בְּרִיאוּת 2024, נוֹבֶמבֶּר
נשים רבות דואגות מהזמן שבו הן מתחילות לאבד את המראה הצעיר שלהן, כולל כאשר החזה שלהן מתחיל לצנוח. אך על ידי פעילות גופנית, הגנה על העור ושמירה על תזונה נכונה, תוכלו למנוע צניחה מוקדמת. שלב שיטה 1 מתוך 3: שמירה על צורת גוף צעירה על ידי פעילות גופנית שלב 1.
הביוץ הוא חלק ממחזור הרבייה הנשי. הביוץ הוא התהליך המתרחש כאשר השחלה משחררת ביצית, שנכנסת לאחר מכן לחצוצרה (הצינור המחבר בין השחלה לרחם). לאחר מכן ביצה זו מוכנה להפריה במשך 12-24 השעות הבאות. אם מתרחשת הפריה, הביצית תשתל ברחם ותפריש הורמונים שימנעו מחזור.
האם תהית אי פעם עד כמה החזה שלך כבד? כפי שאתה בוודאי כבר יודע, קשה לדעת את משקל השדיים שלך באמצעות סולם בלבד. מכיוון שהשדיים של כולם שונים בגודל ובצורה, גם ניחושים על בסיס משקל וגודל החזייה לא עוזרים במיוחד. ישנן שתי דרכים מדויקות למדי להעריך את משקל השדיים שלך:
מהפעם הראשונה שאנו מקבלים את המחזור, אנו סובלים מהתכווצויות חודשיות, גזים ועוד שלל אי נוחות - אין הרבה מה לעשות בנידון כי המחזור הוא חלק מהחיים. עם זאת, תקופות לפעמים מפריעות לחופשות רומנטיות, טיולים לחוף הים, או חוויות אחרות הדורשות פעילות ללא הפרעה.
התמודדות עם כאבים, שינויים במצב הרוח ותופעות לוואי לא נעימות אחרות של המחזור שלך די והותר כדי להציף אותך. כאשר אתה צריך לדאוג אם הרפידות שלך ידלפו או לא כשאתה שם אותן, התקופה החודשית שלך יכולה להיות תקופה מאוד אינטנסיבית. עם זאת, ישנם טריקים רבים שבהם תוכל להשתמש כדי לוודא שהתקופה שלך היא ללא דליפות וללא דאגות.
הווסת היא חלק נורמלי בחיי רוב הנשים ואינה מה להתבייש או להתבייש. עם זאת, הווסת היא דבר אישי ואתה עלול להרגיש קצת לא בנוח ודואג לספר למישהו, במיוחד אם אותו אדם הוא החבר שלך. מאמר זה ייתן לך עצות כיצד לדבר על אותם "ימים מסוימים" עם גברים בגילאים שונים, בנוסף למידע על אינטימיות בזמן המחזור.
אם תוצאות בדיקת הדם מראות שרמת ההורמון האנטי-מולריאני (AMH) בגופך נמוכה, פנה מיידית לרופא ילדים או לרופא נשים. למרות ש- AMH באופן טבעי יורד עם הגיל, רמות נמוכות מדי מעידות למעשה על כך שמספר הביציות בשחלות שלך נמוך מאוד. למרבה המזל, ישנם מספר דברים שאתה יכול לעשות כדי לשפר את איכות הפוריות שלך, כגון אכילת מזון מזין יותר ותוספים שונים שיכולים לשפר את בריאות השחלות והביציות שלך.
הלידה מתרחשת באופן טבעי אצל כל הנשים לאחר הלידה ונמשכת בין שישה לשמונה שבועות. לאחר השלמתו, המחזור הרגיל יימשך, אך רק אם האם אינה מניקה. לפעמים קשה לדעת מתי הסתיימה התקופה שלאחר הלידה והתחילה מחזור תקין. עם זאת, ישנם כמה סימנים שאפשר לשים לב אליהם.
