סינוסים הם חללים בפנים בעלי מגוון פונקציות, כולל הרטבת אוויר בשאיפה וייצור ריר ללכידה והסרת פתוגנים מהגוף. לפעמים הסינוסים אינם מסוגלים להילחם בפתוגנים וגורמים לתסמינים של זיהום מוכר כמו נפיחות ודלקת במעברי האף, ריר, כאבי ראש, שיעול, גודש ולפעמים חום. ישנן מספר דרכים לטפל בזיהום בסינוסים, בהתאם לסיבה. סינוסיטיס (דלקת בסינוסים) בדרך כלל יחלוף מעצמו, אך ניתן להאיץ את תהליך ההחלמה ולהפחית את הסימפטומים בעזרת כמה תרופות ביתיות.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: קביעת סוג הזיהום
שלב 1. זיהוי התסמינים הבסיסיים
סינוסיטיס מאופיין בדרך כלל בסימפטומים בסיסיים. הסימפטומים של סינוסיטיס חריפה מחמירים בדרך כלל לאחר 5-7 ימים. הסימפטומים של סינוסיטיס כרונית עשויים להיות מתונים יותר, אך נמשכים זמן רב יותר.
- כְּאֵב רֹאשׁ
- תחושת לחץ או כאב סביב העיניים
- גודש באף
- נזלת
- כאב גרון ותחושת ריר הזורמת בחלק האחורי של הגרון
- עייפות
- לְהִשְׁתַעֵל
- נשימה מסריחה
- חום
שלב 2. שקול כמה זמן הסימפטומים שלך נמשכים
סינוסיטיס יכול להיות חריף (יותר מארבעה שבועות) או כרוני (יותר מ -12 שבועות). תסמינים ארוכי טווח אינם אומרים כי הסינוסיטיס שלך חמור או מסוכן יותר.
- סינוסיטיס חריפה יכולה להיגרם על ידי הרבה דברים, אך הסיבה השכיחה ביותר היא זיהום ויראלי (ב -90-99% מהמקרים). ייתכן שיש לך סינוסיטיס חריפה לאחר הצטננות. סינוסיטיס חריפה הנגרמת כתוצאה מזיהום ויראלי משתפרת בדרך כלל תוך 7-14 ימים.
- אלרגיות הן סיבה נפוצה לסינוסיטיס כרונית. אתה גם מועד יותר לסינוסיטיס כרונית אם יש לך אסתמה, פוליפים או אם אתה מעשן.
שלב 3. בדוק אם יש לך חום
סינוסיטיס אלרגי בדרך כלל אינו מלווה בחום. עם זאת, סינוסיטיס הנגרם כתוצאה מזיהום, כגון הצטננות, עשוי להיות מלווה בחום.
חום גבוה (מעל 39 מעלות צלזיוס) הוא בדרך כלל סימן לזיהום בסינוסים הנגרם על ידי חיידקים. אם החום עולה על 39 מעלות צלזיוס יש לפנות לרופא
שלב 4. חפש ריר צהוב או ירוק
ריר צהוב או ירוק עם ריח או טעם לא נעים עשוי להיות סימן לזיהום סינוסי חיידקי. אם אתה חושב שיש לך זיהום חיידקי חיידקי, דבר עם הרופא שלך. הרופא שלך עשוי לרשום אנטיביוטיקה כגון אמוקסיצילין, אוגמנטין, צפדיניר או אזיתרומיצין.
- רופאים בדרך כלל יראו לפני שהם רושמים אנטיביוטיקה. מקרים רבים של סינוסיטיס חיידקית משתפרים ללא אנטיביוטיקה. הרופאים מנסים להימנע ממתן אנטיביוטיקה אלא אם כן יש צורך בכך מכיוון ששימוש יתר באנטיביוטיקה עלול להגביר את הסיכון לזיהומים עמידים לאנטיביוטיקה.
- אנטיביוטיקה תעזור רק לסינוסיטיס חיידקית. אנטיביוטיקה לא עוזרת לסוגים אחרים של זיהומים בסינוסים.
- רק 2-10% מהסינוסיטיס החריף נגרמת כתוצאה מזיהום חיידקי.
