הווסת היא סימן לכך שאתה מבוגר. עם זאת, הווסת מתרחשת לפעמים בזמנים הכי לא צפויים. לכן, וודא שאתה תמיד מוכן עם ציוד הווסת שלך.
שלב
שלב 1. הכינו שקית או ארנק קטן
אתה תצטרך משהו שיחזיק את הציוד שלך! וודא שהוא גדול מספיק בכדי להכיל רפידות או טמפונים אם אתה משתמש באחד.
שלב 2. קנה כמה מוצרים למחזור
בדרך כלל היום הראשון של המחזור קל למדי ורק מעט, כך שתוכל פשוט להשתמש בפנטילינר. לתקופות כבדות יותר, יהיה עליך להכין טמפון או כרית. אלטרנטיבה היא כריות בד או מוצרי מיכל מיוחדים לשימוש חוזר. תצטרך כשלושה גרביונים ושלוש רפידות או טמפונים כל היום בבית הספר או בעבודה. הקפד להחליף אותו כל 4-6 שעות.
שלב 3. הוסף משככי כאבים
סביר להניח שתחוו התכווצויות, מה שיהיה לא נוח. איבופרופן מספיק טוב להפחתת הכאבים. אם הטעם בלתי נסבל, אתה יכול לשתות עד ארבע כדורים בכל פעם, כל עוד לא חורגים מהמגבלה ביום כאמור על האריזה.
שלב 4. הביאו לוח שנה ועט קטן
אם אינך בטוח מתי בדיוק המחזור שלך, רשום את התאריך בכל חודש עד שתקבל תבנית.
שלב 5. הביאו גם תחתונים
תחתונים נוספים יכולים להיות מועילים, במיוחד אם אתה מכתים את הבגדים שאתה לובש. במקרה זה, תזדקק גם לשקית ניילון לאחסון תחתונים מלוכלכים.
שלב 6. אם יש מקום בתיק שלך, אתה יכול להביא מכנסיים חלופיים למקרה שיש לך תקופה כבדה והרפידות או הטמפונים שלך דולפים
(אם אתה חווה זאת לעיתים קרובות, שקול להשתמש במקביל בטמפונים, להחליף מוצרים שבהם אתה משתמש בדרך כלל כדי למנוע דליפה, או לקחת גלולות למניעת הריון).
שלב 7. הביאו חומר חיטוי ידיים
זה יעזור מאוד אם הסבון בחדר האמבטיה ייגמר!
שלב 8. רקמות גם יעזרו מאוד
וודא שהרקמה מתכלה ומתמיסה.
שלב 9. הכניסו תחתונים רזרביים ושקית ניילון לתחתונים מלוכלכים
שקית ניילון יכולה להועיל גם כשאין מקום לזרוק פדים או טמפונים משומשים (למשל כשאתה בהר, בחוף וכו ').
שלב 10. יש גם כסף מזומן, למקרה שתשכח להביא כרית ותצטרך לקנות אחד
שלב 11. קח גם חטיפי שוקולד, במיוחד שוקולד מריר, בשקית ניילון
הכימיקלים בשוקולד יכולים לסייע בהקלה על התכווצויות ולספק כל ייסורי רעב שאתה עלול לחוות.
שלב 12. בוצע
טיפים
- אם אתה יכול, הביא גם מחמם מתקפל ומחומם. מחממים אלו ניתנים לזרוק לאחר השימוש ויכולים להקל על התכווצויות במהירות!
- היזהרו לא לתת לשוקולד שאתם מביאים להמיס ולבלגן את מכנסי החילוף שהכנתם!
- אם אתה בבית הספר, וודא שיש לך ולחבריך ציוד פנוי בארון במקרה שאתה שוכח משהו. כך תמיד יהיו לך חברים שיוכלו לעזור לך.
- השתמש בנייר טואלט אם שכחת להביא את הכריות או הטמפונים עד שתוכל להשיג אותם.
- אל תיבהל אם הוא נשבר. השתמש במעיל או שאל אותו מחבר עד שתוכל ללכת לשירותים ולהחליף רפידות.
- הכינו את הציוד הזה בכל שקית שיש לכם כדי שלא תצטרכו לטרוח להזיז אותו.
- אם אינך רוצה שמישהו יראה את תכולת תיק הווסת שלך, תוכל לכסות אותו בעזרת סרט צבעוני.
- אם אתה נבוך בבית הספר או משהו, פשוט הסתר את המשטח או הטמפון והסתיר אותו בנעל, בשרוול או בכיס שלך אם יש לך כזה.
- אם אתה רוצה להסתיר את זה בצורה מסודרת יותר, פשוט הכנס אותו לתיק משקפיים או לכיס חולצה.
- כדי לחסוך מקום, הפשיל מכנסיים קצרים, תחתונים או גרביונים.
אַזהָרָה
- הקפד לא להיראות חרד מדי.
- וודא גם שתיק אחסון הציוד שלך אינו סוג של תיק ברור.