פרוגסטרון הוא הורמון סטרואידי המיוצר באופן טבעי מהכולסטרול שבמזון שאתם אוכלים. רמות פרוגסטרון רגילות מסייעות בשמירה על איזון הורמונלי בריא. לפרוגסטרון תפקיד מרכזי בייצור כימיקלים חשובים אחרים שהגוף צריך, כגון קורטיזול והורמונים גבריים כמו טסטוסטרון.
להתחיל לחוות מחזור הוא דבר חשוב שמסמן את צמיחתה של ילדה להפוך לאישה. המחזור חווה את כל הנשים, כך שאתה לא צריך להתבייש אם אתה חווה את זה. חשוב לך להודיע לאביך שהתחלת לקבל מחזור, כי ייתכן שתזדקק לעזרתו בקבלת ציוד או סיוע רפואי. לספר לאבא שלך על זה יכול להיות מפחיד, לא נוח או אפילו מפחיד, אבל אתה צריך לספר על כך לאבא שלך, במיוחד אם הוא ההורה היחיד שלך שחי.
אחד התסמינים המתעוררים כאשר אישה בווסת היא התכווצויות בבטן שכואבות ויכולות להפריע לפעילות. למרבה המזל, ישנן דרכים רבות למנוע ולהפחית את הכאב. אחד מהם בצורה טבעית. שלב שיטה 1 מתוך 3: שימוש בתרופות טבעיות בטוחות שלב 1. התרחק ממזונות שומניים מזונות שומניים מתעכלים לאט על ידי מערכת העיכול שלנו ועלולים לגרום לנפיחות בבטן.
צוואר הרחם הלא כשיר הוא מצב שיכול להתרחש במהלך ההריון. המשמעות היא שצוואר הרחם שלך נחלש ואולי הוא התרחב (או נפתח), מה שמגדיל את הסיכון להפלה. למרבה המזל, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לתמוך בבריאות צוואר הרחם והתינוק המתפתח שלך. גלול לשלב 1 למידע נוסף.
Clomid, הידועה גם בשם clomiphene citrate, היא תרופה המשמשת לעורר ביוץ, או ייצור ביציות, אצל נשים מעל גיל 40 ומאושרת על ידי מנהל המזון והתרופות האמריקאי. אם אתה נתקל בבעיות פוריות ואתה מתקשה להיכנס להריון עקב הביוץ, או מצב שאינו מייצר ביצים, Clomid עשויה להיות אופציה לשקול.
וגינוזיס חיידקי (BV) הוא מצב בו משתנה האיזון בין חיידקים טובים ורעים בנרתיק. אם קיים BV, אוכלוסיית החיידקים המזיקים עולה על החיידקים הטובים. חיידקים אלה יכולים לחיות גם בהיעדר חמצן ולרוב מייצרים ריחות והפרשות לא נעימות. הסיבה למצב רפואי זה עדיין לא ידועה.
אל תתנו לפחד משימוש בטמפון בזמן השחייה למנוע מכם ליהנות מיום שמש בבריכה או בחוף. נשים רבות אינן יודעות שלבישת טמפון בזמן שחייה זהה ללבוש טמפון כשאתה בבית או בטיול במכולת. הנה מה שאתה יכול לעשות. שלב שיטה 1 מתוך 2: הכנסת טמפונים שלב 1.
דלקת התוספתן היא דלקת בתוספתן (נספח). דלקת התוספתן היא המצב השכיח ביותר בהריון הדורש ניתוח "כתרופה", ומופיע באחד מכל 1000 הריונות. נשים בהריון בדרך כלל מפתחות דלקת התוספתן בשני השליש הראשון של ההריון; עם זאת, זה יכול להתרחש גם ברבעון האחרון.