שלב 5. דע מתי לפנות לרופא
מלבד חום גבוה וריר ירוק כהה או צהוב, ישנם תסמינים נוספים שעשויים לסמן כי עליך לפנות לרופא. הרופא יבדוק אותך ויקבע אם המקרה שלך הוא זיהום חיידקי ואם יש צורך באנטיביוטיקה. אם אתה נתקל בסימפטומים הבאים, פנה לרופא לבירור הטיפול:
- תסמינים שנמשכים יותר מ- 7-10 ימים
- תסמינים כגון כאבי ראש שאינם מגיבים לתרופות ללא מרשם
- ליחה משתעלת עם ריר ירוק, צהוב כהה או דמי
- קוצר נשימה, לחץ בחזה או כאבים בחזה
- צוואר נוקשה או כאבי צוואר עזים
- כאבי אוזניים
- שינויים בראייה, אדמומיות או נפיחות סביב העיניים
- הופעת תגובה אלרגית לתרופה. התסמינים כוללים כוורות, נפיחות בשפתיים או בפנים ו/או קוצר נשימה.
- תסמיני האסתמה אצל חולי אסתמה מחמירים
- אם יש לך סינוסיטיס כרונית במשך זמן רב, עליך לפנות לרופא. רופאים יכולים לעזור עם סינוסיטיס לטווח ארוך. הרופא שלך עשוי גם להפנות אותך לאלרגיסט או למומחה אף אוזן גרון (אף אוזן גרון) כדי לקבוע את הסיבה.
שיטה 2 מתוך 4: התמודדות עם סימפטומים בעזרת תרופות
שלב 1. התייעץ עם רופא
אם אתה רוצה תרופות מרשם, תחילה עליך לפנות לרופא. עם זאת, במקרים מסוימים תוכל גם להתקשר לרופא לפני נטילת תרופות ללא מרשם, במיוחד אם יש לך בעיה רפואית או הנוטלים תרופות אחרות. למרות שרוב התרופות ללא מרשם בטוחות לשימוש מבוגרים בריאים, ישנם מצבים רבים המקשים על טיפול עצמי עם תרופות ללא מרשם.
- לעולם אל תיתן ילדים למבוגרים מכיוון שתרופות קרות רבות אינן מתאימות לילדים צעירים.
- גם נשים בהריון לא צריכות ליטול תרופות קרות ברשלנות, ואמהות מניקות צריכות לבדוק עם הרופא או עם יועצת הנקה לפני נטילת תרופות ללא מרשם.
שלב 2. השתמש באנטיביוטיקה לפי ההוראות
אם הרופא שלך רושם אנטיביוטיקה לזיהום בסינוסים עקב חיידקים, הקפד לקחת אותם לאורך כל הדרך גם אם מצבך משתפר. זאת על מנת למזער את הסיכוי שהזיהום יחזור או את הסיכון להפוך לעמידות לאנטיביוטיקה.
- האנטיביוטיקה הנפוצה לזיהומים בסינוסים חיידקיים כוללת אמוקסיצילין (הנפוץ ביותר), אוגמנטין, צפדיניר או אזיתרומיצין (לאנשים אלרגיים לאמוקסיצילין).
- תופעות הלוואי של אנטיביוטיקה כוללות בחילות, הקאות, שלשולים ופריחות בעור. יש לדווח לרופא על תופעות לוואי חמורות יותר כגון התעלפות, קשיי נשימה או כוורות.
שלב 3. קח אנטי היסטמין לאלרגיות
אם לבעיות הסינוסים שלך יש קשר לעונות השנה או לאלרגיה מערכתית, אנטיהיסטמינים יכולים לעזור. אנטיהיסטמינים הם תרופות הפועלות ישירות נגד תגובת הגוף לאלרגיות על ידי מניעת היצמדות של היסטמין לקולטנים בתאים. אנטיהיסטמינים יכולים לעצור את הסימפטומים של סינוסיטיס אלרגי לפני שהם מתחילים.
- אנטיהיסטמינים מגיעים בדרך כלל בצורת גלולות, כגון loratidine (Claritin), diphenhydramine (Benadryl) ו- cetirizine (Zyrtec). יש גם אנטיהיסטמינים בצורות נוזליות, לעיסות ומסיסות, במיוחד לילדים.
