אותך, תחשוב ופעל כפי שאתה רוצה שישמעו אותך, אך וודא לאחר הצעד הזה; היו בטוחים ודבקו בבחירה שלכם. אם קורה משהו לא נעים, נסה להישאר רגוע ולחשוב על השלב הבא, אל תאשים אחרים, פעלת ואחראי לכך. להיות מבוגר ולהיות אחראי.
- הימנע מוויכוחים בעת התמודדות עם קונפליקטים עם אנשים אחרים. במקום זאת, נסה לפתור את הבעיה בצורה רגועה ורציונלית. אם יש ויכוח, סיים אותו בהקדם האפשרי.
- התייחס לאחרים כפי שהיית רוצה שיתייחסו אליך. זו בעצם ההגדרה של בגרות.
- כתוב את מטרותיך להיות בוגר יותר ותכנן כיצד תשיג אותן. לדוגמה, ייתכן שתחליט שאתה מתחיל בשקט, בלי לדבר על עצמך כל הזמן. נסה שבוע אחד ותראה את התוצאות. גם אם זה לא מושלם בהתחלה, תמשיך לנסות.
- הפגין חמלה. תנו הזדמנות שנייה לאנשים שאולי לא באמת ראויים לזה. זה יגרום לך לב נפשי ולהיראות בוגר.
- דע כיצד להיראות נכון במצבים שונים.שיער קבוע כתום עשוי לשדר את האינדיבידואליות שלך, אך אם אתה עובד במסגרת רשמית, המראה הזה יכול לגרום לאנשים להניח שאתה בוגר, גם אם זה לא נכון.
- נסה להתרכז גם בבעיות של אחרים. זה יגרום לך להיראות בוגר יותר.
- בזמן הוא איכות מעולה!