מחזור סדיר בדרך כלל בעל משך קבוע מחודש לחודש. מחזור נורמלי יכול לנוע בין 21-35 ימים. אם המחזור ארוך או קצר מהמחזור הקודם, המחזור החודשי נחשב לא סדיר. מחזורי הווסת נחשבים גם לא סדירים אם הם אינם מתרחשים באופן קבוע מדי חודש. אם אי הסדירות מתרחשת רק מדי פעם, אין לך מה לדאוג.
וגינוזיס בקטריאלי (BV) היא זיהום בנרתיק הנגרם כתוצאה מהפרעה במאזן החיידקים ה"טובים "וה"רעים" שחיים בנרתיק. BV נפוץ מאוד, במיוחד אצל נשים בגיל הפוריות. רוב הנשים מפתחות BV בגיל מסוים. למרות שאינו מסכן חיים, BV יכול לגרום לסיבוכים מסוכנים אם לא מטפלים בו כראוי.
אם אינך רגיל לכך, שימוש בטמפון עלול להרגיש מוזר ומעט כאב. עם קצת תרגול וידע - כולל טיפים וכיצד להכניס ולהסיר אותם - תוכלו ללמוד כיצד להשתמש בטמפון במהירות וללא כאבים. שלב שיטה 1 מתוך 3: הכנה לכניסה שלב 1. היו מודעים לסיכונים משתמשי הטמפון נמצאים בסיכון לתסמונת הלם הרעיל (TSS), שעלולה להיות קטלנית.
עבור נשים, רמות האנדרוגן גבוהות מדי יכולות לגרום לבעיות בריאות שונות, כגון אקנה, עלייה במשקל, צמיחת שיער מוגזמת והתנגדות לאינסולין. בנוסף, נשים עם רמות גבוהות של אנדרוגן רגישות יותר גם לתסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS), מחלה שהופכת את הווסת לכואבת מאוד ועלולה להפריע לפוריות.
מפיות תברואה מהוות חלק חשוב בהיגיינה האישית בזמן המחזור. אלה מכם שאינם רגילים להשתמש במפיות סניטריות אולי תוהים, מה לעשות עם השימוש לאחר השימוש? למרבה המזל, ההליך פשוט למדי: פשוט עטוף את הרפידות וזרק אותן לפח. אתה יכול גם לרכוש שקיות סילוק מיוחדות כדי לסייע במניעת התפשטות חיידקים וריחות.
Vagisil הוא קרם אקטואלי מסחרי ללא מרשם, שיכול להקל על גירוד בנרתיק אצל נשים. Vagisil זמין באפשרויות מינון רגילות או מקסימליות. Vagisil הוא למעשה קל לשימוש. עם זאת, ישנם כמה דברים שכדאי לשים לב אליהם בעת השימוש בו. שלב חלק 1 מתוך 2: שימוש ב- Vagisil שלב 1.
למרות שטסטוסטרון נחשב בדרך כלל להורמון "זכר", הוא נמצא גם ברשות נשים (אם כי בכמויות פחותות). עם זאת, כ-4-7% מהנשים האמריקאיות מייצרות יותר מדי טסטוסטרון בשחלותיהן, מה שגורם למצב הנקרא תסמונת שחלות פוליציסטיות. רמות מוגזמות של טסטוסטרון בנשים עלולות לגרום לאי פוריות עקב חוסר ביוץ, ומספר תסמינים מביכים כמו אקנה, קול עמוק יותר וצמיחת שיער בפנים.
נשים רבות רוצות לקבל שד גדול יותר מסיבות שונות, למשל כדי לשפר את הדימוי העצמי ולשחזר רקמת שד לאחר שסבלו ממחלה. אולי אתה מבולבל לגבי אופן הגדלת השדיים בזמן קצר או אפילו בטווח הארוך. עם זאת, ישנן מספר דרכים בהן ניתן לשקול להגדיל את השדיים, כגון לגרום לשדיים להיראות גדולות יותר, להגדיל את גודל השדיים עצמם ולניתוחים פלסטיים.