- התייעץ עם הרופא או הרוקח כדי לקבוע איזה סוג של אנטי -היסטמין היעיל ביותר עבורך.
- אין ליטול אנטי -היסטמינים לסינוסיטיס חריפה מבלי להתייעץ עם הרופא שלך. אנטיהיסטמינים יכולים להפוך את הסינוסיטיס החריף למורכב יותר על ידי עיבוי הפרשות האף.
שלב 4. קח משככי כאבים ללא מרשם
משככי כאבים לא ירפאו זיהום בסינוסים, אך הם יכולים להפחית כמה תסמינים לא נוחים, כגון כאבי ראש וכאבי אף.
-
אצטמינופן/אקמול (טיילנול) או איבופרופן (אדוויל) יכולים להקל על כאבי ראש, כאבי גרון ולהפחית חום.
שים לב כי אין לתת איבופרופן לילדים מתחת לגיל 6 חודשים
שלב 5. נסה תרסיס לאף
תרסיסי אף ללא מרשם יכולים להקל מיד על אף סתום. ישנם שלושה סוגים עיקריים של תרסיסי אף: תרסיסים מלוחים, תרסיסי גמילה ותרסיסי סטרואידים.
- אסור להשתמש בתרסיסי גמילה כגון Afrin למשך יותר מ 3-5 ימים מכיוון שהם עלולים להחמיר את העומס.
- תרסיס מלוחים בטוח לשימוש תכוף ועוזר להסיר ריר.
- Fluticasone (Flonase) הוא תרסיס לאף סטרואידים המשמש לטיפול בתסמיני אלרגיה. סוג זה של תרסיס לאף יכול להימשך זמן רב יותר מאשר תרסיסי גמילה, אך הוא אינו עוזר לדלקות סינוסים מכיוון שהוא נועד לטפל רק בסימפטומים של אלרגיה.
שלב 6. נסה חומר גירוי
תרופה זו יכולה לטפל בגודש באף ובכאבי סינוסים. אין להשתמש בחומרים מורידים יותר משלושה ימים. שימוש ארוך טווח בחומרים מורידים עלול לגרום לעומס חוזר.
- האפשרויות הנפוצות הן פנילפרין (Sudafed PE) או פסאודואפדרין (12 שעות Sudafed). חלק מהאנטי-היסטמינים מכילים גם חומרים מרתקים, כגון אלגרה-ד, קלריטין-ד או זירטק-ד.
- תרופות רבות המסומנות ב- "D" מכילות פסאודואפדרין וייתכן שלא יהיו זמינות ללא מרשם עקב מכירות מוגבלות.
- חלק מחומרי הדלקת מכילים גם אצטמינופן. אין ליטול אצטמינופן נוסף אם הוא כבר נמצא בגירוי. מנת יתר עלולה לגרום לסיבוכים חמורים.
שלב 7. שקול מוקוליטיקה או משלשלים מליחה
Mucolytics (כגון Guaifenesin/Mucinex) ידללו הפרשות ריר, מה שעוזר לנקות את הסינוסים. אין עדות מוצקה לכך שתרופות לדילול ליחה יכולות לסייע בסינוסיטיס, אך הן עשויות לפעול.
שיטה 3 מתוך 4: שימוש בטיפולים אלטרנטיביים
שלב 1. תנוח מספיק
אם אתה ממשיך לישון פחות או עובד מאוחר, ייקח לגוף שלך יותר זמן לנקות את הזיהום. אם אפשר, נסה לנוח לחלוטין במשך 24 שעות.
נסה לישון עם הראש למעלה. זה יעזור להפחית את גודש האף
שלב 2. שתו הרבה נוזלים
לחות מספקת יכולה לדלל ליחה ולהפחית את תחושת העומס. האפשרות הטובה ביותר היא מים, אבל גם תה נטול קפאין, משקאות ספורט המכילים אלקטרוליטים ומרקים שקופים הם מעולים.
- גברים צריכים לשתות לפחות 3 ליטר מים ביום. נשים צריכות לשתות לפחות 2 ליטר ביום. אם אתה חולה, אתה צריך יותר נוזלים.