על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), סרטן השד הוא גורם המוות העיקרי של נשים בארצות הברית. קל יותר לטפל בסרטן השד אם הוא מתגלה בשלב מוקדם ולכן חשוב לבחון את השדיים כדי להבטיח את בריאותם. ישנן מספר דרכים לבדוק את בריאות השד ולברר אם יש מצב חריג או לא.
אחד הגורמים המסדירים את המחזור החודשי של האישה ומגדילים את סיכוייה להיכנס להריון הוא רירית רחם בריאה או רירית הרחם. במילים אחרות, רירית רחם דקה תקשה עליך להיכנס להריון! למרבה המזל, ניתן לטפל במצב זה בקלות באמצעות שינויים באורח החיים וטיפול רפואי בהמלצת רופא.
אסטרוגן הוא הורמון טבעי הידוע בתפקידו בפוריות הנשית, אך יותר מדי אסטרוגן מצטבר בגוף המוביל לעלייה במשקל ויכול להגדיל את הסיכון לסרטן, אוסטאופורוזיס, הפרעות בבלוטת התריס ומחלות אחרות. למרבה המזל, אתה יכול להוריד את רמות האסטרוגן שלך בבית באמצעות דיאטה ושינויים באורח החיים.
לרוב הנשים היה דם מוגזם במחזור החודשי. אם אתה חווה מחזור שנמשך יותר משבעה ימים מלווה בדימום רב, זה נקרא מנורגיה. השם הזה אולי נשמע מפחיד, אך אל דאגה! ישנן אפשרויות רבות להתמודדות עם תקופות מופרזות. ישנן מספר תרופות ביתיות בהן ניתן להשתמש כדי לשלוט בדימום ולהקל על הכאבים.
אחד הדברים שנשים באמת צריכות זה מפיות סניטריות. עם זאת, רפידות סניטריות יכולות להיות יקרות ולחלק מהנשים מוצאות שהן פחות נוחות ללבישה. כריות בד לא רק חסכוניות וידידותיות יותר לסביבה, אלא גם נוחות יותר ללבישה. כריות בד אינן חמות ומסריחות, בניגוד לרפידות חד פעמיות מכיוון שהן עשויות מחומרים בעלי זרימת אוויר טובה יותר.
הבנת המחזור מאפשרת לך לקבל החלטות מושכלות בנוגע לבריאות ולתכנון המשפחה. היום הראשון למחזור הווסת נשאל לעתים קרובות על ידי רופאים או צוות רפואי אחר. אתה יכול לחשב את היום הראשון של המחזור החודשי שלך בקלות באמצעות כמה צעדים פשוטים. שלב שיטה 1 מתוך 3:
שדיים שאינם באותו גודל אינם נדירים, ובשלב מסוים רוב הנשים חוות חוסר איזון זה. אם גודל חזה לא מאוזן גורם לך להרגיש נחות או מונע ממך לעשות משהו, ישנן מספר אפשרויות שיכולות לעזור. אתה יכול לנסות חזייה או סוג בגדים אחר, לשקול טכניקות הנקה אחרות, או לדון עם הרופא שלך באפשרויות ניתוחי השד.
נשים רבות חוות דימום בשלב כלשהו בהריון, במיוחד בשליש הראשון. ברוב המקרים (במיוחד בשלבים המוקדמים, ואם הדימום אינו חמור מדי) הדבר נחשב לנורמלי. עם זאת, המשך הדימום יכול להדאיג ויש לפנות לרופא, במיוחד אם הוא מלווה בכאבים, התכווצויות, חום, סחרחורת או התעלפות.
נשים חוות מגוון תסמינים במהלך הווסת, כולל התכווצויות, גזים, עצירות, כאבי ראש ושינויים במצב הרוח. לראות נשים קרובות אליך עוברות את זה יכול לגרום לך להרגיש חסר תועלת. עם זאת, יש למעשה כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי שהיא תרגיש טוב יותר. ראשית, טפל בחלק מהתסמינים הגופניים על ידי הצעת תרופות ללא מרשם ומזונות עשירים בסיבים.
אולי אתה חרד וחושש לשמוע אמירות שיש לך חסימה בחצוצרות. סתימה היא הגורם העיקרי לאי פוריות של נשים. אז מי מכם שרוצה הריון עלול להיות מתוסכל מכך. החצוצרות יכולות להיחסם מסיבות שונות, כולל זיהומים המועברים במגע מיני, פציעה או אנדומטריוזיס. למרבה המזל, ישנה אפשרות לפתוח את החסימה ולהיכנס להריון.
כוסות הווסת יכולות להיות אופציה נוחה לעזור לאישה לנהל את המחזור החודשי שלה. שימוש בכוס הווסת יכולה להוות אלטרנטיבה לרפידות או לטמפונים. כוסות הווסת זמינות באפשרויות חד פעמיות או לשימוש חוזר. בנוסף, כוסות הווסת מיוצרות גם במידות שונות, גמישות, גדלים, צבעים, אורכים, רוחבים ועשויות מחומרים שונים בהתאם למותג שתבחר.
הווסת היא סימן לכך שאתה מבוגר. עם זאת, הווסת מתרחשת לפעמים בזמנים הכי לא צפויים. לכן, וודא שאתה תמיד מוכן עם ציוד הווסת שלך. שלב שלב 1. הכינו שקית או ארנק קטן אתה תצטרך משהו שיחזיק את הציוד שלך! וודא שהוא גדול מספיק בכדי להכיל רפידות או טמפונים אם אתה משתמש באחד.
גודל החזה הוא תלונה שנשמעת לעתים קרובות מנשים. נשים רבות מרגישות כי הגדלת חזה היא שינוי חיובי. הסיבה עשויה להיות התאוששות מסרטן השד או פשוט להיוולד חזה שטוח. כך או כך, טבעי שאישה סוערת נראית ומרגישה מושלמת. אם אתה רוצה להגדיל את הגודל שלך מכוס לכוס B או רוצה שינוי דרסטי יותר, יש הרבה אפשרויות זמינות.
האם אתה חושש מהמחשבה ללבוש טמפון בפעם הראשונה? נשים רבות מרגישות אותו דבר, אך ישנם צעדים שתוכל לנקוט כדי להקל על הפחד הזה ולהקל על החוויה הראשונה שלך. התחל מללמוד להבין את הגוף ואת הטמפונים באופן כללי. צור קשר עם חברות ובנות משפחה לייעוץ. כדאי להישאר רגוע בפעם הראשונה שאתה מנסה להשתמש בטמפון ולקחת כמה זמן שצריך.
מחזור שלא מגיע לפעמים מטריד, בין אם זה בגלל שלא קיבלת מחזור בכלל החודש או שתרצה שהמחזור יגיע לפני החגים. אל תילחץ. המחזור מאוחר או לא סדיר הוא תקין, כמעט כל הנשים חוו את אותו הדבר. בדרך כלל, אין בעיה רצינית בסיסית למצב זה. עם זאת, אם אתה רוצה שהמחזור שלך יגיע מיד, אין דרך בטוחה לזרז את העניינים.
בין אם אתה כבר בהריון או אם אתה מודאג מהאפשרות להריון לא רצוי, חשוב שתבין את האפשרויות הקיימות. הפלה עשויה להיות הבחירה הנכונה עבור חלק מהנשים עם תנאים מסוימים, אך עבור אחרות, טיפול או אישור של התינוק לאימוץ היא הדרך הטובה ביותר. כשמדובר במניעת הריון לא רצוי שמוביל להפלות, הדבר הטוב ביותר שתוכל לעשות הוא להיות יזום בנוגע לשיטות אמצעי מניעה שונות.