- הימנע מאלכוהול, אשר יכול למעשה להחמיר את הנפיחות בסינוסים. בינתיים, קפאין יכול לגרום להתייבשות מה שמסבה עוד יותר את הריר.
שלב 3. נסה סיר נטי או הזרקת אף
שטיפת הסינוסים (הנקראת גם "השקיית הסינוסים") יכולה לנקות ריר באופן טבעי. אתה יכול לעשות זאת מספר פעמים ביום עם תופעות לוואי מינימליות.
- השתמש במי מלח סטריליים בקנקן תה או בזריקה. אתה יכול לקנות פתרון מוכן לשימוש או להכין לבד על ידי המסת מלח במים מזוקקים, רותחים או סטריליים.
- הטה את ראשך כ- 45 מעלות לצד מעל הכיור או במקלחת כדי להקל.
- הכנס את הפה של סיר הנטי (או את קצה המזרק) לתוך הנחיר העליון. הזריק בעדינות את הפתרון לנחיריים. זה ינקה את הנחיריים השני.
- חזור על הפעולה עם הנחיריים השנייה.
שלב 4. שאפו את הקיטור
הקיטור ירטיב את הסינוסים שלך ויקל עליך לנשום. אתה יכול להתקלח או לשאוף את האדים החמים מהקערה. שימוש בפצצת מקלחת מנטול יכולה גם לעזור.
- אם משתמשים בקערה, הניחו בזהירות את המים החמים בקערה חסינת חום (זכרו, אל תשאפו את האדים מהמים שעדיין על הכיריים!). הניחו את הקערה על שולחן או בגובה נוח להישען עליה.
- הרכין את הראש מעל הקערה. אל תתקרב עד כדי כך שהפנים שלך חרוכות על ידי מים חמים או אדים.
- מכסים את הראש והקערה במגבת קלה. שאפו את האדים למשך 10 דקות.
- אם תרצה, תוכל להוסיף 1-3 טיפות שמן אקליפטוס או שמן אחר שיכול להקל על אף סתום.
- עשה זאת 2-4 פעמים ביום.
- אם אתה משתמש בשיטה זו לילדים, היזהר ואל תשאיר את הילד לבד במים חמים.
שלב 5. הפעל את מכשיר האדים
אוויר חם ויבש יכול לגרות את מעברי הסינוסים שלך, כך שהפעלת מכשיר אדים בזמן השינה תקל על הנשימה. מכשירי אדים שפולטים ערפל חם או קר עושים את אותו הדבר. אתה יכול להוסיף כמה טיפות של שמן אתרי כמו אקליפטוס למים במיכל, מה שיעזור עוד יותר להקל על העומס (עיין במדריך למשתמש של מכשיר האדים לפני שתוסיף משהו אחר).
היזהרו מפטריות. אם האוויר לח מדי, עובש יגדל על או מסביב לאדים. נקו כלים באופן קבוע
שלב 6. החל קומפרס חם
כדי להפחית כאבים ולחץ על הפנים, הניחו דחיסה חמה על האזור הזקוק לכך.
- הרטיבו מגבת קטנה והכניסו למיקרוגל למשך כ -30 שניות. המגבות יהיו חמות, אך לא חמות, כך שהן נוחות.
- הניחו את הקומפרס על האף, הלחיים או ליד העיניים כדי להפחית את הכאב. השאירו אותו למשך 5-10 דקות.
שלב 7. אכלו אוכל חריף
כמה מחקרים מראים שאוכל חריף יכול לנקות את הסינוסים.
- הקפסאיצין בפלפלים צ'ילי ומזונות חריפים אחרים מדלל ריר ומסייע בניקוי הסינוסים.
- מאכלים "מתובלים" אחרים כמו ג'ינג'ר יכולים גם לגרום לכם להרגיש בנוח יותר.
שלב 8. שתו שתייה חמה
שתייה חמה ללא קפאין יכולה להקל על כאב גרון, במיוחד אם הם מכילים ג'ינג'ר ודבש. שתייה חמה גם מפחיתה שיעול. עם זאת, הימנע מתה המכיל הרבה קפאין מכיוון שהוא עלול לגרום לך להתייבש וללא יכולת לישון.
- אפשר להכין ג'ינג'ר וודאנג. מגררים 25 גרם זנגביל טרי לכל כוס מים רותחים, מבשלים למשך 10 דקות לפחות.
- יש תה צמחים בשם "מעיל גרון" שהוכח כמפחית כאבי גרון בהשוואה לתה פלסבו.
- תה ירוק Benifuuki יכול להפחית את הסימפטומים של אלרגיות באף כאשר הוא נלקח באופן קבוע.
שלב 9. לטפל בשיעול
סינוסים בדרך כלל מלווים בשיעול. כדי להפחית אי נוחות עקב שיעול, עליך לשתות מספיק נוזלי גוף, לשתות משקאות חמים כגון תה צמחים ודבש (רק מגיל שנה ומעלה).
שלב 10. הפסק לעשן
עשן פסיבי, אפילו עשן פסיבי, יכול לגרות את מעברי האף ולגרום לדלקות סינוסים. עישון פסיבי גורם ל -40% מהמקרים של סינוסיטיס כרונית באמריקה מדי שנה. עליך להפסיק לעשן ולהימנע מעישון פסיבי כאשר יש לך זיהום בסינוסים.
כדי להימנע מדלקות סינוסים בעתיד ולשפר את בריאותך, עליך להפסיק לעשן לנצח. עישון מסוכן מאוד לבריאות ויכול להפחית את תוחלת החיים
שיטה 4 מתוך 4: מניעת זיהומים בסינוסים
שלב 1. לטפל בתסמיני אלרגיה וקור
דלקת באף הנגרמת על ידי אלרגיות וקור עלולה לגרום לדלקות בסינוסים.
קבל את החיסון נגד שפעת. חיסון נגד שפעת מקטין את הסיכוי להידבק בנגיף השפעת, שהוא אחד הגורמים לסינוסיטיס ויראלי חריף
שלב 2. הימנע מזיהום
חשיפה לסביבות מזוהמות ואוויר מזוהם עלולה לגרות את מעברי האף ולהחמיר את הסינוסיטיס. כימיקלים ואדים עלולים לגרות את רירית האף.
שלב 3. שמור על עצמך נקי
זיהומים ויראליים הם סיבה נפוצה לסינוסיטיס. אתה יכול להפחית את הסיכון לזיהום על ידי שטיפת ידיים לעתים קרובות במים וסבון.
שטפו ידיים לאחר לחיצת ידיים, נגיעה בחפצים ציבוריים (כגון ידיות דלתות או דלתות אוטובוס), ולפני ואחרי הכנת אוכל
שלב 4. שתו הרבה מים
מים מוסיפים לחות לגוף ומונעים עומס. מים עוזרים גם לריר דק, המסייע בניקוי חלל האף.
שלב 5. לאכול הרבה פירות וירקות
פירות וירקות עשירים בנוגדי חמצון וויטמינים המסייעים לגוף להישאר חזק ובריא.
מזונות כמו תפוזים מכילים הרבה פלבנואידים, תרכובות המחזקות את המערכת החיסונית ונלחמות בנגיפים, דלקות ואלרגיות
טיפים
- אם אתה מרגיש כאב בתעלת האוזן שלך (מאחורי הלסת התחתונה), ייתכן שיש לך דלקת אוזניים. פני לרופא כי יש צורך באנטיביוטיקה לריפוי זיהום זה.
- אין להוסיף מי ברז לנוזל סיר הנטי. אם אינכם רוצים להשתמש במים מזוקקים, הרתיחו מי ברז והניחו להם להתקרר לטמפרטורת החדר. יש אמבה במי ברז שעלולים לגרום לסיבוכים רציניים.
- שתיית תה "נשימה קלה" מתרופות מסורתיות מסייעת להקל על גודש וכאבי גרון.
אַזהָרָה
- פנה לרופא מיד אם אתה מתקשה לנשום, כאבים בחזה, נוקשות או צוואר בצוואר, פנים אדומות או עיניים, כאבים או נפיחות, או שאתה מיובש מאי שתייה מספקת, במיוחד אצל ילד או תינוק.
- אם יש לך דלקת בסינוסים כרונית, דון עם הרופא באפשרויות הטיפול. במקרים מסוימים ייתכן שיהיה צורך בניתוח לניקוי הנשימה.
